spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມຄວາມສຳຄັນຂອງກາກໃຍໃນອາຫານ

ຄວາມສຳຄັນຂອງກາກໃຍໃນອາຫານ

Published on

 

ກາກໃຍ ຄືສ່ວນຂອງອາຫານ ເຊິ່ງນ້ຳຍ່ອຍໃນຮ່າງກາຍມະນຸດບໍ່ສາມາດຈະຍ່ອຍໄດ້ ແຕ່ອາດຈະຍ່ອຍໃນບາງເທື່ອໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ເຊິ່ງມີຢູ່ປົກກະຕິໃນລຳໄສ້ ໃນການທີ່ລຳໄສ້ຈະເຮັດໜ້າທີ່ຢ່າງມີປະສິດທິພາບນັ້ນ ຂຶ້ນຢູ່ກັບອາຫານທີ່ກິນວ່າມີກາກໃຍຫລາຍຫລືບໍ່ ?

ບາງຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີກາກໃຍບໍ່ພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍນັ້ນ ໂດຍສ່ວນຫລາຍຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບໂລກຫົວໃຈ ລິດສີດວງທະວານ ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ຫລືທະວານໜັກ ລຳໄສ້ປູດໂປ ເສັ້ນເລືອດຂອດ ໂລກອ້ວນ ເບົາຫວານ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫລອດເລືອດອັດຕັນ.

ອາຫານທີ່ມີກາກໃຍສູງໄດ້ແກ່ ເມັດເຂົ້າຕ່າງໆ ຖົ່ວທຸກຊະນິດ ມັນຝຣັ່ງ ສາລີ ໝາກກອກນ້ຳ ໝາກບວບ ໝາກອີຮຸມ ໝາກອຶ ເປືອກແອບເປີ້ນ ໝາກກ້ຽງ ອະງຸ່ນ ໝາກນັດ ຜັກ ແລະໝາກໄມ້ທຸກຊະ ນິດ.

ຄຸນປະໂຫຍດ :

  1. ເຮັດໃຫ້ອີ່ມດົນ ເນື່ອງຈາກກາກໃຍມີລັກສະນະເປັນກາກຫລາຍ ຈຶ່ງຜ່ານກະເພາະໄດ້ຊ້າ.
  2. ຫລຸດໂອກາດທີ່ສານພິດຕ່າງໆ ຈະສຳຜັດກັບຜິວໜັງລຳໄສ້ ເພາະກາກໃຍສາມາດດຶງນ້ຳໄວ້ໃນລຳໄສ້ໄດ້ເປັນຈຳນວນຫລາຍ ຈຶ່ງເປັນການເພີ່ມປະລິມານອຸດຈາລະໃນລຳໄສ້ ແລະເກີດການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການຖ່າຍອຸດຈາລະຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ.
  3. ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມເອົາໄຂມັນຈາກອາຫານນ້ອຍລົງ ແລະຫລຸດການດູດຊຶມ ເປັນການຫລຸດຄໍເລດສະເຕີໂຣນ ແລະໄຕຣກຣີເຊີໄຣ ເຊິ່ງເປັນໄຂມັນອັນຕະລາຍ ເພາະເປັນຕົ້ນເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂລກຫົວໃຈ.
  4. ຊ່ວຍຜູ້ເປັນເບົາຫວານ ໂດຍການໄປຫລຸດຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ ເພາະຫລຸດການດູດຊຶມນ້ຳຕານເຂົ້າຮ່າງກາຍ.
  5. ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດທ້ອງຜູກ ລິດສີດວງທະວານ ໂດຍສະເພາະມະເຮັງໃນລຳໄສ້ ເພາະກາກໃຍໄປເຮັດໃຫ້ສານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງຫລຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນລົງ ແລ້ວຂັບອອກຈາກຮ່າງກາຍໄປພ້ອມກັບອຸດຈາລະໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຣັດເຊຍເກີດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ທາງດ້ານຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມືກັບຄຶ້ນໃຫຍ່ສຶນາມິ

ທາງການຣັດເຊຍເປີດເຜີຍ: ຄຶ້ນສຶນາມິສູງ 3-4 ແມັດ ພັດເຂົ້າສູ່ແຄມຝັ່ງທາງຕາເວັນອອກ ຫຼັງເກີດແຜ່ນດິໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ມີລາຍງານຜູ້ເສຍຊີວິດ ແລະ ບາດເຈັບ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025,...

ເສຍຫາຍຫຼາຍສົມຄວນ! ປະເມີນຜົນກະທົບຈາກໄພພິບັດ ແລະ ແນວທາງການຊ່ວຍເຫຼືອຟື້ນຟູ

ລາວໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທັງໝົດ 34 ເມືອງ ແລະ ເສຍຊີວິດ 4 ຄົນ ຈາກຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ຄະນະກຳມະການຄຸ້ມຄອງໄພພິບັດຂັ້ນສູນກາງ ຈັດກອງປະຊຸມເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປະເມີນຜົນກະທົບ, ຜົນເສຍຫາຍ ແລະ ແນວທາງຟື້ນຟູສຸກເສີນ ບັນດາແຂວງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພາຍຸວິພາ ໃນວັນທີ...

ທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່? ສິນຄ້າສົ່ງອອກ ທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ ອມພ (VAT) ມີຫຍັງແດ່?

ທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່? ສິນຄ້າສົ່ງອອກ ທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ ອມພ (VAT) ມີຫຍັງແດ່? ອມພ ອາກອນມູນຄ່າເພີ່ມ ຫຼື VAT : ແມ່ນອາກອນມູນຄ່າເພີ່ມທີ່ເກັບຕາມມູນຄ່າສິນຄ້າ ຫຼື ການບໍລິການໃນປະເທດ ແລະ...

ຂ່າວດີ! ສົກຮຽນ 2025-2026 ມຊ ຈະຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ 5.670 ຄົນ

ສົກຮຽນ 2025-2026 ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ(ມຊ) ມີແຜນຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ ໃນທຸກໆຫລັກສູດປະລິນຍາຕີ ຈໍານວນ 5.670 ຄົນ. ໃນສົກສຶກສາ 2025-2026 ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ(ມຊ) ມີແຜນຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ ໃນທຸກໆຫລັກສູດປະລິນຍາຕີ ຈໍານວນ 5.670...