spot_img
Homeນານາສາລະ ເລືອກໃຊ້ແນວໃດ "ປະຄົບຮ້ອນ - ປະຄົບເຢັນ"

ເລືອກໃຊ້ແນວໃດ “ປະຄົບຮ້ອນ – ປະຄົບເຢັນ”

Published on

26_20151019162946.

ການປະຄົບຮ້ອນຫລືເຢັນເປັນວິທີໜຶ່ງໃນການປະຖົມພະຍາບານ ເພື່ອບັນເທົາອາການແຕ່ອາການແບບໃດທີ່ເຮົາຄວນຈະເລືອກປິ່ນປົວແບບຮ້ອນຫລືເຢັນການເລືອກໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຫລືຄວາມເຢັນ

1 ປະຄົບເຢັນ
ເໝາະກັບອາການບາດເຈັບຮຸນແຮງຮ່ວມກັບອາການບວມ ຄວາມເຢັນຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ ຊ່ວຍຫລຸດອາການບວມໄດ້ ຄວນປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນຫລືນ້ຳເຢັນທັນທີ (ພາຍໃນ 24-48 ຊົ່ວໂມງ) ປະຄົບດົນ 20-30 ນາທີ ມື້ລະ 2-3 ເທື່ອ
ອາການທີ່ຄວນປະຄົບເຢັນ ເຊັ່ນ ປວດຫົວ ມີໄຂ້ສູງ ປວດແຂ້ວ ປວດບວມຂໍ້ຕີນ ຂໍ້ຕີນພິກ ຂໍ້ເຄັດ ຫລື ປວດບວມບໍລິເວນອື່ນ ໆ ທີ່ເກີດຈາກການໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫລືຫາກໍ່ມີອາການໃໝ່ ໆ

2 ປະຄົບຮ້ອນ

ການປະຄົບຮ້ອນຈະເລີ່ມໃຊ້ຫລັງຈາກມີອາການຜ່ານໄປແລ້ວ 48 ຊົ່ວໂມງ ໃຫ້ປະຄົບເທື່ອລະ 15-20 ນາທີ ມື້ລະ 2-3 ເທື່ອ ຄວາມຮ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດຂະຫຍາຍຕົວ ການໄຫລວຽນເລືອດດີຂຶ້ນ ເພື່ອຫຼຸດອາການປວດແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ

ອາການທີ່ຄວນປະຄົບຮ້ອນ ເຊັ່ນ ປວດກ້າມເນື້ອບໍລິເວນຄໍ ບ່າ ຫລັງ ສົ້ນນ່ອງ ພາຍຫລັງຈາກການເຮັດວຽກງານ ຫລືພາຍຫລັງຈາກການຫລິ້ນກິລາ, ປວດປະຈຳເດືອນ

ອຸນຫະພູມທີ່ເໝາະສົມບໍ່ຄວນເກີນ 45 ອົງສາເຊນຊຽດ ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຄຳນຶງເຖິງ ຄື ບໍ່ຄວນປະຄົບດ້ວຍຄວາມຮ້ອນທີ່ຫລາຍເກີນໄປ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນບໍລິເວນທີ່ປະຄົບ ບໍ່ຄວນປະຄົບດົນຫລືຖີ່ເກີນໄປ ແລະຕ້ອງບໍ່ປະຄົບຮ້ອນໃນບໍລິເວນທີ່ມີບາດແຜເປີດຫລືມີເລືອດອອກ ເພາະຈະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການອັກເສບເພີ່ມຫລາຍຂຶ້ນ

ຂໍ້ຄວນລະວັງ

1. ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ ຄວນໃຊ້ຄວາມເຢັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ ເພາະຄວາມເຢັນມີຜົນຕໍ່ການຫົດຕົວຂອງຫລອດເລືອດສ່ວນປາຍ ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນໄດ້

2. ໂລກມະເຮັງທີ່ຍັງມີການດຳເນີນຂອງພະຍາດຢູ່ ເພື່ອຄວາມປອດໄພຄວນງົດໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ

3. ໃນບາງຄົນອາດເປັນໂລກແພ້ຄວາມເຢັນ ຈະເກີດຜື່ນແດງຢ່າງຮຸນແຮງພາຍຫລັງສຳຜັດຄວາມເຢັນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີ ຄົນທີ 14 ສ.ເກົາຫຼີ

ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າໄຊຊະນະການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດີ ສ.ເກົາຫຼີ ພາຍຫຼັງ ຍຸນຊ໋ອກຍອນ ຖືກຖອດອກກຈາກຕໍາແໜ່ງ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 3 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມານີ້ວ່າ: ເກົາຫຼີໃຕ້ຈັດການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດິຄັ້ງພິເສດ ເພື່ອຫາຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ແທນ ທ່ານ...

ຈີນປະກາດ ເປີດບໍລິການວີຊາພິເສດ “ASEAN visa”

ຈີນປະກາດເປີດຕົວ ວີຊ່າອາຊຽນ ໄຟຂຽວນັກທຸລະກິດ 10 ບັນປະເທດອາຊຽນລວມເຖິງ ຕີມໍແລັດສະແຕ ເດີນທາງເຂົ້າອອກສະດວກ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025, ຈີນປະກາດເປີດຕົວ  "ASEAN Visa" ຫຼື...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະຫວ່າງເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່

ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ ທ່ານ ສະເຫວີຍ ສີລາວັນ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນ ຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່ ໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມໃຫຍ່ຫ້ອງວ່າການນະຄອນຫຼວງພະບາງ ບ້ານຄອຍ ໄດ້ຈັດພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະ...

ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່

ປະກາດແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່ ຢ່າງເປັນທາງການ ວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ຢູ່ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ໄດ້ຈັດພິທີປະກາດການ ຈັດຕັ້ງຕຳແໜ່ງບໍລິຫານຮອງລັດຖະມົນຕີ, ຫົວໜ້າກົມ ແລະ...