spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມພຽງເຮັດແບບນີ້ ມື້ລະ 10 ນາທີ ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໜ້າໜຸ່ມຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ປວດໄມເກຣນ

ພຽງເຮັດແບບນີ້ ມື້ລະ 10 ນາທີ ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໜ້າໜຸ່ມຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ປວດໄມເກຣນ

Published on

ເຄັດລັບບຳບັດສຸຂະພາບທີ່ຈະກ່າວຕໍ່ໄປນີ້ ແມ່ນ ການນອນຫ້ອຍຫົວ ໂດຍໃຊ້ເວລານອນທ່ານີ້ພຍງວັນລະ 10 ນາທີ ເພື່ອໃຫ້ຫົວໄດ້ມີໂອກາດຢູ່ຕ່ຳກວ່າລຳຕົວແນ່ ເລືອດຈະໄດ້ໄຫຼລົງໄປລ້ຽງສະໝອງຫຼາຍຂຶ້ນ ບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດທາງດ້ານສະໝອງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວໜ້າຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ

ປະໂຫຍດໂດຍກົງຕໍ່ສະໝອງ
ເຫດຜົນທີ່ການນອນຫ້ອຍຫົວມີຜົນດີຕໍສະໝອງກໍ່ຍ້ອນວ່າ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເຊລຕ່າງໆຂອງສະໝອງຕ້ອງການເລືອດໄປລໍ່ລ້ຽງຮ່າງກາຍຢູ່ແລ້ວໄດ້ມີໂອກາດໄຫລໄປທີ່ຫົວໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງເມື່ອເລືອດໄຫລວຽນດີ ເນື້ອເຍື້ອສະໝອງ ຫຼື ເນື້ອເຍື້ອເຊລກໍ່ໄດ້ຮັບການບຳລຸງຊ້ອມແຊມຢ່າງເຕັມທີ່ ລະບົບຕ່າງໆ ກໍ່ທຳງານໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມຄິດວ່ອງໄວ ເປັນລະບົບລະບຽບ ຄວາມຈຳດີຂຶ້ນ ປ້ອງກັນໂຣກຄວາມຈຳເຊື່ອມ ແລະ ແກ້ອາການປວດໄມເກຣນ ໄດ້ດີ

ປະໂຫຍດດ້ານອື່ນໆ

1. ຫຼຸດອາການຜົມຫງອກ, ຜົວຂາວ

2. ຊ່ວຍຜ່ອນຄານຄວາມຄຽດ

3. ຜິວໜ້າເປັ່ງປັ່ງສຸຂະພາບດີ

4. ປ້ອງກັນໂຣກອຳມະພາດ

ຂໍ້ຄວນລະວັງ

1. ຜູ້ປ່ວຍໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດຕ່ຳ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸສູງ ຄວນຮັບຄຳປຶກສາຈາກແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນ ແລະ ຖ້າໃນລະຫວ່າງເຮັດເກີດໜ້າມືດ ຄວນຢຸດພັກທັນທີ

ຂໍ້ມູນຈາກ: http://www.rak-sukapap.com/2016/09/10_62.html
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສປປ ລາວ ແລະ ສ ອາເມລິກາ ຈະສືບຕໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຮ່ວມກັນ

ສປປ ລາວ ແລະ ສ ອາເມລິກາ ຈະສືບຕໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຮ່ວມກັນ ໃນທ້າຍເດືອນກັນຍາ 2025 ຜ່ານມານີ້, ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ສປປ...

ສສກ ຈະສຸມໃສ່ປະຕິຮູບລະບົບການສຶກສາ ສາຍສາມັນ ຈາກ 5+4+3 ເປັນ 6+3+3

ອົງຄະນະພັກ ສສກ ຈະສຸມໃສ່ປະຕິຮູບລະບົບການສຶກສາ ສາຍສາມັນ ຈາກ 5+4+3 ເປັນ 6+3+3 ສະຫາຍ ຮສ.ປອ ທອງສະລິດ ມັງໜໍ່ເມກ ເລຂາທິການສູນກາງພັກ, ເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກ, ລັດຖະມົນຕີ...

ແຈ້ງເຕືອນຈາກກົມໃຫຍ່ຕຳຫຼວດ ໃຫ້ລະວັງ 10 ລັກສະນະການກໍ່ເຫດທີ່ເປັນການສໍ້ໂກງຊັບ ຖ້າພົບເຫັນເຫດລັກສະນະນີ້ ສາມາດແຈ້ງດຳເນີນຄະດີໄດ້

- ອີງຕາມ ຂໍ້ຕົກລົງຂອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ລົງວັນທີ 05 ມັງກອນ 2022 ວ່າດ້ວຍການຈັດຕັ້ງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງກົມໃຫຍ່ຕໍາຫຼວດ. ເພື່ອປ້ອງກັນ ບໍ່ໃຫ້ທຸກຄົນໃນສັງຄົມ ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງກຸ່ມແກ້ງສໍ້ໂກງຊັບທາງໂທລະຄົມ ແລະ...

ປະຫວັດບໍ່ທຳມະດາ ກໍລະນີແມ່ຕູ້ຄົນໄຕ້ຫວັນຖືກຖີບເທິງລົດໄຟຕອນນີ້ ຖືກກັກໂຕພ້ອມດຳເນີນຄະດີແລ້ວ

ໃນວັນທີ 01/10/2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ສຳນັກຂ່າວໃນໄຕ້ຫວັນໄດ້ລາຍງານວ່າ ມີເຫດບໍ່ຄາດຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ສູງ ກໍລະນີແມ່ຕູ້ທີ່ຖືກຍິງສາວປະເພດສອງ (LGBTQ) ຖີບຢູ່ໃນລົດໄຟ ໃນວັນທີ 29/09/2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ເຊິ່ງກຳລັງເປັນກະແສດັງໃນໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍໃນປັດຈຸບັນ.ສາເຫດເກີດຈາກການຍາດບ່ອນນັ່ງພິເສດພາຍໃນຂະບວນລົດໄຟແຫ່ງໜຶ່ງໃນໄຕ້ຫວັນ ເນື່ອງຈາກບ່ອນນັ່ງນັ້ນເປັນບ່ອນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ ແມ່ຕູ້ິເລີຍພະຍາຍາມໄລ່ຍິງສາວປະເພດສອງອອກຈາກບ່ອນນັ່ງ...