spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງໃນເວລາເປັນໄຂ້

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງໃນເວລາເປັນໄຂ້

Published on

ສະພາບອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ ອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາບໍ່ສະບາຍ ຊຶ່ງກໍຕ້ອງປິ່ນປົວດ້ວຍການພັກຜ່ອນ ແລະ ກິນຢາ. ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າ ອາຫານກໍເປັນອີກປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ມີຄວາມສຳຄັນໃນເວລາເປັນໄຂ້.

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງລຳດັບຕົ້ນຕໍ ໃນຍາມໄຂ້ຄື ເຂົ້າໝົມຫວານ ເພາະອາຫານຈຳພວກນີ້ມັກມີໄຂ້ມັນອີ່ມໂຕໃນປະລິມານສູງ ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ດີເທົ່າທີ່ຄວນ.

  • ຊີ້ນແປຮູບ: ຈະດ້ວຍວິທີຮົມຄວັນ ຫຼື ປຸງຣົດດ້ວຍນ້ຳຕານ ຫຼື ເກືອກໍຕາມ ເຊັ່ນ ເບຄອນ, ຊິ້ນກະປ່ອງ. ຖ້າກິນອາຫານພວກນີ້ ໃນປະລິມານຫຼາຍ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ ແລະ ຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນແອ ອີກດ້ວຍ.
  • ນ້ຳສົ້ມ ຫຼື ນ້ຳໝາກກ້ຽງ ກໍຄວນຫຼີກລ່ຽງຄືກັນຊຶ່ງນັບວ່າເປັນເລື່ອງໜ້າແປກໃຈ ເພາະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮັບຮູ້ວ່າມັນມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່ານ້ຳໝາກກ້ຽງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີນ້ຳຕານ ໂດຍທີ່ນ້ຳຕານນີ້ເອງທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຍັງມີສະພາບເປັນກົດອີກດ້ວຍດ້ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ ເມື່ອດື່ມໃນຂະນະທ້ອງເຮົາວ່າງ ມັນກໍຈະກັດກະເພາະອາຫານ ແລ້ວກໍຈະເຈັບທ້ອງ.
  • ຖົ່ວ: ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດເສບຫະໃນລຳຄໍ ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງຊຶ່ງເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຜົນໂດຍກົງຕໍ່ລະບົບຮ່າງກາຍແຕ່ກໍຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ບໍ່ສະບາຍໂຕໄດ້.
  • ຊິ້ນແດງ: ເປັນອາຫານອີກປະເພດໜຶ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຄ້າຍຄືກັບຖົ່ວ ຄື ເຮັດໃຫ້ເກີດມີນ້ຳມູກ ແລະ ເສມຫະ. ນອກນີ້ ໄຂມັນໃນຊິ້ນແດງຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໜັກອີກດ້ວຍ.
  • ນ້ຳເມົາ: ທາດແອວກໍຮໍມີລິດທຳລາຍລ້າງໂຕຢາທຸກຢ່າງ ເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຜົນ ແລະ ຍັງມີລິດຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານອີກດ້ວຍ.
  • ກາເຟ, ຊາ: ເປັນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດຍ່ອຍໄດ້ຍາກ.
  • ອາຫານເຜັດຮ້ອນ: ອາຫານພວກນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດແກ໊ດຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອຶດອັດແໜ້ນທ້ອງ, ບໍ່ສະບາຍໂຕ.
  • ຜະລິດຕະພັນນົມຕ່າງໆ: ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນໂມເລກຸນໜັກ ແລະ ສັບຊ້ອນ ເຮັດໃຫ້ຍ່ອຍຍາກ. ໃນບາງຄົນຍັງມີອາການແພ້ນົມໃນໄລຍະທີ່ປ່ວຍ ອີກດ້ວຍ.

 

ຂໍ້ມູນຈາກ: http://vtlaos.com/

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຝູງສິງໂຕລຸມກັດກິນເຈົ້າໜ້າທີ່ສວນສັດຈົນເສຍຊີວິດ ຂະນະທີ່ເພື່ອນຮ່ວມງານເປີດເຜີຍຜູ້ເສຍຊີວິດບໍ່ເຄີຍລະເມີດກົດລະບຽບມາກ່ອນ

ສະຫຼົດ! ຝູງໂຕສິງລຸມກັດກິນເຈົ້າໜ້າທີ່ສວນສັດຈົນເສຍຊີວິດ ທີ່ສວນສັດແຫ່ງໜຶ່ງໃນກຸງເທບມະຫານະຄອນ ປະເທດໄທ. ສຳນັກຂ່າວໄທລາຍງານ ວັນທີ 10 ກັນຍາ 2025 ຜ່ານມາ, ກ່ຽວກັບເຫດການສຸດສະຫຼົດ ເມື່ອເຈົ້າທີ່ດູແລສວນສັດ ຖືກຝູງໂຕສິງລຸມກັດກິນ ຢູ່ສວນສັດຊາຟາລີເວີດ ໃນກຸງເທບມະຫານະຄອນ...

ສະຫະລັດເດືອດ! ຊາລີ ເຄິກ ນັກເຄື່ອນໄຫວຜູ້ສະໜັບສະໜູນ ທຣຳ ຜູ້ນຳສະຫະລັດ ຖືກລັກລອບຍິງເສຍຊີວິດ

ຊາລີ ເຄິກ ນັກເຄື່ອນໄຫວຜູ້ສະໜັບສະໜູນ ທຣຳ ຜູ້ນຳສະຫະລັດ ຖືກລັກລອບຍິງເສຍຊີວິດ ໃນຂະນະຮ່ວມງານໃນມະຫາວິທະຍາໄລ ຍູທາ. ສຳນັກຂ່າວ ບີບີຊີ ລາຍງານ ໃນວັນທີ 11 ກັນຍາ 2025...

ລາວກຽມພ້ອມພັດທະນາ ແບບຈຳລອງປັນຍາປະດິດ ເພື່ອໃຫ້ AI ປະມວນຜົນພາສາລາວໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ເພື່ອພັດທະນາກໍ່ສ້າງແບບຈໍາລອງປັນຍາປະດິດຂະໜາດໃຫຍ່ ສໍາລັບ ສປປ ລາວ ແລະ ກໍ່ສ້າງຖານຂໍ້ມູນພາສາລາວໃຫ້ຄົບຖ້ວນ, ຖືກຕ້ອງ, ຊັດເຈນ ແລະ ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບ AI ແລະ ການນໍາໃຊ້ດີຈີຕອນໃນ ສປປ...

ສຶກສາອົບຮົມສາວບໍລິການ ແລະ ເຈົ້າຂອງຮ້ານ ຢູ່ ເມືອງສີໂຄດຕະບອງ ແລະ ເມືອງນາຊາຍທອງ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ລົງກວດກາສຶກສາອົບຮົມສາວບໍລິການ 33 ຄົນ ແລະ ເຈົ້າຂອງຮ້ານ 04 ຄົນ ຢູ່ ບ້ານໜອງແຕ່ງເໜືອ, ບ້ານວຽງຄຳ, ບ້ານດົງນາໂຊກ, ເມືອງສີໂຄດຕະບອງ ແລະ ບ້ານກາງແສນ,...