spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນຄວນກິນ ເພື່ອໃຫ້ມົດລູກມີສຸຂະພາບດີ

ອາຫານທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນຄວນກິນ ເພື່ອໃຫ້ມົດລູກມີສຸຂະພາບດີ

Published on

ກ່ອນວັນປະຈຳເດືອນຈະມາ ເປັນຊ່ວງໄລຍະທີ່ແມ່ຍິງຕ້ອງລະວັງເລື່ອງອາຫານການກິນເປັນພິເສດ ເພື່ອໃຫ້ມົດລູກມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ໂດຍແນະນຳໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຂັບສານິດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນມາປົກກະຕິສິ່ງນີ້ສຳຄັນຫຼາຍ

ໝາກອະໂວກາໂດ ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດທັງວິຕາມິນຊີ, ອີ, ດີ ແລະ ກຣົດໄຂມັນໂອເມກາ 3 ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເລື່ອງຜິວພັນ ບຳລຸງເລັບ ແລະ ແຂ້ວ ຮວມທັງບຳລຸງຜົນເສຍໃຫ້ກັບມາສຸຂະພາບດີໄດ້ອີກດ້ວຍ

ມີການວິໄຈພົບວ່າ ແມ່ຍິງທີ່ກິນອະໂວກາໂດ 1 ໜ່ວຍ/ອາທິດ ຈະມີປະລິມານຮໍໂມນທີ່ສົມດູນກວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ ໃນໄລຍະທີ່ແມ່ຍິງເປັນປະຈຳເດືອນ ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍໂປຣຕິນ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທສຊຽມ, ແຄລຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ ສະນັ້ນຄວນທົນແທນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍການກິນນ້ຳຫວານຖົ່ວດຳ ເພາະມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍທົດແທນເລືອດທີ່ເສຍໄປເໝາະແກ່ແມ່ຍິງທີ່ສຸດ

ບຣອກໂຄລີ, ແຄຣອດ ເປັນພືດທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ B6 ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງຊ່ວງປະຈຳເດືອນແມ່ຍິງມີການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສອກບໍ່ສະບາຍຕົວ ຫງຸດງິດງ່າຍ ການເສີມວິຕາມິນບີ B6 ຊ່ວຍໃນເລື່ອງອາລົມແປປວນນີ້ໄດ້ຫຼາຍ

ໝາກອຶ ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດສັງກະສີສາມາດຫຼຸດການລັ່ງນ້ຳມັນຂອງຊັ້ນຜິວ ຫຼຸດການເກີດສິວໄດ້ດີ

ໄດ້ອ່ານແລ້ວກໍ່ຢ່າລືມຫາມາກິນເດີ້ ທີ່ສຳຄັນທຸກຄາບຂອງກິນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຄົບ 5 ໝູ່ ເພື່ອສຸຂະພາບຈະໄດ້ແຂງແຮງ

 

ທີ່ມາ:​ http://www.share-si.com/2016/08/blog-post_800.html#

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳສະຫະລັດ ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມ ຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20%

ໂດນັລ ທຣຳ ຜູ້ນຳສະຫະລັດເປີດເຜີຍວ່າ ໄດ້ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມແລ້ວ ໂດຍສະຫະລັດຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20% ຂະນະທີ່ສິນຄ້າຈາກປະເທດທີ 3 ສົ່ງຜ່ານຫວຽດນາມຈະຖືກເກັບພາສີ 40% ສຳນັກຂ່າວບີບີຊີລາຍງານໃນວັນທີ 3 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ:...

ປະຫວັດ ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ

ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025, ພາຍຫຼັງສານລັດຖະທຳມະນູນຮັບຄຳຮ້ອງ ສະມາຊິກວຸດທິສະພາ ປະເມີນສະຖານະພາບ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ...

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງ ຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ເລີ່ມແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ. ອີງຕາມເວັບໄຊ້ຂ່າວ Channel News...

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...