spot_img
Homeນານາສາລະສຳລັບຄົນທີ່ກຳລັງຄິດຈະເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກ ຄວນອ່ານ!

ສຳລັບຄົນທີ່ກຳລັງຄິດຈະເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກ ຄວນອ່ານ!

Published on

ສາວໆຫຼາຍຄົນບໍ່ດີໃຈກັບໜ້າເອິກທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍ ຊອກຫາວິທີເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກໃຫ້ໃຫຍ່ຂຶ້ນ ຈະໄດ້ງາມ ໃຫຍ່ຄືຄົນອື່ນເຂົາ ບາງຄົນກໍໃຊ້ວິທີເສີມໜ້າເອິກ ແຕ່ບາງຄົນກໍພຽງແຕ່ໃສ່ເສື້ອໃນທີ່ເສີມຟອງນໍ້າດັນໃຫ້ເຂົາຊົງງາມ ອີກໜຶ່ງວິທີທີ່ເປັນທຳມະຊາດທີ່ສຸດທີ່ເອົາມາຝາກວັນນີ້ຄື ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ

  1. ຜັກ ແລະໝາກໄມ້ສົດ: ການຮັບປະທານຜັກ ແລະໝາກໄມ້ສົດ ມີຄຸນຄ່າທາງໂຄສະນາການຫຼາຍຢ່າງ ໜຶ່ງໃນນັ້ນກໍຄື ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ດີຂຶ້ນ, ໜ້າເອິກກໍເລີຍໃຫຍ່ຂຶ້ນເຊັ່ນ: ຜັກກາດ, ຜັກຫອມ ເປັນຜັກທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂຄສະນາການສູງ ໂດຍສະເພາະເລື່ອງຂອງການໄຫຼວຽນເລືອດໃນຮ່າງກາຍບໍລິເວນໜ້າເອິກ ແລະນອກຈາກນີ້ ຖ້າເປັນພວກໝາກເລັ່ນ, ສະຕໍເບີລີ, ເຊີລີ່ ທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານແອນຕີ້ອອກຊິແດນ ກໍຈະຊ່ວຍຜິວນຸ່ມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້, ເອີ້ນວ່າໄດ້ປະໂຫຍດດ້ານຄວາມງາມກັນສອງຕໍ່ເລີຍ, ສຳຫຼັບໝາກຫຸ່ງ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດຫວານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານ ທັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບາຍ, ຊ່ວຍຍ່ອຍໂປຣຕີນ,​ ປ້ອງກັນເລືອດອອກຕາມແຂ້ວ ແລະແນ່ນອນມັນມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການບຳລຸງໜ້າເອິກອີກດ້ວຍ
  2. ຖົ່ວທຸກຊະນິດ: ເມັດຖົ່ວທຸກຊະນິດເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວດຳ ຫຼືສາລີ ລ້ວນເປັນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ ອີ ແລະບີ ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າຕໍ່ຄວາມງາມມາຕັ້ງແຕ່ສະໄໝບູຮານ ແລະໃນຈຳພວກຖົ່ວນີ້ ຍັງມີກົດ ໄລໂນເລອິກ ຊ່ວຍໃຫ້ໜ້າເອິກເຕັ່ງຕຶງ, ເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກບໍ່ຍານ ແລະມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນອີກດ້ວຍ, ສ່ວນງາດຳ ກໍເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ ທີ່ຊ່ວຍການພັດທະນາຮັງໄຂ່ໃນເພດຍິງ ແລະການເສີມສ້າງການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ຂອງໜ້າເອິກ ເຮັດໃຫ້ຜູ້ກິນງາດຳຕະຫຼອດ ມີໜ້າເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນໄດ້
  3. ນໍ້າໝາກພ້າວ: ເອສໂຕເຈນ ເປັນໂຮໂມນເພດຍິງ ທີ່ຍິ່ງມີຫຼາຍເທົ່າໃດ ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກໃຫຍ່ ແລະຖ້າມີໜ້ອຍຮ່າງກາຍກໍຍັງສ້າງໂຮໂມນ ເທສເທີໂຣນ ມາຢຸດການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງໜ້າເອິກອີກ ສາວໆທີ່ຢາກເອິກໃຫຍ່ ຕ້ອງເພີ່ມ ເອສໂຕເຈນ ຫຼາຍໆ ແລະນໍ້າໝາກພ້າວຖືເປັນແຫຼ່ງ ເອສໂຕເຈນ ທີ່ດີທີ່ສຸດ
  4. ໄຂ່: ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນເອ, ບີ ແລະອີ ໂດຍສະເພາະໄຂ່ແດງ ທີ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນອາຫານທີ່ມີ ຄໍເລດເຕີຣໍສູງ ແຕ່ຄໍເລດເຕີຣໍ ໃນໄຂ່ນີ້ແຫຼະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ໜ້າເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນ
  5. ປີກໄກ່: ເປັນອີກໜຶ່ງແຫຼ່ງຂອງໂປຣຕີນທີ່ດີຕໍ່ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ ໂດຍສະເພາະແມ່ນປີກຍິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍຄໍລາເຈນ, ຫາກກິນຕະຫຼອດ ຈະເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນໄດ້

ການເລືອກຮັບປະທານອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກແລ້ວ ອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຄື ເລື່ອງຂອງການອອກກຳລັງກາຍ ກໍມີສ່ວນສຳຄັນເຊັ່ນດຽວກັນ

ທີ່ມາ: siamok

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມື! ສຶນາມິສູງເຖິງ 3 ແມັດ ຫຼັງຈາກເກີດເຫດແຜ່ນດິນໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ.

ຍີ່ປຸ່ນສັ່ງອົບພະຍົບປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນ ພາຍຫຼັງພົບຄຶ້ນສຶນາມິພັດເຂົ້າຝັ່ງ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຄາດວ່າຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ. ສຳນັກຂ່າວໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ຍີ່ປຸ່ນກຍມຮັບມືກັບສຶນາມິທີ່ເລີ່ມພັດເຂົ້າຊາຍຝັ່ງອີກຮອບ ໂດຍຄາດການວ່າ: ຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ,...

ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ

ປັບລາຄາຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ! ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ. ແຫຼ່ງຂ່າວຈາກ ແຂວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ປັດຈຸບັນ ໄດ້ເກີດມີຫາງສຽງຈົ່ມວ່າ ຈາກພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນ ກໍຄືສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ກ່ຽວກັບການປັບຂຶ້ນລາຄາຄ່ານ້ຳປະປາ ຢູ່ພາຍໃນແຂວງວຽງຈັນ, ຕໍ່ກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ,...

ຣັດເຊຍເກີດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ທາງດ້ານຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມືກັບຄຶ້ນໃຫຍ່ສຶນາມິ

ທາງການຣັດເຊຍເປີດເຜີຍ: ຄຶ້ນສຶນາມິສູງ 3-4 ແມັດ ພັດເຂົ້າສູ່ແຄມຝັ່ງທາງຕາເວັນອອກ ຫຼັງເກີດແຜ່ນດິໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ມີລາຍງານຜູ້ເສຍຊີວິດ ແລະ ບາດເຈັບ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025,...

ເສຍຫາຍຫຼາຍສົມຄວນ! ປະເມີນຜົນກະທົບຈາກໄພພິບັດ ແລະ ແນວທາງການຊ່ວຍເຫຼືອຟື້ນຟູ

ລາວໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທັງໝົດ 34 ເມືອງ ແລະ ເສຍຊີວິດ 4 ຄົນ ຈາກຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ຄະນະກຳມະການຄຸ້ມຄອງໄພພິບັດຂັ້ນສູນກາງ ຈັດກອງປະຊຸມເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປະເມີນຜົນກະທົບ, ຜົນເສຍຫາຍ ແລະ ແນວທາງຟື້ນຟູສຸກເສີນ ບັນດາແຂວງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ໃນວັນທີ...