spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ກິນແລ້ວງາມ ຢາກງາມຕ້ອງອ່ານ!

ອາຫານທີ່ກິນແລ້ວງາມ ຢາກງາມຕ້ອງອ່ານ!

Published on

ອາຫານທີ່ກິນແລ້ວງາມ ເວົ້າໄດ້ເລີຍວ່າສາວໆ ຄົນໃດທີ່ໄດ້ຮັບປະທານອາຫານປະເພດນີ້ຕະຫຼອດ ທ່ານຈະຕ້ອງງາມຂຶ້ນຢ່າງເຫັນຜົນແນ່ນອນ

  1. ໝາກເລັ່ນ: ລາຊີນີແຫ່ງຜິວງາມ ເຊິ່ງໃນໝາກເລັ່ນນັ້ນ ມີວິຕາມິນຊີ, ວິຕາມິນເອ ແລະວິຕາມິນອີກຫຼາຍໆຊະນິດ ເຊິ່ງໃຜທີ່ກິນໝາກເລັ່ນເປັນປະຈຳ ຈະເຮັດໃຫ້ມີຜິວໃສ, ຂາວ.
  2. ໝາກແຕງກວາ: ໃນໝາກແຕງກວາມີນໍ້າເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຫຼວງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການກິນແຕງກວາ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ອີກທັງຍັງມີວິຕາມິນຊີ ທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງຄວາມຂາວໃສ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວສົດໃສ, ນຸ່ມນວນ ເຊິ່ງໃຜທີ່ກິນແຕງກວາຕະຫຼອດ ຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ວ່າຜິວພັນຈະເປັ່ງປັ່ງມີນໍ້າມີນວນ ແລະມີອໍຣ່າຢ່າງແນ່ນອນ
  3. ໝາກນັດ: ນອກຈາກຈະເປັນໝາກໄມ້ທີ່ຫຼຸດຄວາມອ້ວນແລ້ວ ເອນໄຊ ຫຼືກົດຊີຕິກ ທີ່ຢູ່ໃນໝາກນັດຍັງຈະຊ່ວຍຍ່ອຍໂປຣຕີນ, ຫຼຸູດການສະສົມໄຂມັນ ແລະຫຼຸດແບກທີເລຍ ເຮັດໃຫ້ຜິວສະອາດ, ຫຼຸດຄວາມມັນເທິງໃບໜ້າ, ຊ່ວຍຫຼຸດອາການເປັນບວມ ນອກຈາກນີ້ຍັງມີວິຕາມິນຊີສູງ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວງາມອີກດ້ວຍ
  4. ໝາກອຶ: ມີວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນຊີ, ແຄວຊຽມ ແລະເບຕ້າແຄໂຣທີນສູງ ເຊິ່ງຈະມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດລິ້ວລອຍ, ບຳລຸງຜິວພັນ ແລະບຳລຸງສາຍຕາ ໃຜທີ່ກິນໝາກອຶຕະຫຼອດ ຈະມີດວງຕາທີ່ສົດໃສເປັນປະກາຍ ແລະຫຼຸດຮອຍຕີນກາເທິງໃບໜ້າ
  5. ຊາຂຽວ: ເປັນຊາທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຫາກກິນເປັນປະຈຳມື້ລະ 2-3 ແກ້ວ ຈະເຮັດໃຫ້ເຊວຕ່າງໆ ໃນຮ່າງກາຍບໍ່ເສື່ອມໄວ, ບໍ່ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຜິວພັນເປັ່ງປັ່ງສົດໃສ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ ແລະທີ່ສຳຄັນຊ່ວຍຮັກສາສິວໄດ້ອີກ
  6. ໝາກພິລາ: ໃນນໍ້າພິລາປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດ, ຍັງມີແມກນີຊຽມ, ແຄວຊຽມ ແລະສານຕ້ານອະນຸ ມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານຣິ້ວຣອຍ ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວພັນຂາວກະຈ່າງໃສ ແລະບໍ່ແກ່ໄວ
  7. ນໍ້າເຜິ້ງ: ໃນນໍ້າເຜິ້ງຊ່ວຍຮັກສາພະຍາດໄດ້ຫຼຫຼາຍຢ່າງ ເຊິ່ງຫາກໃຜທີ່ກິນນໍ້າເຜິ້ງຕະຫຼອດ ເປັນປະຈຳທຸກມື້ ຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ວ່ານໍ້າເຜິ້ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໜ້າເດັກລົງ, ຫຼຸດການເກີດລິ້ວລອຍ, ເຮັດໃຫ້ຜິວນຸ່ມຊຸ່ມຊື່ນ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວແຂງແຮງ ແລະປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV ໄດ້ອີກ
  8. ປາ ແລະອາຫານທະເລ: ຄົນທີມັກກິນປາ ແລະອາຫານທະເລສົດຕະຫຼອດ ຈະເຮັດໃຫ້ຫຼຸດສິວ ແລະລິ້ວລອຍ, ເພາະວ່າໃນປາ ແລະອາຫານທະເລຈະມີນໍ້າມັນໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຢຸດການເກີດລິ້ວລອຍກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບໃນຜິວໜັງ
  9. ສາຫຼ່າຍສົດ: ສາຫຼ່າຍສົດມີໄຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ເຊິ່ງດີຕໍ່ຄວາມງາມຂອງສາວໆເປັນຢ່າງຍິ່ງ ແລະຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຜົມດຳ, ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສ້າງຄໍລາເຈນໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ ແລະເບິ່ງມີນໍ້າມີນວນຫຼາຍຂຶ້ນ

ທີ່ມາ: kapook

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຣັດເຊຍເກີດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ທາງດ້ານຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມືກັບຄຶ້ນໃຫຍ່ສຶນາມິ

ທາງການຣັດເຊຍເປີດເຜີຍ: ຄຶ້ນສຶນາມິສູງ 3-4 ແມັດ ພັດເຂົ້າສູ່ແຄມຝັ່ງທາງຕາເວັນອອກ ຫຼັງເກີດແຜ່ນດິໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ມີລາຍງານຜູ້ເສຍຊີວິດ ແລະ ບາດເຈັບ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025,...

ເສຍຫາຍຫຼາຍສົມຄວນ! ປະເມີນຜົນກະທົບຈາກໄພພິບັດ ແລະ ແນວທາງການຊ່ວຍເຫຼືອຟື້ນຟູ

ລາວໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທັງໝົດ 34 ເມືອງ ແລະ ເສຍຊີວິດ 4 ຄົນ ຈາກຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ຄະນະກຳມະການຄຸ້ມຄອງໄພພິບັດຂັ້ນສູນກາງ ຈັດກອງປະຊຸມເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປະເມີນຜົນກະທົບ, ຜົນເສຍຫາຍ ແລະ ແນວທາງຟື້ນຟູສຸກເສີນ ບັນດາແຂວງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ໃນວັນທີ...

ທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່? ສິນຄ້າສົ່ງອອກ ທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ ອມພ (VAT) ມີຫຍັງແດ່?

ທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່? ສິນຄ້າສົ່ງອອກ ທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ ອມພ (VAT) ມີຫຍັງແດ່? ອມພ ອາກອນມູນຄ່າເພີ່ມ ຫຼື VAT : ແມ່ນອາກອນມູນຄ່າເພີ່ມທີ່ເກັບຕາມມູນຄ່າສິນຄ້າ ຫຼື ການບໍລິການໃນປະເທດ ແລະ...

ຂ່າວດີ! ສົກຮຽນ 2025-2026 ມຊ ຈະຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ 5.670 ຄົນ

ສົກຮຽນ 2025-2026 ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ(ມຊ) ມີແຜນຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ ໃນທຸກໆຫລັກສູດປະລິນຍາຕີ ຈໍານວນ 5.670 ຄົນ. ໃນສົກສຶກສາ 2025-2026 ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ(ມຊ) ມີແຜນຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ ໃນທຸກໆຫລັກສູດປະລິນຍາຕີ ຈໍານວນ 5.670...