spot_img
Homeນານາສາລະ ເລືອກໃຊ້ແນວໃດ "ປະຄົບຮ້ອນ - ປະຄົບເຢັນ"

ເລືອກໃຊ້ແນວໃດ “ປະຄົບຮ້ອນ – ປະຄົບເຢັນ”

Published on

26_20151019162946.

ການປະຄົບຮ້ອນຫລືເຢັນເປັນວິທີໜຶ່ງໃນການປະຖົມພະຍາບານ ເພື່ອບັນເທົາອາການແຕ່ອາການແບບໃດທີ່ເຮົາຄວນຈະເລືອກປິ່ນປົວແບບຮ້ອນຫລືເຢັນການເລືອກໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຫລືຄວາມເຢັນ

1 ປະຄົບເຢັນ
ເໝາະກັບອາການບາດເຈັບຮຸນແຮງຮ່ວມກັບອາການບວມ ຄວາມເຢັນຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ ຊ່ວຍຫລຸດອາການບວມໄດ້ ຄວນປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນຫລືນ້ຳເຢັນທັນທີ (ພາຍໃນ 24-48 ຊົ່ວໂມງ) ປະຄົບດົນ 20-30 ນາທີ ມື້ລະ 2-3 ເທື່ອ
ອາການທີ່ຄວນປະຄົບເຢັນ ເຊັ່ນ ປວດຫົວ ມີໄຂ້ສູງ ປວດແຂ້ວ ປວດບວມຂໍ້ຕີນ ຂໍ້ຕີນພິກ ຂໍ້ເຄັດ ຫລື ປວດບວມບໍລິເວນອື່ນ ໆ ທີ່ເກີດຈາກການໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫລືຫາກໍ່ມີອາການໃໝ່ ໆ

2 ປະຄົບຮ້ອນ

ການປະຄົບຮ້ອນຈະເລີ່ມໃຊ້ຫລັງຈາກມີອາການຜ່ານໄປແລ້ວ 48 ຊົ່ວໂມງ ໃຫ້ປະຄົບເທື່ອລະ 15-20 ນາທີ ມື້ລະ 2-3 ເທື່ອ ຄວາມຮ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດຂະຫຍາຍຕົວ ການໄຫລວຽນເລືອດດີຂຶ້ນ ເພື່ອຫຼຸດອາການປວດແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ

ອາການທີ່ຄວນປະຄົບຮ້ອນ ເຊັ່ນ ປວດກ້າມເນື້ອບໍລິເວນຄໍ ບ່າ ຫລັງ ສົ້ນນ່ອງ ພາຍຫລັງຈາກການເຮັດວຽກງານ ຫລືພາຍຫລັງຈາກການຫລິ້ນກິລາ, ປວດປະຈຳເດືອນ

ອຸນຫະພູມທີ່ເໝາະສົມບໍ່ຄວນເກີນ 45 ອົງສາເຊນຊຽດ ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຄຳນຶງເຖິງ ຄື ບໍ່ຄວນປະຄົບດ້ວຍຄວາມຮ້ອນທີ່ຫລາຍເກີນໄປ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນບໍລິເວນທີ່ປະຄົບ ບໍ່ຄວນປະຄົບດົນຫລືຖີ່ເກີນໄປ ແລະຕ້ອງບໍ່ປະຄົບຮ້ອນໃນບໍລິເວນທີ່ມີບາດແຜເປີດຫລືມີເລືອດອອກ ເພາະຈະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການອັກເສບເພີ່ມຫລາຍຂຶ້ນ

ຂໍ້ຄວນລະວັງ

1. ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ ຄວນໃຊ້ຄວາມເຢັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ ເພາະຄວາມເຢັນມີຜົນຕໍ່ການຫົດຕົວຂອງຫລອດເລືອດສ່ວນປາຍ ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນໄດ້

2. ໂລກມະເຮັງທີ່ຍັງມີການດຳເນີນຂອງພະຍາດຢູ່ ເພື່ອຄວາມປອດໄພຄວນງົດໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ

3. ໃນບາງຄົນອາດເປັນໂລກແພ້ຄວາມເຢັນ ຈະເກີດຜື່ນແດງຢ່າງຮຸນແຮງພາຍຫລັງສຳຜັດຄວາມເຢັນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມ

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມມາເປັນເວລາ 2 ປີ. ສຳນັກຂ່າວໄທລາຍງານວ່າ: ເມື່ອວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025 ມີການລາຍງານຈາກໜ່ວຍກູ້ໄພຕຳບົນດອນບົນ...

ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ. ໃນວັນທີ 20 ກຸມພາ ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ສປປ...

ສະຫຼົດ ອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟ ຕຳຝູງຊ້າງປ່າທີ່ສີລັງກາ ເສຍຊີວິດ 6 ໂຕ

ອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟ ຕຳຝູງຊ້າງປ່າທີ່ສີລັງກາ ເສຍຊີວິດ 6 ໂຕ ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວ TNN ລາຍງານໃນວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025, ເກີດອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟໂດຍສານໃນສີລັງກາຕົກລາງ ໃນຊ່ວງເຊົ້າມືດ (20 ກຸມພາ)...

ດວງປະຈຳວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025

ດວງປະຈຳວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025 - ຄົນເກີດວັນຈັນ: ວຽກທີ່ຄ້າງຄາຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄືບໜ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ລົງທຶນຢູ່ໃນເກນດີ, ຄົນໂສດລະວັງປັນຫາຈາກຄົນລົມ ຄົນມີຄູ່ຄົນເກົ່າຈະເຂົ້າມາສ້າງປັນຫາ, ລະວັງໄມເກນ - ຄົນເກີດວັນຄານ: ວຽກງານລົ້ນມື ເຄຍວຽກຫົວໝຸນ, ເງິນຄ່ອງມື...