spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມສະໝຸນໄພແກ້ນອນໂກນ

ສະໝຸນໄພແກ້ນອນໂກນ

Published on

q2
ນອນໂກນ ອີກໜຶ່ງບັນຫາໜັກໃຈເກີດຂຶ້ນໄດ້ທັງເພດຍິງ ແລະ ຊາຍ ເຊິ່ງອາການນອນກົນນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງຊ່ອງທາງເດີນຫາຍໃຈແຄບ ເຮັດໃຫ້ເກີດການສັ່ນສະເທືອນຂອງເນື້ອເຍື້ອສ່ວນທີ່ແຄບໆນັ້ນ ເຊິ່ງສຽງໂກນຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຫາຍໃຈຕອນນອນ ເຊິ່ງວັນນີ້ພວກເຮົາມີສະໝູນໄພທີ່ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນອາການໂກນມາແນະນຳໃຫ້ລອງກິນເບິ່ງ ເຊິ່ງປະກອບມີ:
1. ນ້ຳມັນໝາກກອກ ພຽງກິນວັນລະ 4-5 ຢົດກ່່ອນນອນທຸກວັນ ຄຽງຄູ່ກັບການອອກກຳລັງກາບຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ເຮັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກໍ່ສາມາດຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໄດ້ແລ້ວ
2. ຫອມແດງ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບການຫາຍໃຈດີຂຶ້ນ ແລະ ບັນເທົາອາການນອນໂກນໄດ້ອີກດ້ວຍ
3. ໝາກເພັດຂີ້ໜູ ມີຣົດຊາດເພັດຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈໂລ່ງສະບາຍ ແລະ ເກີດຄວາມຊຸ່ມໃນລຳຄໍ ໝາກເພັດຂີ້ໜູມີສານແຄບໄຊຊິນຊ່ວຍຫລຸດການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອຮອດຫຼອດລົມ ດ້ວຍເຫດນີ້ໝາກເພັດຈິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈ ຫຼື ຄົນທີ່ມີອາການນອນໂກນໄດ້
4. ຂິງ ນຳຂິງແກ່ຂະໜາດເທົ່າໂປ້ມືປະມານ 5 ຫົວ ມາທຸບແລ້ວຕົ້ມນ້ຳພໍປະມານແລ້ວດື່ມ ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົດຊື່ນ ແຖມຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈສະດວກຂຶ້ນ ຫາກດື່ມນ້ຳຂິງເລື່ອຍໆອາການນອນໂກນຈະຄ່ອຍໆຫາຍດີແນ່ນອນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກັກຕົວເປົ້າໝາຍຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດ ພ້ອມຂອງກາງຢາບ້າ ຈຳນວນ 60 ມັດ

ອີງຕາມການລາຍງານຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ພະແນກຕຳຫຼວດສະກັດກັນແລະຕ້ານຢາເສບຕິດ ປກສ ແຂວງຈຳປາສັກ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນເວລາ 12:00 ໂມງ ຂອງວັນທີ 10 ມັງກອນ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ວິຊາສະເພາະ ໄດ້ລົງມ້າງຄະດີ...

ນາງ ພອນລິສາ ສິນລະປະກິດ ຍາດໄດ້ຫຼຽນຄໍາ ໃນການແຂ່ງຂັນວິຊາເລກ ທີ່ປະເທດກໍາປູເຈຍ

ຊົມເຊີຍ ນາງ ພອນລິສາ ສິນລະປະກິດ ຍາດໄດ້ຫຼຽນຄໍາ ວິຊາເລກ the Angkor Math Competition (AMC) ທີ່ປະເທດກໍາປູເຈຍ. ດ້ວຍຄວາມພາກພູມໃຈຂອງປະເທດລາວທີ່ ນາງ ພອນລິສາ...

8 ຫົວຂໍ້ສຳຄັນ ຫຼັງຈາກ ໂດໂນ ທຣຳ ຫວນຄືນຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີສະຫະລັດ ຄົນທີ 47

ໂດໂນ ທຣຳ ສາບານຕົນຮັບຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີຄົນທີ 47 ຂອງສະຫະລັດຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວໃນວັນທີ 20 ມັງກອນ 2025 ຜ່ານມາ ພ້ອມກ່າວຄຳປາໄສປະກາດວ່າ ຍຸກທອງຂອງອາເມຣິກາເລີ່ມຂຶ້ນແລ້ວ. ຫຼັງຈາກພິທີສາບານຕົນເຂົ້າຮັບຕຳແໜ່ງ ໂດໂນ ທຣຳ ກໍໄດ້ລົງນາມເຊັນເອກະສານຕ່າງໆໄປຫຼາຍສະບັບ...

ບໍລິສັດ ເບຍລາວ ຈຳກັດໄດ້ປະກອບສ່ວນເສຍພາສີຫຼາຍກວ່າ 5,100 ຕື້ກີບ ໃນປີ 2024

ບໍລິສັດເບຍລາວຈຳກັດມີຄວາມພາກພູມໃຈທີ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນລາວໂດຍ ການຈ່າຍພາສີ, ການສົ່ງອອກ ແລະ ວຽກງານກິດຈະກຳເພື່ອສັງຄົມຕ່າງໆ. ໃນຖານະຜູ້ເສຍພາສີອາກອນລາຍໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງປະເທດ, ບໍລິສັດເບຍລາວໄດ້ປະກອບສ່ວນເສຍພາສີຫຼາຍກວ່າ 5,100 ຕື້ກີບ ໃນປີ 2024, ເຊິ່ງເພິ່ມຂື້ນຫຼາຍກວ່າ 32% ເມື່ອທຽບໃສ່ປີ 2023. ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ,...