spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມເປັນຫຍັງອອກກຳລັງກາຍແຕ່ຍັງອ້ວນ

ເປັນຫຍັງອອກກຳລັງກາຍແຕ່ຍັງອ້ວນ

Published on

   ຫຼາຍຄົນຫັນມາອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ມີຈຸດມຸ່ງໝາຍໃນການຫຼຸດຄວາມອ້ວນ ຫຼື ຫຼຸດນໍ້າໜັກແຕ່ເປັນຫຍັງ ບໍ່ເຫັນຜົນຈັກເທື່ອບາງຄົນຜັດອ້ວນຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ.

     ຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດຄວາມອ້ວນ ມີຫຼັກການງ່າຍໆຄື: ການນຳເຂົ້າ ແລະເອົາອອກ ໂດຍການນຳເຂົ້າໝາຍເຖິງການຮັບປະທານ ສ່ວນການອອກຄືການນຳພະລັງງານທີ່ໄດ້ຈາກອາຫານມາໃຊ້ ຖ້າຮັບປະທານເຂົ້າໄປແລ້ວໃຊ້ໝົດ ແນວໃດກໍ່ບໍ່ອ້ວນ.

ແຕ່ຫຼາຍຄົນທີ່ເຮັດມາແລ້ວບໍ່ສຳເລັດເພາະຄິດວ່າອອກກຳລັງກາຍແລ້ວກິນຫຍັງກໍໄດ້ເຮັດໃຫ້ກິນເຂົ້າໄປຫຼາຍກວ່າທີ່ເອົາອອກເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍນຳພະລັງງານ ສ່ວນເກີນໄປສະສົມໃນຮູບແບບໄຂມັນເຮັດວຽກຮອບເອວ.

ລອຍນໍ້າ, ຂີ່ລົດຖີບ ຫຼື ຊົກມວຍ ນອກຈາກຈະຫຼຸດໄຂມັນແລ້ວ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກ ຂອງປອດ ແລະຫົວໃຈແຂງແຮງ.

ຫາກເຮັດຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີການເຜົາໄໝ້ພະລັງງານແຕ່ລະມື້ ຈະຫຼາຍຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ ໄວຂຶ້ນແຕ່ຫາກນຳມາລວມກັບ ການອອກກຳລັງກາຍແບບເວທລິຟຕິ້ງ ເພື່ອເພີ່ມກ້າມຊິ້ນກໍຈະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຄວາມອ້ວນ ຫຼື ການຫຼຸດນໍ້າໜັກມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

 

ທີ່ມາ: 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວທາງທຳມະຊາດໃນລາວ ໂອກາດການທ່ອງທ່ຽວໃນເຂດປ່າໄມ້ຂອງລາວແບບເປີດກວ້າງ ພ້ອມກັບສ້າງວຽກເຮັດງານທຳໃຫ້ກັບແມ່ຍິງເຖິງ 75,000 ຄົນ

ກະຊວງ ກະສິກໍາ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ ໄດ້ອອກຂໍ້ຕົກລົງ ສະບັບ ເລກທີ 1926/ກປ,ລົງວັນທີ 03 ມິຖຸນາ 2025. ຊຶ່ງຂໍ້ຕົກສະບັບດັ່ງກ່າວນີ້ໄດ້ເປັນປັດໃຈພື້ນຖານໃນການຊຸກຍູ້ ແລະ ສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວທຳມະຊາດ...

ສະຫາຍນາງ ວຽງທອງ ສີພັນດອນ ໄດ້ຮັບເລືອກເປັນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກ ສປສສ

ຂໍສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍ ສະຫາຍນາງ ວຽງທອງ ສີພັນດອນ ໄດ້ຮັບເລືອກຕັ້ງເປັນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກສານປະຊາຊົນສູງສຸດ (ສປສສ) ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ສະມາຊິກພັກ ຄັ້ງທີ V ອົງຄະນະພັກສານປະຊາຊົນສູງສຸດ ປິດລົງດ້ວຍຜົນສຳ ເລັດຢ່າງຈົບງາມໃນວັນທີ 11 ກັນຍານີ້ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ...

ຖືກກັກໂຕແລ້ວ ຈາກກໍລະນີແພດທຳຮ້າຍຮ່າງກາຍຄົນເຈັບ ຢູ່ຫວຽດນາມ ພົບເຄື່ອງມືບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ ແລະ ບໍ່ມີໃບອະນຸຍາດ

ໃນວັນທີ 11 ກັນຍາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດນະຄອນໂຮຈິມິນ ປະເທດຫວຽດນາມ ໄດ້ຈັບກຸມ ນາງ ຫວຽນ ຖິ ຕ່ວນ ຈິງ (Nguyen...

ຮູ້ຈັກກັບ Nepo Kids ກະແສຈາກລູກຫຼານນັກການເມືອງເນປານ ໃຊ້ຊີວິດອວດລວຍທ່າມກາງຄວາມລຳບາກຂອງປະຊາຊົນ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ມີເຫດການປະທ້ວງລັດທະບານໃນປະເທດເນປານ ໃນວັນທີ 09/09/2025, ເຊິ່ງສາເຫດແມ່ນເກີດຈາກການອອກມາດຕະການຫ້າມປະຊາຊົນນໍາໃຊ້ສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ແລະ ອີກໜຶ່ງສາເຫດຄືລັດຖະບານ ມີການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ເຮັດໃຫ້ຄົນນລຸ້ນໃໝ່ເກີດຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. Nepo Kids ຫຼື ລູກເຈົ້າຫຼານເພິ່ນ ເຊິ່ງປະຊາຊົນວິພາກວິຈານລູກຫຼານນັກງານເມືອງ ເພາະພວກເຂົານັ້ນໄດ້ໃຊ້ຊີວິດຫຼູຫຼາ ແລະ...