spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນຄວນກິນ ເພື່ອໃຫ້ມົດລູກມີສຸຂະພາບດີ

ອາຫານທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນຄວນກິນ ເພື່ອໃຫ້ມົດລູກມີສຸຂະພາບດີ

Published on

ກ່ອນວັນປະຈຳເດືອນຈະມາ ເປັນຊ່ວງໄລຍະທີ່ແມ່ຍິງຕ້ອງລະວັງເລື່ອງອາຫານການກິນເປັນພິເສດ ເພື່ອໃຫ້ມົດລູກມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ໂດຍແນະນຳໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຂັບສານິດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນມາປົກກະຕິສິ່ງນີ້ສຳຄັນຫຼາຍ

ໝາກອະໂວກາໂດ ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດທັງວິຕາມິນຊີ, ອີ, ດີ ແລະ ກຣົດໄຂມັນໂອເມກາ 3 ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເລື່ອງຜິວພັນ ບຳລຸງເລັບ ແລະ ແຂ້ວ ຮວມທັງບຳລຸງຜົນເສຍໃຫ້ກັບມາສຸຂະພາບດີໄດ້ອີກດ້ວຍ

ມີການວິໄຈພົບວ່າ ແມ່ຍິງທີ່ກິນອະໂວກາໂດ 1 ໜ່ວຍ/ອາທິດ ຈະມີປະລິມານຮໍໂມນທີ່ສົມດູນກວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ ໃນໄລຍະທີ່ແມ່ຍິງເປັນປະຈຳເດືອນ ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍໂປຣຕິນ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທສຊຽມ, ແຄລຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ ສະນັ້ນຄວນທົນແທນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍການກິນນ້ຳຫວານຖົ່ວດຳ ເພາະມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍທົດແທນເລືອດທີ່ເສຍໄປເໝາະແກ່ແມ່ຍິງທີ່ສຸດ

ບຣອກໂຄລີ, ແຄຣອດ ເປັນພືດທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ B6 ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງຊ່ວງປະຈຳເດືອນແມ່ຍິງມີການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສອກບໍ່ສະບາຍຕົວ ຫງຸດງິດງ່າຍ ການເສີມວິຕາມິນບີ B6 ຊ່ວຍໃນເລື່ອງອາລົມແປປວນນີ້ໄດ້ຫຼາຍ

ໝາກອຶ ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດສັງກະສີສາມາດຫຼຸດການລັ່ງນ້ຳມັນຂອງຊັ້ນຜິວ ຫຼຸດການເກີດສິວໄດ້ດີ

ໄດ້ອ່ານແລ້ວກໍ່ຢ່າລືມຫາມາກິນເດີ້ ທີ່ສຳຄັນທຸກຄາບຂອງກິນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຄົບ 5 ໝູ່ ເພື່ອສຸຂະພາບຈະໄດ້ແຂງແຮງ

 

ທີ່ມາ:​ http://www.share-si.com/2016/08/blog-post_800.html#

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...

ໂຄງການ ASEAN SOAR Together ໄດ້ຮ່ວມແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຄວາມສໍາເລັດຂອງ MSME ດິຈິຕ້ອນ ທີ່ງານ ABIS 2025

ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງການຫັນສູ່ດິຈິຕ້ອນຂອງ MSME ໃນທົ່ວອາຊຽນ ຜ່ານໂຄງການ ASEAN SOAR Together ກົວລາ ລໍາເປີ, 31 ຕຸລາ 2025 – ມູນນິທິ ອາຊຽນ...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...