spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມພຽງເຮັດແບບນີ້ ມື້ລະ 10 ນາທີ ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໜ້າໜຸ່ມຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ປວດໄມເກຣນ

ພຽງເຮັດແບບນີ້ ມື້ລະ 10 ນາທີ ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໜ້າໜຸ່ມຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ປວດໄມເກຣນ

Published on

ເຄັດລັບບຳບັດສຸຂະພາບທີ່ຈະກ່າວຕໍ່ໄປນີ້ ແມ່ນ ການນອນຫ້ອຍຫົວ ໂດຍໃຊ້ເວລານອນທ່ານີ້ພຍງວັນລະ 10 ນາທີ ເພື່ອໃຫ້ຫົວໄດ້ມີໂອກາດຢູ່ຕ່ຳກວ່າລຳຕົວແນ່ ເລືອດຈະໄດ້ໄຫຼລົງໄປລ້ຽງສະໝອງຫຼາຍຂຶ້ນ ບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດທາງດ້ານສະໝອງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວໜ້າຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ

ປະໂຫຍດໂດຍກົງຕໍ່ສະໝອງ
ເຫດຜົນທີ່ການນອນຫ້ອຍຫົວມີຜົນດີຕໍສະໝອງກໍ່ຍ້ອນວ່າ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເຊລຕ່າງໆຂອງສະໝອງຕ້ອງການເລືອດໄປລໍ່ລ້ຽງຮ່າງກາຍຢູ່ແລ້ວໄດ້ມີໂອກາດໄຫລໄປທີ່ຫົວໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງເມື່ອເລືອດໄຫລວຽນດີ ເນື້ອເຍື້ອສະໝອງ ຫຼື ເນື້ອເຍື້ອເຊລກໍ່ໄດ້ຮັບການບຳລຸງຊ້ອມແຊມຢ່າງເຕັມທີ່ ລະບົບຕ່າງໆ ກໍ່ທຳງານໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມຄິດວ່ອງໄວ ເປັນລະບົບລະບຽບ ຄວາມຈຳດີຂຶ້ນ ປ້ອງກັນໂຣກຄວາມຈຳເຊື່ອມ ແລະ ແກ້ອາການປວດໄມເກຣນ ໄດ້ດີ

ປະໂຫຍດດ້ານອື່ນໆ

1. ຫຼຸດອາການຜົມຫງອກ, ຜົວຂາວ

2. ຊ່ວຍຜ່ອນຄານຄວາມຄຽດ

3. ຜິວໜ້າເປັ່ງປັ່ງສຸຂະພາບດີ

4. ປ້ອງກັນໂຣກອຳມະພາດ

ຂໍ້ຄວນລະວັງ

1. ຜູ້ປ່ວຍໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດຕ່ຳ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸສູງ ຄວນຮັບຄຳປຶກສາຈາກແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນ ແລະ ຖ້າໃນລະຫວ່າງເຮັດເກີດໜ້າມືດ ຄວນຢຸດພັກທັນທີ

ຂໍ້ມູນຈາກ: http://www.rak-sukapap.com/2016/09/10_62.html
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳສະຫະລັດ ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມ ຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20%

ໂດນັລ ທຣຳ ຜູ້ນຳສະຫະລັດເປີດເຜີຍວ່າ ໄດ້ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມແລ້ວ ໂດຍສະຫະລັດຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20% ຂະນະທີ່ສິນຄ້າຈາກປະເທດທີ 3 ສົ່ງຜ່ານຫວຽດນາມຈະຖືກເກັບພາສີ 40% ສຳນັກຂ່າວບີບີຊີລາຍງານໃນວັນທີ 3 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ:...

ປະຫວັດ ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ

ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025, ພາຍຫຼັງສານລັດຖະທຳມະນູນຮັບຄຳຮ້ອງ ສະມາຊິກວຸດທິສະພາ ປະເມີນສະຖານະພາບ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ...

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງ ຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ເລີ່ມແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ. ອີງຕາມເວັບໄຊ້ຂ່າວ Channel News...

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...