spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມວິທີເຮັດໃຫ້ສະເປີມຜູ້ຊາຍແຂງແຮງ

ວິທີເຮັດໃຫ້ສະເປີມຜູ້ຊາຍແຂງແຮງ

Published on

ຊາຍໜຸ່ມຫຼາຍຄົນອາດຈະຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າຕົວເອງມີພຶດຕິກຳຫຼາຍຢ່າງທີ່ສ່ຽງຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ເຊື້ອອະສຸຈິອ່ອນແອ ຈົນເຮັດໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນພາວະເຊື່ອມສະມັດຕະພາບທາງເພດໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ ແລະ ເພື່ອເປັນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງສະເປີມທ່ານຊາຍຫຼຸດລົງໄປຫຼາຍກວ່ານີ້ ໃນຄໍລຳ ເພື່ອສຸຂະພາບ ວັນນີ້ເຮົາມີວິທີເຮັດໃຫ້ສະເປີມແຂງແຮງ ມາແນະນຳໃຫ້ຮູ້ຈັກກັນ

  1. ນັກວິໃຈຈາກປະເທດເນເທີແລນບອກວ່າ ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຮອບແອວຫຼາຍກວ່າ 40 ນິ້ວຂຶ້ນໄປ ຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສະເປີມ ແລະ ຈຳນວນຂອງສະເປີມໜ້ອຍກວ່າຜູ້ຊາຍແອບບາງ ເນື່ອງຈາກມີນ້ຳໜັກຕົວທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ ສະນັ້ນຖ້າຢາກໃຫ້ມີສະເປີມຫຼາຍ ແລະ ແຂງແຮງຕ້ອງພະຍາຍາມຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໃຫ້ພໍດີຢູ່ສະເໝີ
  2. ຄວນກິນປາຫຼາຍກວ່າກິນຊີ້ນ ທີມວິໄຈວິທະຍາໄລຮາຣວາດ ເຜີຍວ່າ  ຄົນທີ່ກິນຊີ້ນສັດເປັນປະຈຳຈະມີຈຳນວນສະເປີມຫຼຸດລົງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ ຕ່າງຈາກຄົນທີ່ກິນປາເປັນຫຼັກ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ກິນປາທູນ່າ ແລະ ປາແຊລມອນ ນ້ຳເຊື້ອອະສຸຈິຈະມີຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ມັກກິນຊີ້ນ ເຖິງ 65%
  3. ບໍ່ຄວນນຸ່ງສະລິບຄັບຈົນເກີນໄປ ເພາະອຸນຫະພູມຂອງອັນທະຈະສູງຂຶ້້ນ ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ມັນອຶດອັດແລ້ວ ຍັງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິໄດ້ໜ້ອຍລົງນັ້ນເອງ
  4. ບໍ່ຄວນກິນອາຫານຮ້ອນໃສ່ພາສະນະຢາງພລາສຕິກ ເພາະສານ  BPA ຈະລະລາຍ ແລະ ຊຶມເຂົ້າສູ່ອາຫານໄດ້ ຫາກມີສານດັ່ງກ່າວສະສົມໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງສະເປີມເສື່ອມຖອຍລົງ ແລະ ໄປຂັດຂວາງການຫລັ່ງຮໍໂມນເພດຊາຍອີກດ້ວຍ
  5. ບໍ່ຄວນນຳໂທລະສັບໃສ່ໄວ້ໃນຖົງໂສ້ງ ເນື່ອງຈາກສັນຍານໂທລະສັບສາມາດເຮັດໃຫ້ສະເປີມເສື່ອມໄດ້
  6. ບໍ່ຄວນສູບຢາຫຼາຍ ເນື່ອງຈາກຢາສູບເປັນແຫຼ່ງຂອງສານນິໂຄຕິນ ແລະ ສານພິດຫຼາຍຊະນິດ ເຊິ່ງການສູບຢາໃນປະລິມານຫຼາຍ ແລະ ສູບເປັນເວລາດົນ ຈະເຮັດໃຫ້ສະເປີມຫຼຸດລົງ ແລະ ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ດີເອັນເອໃນສະເປີມໄດ້
  7. ຄວນອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ ຢ່າງໜ້ອຍອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ໄດ້ອາທິດລະ 15 ຊົ່ວໂມງ ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດສູບບສີດໄດ້ດີ ແລະ ມີເຊື້ອອະສຸຈິທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນອີກດ້ວຍ
  8. ບໍ່ຂັບລົດຈັກຕິດຕໍ່ກັນຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ການເດີນທາງໄກດ້ວຍລົດຈັກຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ຈະເຮັດໃຫ້ນັ່ງເປັນເວລາດົນສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນທີ່ອັນທະຈົນເຮັດໃຫ້ເຊື້ອອະສຸຈິຕາຍ ເພາະສະເປີມສາມາດອາໃສຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ

 

ຂໍ້ມູນຈາກ: http://men.kapook.com/view144145.html
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີ ຄົນທີ 14 ສ.ເກົາຫຼີ

ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າໄຊຊະນະການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດີ ສ.ເກົາຫຼີ ພາຍຫຼັງ ຍຸນຊ໋ອກຍອນ ຖືກຖອດອກກຈາກຕໍາແໜ່ງ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 3 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມານີ້ວ່າ: ເກົາຫຼີໃຕ້ຈັດການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດິຄັ້ງພິເສດ ເພື່ອຫາຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ແທນ ທ່ານ...

ຈີນປະກາດ ເປີດບໍລິການວີຊາພິເສດ “ASEAN visa”

ຈີນປະກາດເປີດຕົວ ວີຊ່າອາຊຽນ ໄຟຂຽວນັກທຸລະກິດ 10 ບັນປະເທດອາຊຽນລວມເຖິງ ຕີມໍແລັດສະແຕ ເດີນທາງເຂົ້າອອກສະດວກ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025, ຈີນປະກາດເປີດຕົວ  "ASEAN Visa" ຫຼື...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະຫວ່າງເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່

ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ ທ່ານ ສະເຫວີຍ ສີລາວັນ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນ ຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່ ໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມໃຫຍ່ຫ້ອງວ່າການນະຄອນຫຼວງພະບາງ ບ້ານຄອຍ ໄດ້ຈັດພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະ...

ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່

ປະກາດແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່ ຢ່າງເປັນທາງການ ວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ຢູ່ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ໄດ້ຈັດພິທີປະກາດການ ຈັດຕັ້ງຕຳແໜ່ງບໍລິຫານຮອງລັດຖະມົນຕີ, ຫົວໜ້າກົມ ແລະ...