spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມເຄັດລັບການຖະໜອມສາຍຕາແບບງ່າຍໆ

ເຄັດລັບການຖະໜອມສາຍຕາແບບງ່າຍໆ

Published on

ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ ທີ່ເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນຢູ່ໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ້ ຫຼື ບໍ່ກໍຫຼິ້ນເກມ, ເຟສບຸກ… ອີກທັງຊ່ວງນີ້ກໍຍັງອົດຫຼັບອົດນອນ

ຈ້ອງໜ້າຈໍໂທລະພາບ ເພື່ອເຊຍບານໂລກຕື່ມອີກ, ຈິ່ງມີເຄັດລັບການຖະໜອມສາຍຕາແບບງ່າຍໆ ມາຝາກທຸກທ່ານ ເພື່ອສຸຂະ

ພາບຂອງຕາທີ່ດີ, ເພາະຕາຄືສິ່ງທີ່ລ້ຳຄ່າທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ.

 

557000007376901

 

1. ໃສ່ໃຈການຮັບປະທານອາຫານ

ການປົກປ້ອງດວງຕາ ໂດຍການໃສ່ໃຈເລື່ອງອາຫານທີ່ເຮົາກິນໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງສານອາຫານເຊັ່ນ: ກົດໂອເມກ້າ 3 ໄຂມັນ, ລູທີນ,

ສັງກະສີ ແລະ ວິຕາມິນ A, C ແລະ E ສາມາດຊ່ວຍໃນການເບິ່ງເຫັນ, ອີກທັງຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຈໍປະສາດຕາເສື່ອມ ແລະ ຕໍ້ກະ

ຈົກ, ຖ້າຫາກຢາກໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນທີ່ດີ ກໍຄວນຮັບປະທານຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ.

 

2. ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ

ການນອນພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ ອາດເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຮົາຕູບ, ຕາແດງ, ຂອບຕາກ່ຳດຳ ແລະ ມີຮ່ອງຮອຍ, ສະນັ້ນ ຄວນຫາເວລາ

ພັກຜ່ອນນອນໃຫ້ເຕັມອີ່ມ ຢ່າງໜ້ອຍ 6-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

 

3. ບໍລິຫານດວງຕາຢ່າງເປັນປະຈຳ

ໃນລະຫວ່າງມື້ ໃຫ້ບໍລິຫານດວງຕາຂອງຕົນເອງ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍວິທີງ່າຍງໆເຊັ່ນ: ອາດຈະກະພິບຕາຖີ່ໆ, ເຫຼືອກລູກຕາ

ໄປມາ ຫຼື ຫຼັບຕາຄ້າງໄວ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ດວງຕາຜ່ອນຄາຍ ໃນເວລາທີ່ດວງຕາໃຊ້ງານໜັກ ກໍຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

 

4. ພົກພາແວ່ນກັນແດດຕິດກະເປົາໄວ້

ແວ່ນກັນແດດ ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງດວງຕາຂອງເຮົາ ຈາກລັງສີອຸນຕຣາໄວໂອແລັດ ຫຼື ລັງສີ UV ໄດ້ດີອີກທາງໜຶ່ງ

ເພາະວ່າ ການສຳຜັດກັບລັງສີຢູວີຫຼາຍເກີນໄປ ຈະເຮັດໃຫ້ມີໂອກາດເປັນຕໍ້ກະຈົກ ແລະ ຈໍປະສາດຕາເສື່ອມຫຼາຍຂຶ້ນ,

ເມື່ອຮູ້ແລ້ວກໍຢ່າລືມພົກພາແວ່ນກັນແດດຕິດໂຕໄວ້ ເພື່ອກັນດີກ່ວາແກ້ພາຍຫຼັງເມື່ອສວາຍເກີນໄປ.

 

5. ຢຸດເຊົາການສູບຢາ ເພື່ອສາຍຕາດີຂຶ້ນ

ການສູບຢາ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາເປັນໂລກຕໍ້ກະຈົກ ອີກທັງຍັງເປັນໂລກປະສາດຕາ ແລະ ຈໍປະສາດຕາເສື່ອມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ

ທາງທີ່ດີ ໃຫ້ສູບໜ້ອຍລົງ ຫຼື ເຊົາສູບເລີຍຍິ່ງເປັນການດີ ທັງຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ ແລະ ບຸກຄົນອ້ອມຂ້າງອີກດ້ວຍ.

 

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເພື່ອຄວາມໂປ່ງໃສ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ ພະແນກ ອຄ ແຂວງສະຫວັນລົງກວດທຽບຫົວຈ່າຍນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟ ແລະ ວາງແຜນຈະກວດກາທັງໝົດ 217 ປ້ຳທົ່ວແຂວງ

ພະແນກ ອຄ ແຂວງສະຫວັນລົງກວດທຽບຫົວຈ່າຍນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟ ຂະແໜງຊັບສິນທາງປັນຍາ, ມາດຕະຖານ ແລະ ວັດແທກພະແນກອຸດສາຫະກຳ ແລະ ການຄ້າແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ພ້ອມດ້ວຍຫ້ອງການ ອຸດສາຫະກຳ ແລະ ການຄ້າ 14 ເມືອງ...

ລົດບັນທຸກແກ່ຫີນ-ຊາຍ ທີ່ເຮັດ ຫີນ,ດິນ,ຊາຍ ເຮ່ຍຕາມຫົນທາງ ເຮັດໃຫ້ຖະໜົນເປິເປື້ອນ ຈະຖືກເຈົ້າໜ້າທີ່ປັບໄໝ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈະປັບໄໝ ລົດບັນທຸກແກ່ຫີນ-ຊາຍ ທີ່ເຮັດ ຫີນ,ດິນ,ຊາຍ ເຮ່ຍຕາມຫົນທາງ ເຮັດໃຫ້ຖະໜົນເປິເປື້ອນ. ພທ ຄຳພູ ສົມແພງພັນ ຮອງຫົວໜ້າພະແນກຕຳຫຼວດຈາລະຈອນ ຫ້ອງຕຳຫຼວດ ປກສ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໄດ້ໃຫ້ສຳພາດວ່າ: ອີງຕາມປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສັງຄົມ...

ປຶກສາຫາລື 5 ຫົວຂໍ້ສຳຄັນ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນກຸມພາ 2025

ໄຂກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນກຸມພາ 2025 ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນກຸມພາ 2025 ໄດ້ໄຂຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 27 ກຸມພາ 2025 ທີ່ສໍານັກງານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ພາຍໃຕ້ການເປັນປະທານຂອງທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ,...

ເຮືອບິນກອງທັບຊູດານ ເກີດອຸບັດຕິເຫດຕົກໃສ່ເຂດຊຸມຊົນ ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ 46 ຄົນ

ເສຍຊີວິດເພີ່ມ 46 ຄົນ ຈາກເຫດເຮືອບິນກອງທັບຊູດານຕົກໃນເຂດຊຸມຊົນ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 26 ກຸມພາ 2025 ເກີດເຫດເຮືອບິນຂອງກອງທັບຊູດານເກີດອຸບັດຕິເຫດຕົກໃນ ເມືອງອອມດູມານ ພາກກາງຂອງປະເທດ ໃນວັນອັງຄານຜ່ານມາ ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດຢ່າງນ້ອຍ 46 ຄົນ...