spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມຄວາມສຳຄັນຂອງອາຫານຕອນເຊົ້າ

ຄວາມສຳຄັນຂອງອາຫານຕອນເຊົ້າ

Published on

 

ການບໍ່ກິນອາຫານຕອນເຊົ້າ ເປັນສາເຫດພື້ນຖານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປ່ວຍທີ່ເຮົາເບິ່ງຂ້າມໄປ ຄິດວ່າເປັນເລື່ອງທຳມະດາ ທີ່ເຄີຍປະຕິບັດກັນຢູ່ເປັນປະຈຳ ບໍ່ເຫັນຈະເປັນອິຫຍັງເລີຍ.

ອາຫານຕອນເຊົ້າ ເປັນອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການສານອາຫານໃນເວລາປະມານ 7-9 ໂມງ ລະຫວ່າງເວລານີ້ສະໝອງ ແລະໃບໜ້າຂອງຄົນເຮົາຕ້ອງການເລືອດ ແລະອົກຊີແຊນ ເປັນອາ ຫານບຳລຸງສົ່ງໄປລ້ຽງສະໝອງ ຖ້າບໍ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າກໍຈະບໍ່ມີເລືອດມາຮັບອົກຊີແຊນ ສົ່ງຂຶ້ນໄປລ້ຽງສະໝອງເພາະສະໝອງຕ້ອງການກົດອະມີໂນໄປບຳລຸງເຊວສະໝອງ ລວມເຖິງວິຕາມິນບີ 1, ບີ 6, ແລະບີ 12 ຖ້າບໍ່ມີເວລາກິນເຂົ້າເຊົ້າແທ້ໆ ກໍຄວນກິນສູດ ໂຢເກິດ+ນົມສົດ ນ້ຳເຜິ້ງ+ໝາກນາວ ແລະກ້ວຍນ້ຳວ້າ 1 ໜ່ວຍ.

ສາເຫດທີ່ເລືອດໄປລ້ຽງສະໝອງນ້ອຍ :

-ກະດູຄໍຂໍ້ທີ່ໜຶ່ງ ເລື່ອນໄປບຽດທັບເສັ້ນປະສາດ ຫລືເສັ້ນເລືອດທີ່ໄປລ້ຽງສະໝອງ.

– ກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນຫລາຍເປັນເວລານານ ແລ້ວເກີດໄຂມັນເກາະຕິດສະສົມໃນລຳໄສ້ ກໍມີໂອກາດທີ່ເລືອດໄປລ້ຽງສະໝອງໄດ້ນ້ອຍ ເພາະລະບົບດູດຊຶມເສຍ ແລະຖົງນ້ຳບີຂຸ້ນ.

-ມີພະຍາດໃນລຳໄສ້ ຫລືພະຍາດທີ່ຜິວໜັງຈະກັດກິນເລືອດໃນຮ່າງກາຍ.

-ການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າ ກໍເປັນສາເຫດໃຫ້ເລືອດບໍ່ລ້ຽງສະໝອງ.

ຖ້າເລືອດໄປລ້ຽງສະໝອງບໍ່ພໍ ຫລືເລືອດໄປລ້ຽງສະໝອງໄດ້ນ້ອຍ ຈະເລີ່ມມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ : ຜົມຫລົ່ນ, ໜ້າແກ່ໄວ, ຄໍອັກເສບງ່າຍ, ນອນບໍ່ຄ່ອຍຫລັບ, ນອນບໍ່ອີ່ມເຕັມ, ຝັນເລື້ອຍໆ, ປວດໄຫລ່, ຕື່ນກາງເດິກເລື້ອຍໆ, ປວດຫົວທາງດຽວ, ປວດຫົວສອງທາງ, ປວດຫູ, ປວດເບົ້າຕາ, ເຫືອກບວມ, ເຈັບຄໍ, ເຈັບລິ້ນ, ປວດຫລັງ, ປວດເຂົ່າ, ກະດູກສະໂພກຈະເລື່ອນໄດ້ງ່າຍ, ປວດສະໂພກ, ປວດຂໍ້ຕີນ, ປວດຫລັງຕີນ, ວິຕົກກັງວົນງ່າຍ… ເຊິ່ງອາດຈະມີອາການເທື່ອລະຢ່າງ ຫລືຫລາຍຢ່າງພ້ອມກັນ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຣັດເຊຍເກີດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ທາງດ້ານຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມືກັບຄຶ້ນໃຫຍ່ສຶນາມິ

ທາງການຣັດເຊຍເປີດເຜີຍ: ຄຶ້ນສຶນາມິສູງ 3-4 ແມັດ ພັດເຂົ້າສູ່ແຄມຝັ່ງທາງຕາເວັນອອກ ຫຼັງເກີດແຜ່ນດິໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ມີລາຍງານຜູ້ເສຍຊີວິດ ແລະ ບາດເຈັບ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025,...

ເສຍຫາຍຫຼາຍສົມຄວນ! ປະເມີນຜົນກະທົບຈາກໄພພິບັດ ແລະ ແນວທາງການຊ່ວຍເຫຼືອຟື້ນຟູ

ລາວໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທັງໝົດ 34 ເມືອງ ແລະ ເສຍຊີວິດ 4 ຄົນ ຈາກຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ຄະນະກຳມະການຄຸ້ມຄອງໄພພິບັດຂັ້ນສູນກາງ ຈັດກອງປະຊຸມເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປະເມີນຜົນກະທົບ, ຜົນເສຍຫາຍ ແລະ ແນວທາງຟື້ນຟູສຸກເສີນ ບັນດາແຂວງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ໃນວັນທີ...

ທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່? ສິນຄ້າສົ່ງອອກ ທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ ອມພ (VAT) ມີຫຍັງແດ່?

ທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່? ສິນຄ້າສົ່ງອອກ ທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ ອມພ (VAT) ມີຫຍັງແດ່? ອມພ ອາກອນມູນຄ່າເພີ່ມ ຫຼື VAT : ແມ່ນອາກອນມູນຄ່າເພີ່ມທີ່ເກັບຕາມມູນຄ່າສິນຄ້າ ຫຼື ການບໍລິການໃນປະເທດ ແລະ...

ຂ່າວດີ! ສົກຮຽນ 2025-2026 ມຊ ຈະຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ 5.670 ຄົນ

ສົກຮຽນ 2025-2026 ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ(ມຊ) ມີແຜນຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ ໃນທຸກໆຫລັກສູດປະລິນຍາຕີ ຈໍານວນ 5.670 ຄົນ. ໃນສົກສຶກສາ 2025-2026 ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ(ມຊ) ມີແຜນຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ ໃນທຸກໆຫລັກສູດປະລິນຍາຕີ ຈໍານວນ 5.670...