spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມວິທີເຮັດໃຫ້ສະເປີມຜູ້ຊາຍແຂງແຮງ

ວິທີເຮັດໃຫ້ສະເປີມຜູ້ຊາຍແຂງແຮງ

Published on

ຊາຍໜຸ່ມຫຼາຍຄົນອາດຈະຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າຕົວເອງມີພຶດຕິກຳຫຼາຍຢ່າງທີ່ສ່ຽງຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ເຊື້ອອະສຸຈິອ່ອນແອ ຈົນເຮັດໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນພາວະເຊື່ອມສະມັດຕະພາບທາງເພດໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ ແລະ ເພື່ອເປັນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງສະເປີມທ່ານຊາຍຫຼຸດລົງໄປຫຼາຍກວ່ານີ້ ໃນຄໍລຳ ເພື່ອສຸຂະພາບ ວັນນີ້ເຮົາມີວິທີເຮັດໃຫ້ສະເປີມແຂງແຮງ ມາແນະນຳໃຫ້ຮູ້ຈັກກັນ

  1. ນັກວິໃຈຈາກປະເທດເນເທີແລນບອກວ່າ ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຮອບແອວຫຼາຍກວ່າ 40 ນິ້ວຂຶ້ນໄປ ຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສະເປີມ ແລະ ຈຳນວນຂອງສະເປີມໜ້ອຍກວ່າຜູ້ຊາຍແອບບາງ ເນື່ອງຈາກມີນ້ຳໜັກຕົວທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ ສະນັ້ນຖ້າຢາກໃຫ້ມີສະເປີມຫຼາຍ ແລະ ແຂງແຮງຕ້ອງພະຍາຍາມຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໃຫ້ພໍດີຢູ່ສະເໝີ
  2. ຄວນກິນປາຫຼາຍກວ່າກິນຊີ້ນ ທີມວິໄຈວິທະຍາໄລຮາຣວາດ ເຜີຍວ່າ  ຄົນທີ່ກິນຊີ້ນສັດເປັນປະຈຳຈະມີຈຳນວນສະເປີມຫຼຸດລົງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ ຕ່າງຈາກຄົນທີ່ກິນປາເປັນຫຼັກ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ກິນປາທູນ່າ ແລະ ປາແຊລມອນ ນ້ຳເຊື້ອອະສຸຈິຈະມີຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ມັກກິນຊີ້ນ ເຖິງ 65%
  3. ບໍ່ຄວນນຸ່ງສະລິບຄັບຈົນເກີນໄປ ເພາະອຸນຫະພູມຂອງອັນທະຈະສູງຂຶ້້ນ ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ມັນອຶດອັດແລ້ວ ຍັງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິໄດ້ໜ້ອຍລົງນັ້ນເອງ
  4. ບໍ່ຄວນກິນອາຫານຮ້ອນໃສ່ພາສະນະຢາງພລາສຕິກ ເພາະສານ  BPA ຈະລະລາຍ ແລະ ຊຶມເຂົ້າສູ່ອາຫານໄດ້ ຫາກມີສານດັ່ງກ່າວສະສົມໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງສະເປີມເສື່ອມຖອຍລົງ ແລະ ໄປຂັດຂວາງການຫລັ່ງຮໍໂມນເພດຊາຍອີກດ້ວຍ
  5. ບໍ່ຄວນນຳໂທລະສັບໃສ່ໄວ້ໃນຖົງໂສ້ງ ເນື່ອງຈາກສັນຍານໂທລະສັບສາມາດເຮັດໃຫ້ສະເປີມເສື່ອມໄດ້
  6. ບໍ່ຄວນສູບຢາຫຼາຍ ເນື່ອງຈາກຢາສູບເປັນແຫຼ່ງຂອງສານນິໂຄຕິນ ແລະ ສານພິດຫຼາຍຊະນິດ ເຊິ່ງການສູບຢາໃນປະລິມານຫຼາຍ ແລະ ສູບເປັນເວລາດົນ ຈະເຮັດໃຫ້ສະເປີມຫຼຸດລົງ ແລະ ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ດີເອັນເອໃນສະເປີມໄດ້
  7. ຄວນອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ ຢ່າງໜ້ອຍອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ໄດ້ອາທິດລະ 15 ຊົ່ວໂມງ ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດສູບບສີດໄດ້ດີ ແລະ ມີເຊື້ອອະສຸຈິທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນອີກດ້ວຍ
  8. ບໍ່ຂັບລົດຈັກຕິດຕໍ່ກັນຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ການເດີນທາງໄກດ້ວຍລົດຈັກຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ຈະເຮັດໃຫ້ນັ່ງເປັນເວລາດົນສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນທີ່ອັນທະຈົນເຮັດໃຫ້ເຊື້ອອະສຸຈິຕາຍ ເພາະສະເປີມສາມາດອາໃສຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ

 

ຂໍ້ມູນຈາກ: http://men.kapook.com/view144145.html
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...

ຫຸ່ນຍົນທຳລາຍເຊື້ອມະເຮັງ ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງວົງການແພດ ຄາດວ່າຈະໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນປີ 2030

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກ Karolinska Institutet ປະເທດສະວີເດັນ, ໄດ້ພັດທະນາຮຸ່ນຍົນທີ່ມີຊື່ວ່າ ນາໂນບອດທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກດີເອັນເອ ສາມາດເຄື່ອນທີ່ເຂົ້າຜ່ານກະແສເລືອດ ແລະ ປ່ອຍຢາ ເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອມະເຮັງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ...

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...