spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມຄວາມສຳຄັນຂອງກາກໃຍໃນອາຫານ

ຄວາມສຳຄັນຂອງກາກໃຍໃນອາຫານ

Published on

 

ກາກໃຍ ຄືສ່ວນຂອງອາຫານ ເຊິ່ງນ້ຳຍ່ອຍໃນຮ່າງກາຍມະນຸດບໍ່ສາມາດຈະຍ່ອຍໄດ້ ແຕ່ອາດຈະຍ່ອຍໃນບາງເທື່ອໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ເຊິ່ງມີຢູ່ປົກກະຕິໃນລຳໄສ້ ໃນການທີ່ລຳໄສ້ຈະເຮັດໜ້າທີ່ຢ່າງມີປະສິດທິພາບນັ້ນ ຂຶ້ນຢູ່ກັບອາຫານທີ່ກິນວ່າມີກາກໃຍຫລາຍຫລືບໍ່ ?

ບາງຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີກາກໃຍບໍ່ພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍນັ້ນ ໂດຍສ່ວນຫລາຍຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບໂລກຫົວໃຈ ລິດສີດວງທະວານ ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ຫລືທະວານໜັກ ລຳໄສ້ປູດໂປ ເສັ້ນເລືອດຂອດ ໂລກອ້ວນ ເບົາຫວານ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫລອດເລືອດອັດຕັນ.

ອາຫານທີ່ມີກາກໃຍສູງໄດ້ແກ່ ເມັດເຂົ້າຕ່າງໆ ຖົ່ວທຸກຊະນິດ ມັນຝຣັ່ງ ສາລີ ໝາກກອກນ້ຳ ໝາກບວບ ໝາກອີຮຸມ ໝາກອຶ ເປືອກແອບເປີ້ນ ໝາກກ້ຽງ ອະງຸ່ນ ໝາກນັດ ຜັກ ແລະໝາກໄມ້ທຸກຊະ ນິດ.

ຄຸນປະໂຫຍດ :

  1. ເຮັດໃຫ້ອີ່ມດົນ ເນື່ອງຈາກກາກໃຍມີລັກສະນະເປັນກາກຫລາຍ ຈຶ່ງຜ່ານກະເພາະໄດ້ຊ້າ.
  2. ຫລຸດໂອກາດທີ່ສານພິດຕ່າງໆ ຈະສຳຜັດກັບຜິວໜັງລຳໄສ້ ເພາະກາກໃຍສາມາດດຶງນ້ຳໄວ້ໃນລຳໄສ້ໄດ້ເປັນຈຳນວນຫລາຍ ຈຶ່ງເປັນການເພີ່ມປະລິມານອຸດຈາລະໃນລຳໄສ້ ແລະເກີດການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການຖ່າຍອຸດຈາລະຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ.
  3. ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມເອົາໄຂມັນຈາກອາຫານນ້ອຍລົງ ແລະຫລຸດການດູດຊຶມ ເປັນການຫລຸດຄໍເລດສະເຕີໂຣນ ແລະໄຕຣກຣີເຊີໄຣ ເຊິ່ງເປັນໄຂມັນອັນຕະລາຍ ເພາະເປັນຕົ້ນເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂລກຫົວໃຈ.
  4. ຊ່ວຍຜູ້ເປັນເບົາຫວານ ໂດຍການໄປຫລຸດຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ ເພາະຫລຸດການດູດຊຶມນ້ຳຕານເຂົ້າຮ່າງກາຍ.
  5. ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດທ້ອງຜູກ ລິດສີດວງທະວານ ໂດຍສະເພາະມະເຮັງໃນລຳໄສ້ ເພາະກາກໃຍໄປເຮັດໃຫ້ສານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງຫລຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນລົງ ແລ້ວຂັບອອກຈາກຮ່າງກາຍໄປພ້ອມກັບອຸດຈາລະໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເມືອງສິງ ເລັ່ງຟື້ນຟູຫລັງນໍ້າຖ້ວມເປັນຄັ້ງທີ 2

ທ່ານ ຈັນພິພັກ ກອງຈໍາປາ, ເຈົ້າເມືອງໆ ສິງ ແຂວງຫລວງນໍ້າທາ ໃນວັນທີ 3 ຕຸລາ 2024 ວ່າ: ເນື່ອງຈາກຝົນຕົກໜັກເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງນັບແຕ່ຕອນ ເຊົ້າວັນທີ 1...

ພະຍາກອນອາກາດ ປະຈໍາວັນທີ 04 ຕຸລາ 2024

ຄວາມກົດດັນສູງຂອງອາກາດເຢັນ ຍັງປົກຄຸມຢູ່ທົ່ວທຸກພາກຂອງ ປະເທດລາວ ດ້ວຍກໍາລັງອ່ອນ ຫາ ປານກາງ, ສົມທົບກັບກະແສລົມ ຕາເວັນອອກສ່ຽງເໜືອພັດປົກຄຸມ. ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດຈະເຢັນ ໃນຕອນເຊົ້າຢູ່ແຂວງພາກເໜືອ, ແຂວງໄຊສົມບູນ ແລະ ເຂດພູພຽງ ບລະເວນ...

ຈະລາຈອນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ມີຄວາມພ້ອມ 100% ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນໄລຍະກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 44,45

ພັທ ສັງຄົມ ພົມມະລາດ ຫົວໜ້າພະແນກຕໍາຫຼວດຈາລະຈອນ ນະຄອນຫລວງວຽງຈັນ ໃຫ້ສໍາພາດຕໍ່ສື່ມວນຊົນໃນວັນທີ 3 ຕຸລາ 2024 ວ່າ: ມາຮອດປັດຈຸບັນ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕໍາຫລວດຈະລາຈອນ ນະຄອນຫລວງວຽງຈັນ ພ້ອມແລ້ວຈະອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການສັນຈອນຕາມທ້ອງຖະໜົນໃນໄລຍະທີ່...

ແຈ້ງພັກການຮຽນ-ການສອນ! 497 ແຫ່ງ ໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ວັນທີ 8-11 ຕຸລາ 2024

ອີງຕາມແຈ້ງການຂອງພະແນກສຶກສາທິການ-ກິລາ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ລົງເມື່ອວັນທີ 3 ຕຸລາ 2024 ກ່ຽວກັບພັກການຮຽນ-ການສອນ ໃນໄລຍະກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນວັນທີ 8-11 ຕຸລາ 2024 (ອ່ານເພິ່ມລຸ່ມນີ້)