spot_img
Homeນານາສາລະວິທີນວດບີແຂ່ງໃຫ້ນ້ອຍ ງ່າຍໆພາຍໃນ 3 ນາທີ ຕໍ່ມື້

ວິທີນວດບີແຂ່ງໃຫ້ນ້ອຍ ງ່າຍໆພາຍໃນ 3 ນາທີ ຕໍ່ມື້

Published on

ຕ້ອງບອກເລີຍວ່າການທີ່ເຮົາມີບີແຂ່ງໃຫຍ່, ຂາໃຫຍ່ ອາດບໍ່ແມ່ນເກີດຈາກກຳມະພັນທັງໝົດ ແຕ່ທີ່ບີແຂ່ງໃຫຍ່ອາດເພາະມີສານຄັດຫລັ່ງໃນເຊວຜິວໜັງຄ້າງຄາ ລວມທັງໄຂມັນທີ່ຂຶ້ນຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ ເຊິ່ງທີ່ຈິງແລ້ວເຮົາສາມາດກຳຈັດຕົ້ນເຫດຂອງບັນຫາແຂ່ງໃຫຍ່ ແລະ ຂາໃຫຍ່ໄດ້ພຽງນວດບີແຂ່ງຂາດັ່ງວິທີຕໍ່ໄປນີ້ຫຼັງອາບນ້ຳ ແລະ ບໍລິຫານກ້າມເນື້ອເພື່ອກະຈາຍໄຂມັນອອກໄປຈະໃຊ້ພຽງ 3 ນາທີຕໍ່ວັນເທົ່ານັ້ນ.

วิธีนวดลดน่องให้เล็ก

1. ປະກົບມືທັງສອງຂ້າງປະສານກັນໄວ້ເທິງໜ້າແຂ່ງ
2. ອອກແຮງກົດພໍປະມານ ແລ້ວຄ່ອຍໆ ແລ້ວຄ່ອຍໆຖູມືຈາກຂໍຕີນຂຶ້ນມາຮອດຂໍ້ພັບ ເຮັດຊ້ຳແບບນີ້ປະມານ 5-6 ຄັ້ງ ແລ້ວປ່ອຍໄວ້ທີ່ກ້ອງຂໍ້ພັບ.
3. ນວດກ້ອງຂໍ້ພັບຈັກໄລຍະໜຶ່ງ ຈາກນັ້ນນວດຈາກຂໍ້ພັບໄຫລມາທີ່ຕົ້ນຂາ

วิธีนวดลดน่องให้เล็ก

 

4. ວາງມືອອກ ຈາກນັ້ນວາງມືຂວາໄວ້ທີ່ກ້ອງຫົວເຄົ່າ ສ່ວນມືຊາຍວາງທີ່ໜ້າຂາເໜືອໜ້າແຂ່ງ ແລ້ວຄ່ອຍໆເລື່ອນມືຂວາລົງມານວດທີ່ຂໍ້ຕີນ ໃນຂະນະດຽວກັນນັ້ນກໍ່ໃຊ້ມືຊ້າຍນວດຈາກຂໍ້ຕີນຂຶ້ນມາຂໍ້ພັບ ສະລັບກັນເລື່ອຍໆ ເພື່ອໄລ່ອາການບວມນ້ຳ ແລະ ກຳຈັດໄຂມັນຈາກບີແຂ່ງໄປພ້ອມໆກັນ
5. ເຮັດຊ້ຳທຸກຂັ້ນຕອນກັບບີແຂ່ງອີກຂ້າງ.

วิธีนวดลดน่องให้เล็ก

6. ເມື່ອເວລານວດບີແຂ່ງໝົດທັງສອງຂ້າງແລ້ວ ໃຫ້ນອນລົງແລ້ວຍົກແຂນຂຶ້ນທັງສອງຂ້າງ ຈາກນັ້ນຍົກຂາຂຶ້ນຕັ້ງສາກກັບພື້ນທັງສອງຂ້າງເຊັ່ນກັນ ເມື່ອພ້ອມແລ້ວກ່ແກ່ວງແຂນ ແລະ ຂາເທິງອາກາດເບົາໆ ໃຊ້ເວລາຈັກບຶດໜຶ່ງ ເພື່ອເປັນການໄລ່ໄຂມັນສະສົມໃຫ້ກະຈາຍຕົວ

ພຽງແຕ່ທ່ານມີຄວາມຂະຫຍັນລຸດບີແຂ່ງທຸກວັນ ອີກບໍ່ດົນທ່ານກໍ່ຈະມີຂານ້ອຍລຽວງາມໄດ້.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີ ຄົນທີ 14 ສ.ເກົາຫຼີ

ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າໄຊຊະນະການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດີ ສ.ເກົາຫຼີ ພາຍຫຼັງ ຍຸນຊ໋ອກຍອນ ຖືກຖອດອກກຈາກຕໍາແໜ່ງ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 3 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມານີ້ວ່າ: ເກົາຫຼີໃຕ້ຈັດການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດິຄັ້ງພິເສດ ເພື່ອຫາຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ແທນ ທ່ານ...

ຈີນປະກາດ ເປີດບໍລິການວີຊາພິເສດ “ASEAN visa”

ຈີນປະກາດເປີດຕົວ ວີຊ່າອາຊຽນ ໄຟຂຽວນັກທຸລະກິດ 10 ບັນປະເທດອາຊຽນລວມເຖິງ ຕີມໍແລັດສະແຕ ເດີນທາງເຂົ້າອອກສະດວກ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025, ຈີນປະກາດເປີດຕົວ  "ASEAN Visa" ຫຼື...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະຫວ່າງເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່

ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ ທ່ານ ສະເຫວີຍ ສີລາວັນ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນ ຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່ ໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມໃຫຍ່ຫ້ອງວ່າການນະຄອນຫຼວງພະບາງ ບ້ານຄອຍ ໄດ້ຈັດພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະ...

ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່

ປະກາດແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່ ຢ່າງເປັນທາງການ ວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ຢູ່ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ໄດ້ຈັດພິທີປະກາດການ ຈັດຕັ້ງຕຳແໜ່ງບໍລິຫານຮອງລັດຖະມົນຕີ, ຫົວໜ້າກົມ ແລະ...