spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງໃນເວລາເປັນໄຂ້

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງໃນເວລາເປັນໄຂ້

Published on

ສະພາບອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ ອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາບໍ່ສະບາຍ ຊຶ່ງກໍຕ້ອງປິ່ນປົວດ້ວຍການພັກຜ່ອນ ແລະ ກິນຢາ. ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າ ອາຫານກໍເປັນອີກປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ມີຄວາມສຳຄັນໃນເວລາເປັນໄຂ້.

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງລຳດັບຕົ້ນຕໍ ໃນຍາມໄຂ້ຄື ເຂົ້າໝົມຫວານ ເພາະອາຫານຈຳພວກນີ້ມັກມີໄຂ້ມັນອີ່ມໂຕໃນປະລິມານສູງ ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ດີເທົ່າທີ່ຄວນ.

  • ຊີ້ນແປຮູບ: ຈະດ້ວຍວິທີຮົມຄວັນ ຫຼື ປຸງຣົດດ້ວຍນ້ຳຕານ ຫຼື ເກືອກໍຕາມ ເຊັ່ນ ເບຄອນ, ຊິ້ນກະປ່ອງ. ຖ້າກິນອາຫານພວກນີ້ ໃນປະລິມານຫຼາຍ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ ແລະ ຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນແອ ອີກດ້ວຍ.
  • ນ້ຳສົ້ມ ຫຼື ນ້ຳໝາກກ້ຽງ ກໍຄວນຫຼີກລ່ຽງຄືກັນຊຶ່ງນັບວ່າເປັນເລື່ອງໜ້າແປກໃຈ ເພາະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮັບຮູ້ວ່າມັນມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່ານ້ຳໝາກກ້ຽງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີນ້ຳຕານ ໂດຍທີ່ນ້ຳຕານນີ້ເອງທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຍັງມີສະພາບເປັນກົດອີກດ້ວຍດ້ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ ເມື່ອດື່ມໃນຂະນະທ້ອງເຮົາວ່າງ ມັນກໍຈະກັດກະເພາະອາຫານ ແລ້ວກໍຈະເຈັບທ້ອງ.
  • ຖົ່ວ: ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດເສບຫະໃນລຳຄໍ ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງຊຶ່ງເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຜົນໂດຍກົງຕໍ່ລະບົບຮ່າງກາຍແຕ່ກໍຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ບໍ່ສະບາຍໂຕໄດ້.
  • ຊິ້ນແດງ: ເປັນອາຫານອີກປະເພດໜຶ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຄ້າຍຄືກັບຖົ່ວ ຄື ເຮັດໃຫ້ເກີດມີນ້ຳມູກ ແລະ ເສມຫະ. ນອກນີ້ ໄຂມັນໃນຊິ້ນແດງຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໜັກອີກດ້ວຍ.
  • ນ້ຳເມົາ: ທາດແອວກໍຮໍມີລິດທຳລາຍລ້າງໂຕຢາທຸກຢ່າງ ເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຜົນ ແລະ ຍັງມີລິດຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານອີກດ້ວຍ.
  • ກາເຟ, ຊາ: ເປັນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດຍ່ອຍໄດ້ຍາກ.
  • ອາຫານເຜັດຮ້ອນ: ອາຫານພວກນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດແກ໊ດຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອຶດອັດແໜ້ນທ້ອງ, ບໍ່ສະບາຍໂຕ.
  • ຜະລິດຕະພັນນົມຕ່າງໆ: ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນໂມເລກຸນໜັກ ແລະ ສັບຊ້ອນ ເຮັດໃຫ້ຍ່ອຍຍາກ. ໃນບາງຄົນຍັງມີອາການແພ້ນົມໃນໄລຍະທີ່ປ່ວຍ ອີກດ້ວຍ.

 

ຂໍ້ມູນຈາກ: http://vtlaos.com/

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກັກຕົວເປົ້າໝາຍຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດ ພ້ອມຂອງກາງຢາບ້າ ຈຳນວນ 60 ມັດ

ອີງຕາມການລາຍງານຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ພະແນກຕຳຫຼວດສະກັດກັນແລະຕ້ານຢາເສບຕິດ ປກສ ແຂວງຈຳປາສັກ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນເວລາ 12:00 ໂມງ ຂອງວັນທີ 10 ມັງກອນ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ວິຊາສະເພາະ ໄດ້ລົງມ້າງຄະດີ...

ນາງ ພອນລິສາ ສິນລະປະກິດ ຍາດໄດ້ຫຼຽນຄໍາ ໃນການແຂ່ງຂັນວິຊາເລກ ທີ່ປະເທດກໍາປູເຈຍ

ຊົມເຊີຍ ນາງ ພອນລິສາ ສິນລະປະກິດ ຍາດໄດ້ຫຼຽນຄໍາ ວິຊາເລກ the Angkor Math Competition (AMC) ທີ່ປະເທດກໍາປູເຈຍ. ດ້ວຍຄວາມພາກພູມໃຈຂອງປະເທດລາວທີ່ ນາງ ພອນລິສາ...

8 ຫົວຂໍ້ສຳຄັນ ຫຼັງຈາກ ໂດໂນ ທຣຳ ຫວນຄືນຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີສະຫະລັດ ຄົນທີ 47

ໂດໂນ ທຣຳ ສາບານຕົນຮັບຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີຄົນທີ 47 ຂອງສະຫະລັດຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວໃນວັນທີ 20 ມັງກອນ 2025 ຜ່ານມາ ພ້ອມກ່າວຄຳປາໄສປະກາດວ່າ ຍຸກທອງຂອງອາເມຣິກາເລີ່ມຂຶ້ນແລ້ວ. ຫຼັງຈາກພິທີສາບານຕົນເຂົ້າຮັບຕຳແໜ່ງ ໂດໂນ ທຣຳ ກໍໄດ້ລົງນາມເຊັນເອກະສານຕ່າງໆໄປຫຼາຍສະບັບ...

ບໍລິສັດ ເບຍລາວ ຈຳກັດໄດ້ປະກອບສ່ວນເສຍພາສີຫຼາຍກວ່າ 5,100 ຕື້ກີບ ໃນປີ 2024

ບໍລິສັດເບຍລາວຈຳກັດມີຄວາມພາກພູມໃຈທີ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນລາວໂດຍ ການຈ່າຍພາສີ, ການສົ່ງອອກ ແລະ ວຽກງານກິດຈະກຳເພື່ອສັງຄົມຕ່າງໆ. ໃນຖານະຜູ້ເສຍພາສີອາກອນລາຍໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງປະເທດ, ບໍລິສັດເບຍລາວໄດ້ປະກອບສ່ວນເສຍພາສີຫຼາຍກວ່າ 5,100 ຕື້ກີບ ໃນປີ 2024, ເຊິ່ງເພິ່ມຂື້ນຫຼາຍກວ່າ 32% ເມື່ອທຽບໃສ່ປີ 2023. ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ,...