spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນຄວນກິນ ເພື່ອໃຫ້ມົດລູກມີສຸຂະພາບດີ

ອາຫານທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນຄວນກິນ ເພື່ອໃຫ້ມົດລູກມີສຸຂະພາບດີ

Published on

ກ່ອນວັນປະຈຳເດືອນຈະມາ ເປັນຊ່ວງໄລຍະທີ່ແມ່ຍິງຕ້ອງລະວັງເລື່ອງອາຫານການກິນເປັນພິເສດ ເພື່ອໃຫ້ມົດລູກມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ໂດຍແນະນຳໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຂັບສານິດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນມາປົກກະຕິສິ່ງນີ້ສຳຄັນຫຼາຍ

ໝາກອະໂວກາໂດ ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດທັງວິຕາມິນຊີ, ອີ, ດີ ແລະ ກຣົດໄຂມັນໂອເມກາ 3 ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເລື່ອງຜິວພັນ ບຳລຸງເລັບ ແລະ ແຂ້ວ ຮວມທັງບຳລຸງຜົນເສຍໃຫ້ກັບມາສຸຂະພາບດີໄດ້ອີກດ້ວຍ

ມີການວິໄຈພົບວ່າ ແມ່ຍິງທີ່ກິນອະໂວກາໂດ 1 ໜ່ວຍ/ອາທິດ ຈະມີປະລິມານຮໍໂມນທີ່ສົມດູນກວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ ໃນໄລຍະທີ່ແມ່ຍິງເປັນປະຈຳເດືອນ ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍໂປຣຕິນ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທສຊຽມ, ແຄລຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ ສະນັ້ນຄວນທົນແທນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍການກິນນ້ຳຫວານຖົ່ວດຳ ເພາະມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍທົດແທນເລືອດທີ່ເສຍໄປເໝາະແກ່ແມ່ຍິງທີ່ສຸດ

ບຣອກໂຄລີ, ແຄຣອດ ເປັນພືດທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ B6 ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງຊ່ວງປະຈຳເດືອນແມ່ຍິງມີການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສອກບໍ່ສະບາຍຕົວ ຫງຸດງິດງ່າຍ ການເສີມວິຕາມິນບີ B6 ຊ່ວຍໃນເລື່ອງອາລົມແປປວນນີ້ໄດ້ຫຼາຍ

ໝາກອຶ ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດສັງກະສີສາມາດຫຼຸດການລັ່ງນ້ຳມັນຂອງຊັ້ນຜິວ ຫຼຸດການເກີດສິວໄດ້ດີ

ໄດ້ອ່ານແລ້ວກໍ່ຢ່າລືມຫາມາກິນເດີ້ ທີ່ສຳຄັນທຸກຄາບຂອງກິນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຄົບ 5 ໝູ່ ເພື່ອສຸຂະພາບຈະໄດ້ແຂງແຮງ

 

ທີ່ມາ:​ http://www.share-si.com/2016/08/blog-post_800.html#

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ເດີນທາງເຂົ້າຮ່ວມ ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ວັນປົດປ່ອຍພາກໃຕ້ ສສ ຫວຽດນາມ.

ກ້ອນກຳລັງສວນສະໜາມ ກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ເດີນທາງເຂົ້າຮ່ວມ ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ວັນປົດປ່ອຍພາກໃຕ້ ສສ ຫວຽດນາມ. ວັນທີ 19 ເມສາ 2025 ນີ້, ກ້ອນກໍາລັງສວນສະໜາມ ກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ໄດ້ເດີນທາງເຂົ້າຮ່ວມພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ...

7 ວັນອັນຕະລາຍ ໃນໄລຍະບຸນປີໃໝ່ເກີດອຸບັດຕິເຫດທົ່ວປະເທດ 313 ຄັ້ງ ເສຍຊີວິດທັງໝົດ 26 ຄົນ

ເສຍຊີວິດ 26 ຄົນ ຈາກອຸບັດຕິເຫດທີ່ເກີດຂຶ້ນທົ່ວປະເທດ 313 ຄັ້ງ ໃນໄລຍະບຸນປີໃໝ່ລາວ 2025. ພັອ ແກ້ວມາລາ ແສງທອງ ຮອງຫົວໜ້າກົມຕຳຫຼວດຈະລາຈອນ ກົມໃຫຍ່ຕໍາຫຼວດ ກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ໄດ້ຖະແຫຼງຕໍ່ສື່ມວນຊົນ...

ໜຸ່ມອາເມລິກາ ກໍ່ເຫດໃຊ້ມີດຈີ້ນັກບິນຂັບເຮືອບບິນນ້ອຍ ໃຫ້ອອກນອກປະເທດເບລິສ ສຸດທ້າຍຖືກຍິງເສຍຊີວິດ

ໜຸ່ມອາເມລິກາ ກໍ່ເຫດໃຊ້ມີດຈີ້ນັກບິນຂັບເຮືອບບິນນ້ອຍ ສາຍການບິນ Tropic Air ໃນປະເທດເບລິສ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານເຫດລະທຶກຂວັນ! ໜຸ່ມອາເມລິກາ ກໍ່ເຫດໃຊ້ມີດຈີ້ນັກບິນຂັບເຮືອບບິນນ້ອຍ ສາຍການບິນ Tropic Air ໃນປະເທດເບລິສ ເມື່ອວັນພະຫັດ ທີ...

TECNO CAMON 40 Pro ຈະເປີດໂຕໃນລາວໃນວັນທີ 21 ເດືອນ 04 ນຳເທຣນ ໃໝ່ແຫ່ງການຖ່າຍຮູບດ້ວຍໂທລະສັບ

TECNO CAMON 40 Pro ຈະເປີດໂຕໃນລາວໃນວັນທີ 21 ເດືອນ 04 ນຳເທຣນ ໃໝ່ແຫ່ງການຖ່າຍຮູບດ້ວຍໂທລະສັບ TECNO CAMON 40 Pro ສະມາດໂຟນ...