spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມການດູແລສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ ໃນຍາມລະດູຝົນ

ການດູແລສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ ໃນຍາມລະດູຝົນ

Published on

ລະດູຝົນມາພ້ອມກັບຄວາມເຢັນຊຸ່ມຊ້ຳຂອງສາຍນ້ຳ ແລະ ເປັນລະດູທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍ ສຳລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບບໍ່ແຂງແຮງອາດຈະເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ ວັນນີ້ເຮົາເລີຍມີວິທີການດູແລສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ ໃນຍາມລະດູຝົນມາຝາກກັນ

ອອກຈາກເຮືອນທຸກຄັ້ງຢ່າລືມຖືຄັນຫົ່ມ, ເສື້ອກັນຝົນ ໄປພ້ອມ

ກ່ອນອື່ນເຮົາຕ້ອງດູແລຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ປຽກຝົນ ເພາະເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າຝົນຈະຕົກລົງມາໃນຊ່ວຍເວລາໃດ ສະນັ້ນການກຽມອຸປະກອນປະເພດຄັນຫົ່ມ, ເສື້ອກັນຝົນໄປນຳໃນລະດູຝົນມັນຈິ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ຖ້າເຮົາປຽກຝົນຕະຫຼອດກໍ່ຈະເປັນໄຂ້, ເປັນໄອ, ເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍໆ ແລະ ທີ່ສຳຄັນເຮົາຈະບໍ່ເສຍເວລາໄປຢືນລົບຝົນຖ້າໃຫ້ຝົນເຊົາຕົກໄດ້ອີກດ່ວຍ

water-1

ດື່ມນ້ຳລ້າຫຼາຍໆ 

ການດື່ມນ້ຳຈະຊ່ວຍຮັກສາພູມຄຸ້ມກັນໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນລະກັບທີ່ເໝາະສົມຢູ່ສະເໝີ ແລະ ເພື່ອປ້ອງກັນຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ຳຈາກການທີ່ເຫື່ອອອກຫຼາຍຈົນເກີນໄປ

foot (1)

ຫຼີກລ່ຽງການລຸຍນ້ຳຄັງ

ເມື່ອຝົນຕົກແຮງຕິດຕໍ່ກັນ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມີນ້ຳຄັງ ແລະ ນ້ຳເປື້ອນຖ້າຫຼີກລ່ຽງໄດ້ທ່ານຄວນຫຼີກ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເກີດເປັນຕີນຫໍໄດ້ ແລະ ເວລາລຸຍນ້ຳເປື້ອນມາທຸກຄັ້ງທ່ານຕ້ອງລ້າງຕີນລ້າງມືໃຫ້ສະອາດ ເພາະນ້ຳເປື້ອນຈະມີເຊື້ອພະຍາດຢູ່ຫຼາຍ ເຊິ່ງມັນຈະນຳມາແກ່ ໂຣກອະຫິວາ, ໂຣກມືຕີນເປື່ອຍ, ແຜອັກເສບ ເປັນຕົ້ນ

dryhair

ພະຍາຍາມເຮັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງຢູ່ສະເໝີ

ຫາກວັນໃດທີ່ທ່ານປຽກຝົນມາ ຢ່າຟ້າວຍ່າງເຂົ້າຫ້ອງແອ ຫຼື ຍ່າງຜ່ານພັດລົມເດັດຂາດ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວບໍ່ທັນ ທ່ານຄວນປ່ຽນເຄື່ອງ ແລະ ເຊັດຜົມໃຫ້ແຫ້ງກ່ອນ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ໂຕທ່ານແຫ້ງທີ່ສຸດ ແລະ ຄວນດື່ມນ້ຳອຸ່ນໃສ່ ເພາະວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍກັບມາເປັນປົກກະຕິ

cookingpan

ກິນອາຫານໃຫ້ສະອາດ

ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະອາດແລ້ວ ອາຫານທີ່ກິນລົງໄປຕ້ອງສະອາດອີກດ້ວຍ ເພາະລະດູຝົນຈະມີອຸນຫະພູມທີ່ເໝາະກັບການຈະເລີຍເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອໂຣກ, ແບັກທີເຣຍ ແລະ ຈຸລິນຊີທັງຫຼາຍ ແລະ ຈະມີໂອກາດເຂົ້າມາໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານໄດ້ສູງ ເຊິ່ງຖ້າຫາກທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີເຊື້ອໂຣກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍແລ້ວ ບາງທ່ານອາດຈະເກີດອາການຖອກທ້ອງຮຸນແຮງໄດ້

spray

ຢ່າໃຫ້ຍຸງກັດ

ເຮົາຮູ້ກັນດີຢູ່ວ່າໃນຊ່ວງລະດູຝົນຍຸງມີຫຼາຍເປັນພິເສດ ເນື່ອງຈາກສະພາບອາກາດຄວາມຊຸ່ມ ຈິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການຈະເລີນພັນຂອງຍຸງ ແລະ ຍຸງໃນລະດູຝົນຈະເປັນພາຫະນະນຳໂຣກຮ້າຍແຮງມາສູ່ຄົນໄດ້ເຊັ່ນ: ໄຂເລືອດອອກເປັນຕົ້ນ

woman with orange

ກິນສະໝຸນໄພເປັນປະຈຳ

ສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: ຫົວສີໃຄ, ຂ່າ, ຂີງ, ກະທຽມ ແລະ ຂິມິ້ນ ລ້ວນມີຄຸນສົມບັດຮັກສາອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ສົ່ງເສີມລະບົບພູມຄຸຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ເປັນຢ່າງດີ

cold_3

ຫາກໄອ ຫຼື ຈາມ ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າອັດປາກທຸກຄັ້ງ

ເມື່ອມີອາການໄອ ຫຼື ຈາມ ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າອັດປາກທຸກຄັ້ງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອໂຣກແຜ່ກະຈາຍໄປສູ່ຄົນອື່ນ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອໂຣກແຜ່ກະຈາຍໄປຕາມຮ່າງກາຍໄດ້

 

ທີ່ມາ: http://health.kapook.com

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...