spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນຄວນກິນ ເພື່ອໃຫ້ມົດລູກມີສຸຂະພາບດີ

ອາຫານທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນຄວນກິນ ເພື່ອໃຫ້ມົດລູກມີສຸຂະພາບດີ

Published on

ກ່ອນວັນປະຈຳເດືອນຈະມາ ເປັນຊ່ວງໄລຍະທີ່ແມ່ຍິງຕ້ອງລະວັງເລື່ອງອາຫານການກິນເປັນພິເສດ ເພື່ອໃຫ້ມົດລູກມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ໂດຍແນະນຳໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຂັບສານິດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນມາປົກກະຕິສິ່ງນີ້ສຳຄັນຫຼາຍ

ໝາກອະໂວກາໂດ ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດທັງວິຕາມິນຊີ, ອີ, ດີ ແລະ ກຣົດໄຂມັນໂອເມກາ 3 ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເລື່ອງຜິວພັນ ບຳລຸງເລັບ ແລະ ແຂ້ວ ຮວມທັງບຳລຸງຜົນເສຍໃຫ້ກັບມາສຸຂະພາບດີໄດ້ອີກດ້ວຍ

ມີການວິໄຈພົບວ່າ ແມ່ຍິງທີ່ກິນອະໂວກາໂດ 1 ໜ່ວຍ/ອາທິດ ຈະມີປະລິມານຮໍໂມນທີ່ສົມດູນກວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ ໃນໄລຍະທີ່ແມ່ຍິງເປັນປະຈຳເດືອນ ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍໂປຣຕິນ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທສຊຽມ, ແຄລຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ ສະນັ້ນຄວນທົນແທນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍການກິນນ້ຳຫວານຖົ່ວດຳ ເພາະມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍທົດແທນເລືອດທີ່ເສຍໄປເໝາະແກ່ແມ່ຍິງທີ່ສຸດ

ບຣອກໂຄລີ, ແຄຣອດ ເປັນພືດທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ B6 ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງຊ່ວງປະຈຳເດືອນແມ່ຍິງມີການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສອກບໍ່ສະບາຍຕົວ ຫງຸດງິດງ່າຍ ການເສີມວິຕາມິນບີ B6 ຊ່ວຍໃນເລື່ອງອາລົມແປປວນນີ້ໄດ້ຫຼາຍ

ໝາກອຶ ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດສັງກະສີສາມາດຫຼຸດການລັ່ງນ້ຳມັນຂອງຊັ້ນຜິວ ຫຼຸດການເກີດສິວໄດ້ດີ

ໄດ້ອ່ານແລ້ວກໍ່ຢ່າລືມຫາມາກິນເດີ້ ທີ່ສຳຄັນທຸກຄາບຂອງກິນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຄົບ 5 ໝູ່ ເພື່ອສຸຂະພາບຈະໄດ້ແຂງແຮງ

 

ທີ່ມາ:​ http://www.share-si.com/2016/08/blog-post_800.html#

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ບໍລິສັດຈີນອອກກົດລະບຽບຫ້າມພະນັກງານເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳກາຍ 2 ນາທີ ຫາກຝ່າຝືນຈະຖືກຕັດເງິນເດືອນ

ບໍລິສັດຈີນອອກກົດລະບຽບຫ້າມພະນັກງານເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳກາຍ 2 ນາທີ ສຳນັກຂ່າວ Business Standard ລາຍງານໃນວັນທີ 25 ກຸມພາ 2025 ກ່ຽວກັບເລື່ອງລາວສຸດຮືຮາ ເມື່ອບໍລິສັດແຫ່ງໜຶ່ງໃນປະເທດຈີນ ອອກກົດລະບຽບ ໃຫ້ພະນັກງານສາມາດເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳໄດ້ພຽງຄັ້ງລະ 2...

ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ຄົບຮອບ 30 ປີ ແຫ່ງ ການສ້າງຕັ້ງ ບໍລິສັດ ເຄພີ ຈໍາກັດ

ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ຄົບຮອບ 30 ປີ ແຫ່ງ ການສ້າງຕັ້ງ ບໍລິສັດ ເຄພີ ຈໍາກັດ ໃນວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025 ທີ່ຜ່ານມານີ້, ບໍລິສັດ...

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມ

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມມາເປັນເວລາ 2 ປີ. ສຳນັກຂ່າວໄທລາຍງານວ່າ: ເມື່ອວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025 ມີການລາຍງານຈາກໜ່ວຍກູ້ໄພຕຳບົນດອນບົນ...

ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ. ໃນວັນທີ 20 ກຸມພາ ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ສປປ...