spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານ 4 ຊະນິດກິນເພື່ອລ້າງປອດໃຫ້ສະອາດ

ອາຫານ 4 ຊະນິດກິນເພື່ອລ້າງປອດໃຫ້ສະອາດ

Published on

ອົງການອະນາໄມໂລກແຈ້ງວ່າ ໃນແຕ່ລະປີມີ 1 ໃນ 10 ທີ່ເສຍຊີວິດຍ້ອນການສູບຢາ ເຊິ່ງເປັນໂຕເລກທີ່ຫຼາຍພໍສົມຄວນ ຄວນໃຫ້ມີການຢຸດສູບຢາ ແຕ່ຄົງຈະເປັນເລື່ອງຍາກ ເພາະມີ ນິໂຄຕິນໃນຢາສູບເປັນສານເສບຕິດ ແຕ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆນັ້ນຄື ສານເຄມີໃນຄວັນຢາສູບ ແລະພະຍາດຕ່າງໆນັ້ນເຊັ່ນ: ພະຍາດມະເລັງປອດ ເພື່ອົ່ແກ້ໄຂບັນຫານີ້ ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ປອດຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ

  1. ຖົ່ວດິນ: ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິດອີ ແລະຊີ ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງຕ່ອມລູກໝາກ, ມະເລັງປອດ, ໂລກຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດອຸດຕັນ
  2. ຫົວຫອມບົ່ວ: ມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີປະສິດທິພາບຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆ ແລະມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດສານພິດ ທີ່ມີຢູ່ໃນປອດໄດ້ ຈາກການສຶກສາໃນປະເທດສະວິດເຊີແລນ ແລະອີຕາລີ ໃຊ້ຫົວຫອມບົ່ວ ປະມານ 1-7 ຫົວຕໍ່ອາທິດ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ ແລະຮັງໄຂ່, ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍຢຸດການເຕີບໂຕຂອງເຊວມະເລັງ
  3. ຂີງ: ຂີງຈະຊ່ວຍໃນການເປີດຫຼອດລົມ ເຊິ່ງຊ່ວຍຂັບໄລ່ເມືອກຂອງແບັກທີເລຍ, ເປັນນໍ້າຢາຂ້າເຊື້ອ ແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງປອດ, ຫຼຸດອາການໄອ
  4. ໝາກກ້ຽງໃຫຍ່: ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງຫຼອດລົມອາຫານ ແລະສ່ວນເທິງຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເປັນນໍ້າຢາຂ້າເຊື້ອ ແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍືຖ້າທ່ານກິນ ໝາກກ້ຽງໃຫຍ່ໃນ 1-4 ອາທິດຈະເຮັດໃຫ້ປອດໄດ້ຮັບການທໍາຄວາມສະອາດ ແລະເຮັດໃຫ້ປອດສະອາດປາສະຈາກໂລກ

 

ທີ່ມາ: share si

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...

ໂຄງການ ASEAN SOAR Together ໄດ້ຮ່ວມແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຄວາມສໍາເລັດຂອງ MSME ດິຈິຕ້ອນ ທີ່ງານ ABIS 2025

ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງການຫັນສູ່ດິຈິຕ້ອນຂອງ MSME ໃນທົ່ວອາຊຽນ ຜ່ານໂຄງການ ASEAN SOAR Together ກົວລາ ລໍາເປີ, 31 ຕຸລາ 2025 – ມູນນິທິ ອາຊຽນ...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...