spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມພຽງເຮັດແບບນີ້ ມື້ລະ 10 ນາທີ ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໜ້າໜຸ່ມຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ປວດໄມເກຣນ

ພຽງເຮັດແບບນີ້ ມື້ລະ 10 ນາທີ ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໜ້າໜຸ່ມຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ປວດໄມເກຣນ

Published on

ເຄັດລັບບຳບັດສຸຂະພາບທີ່ຈະກ່າວຕໍ່ໄປນີ້ ແມ່ນ ການນອນຫ້ອຍຫົວ ໂດຍໃຊ້ເວລານອນທ່ານີ້ພຍງວັນລະ 10 ນາທີ ເພື່ອໃຫ້ຫົວໄດ້ມີໂອກາດຢູ່ຕ່ຳກວ່າລຳຕົວແນ່ ເລືອດຈະໄດ້ໄຫຼລົງໄປລ້ຽງສະໝອງຫຼາຍຂຶ້ນ ບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດທາງດ້ານສະໝອງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວໜ້າຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ

ປະໂຫຍດໂດຍກົງຕໍ່ສະໝອງ
ເຫດຜົນທີ່ການນອນຫ້ອຍຫົວມີຜົນດີຕໍສະໝອງກໍ່ຍ້ອນວ່າ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເຊລຕ່າງໆຂອງສະໝອງຕ້ອງການເລືອດໄປລໍ່ລ້ຽງຮ່າງກາຍຢູ່ແລ້ວໄດ້ມີໂອກາດໄຫລໄປທີ່ຫົວໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງເມື່ອເລືອດໄຫລວຽນດີ ເນື້ອເຍື້ອສະໝອງ ຫຼື ເນື້ອເຍື້ອເຊລກໍ່ໄດ້ຮັບການບຳລຸງຊ້ອມແຊມຢ່າງເຕັມທີ່ ລະບົບຕ່າງໆ ກໍ່ທຳງານໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມຄິດວ່ອງໄວ ເປັນລະບົບລະບຽບ ຄວາມຈຳດີຂຶ້ນ ປ້ອງກັນໂຣກຄວາມຈຳເຊື່ອມ ແລະ ແກ້ອາການປວດໄມເກຣນ ໄດ້ດີ

ປະໂຫຍດດ້ານອື່ນໆ

1. ຫຼຸດອາການຜົມຫງອກ, ຜົວຂາວ

2. ຊ່ວຍຜ່ອນຄານຄວາມຄຽດ

3. ຜິວໜ້າເປັ່ງປັ່ງສຸຂະພາບດີ

4. ປ້ອງກັນໂຣກອຳມະພາດ

ຂໍ້ຄວນລະວັງ

1. ຜູ້ປ່ວຍໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດຕ່ຳ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸສູງ ຄວນຮັບຄຳປຶກສາຈາກແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນ ແລະ ຖ້າໃນລະຫວ່າງເຮັດເກີດໜ້າມືດ ຄວນຢຸດພັກທັນທີ

ຂໍ້ມູນຈາກ: http://www.rak-sukapap.com/2016/09/10_62.html
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ລາວປະເຊີນບັນຫາພລາສຕິກລົ້ນຕະຫຼາດທ່າມກາງລາຄາຕົກຕໍ່າ

ເສດຖົງຢາງທີ່ເກົ່າໝອງຈົນເກືອບແຍກສີບໍ່ອອກ ບວກກັບຕຸກນໍ້າພລາສຕິກທີ່ຖືກຖິ້ມຊະຊາຍເປັນວົງກວ້າງໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເປັນພຽງສ້ຽວໜຶ່ງຂອງເລື່ອງເລົ່າກ່ຽວກັບພລາສຕິກຂອງເມືອງຫຼວງແຫ່ງນີ້. ພາຍໃຕ້ມົນລະມິດທີ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕາເປົ່ານີ້ ລ້ວນແຕ່ເຊື່ອງຊ້ອນວິກິດການຂັ້ນຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ຄິດໄວ້. ເນື່ອງຈາກສິ່ງດັ່ງກ່າວໄດ້ກາຍເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມທາງທໍາມະຊາດຂອງລາວ ທັງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຄົນຫຼາຍຮ້ອຍ ທີ່ຕ້ອງເພິ່ງພາການຊື້-ຂາຍສິ່ງເສດເຫຼືອປະເພດພລາສຕິກ. ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 5 ຫາ 14 ສິງຫາ, ບັນດາຜູ້ນໍາຈາກຫຼາຍປະເທດໃນໂລກຈະມາເຕົ້າໂຮມກັນທີ່ ເຈນີວາ, ປະເທດສະວິດເຊີແລນ...

ປະກາດ-ແຕ່ງຕັ້ງ ສະຫາຍ ພົນຈັດຕະວາ ແປ້ນຄໍາ ບຸດຈັດແພງ ຮັກສາການແທນເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ໃໝ່)

ມອບ-ຮັບ ໜ້າທີ່ ລະຫວ່າງ ເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກແຂວງ, ເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ເກົ່າ) ກັບ ຮັກສາການແທນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກແຂວງ, ຮັກສາການເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ໃໝ່) ປະກາດ ແລະ ມອບ-ຮັບ...

ຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມື! ສຶນາມິສູງເຖິງ 3 ແມັດ ຫຼັງຈາກເກີດເຫດແຜ່ນດິນໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ.

ຍີ່ປຸ່ນສັ່ງອົບພະຍົບປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນ ພາຍຫຼັງພົບຄຶ້ນສຶນາມິພັດເຂົ້າຝັ່ງ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຄາດວ່າຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ. ສຳນັກຂ່າວໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ຍີ່ປຸ່ນກຍມຮັບມືກັບສຶນາມິທີ່ເລີ່ມພັດເຂົ້າຊາຍຝັ່ງອີກຮອບ ໂດຍຄາດການວ່າ: ຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ,...

ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ

ປັບລາຄາຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ! ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ. ແຫຼ່ງຂ່າວຈາກ ແຂວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ປັດຈຸບັນ ໄດ້ເກີດມີຫາງສຽງຈົ່ມວ່າ ຈາກພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນ ກໍຄືສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ກ່ຽວກັບການປັບຂຶ້ນລາຄາຄ່ານ້ຳປະປາ ຢູ່ພາຍໃນແຂວງວຽງຈັນ, ຕໍ່ກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ,...