spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ5 ວິທີດູແລສຸຂະພາບຕົວເອງ ສຳລັບຄົນມັກນອນເດິກ

5 ວິທີດູແລສຸຂະພາບຕົວເອງ ສຳລັບຄົນມັກນອນເດິກ

Published on

ການນອນເດິກນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ດີ ເພາະການນອນເດິກຂອງຄົນເຮົາກໍ່ບໍ່ຕ່າງຫຍັງກັບການສາກແບັດເຕີຣີ້ ໃຫ້ຮ່າງກາຍ ວັນນີ້ເຮົາເລີຍມີວິທີການດູແລສຸຂະພາບສຳລັບຄົນມັກນອນເດິກມາຝາກກັນ

1. ຖ້າຮູ້ສຶກເຫງົານອນແລ້ວກໍ່ນອນໂລດບໍ່ຕ້ອງຝືນ

      2. ອອກກຳລັງກາຍເລັກໜ້ອຍເວລາຕື່ນນອນ
      3. ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ເຊັ່ນ: ເຕົ້າຮູ້, ປາ, ອົກໄກ່ ແລະ ໄຂ່ຂາວ
      4. ງົດດື່ມກາເຟ

5. ກິນວິຕາມິນບີ ແລະ ວິຕາມິນຊີ

 

      ທີ່ມາຈາກ: http://sukkapab.com/

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມາຮອດເດືອນ 6 ປີ 2024 ທົ່ວປະເທດມີຜູ້ຕິດເຊື້ອເຮສໄອວີ ສະສົມ 21,665 ຄົນ

ດຣ ບຸນແຝງ ພູມມະໄລສິດ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ປະທານຄະນະກຳມະການແຫ່ງຊາດຕ້ານເອດ ໃຫ້ຮູ້ໃນໂອກາດມີຄໍາເຫັນຕໍ່ກອງປະຊຸມການຕິດຕາມຂອງຄະນະກຳມະການແຫ່ງຊາດຕ້ານເອດ ໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຂອງຄະນະກຳມະການຕ້ານເອດແຂວງ ສະຫວັນນະເຂດ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 4 ຕຸລາ 2024 ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມພັດຕະຄານດາວຮຸ່ງ ວ່າ:...

WIG NAGA ຄວ້າແຊັມລາຍການ The Flying Sports Elite ທີ່ ສປ ຈີນ

ທີມຫຼານນ້ອຍເຍົາວະຊົນລາວ WIG NAGA ສ້າງຜົນງານໂດດເດັ່ນຄວ້າແຊັມລາຍການ The Flying Sports Elite ທີ່ ສປ ຈີນ ໃນລະຫວ່າງວັນທີ ລະຫວ່າງວັນທີ 1-7...

ກະຊວງ ຖວທ ປະກາດພະນັກງານ ຮັບ ນະໂຍບາຍອຸດໜູນບຳນານ ແລະ ປັບປຸງການຈັດຕັ້ງ

ກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ(ຖວທ) ຈັດພິທີປະກາດພະນັກງານຮັບນະໂຍບາຍອຸດໜູນບຳນານ, ພ້ອມທັງແຕ່ງຕັ້ງ, ສັບຊ້ອນ ແລະ ຍົກຍ້າຍ ພະນັກງານນຳພາ-ຄຸ້ມຄອງ ໃນວັນທີ 4 ຕຸລາ 2024...

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ກວດກາສະຖານທີ່ ຕ້ອນຮັບ ແລະ ຈັດກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ

ໃນວັນທີ 6 ຕຸລາ 2024 ນີ້, ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ພ້ອມດ້ວຍຄະນະ ໄດ້ລົງຕິດຕາມກວດກາສະຖານທີ່ຕ່າງໆ ເພື່ອກຽມຄວາມພ້ອມ ເປັນເຈົ້າພາບ ຈັດກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ...