spot_img
Homeນານາສາລະສຳລັບຄົນທີ່ກຳລັງຄິດຈະເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກ ຄວນອ່ານ!

ສຳລັບຄົນທີ່ກຳລັງຄິດຈະເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກ ຄວນອ່ານ!

Published on

ສາວໆຫຼາຍຄົນບໍ່ດີໃຈກັບໜ້າເອິກທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍ ຊອກຫາວິທີເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກໃຫ້ໃຫຍ່ຂຶ້ນ ຈະໄດ້ງາມ ໃຫຍ່ຄືຄົນອື່ນເຂົາ ບາງຄົນກໍໃຊ້ວິທີເສີມໜ້າເອິກ ແຕ່ບາງຄົນກໍພຽງແຕ່ໃສ່ເສື້ອໃນທີ່ເສີມຟອງນໍ້າດັນໃຫ້ເຂົາຊົງງາມ ອີກໜຶ່ງວິທີທີ່ເປັນທຳມະຊາດທີ່ສຸດທີ່ເອົາມາຝາກວັນນີ້ຄື ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ

  1. ຜັກ ແລະໝາກໄມ້ສົດ: ການຮັບປະທານຜັກ ແລະໝາກໄມ້ສົດ ມີຄຸນຄ່າທາງໂຄສະນາການຫຼາຍຢ່າງ ໜຶ່ງໃນນັ້ນກໍຄື ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ດີຂຶ້ນ, ໜ້າເອິກກໍເລີຍໃຫຍ່ຂຶ້ນເຊັ່ນ: ຜັກກາດ, ຜັກຫອມ ເປັນຜັກທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂຄສະນາການສູງ ໂດຍສະເພາະເລື່ອງຂອງການໄຫຼວຽນເລືອດໃນຮ່າງກາຍບໍລິເວນໜ້າເອິກ ແລະນອກຈາກນີ້ ຖ້າເປັນພວກໝາກເລັ່ນ, ສະຕໍເບີລີ, ເຊີລີ່ ທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານແອນຕີ້ອອກຊິແດນ ກໍຈະຊ່ວຍຜິວນຸ່ມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້, ເອີ້ນວ່າໄດ້ປະໂຫຍດດ້ານຄວາມງາມກັນສອງຕໍ່ເລີຍ, ສຳຫຼັບໝາກຫຸ່ງ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດຫວານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານ ທັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບາຍ, ຊ່ວຍຍ່ອຍໂປຣຕີນ,​ ປ້ອງກັນເລືອດອອກຕາມແຂ້ວ ແລະແນ່ນອນມັນມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການບຳລຸງໜ້າເອິກອີກດ້ວຍ
  2. ຖົ່ວທຸກຊະນິດ: ເມັດຖົ່ວທຸກຊະນິດເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວດຳ ຫຼືສາລີ ລ້ວນເປັນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ ອີ ແລະບີ ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າຕໍ່ຄວາມງາມມາຕັ້ງແຕ່ສະໄໝບູຮານ ແລະໃນຈຳພວກຖົ່ວນີ້ ຍັງມີກົດ ໄລໂນເລອິກ ຊ່ວຍໃຫ້ໜ້າເອິກເຕັ່ງຕຶງ, ເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກບໍ່ຍານ ແລະມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນອີກດ້ວຍ, ສ່ວນງາດຳ ກໍເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ ທີ່ຊ່ວຍການພັດທະນາຮັງໄຂ່ໃນເພດຍິງ ແລະການເສີມສ້າງການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ຂອງໜ້າເອິກ ເຮັດໃຫ້ຜູ້ກິນງາດຳຕະຫຼອດ ມີໜ້າເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນໄດ້
  3. ນໍ້າໝາກພ້າວ: ເອສໂຕເຈນ ເປັນໂຮໂມນເພດຍິງ ທີ່ຍິ່ງມີຫຼາຍເທົ່າໃດ ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກໃຫຍ່ ແລະຖ້າມີໜ້ອຍຮ່າງກາຍກໍຍັງສ້າງໂຮໂມນ ເທສເທີໂຣນ ມາຢຸດການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງໜ້າເອິກອີກ ສາວໆທີ່ຢາກເອິກໃຫຍ່ ຕ້ອງເພີ່ມ ເອສໂຕເຈນ ຫຼາຍໆ ແລະນໍ້າໝາກພ້າວຖືເປັນແຫຼ່ງ ເອສໂຕເຈນ ທີ່ດີທີ່ສຸດ
  4. ໄຂ່: ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນເອ, ບີ ແລະອີ ໂດຍສະເພາະໄຂ່ແດງ ທີ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນອາຫານທີ່ມີ ຄໍເລດເຕີຣໍສູງ ແຕ່ຄໍເລດເຕີຣໍ ໃນໄຂ່ນີ້ແຫຼະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ໜ້າເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນ
  5. ປີກໄກ່: ເປັນອີກໜຶ່ງແຫຼ່ງຂອງໂປຣຕີນທີ່ດີຕໍ່ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ ໂດຍສະເພາະແມ່ນປີກຍິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍຄໍລາເຈນ, ຫາກກິນຕະຫຼອດ ຈະເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນໄດ້

ການເລືອກຮັບປະທານອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກແລ້ວ ອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຄື ເລື່ອງຂອງການອອກກຳລັງກາຍ ກໍມີສ່ວນສຳຄັນເຊັ່ນດຽວກັນ

ທີ່ມາ: siamok

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ບໍລິສັດຈີນອອກກົດລະບຽບຫ້າມພະນັກງານເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳກາຍ 2 ນາທີ ຫາກຝ່າຝືນຈະຖືກຕັດເງິນເດືອນ

ບໍລິສັດຈີນອອກກົດລະບຽບຫ້າມພະນັກງານເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳກາຍ 2 ນາທີ ສຳນັກຂ່າວ Business Standard ລາຍງານໃນວັນທີ 25 ກຸມພາ 2025 ກ່ຽວກັບເລື່ອງລາວສຸດຮືຮາ ເມື່ອບໍລິສັດແຫ່ງໜຶ່ງໃນປະເທດຈີນ ອອກກົດລະບຽບ ໃຫ້ພະນັກງານສາມາດເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳໄດ້ພຽງຄັ້ງລະ 2...

ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ຄົບຮອບ 30 ປີ ແຫ່ງ ການສ້າງຕັ້ງ ບໍລິສັດ ເຄພີ ຈໍາກັດ

ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ຄົບຮອບ 30 ປີ ແຫ່ງ ການສ້າງຕັ້ງ ບໍລິສັດ ເຄພີ ຈໍາກັດ ໃນວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025 ທີ່ຜ່ານມານີ້, ບໍລິສັດ...

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມ

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມມາເປັນເວລາ 2 ປີ. ສຳນັກຂ່າວໄທລາຍງານວ່າ: ເມື່ອວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025 ມີການລາຍງານຈາກໜ່ວຍກູ້ໄພຕຳບົນດອນບົນ...

ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ. ໃນວັນທີ 20 ກຸມພາ ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ສປປ...