spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ3 ທ່າບໍລິຫານຫົວເຂົ່າປ້ອງກັນເຂົ່າເສື່ອມ

3 ທ່າບໍລິຫານຫົວເຂົ່າປ້ອງກັນເຂົ່າເສື່ອມ

Published on

ອາການປວດຫົວເຂົ່າເປັນສີ່ງທີ່ພົບເຫັນຕະຫຼອດໃນຄົນໄວກາງຄົນຂື້ນໄປພົບໃນຜູ້ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍສາເຫດເກີດຈາກກະດູກອ່ອນຈາກແຮງກົດດັນ ແລະ ການໃຊ້ແຮງງານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຈື່ງພົບໄດ້ຕະຫຼອດໃນຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນຄົນທີ່ມີການນັ່ງໃນທ່າງໍຫົວເຂົ່າ,ການແບກເຄື່ອງໜັກ,ການຢືນດົນໆ,ການໂດດຫຼືການຂື້ນລົງຂັ້ນໃດຢູຕະຫຼອດອາການປວດຫົວເຂົ່າດັ່ງກ່າວຈະທຸເລົາໄດ້ດ້ວຍການບໍລິຫານຂໍ້ເຂົ່າລວມທັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ເຂົ່າເສື່ອມອີກນຳ

  • ວິທີບໍລິຫານຫົວເຂົ່າ
  1. ຢຽດຂາຊື່ແລ້ວເກັງເຂົ່າປະມານ 5 ວິນາທີ (ນັບ 1-10 ຊ້າໆ) ແລ້ວວາງຂາພັບລົງ
  2. ແຕ່ລະຂ້າງເຮັດຊ້ຳໄປຊ້ຳມາປະມານ 10-20 ເທື່ອແລ້ວສະຫຼັບໄປອີກຂ້າງ 1
  3. ເຮັດສະຫຼັບໄປມາດົນ 5-20 ນາທີມື້ລະ 3-5 ຄັ້ງ

gonarthrosis
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປະຫວັດຫຍໍ້ຂອງ ສະຫາຍ ພົນເອກ ຄຳໄຕ ສີພັນດອນ

ສະຫາຍ ພົນເອກ ຄຳໄຕ ສີພັນດອນ ເກີດເມື່ອວັນທີ 8 ກຸມພາ 1924 ທີ່ບ້ານຫົວໂຂງພະໃຫຍ່, ເມືອງໂຂງ, ແຂວງສີທັນດອນ (ແຂວງຈຳປາສັກ ໃນປັດຈຸບັນ), ເປັນບຸດ...

ອາຊີບຕ້ອງຫ້າມ! ຕຳຫຼວດໄທວາງແຜນຈັບໜຸ່ມລາວ ຂັບລົດຈັກຮັບຈ້າງ ຍາດອາຊີບຄົນໄທ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ວາງແຜນຈັບໜຸ່ມລາວ ຍາດອາຊີບຄົນໄທ ຂັບລົດຈັກຮັບຈ້າງ ບໍລິເວນເຂດຫ້ວຍຂວາງ ກຸງເທບມະຫານະຄອນ ປະເທດໄທ. ສຳນັກຂ່າວໄທລາຍງານໃນວັນທີ 1 ເມສາ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທໄດ້ຮັບແຈ້ງຈາກສາຍຂ່າວ ກ່ຽວກັບເບາະແສວ່າ: ມີຊາຍຄ້າຍຄືກັບແຮງງານຕ່າງດ້າວ...

ທຳລາຍໃຫ້ໝົດ! ພະແນກ ອຄ ແຂວງຄຳມ່ວນ ທຳລາຍສິນຄ້າລະເມີດກົົດໝາຍ ມູນຄ່າ ເກືອບ 300 ລ້ານ ກວ່າກີບ

ພະແນກອຸດສາຫະກຳ ແລະ ການຄ້າແຂວງຄຳມ່ວນ ທຳລາຍສິນຄ້າທີ່ລະເມີດກົດໝາຍ, ລະບຽບການດ້ານການຄ້າ ແລະ ສິນຄ້ານອກລະບົບທີ່ອາຍັດມາໄດ້ໃນໄລຍະປີ 2024-2025 ຜ່ານມາ. ໃນຕອນບ່າຍວັນທີ 1 ເມສາ 2025 ຢູ່ທີ່ພະແນກອຸດສາຫະກໍາ ແລະ...

ສະຫະລັດອາເມລິກາ ປະກາດຈະເກັບພາສີນຳເຂົ້າພື້ນຖານ 10%

ທ່ານ ໂດນັລ ທຣຳມ ປະທານາທິບໍດີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ປະກາດຈະເກັບພາສີນຳເຂົ້າ 10% ສຳລັບສິນຄ້ານຳເຂົ້າທັງໝົດທີ່ເຂົ້າສູ່ສະຫະລັດ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານ ໃນວັນທີ 2 ເມສາ 2025 ນີ້, ທ່ານ...