spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມເປັນຫຍັງອອກກຳລັງກາຍແຕ່ຍັງອ້ວນ

ເປັນຫຍັງອອກກຳລັງກາຍແຕ່ຍັງອ້ວນ

Published on

   ຫຼາຍຄົນຫັນມາອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ມີຈຸດມຸ່ງໝາຍໃນການຫຼຸດຄວາມອ້ວນ ຫຼື ຫຼຸດນໍ້າໜັກແຕ່ເປັນຫຍັງ ບໍ່ເຫັນຜົນຈັກເທື່ອບາງຄົນຜັດອ້ວນຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ.

     ຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດຄວາມອ້ວນ ມີຫຼັກການງ່າຍໆຄື: ການນຳເຂົ້າ ແລະເອົາອອກ ໂດຍການນຳເຂົ້າໝາຍເຖິງການຮັບປະທານ ສ່ວນການອອກຄືການນຳພະລັງງານທີ່ໄດ້ຈາກອາຫານມາໃຊ້ ຖ້າຮັບປະທານເຂົ້າໄປແລ້ວໃຊ້ໝົດ ແນວໃດກໍ່ບໍ່ອ້ວນ.

ແຕ່ຫຼາຍຄົນທີ່ເຮັດມາແລ້ວບໍ່ສຳເລັດເພາະຄິດວ່າອອກກຳລັງກາຍແລ້ວກິນຫຍັງກໍໄດ້ເຮັດໃຫ້ກິນເຂົ້າໄປຫຼາຍກວ່າທີ່ເອົາອອກເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍນຳພະລັງງານ ສ່ວນເກີນໄປສະສົມໃນຮູບແບບໄຂມັນເຮັດວຽກຮອບເອວ.

ລອຍນໍ້າ, ຂີ່ລົດຖີບ ຫຼື ຊົກມວຍ ນອກຈາກຈະຫຼຸດໄຂມັນແລ້ວ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກ ຂອງປອດ ແລະຫົວໃຈແຂງແຮງ.

ຫາກເຮັດຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີການເຜົາໄໝ້ພະລັງງານແຕ່ລະມື້ ຈະຫຼາຍຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ ໄວຂຶ້ນແຕ່ຫາກນຳມາລວມກັບ ການອອກກຳລັງກາຍແບບເວທລິຟຕິ້ງ ເພື່ອເພີ່ມກ້າມຊິ້ນກໍຈະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຄວາມອ້ວນ ຫຼື ການຫຼຸດນໍ້າໜັກມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

 

ທີ່ມາ: 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີ ຄົນທີ 14 ສ.ເກົາຫຼີ

ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າໄຊຊະນະການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດີ ສ.ເກົາຫຼີ ພາຍຫຼັງ ຍຸນຊ໋ອກຍອນ ຖືກຖອດອກກຈາກຕໍາແໜ່ງ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 3 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມານີ້ວ່າ: ເກົາຫຼີໃຕ້ຈັດການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດິຄັ້ງພິເສດ ເພື່ອຫາຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ແທນ ທ່ານ...

ຈີນປະກາດ ເປີດບໍລິການວີຊາພິເສດ “ASEAN visa”

ຈີນປະກາດເປີດຕົວ ວີຊ່າອາຊຽນ ໄຟຂຽວນັກທຸລະກິດ 10 ບັນປະເທດອາຊຽນລວມເຖິງ ຕີມໍແລັດສະແຕ ເດີນທາງເຂົ້າອອກສະດວກ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025, ຈີນປະກາດເປີດຕົວ  "ASEAN Visa" ຫຼື...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະຫວ່າງເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່

ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ ທ່ານ ສະເຫວີຍ ສີລາວັນ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນ ຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່ ໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມໃຫຍ່ຫ້ອງວ່າການນະຄອນຫຼວງພະບາງ ບ້ານຄອຍ ໄດ້ຈັດພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະ...

ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່

ປະກາດແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່ ຢ່າງເປັນທາງການ ວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ຢູ່ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ໄດ້ຈັດພິທີປະກາດການ ຈັດຕັ້ງຕຳແໜ່ງບໍລິຫານຮອງລັດຖະມົນຕີ, ຫົວໜ້າກົມ ແລະ...