ໜິ້ວຫລືພະຍາດໜິ້ວ(Stone ຫລື Calculi ຫລື Lithiasis)ຄືກ້ອນແຂງໆຢູ່ພາຍໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ:ຫມາກໄຂ່ຫລັງ,ກະເພາະຍ່ຽວແລະຖົງນ້ຳບີຊຶ່ງເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນກັນລະຫວ່າງສານບາງຊະນິດທີ່ຮ່າງກາຍຮັບເຂົ້າມາແລະຄວາມສາມາດໃນການກຳຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ
ດັ່ງນັ້ນອາຫານທີ່ເຮົາກິນເຂົ້າໄປຈະມີສ່ວນສຳຄັນຫລາຍໃນການເກີດໜິ້ວໂດຍສະເພາະໜິ້ວຊະນິດCalcium Oxalate ສະນັ້ນມາເບິ່ງກັນວ່າຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານຊະນິດໃດນຳ.ຖ້າບໍ່ຢາກເປັນໜິ້ວ!!
1. ຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານ ກຸ່ມ ໂປຣຕີນ ໂດຍສະເພາະຕະກຸນຖົ່ວ,ເນຍຖົ່ວ,ຖົ່ວເຫລືອງ
2. ຄວນຫລີກລ້ຽງກຸ່ມອາຫານ ທັນຍະພືດບາງຊະນິດ ເຊັ່ນ ປາຍເຂົ້າ,ແຄຣກເກີຖົ່ວ,ປາຍໝາກສາລີ
3. ກຸ່ມໝາກໄມ້ບາງຊະນິດ ເຊັ່ນ ຕະກຸນເບີລີ,ລາແຊັງ,ໝາກກ້ຽງ,ໝາກນາວ
4. ກຸ່ມຜັກບາງຊະນິດເຊັ່ນ ກະລົດ,ກະລໍ່າດອກ,ຖົ່ວຊຽວ,ມັນຫວານ
5. ກຸ່ມເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ ໂກ້ໆ,ຊາ,ໂອວັນຕີນ