ລົງແດງ” ອາການສຳຄັນໄລຍະງົດແອວກໍຮໍ

cover

ນັກ​ດື່ມ“ສາຍ​ອາ​ຊີບ”ທີ່​ຕິດ​ແອວກໍຮໍ​ໜັກແອວ​ກໍ​ຮໍ​ຈະ​ມີ​ຜົນ​ຕໍ່​ທຸກ​ຈຸລັງ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ໂດຍ​ສະເພາະ​ລະບົບ​ປະສາດເມື່ອ​ໄດ້ຮັບ​ແອວ​ກໍ​ຮໍ​ເປັນ​ປະຈຳ
ສະຫມອງ​ຈະ​ປັບ​ໂຕ​ຕ້ອງ​ການ​ແອວກໍ​ຮໍ​ເພື່ອ​ການ​ດຳ​ເນີນ​ຊີວິດ​ປະຈຳວັນການເຮັດວຽກງານຄວາມ​ຄິດອາລົມແລະ​ການ​ກະທຳ​ທັງ​ໝົດ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ແອວກໍ​ຮໍ
ເມື່ອ​​ຢຸດ​ດື່ມກະທັນຫັນບໍ່​ທັນ​ຂ້າມ​ມື້​ຮັບຮອງ​ວ່າ​ມີ​ອາການ​ລົງ​ແດງ​ທຸກ​ຄົນສະ​ນັ້ນ​ຖ້າ​ຕັ້ງ​ໃຈ​ຈະ​ງົດ​ແອວກໍຮໍເຂົ້າ​ພັນ​ສາ​ນັກ​ດື່ມ​ແລະ​ຍາດ​ໃກ້​ຊິດຕ້ອງ​ກຽມ​ແຜນ​ການ​ຮັບ​ມື​ອາການ​ໜັກ​ໜ່ວງ​ທີ່​ຈະ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ໄລຍະ1 ​- 7ມື້​ໄວ້​ບາງ​ຄົນ​ອາດ​ມີ​ອາການ​ຫນ້ອຍ​ພຽງແຕ່​​ໂຕ​ສັ່ນ ແຕ່​ສຳລັບ​ຜູ້​ຕິດ​ແອວກໍຮໍອາການ​ຈະ​ຮຸນແຮງ​ເຖິງ​ຂັ້ນ​ປະສາດ​ຫລອນ
ລະ​ດັບ​ຂັ້ນ​ຂອງ​ການ​ລົງ​ແດ

1.ລົງ​ແດງ​ທຳ​ມະດາ6 – 8 ຊົ່ວ​ໂມງ​ຫລັງ​ຈາກ​ຢຸດ​ດື່ມຈະ​ມີ​ອາການ​ຄື ມື​ສັ່ນ,ໃຈ​ສັ່ນ,ປຸ້ນທ້ອງ,ຮາກ,ເຫື່ອ​ແຕກຫົວ​ໃຈ​ເຕັ້ນ​ໄວນອນ​ບໍ່​ຫລັບຄວາມ​ດັນ​ສູງວິ​ຕົກ​ກັງ​ວົນຫງຸດ​ຫງິດ ຮ້ອນຮົນເປັນ​ຕົ້ນໂດຍ​ຈະ​ມີ​ອາການ​ຮຸນແຮງ​ທີ່ສຸດ​ໃນໄລຍະ 24 – 36 ຊົ່ວ​ໂມງ​ຫລັງ​ຈາກ​ຢຸດ​ດື່ມແລະ​ຈະ​ຄ່ອຍ​ໆບັນເທົາ​ແລະ​ເຊົາເອງ​ໄດ້​ພາຍ​ໃນ 3 ​- 4 ມື້

2.ລົງ​ແດງ​ຊັບ​ຊ້ອນເມື່ອ​ຢຸດ​ດື່ມ​ຫລື​ຫລຸດ​ປະລິມານ​ການ​ດື່ມ​ພາຍ​ໃນ1ມື້ຈະ​ເລີ່ມ​ຈາກ​ອາການ​ລົງ​ແດງ​ແບບ​ປົກກະຕິ​ກ່ອນ​ແຕ່​ຮຸນແຮງ​ກວ່າແລະ​ມີ​ອາການ​ແຊກ​ຊ້ອນ​ທາງ​ຈິດ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ຮ່ວມ​ດ້ວຍ​ພາຍ​ໃນ8 ​- 12 ຊົ່ວ​ໂມງເຊັ່ນຫູ​ໄດ້ຍິນສຽງຄົນຮ້ອງຕະຫລອດ,ຫລົງ​ຜິດ,ເຫັນ​ພາບ​ຫລອນແລະ​ມັກ​ເກີດ​ອາການ​ເກືອບ​ພາຍ​ໃນ12 ​- 48 ຊົ່ວ​ໂມງຄວນ​ພົບ​ແພດ​ເພື່ອ​ຮັບ​ຢາ​ຄາຍ​ຄຽດ​ແລະ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີແລະ​ຄວນ​ກວດ​ຫາພະຍາດ​ທີ່​ເກີດ​ຈາກ​ແອວກໍຮໍ ເຊັ່ນ:ພະຍາດ​ຕັບແລະ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ

3.ລົງ​ແດງ​ລະເມີອາການ​ລົງ​ແດງ​ທີ່​ຮຸນແຮງ​ທີ່ສຸດ ຈະ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ພາຍ​ໃນ 72 ຊົ່ວ​ໂມງ​ຫລັງ​ຈາກ​ຢຸດ​ຫລືຫ​ລຸດ​ປະລິມານ​ການ​ດື່ມຖື​ເປັນ​ອາການ​ສຸກ​ເສີນ​ທີ່​ຕ້ອງ​ໄປ​ຫາ​ໝໍ​ທັນ​ທີ ເພາະ​ມີ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ເຖິງ​ຂັ້ນ​ຕາຍອາການ​ເດັ່ນ​ໆຄື:ສັບ​ສົນ​ເວົ້າຄົນດຽວ,ຫງຸດ​ຫງິດ​​ຢ່າງ​ຮຸນແຮງ ສູນ​ເສຍ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ​ໄລ​ຍະ​ສັ້ນບໍ່​ຮູ້​ເວລາ,ສະຖານ​ທີ່ແລະ​ບຸກ​ຄົນປະສາດ​ຫລອນ​ຄິດວ່າ​ຈະ​ມີ​ໃຜ​ມາ​ເຮັດ​ຮ້າຍອາດ​ຮຸນແຮງ​ເຖິງ​ຂັ້ນ​ເຮັດ​ຮ້າຍ​ຕົນເອງ​ແລະ​ຄົນ​ອື່ນໄດ້


ທາງ​ແກ້​ອາການ​ນອນ​ບໍ່​ຫລັບເພາະ​ຂາດ​ແອວກໍຮໍ

1.ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເຊົ້າແລງແຕ່​ບໍ່​ຄວນ​ກາຍ 8 ໂມງແລງ

2.ງົດ​ດື່ມ​ກາ​ເຟ,ຊາແລະ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ບຳ​ລຸງ​ກຳ​ລັງຫລັງ​ຕອນ2ໂມງສວາຍ

3.ບໍ່​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຫລື​ກິນ​ເຂົ້າ​ແລງຫລາຍ​ເກີນ​ໄປແລະ​ຫລີກລ້ຽງ​ອາຫານ​ລົດ​ເຜັດ

4.ຢ່າ​ນອນ​ຕອນ​ສວາຍເພາະ​ຕົກ​ກາງ​ຄືນ​ຈະ​ບໍ່​ຢາກນອນ

5.ບໍ່​ນັ່ງ​ເຮັດວຽກຫລື​ເປີດ​ໂທລະພາບ​ໃນ​ຫ້ອງ​ນອນ

6.ຖ້າ​ຜ່ານ​ໄປ30ນາ​ທີ​ຍັງ​ນອນ​ບໍ່​ຫລັບໃຫ້​ລຸກ​ຈາກ​ຕຽງ​ໄປ​ສວດ​ມົນ,ອາບ​ນ້ຳ​ອຸ່ນຫລື​ເປີດ​ເພງ​ຄ່ອຍໆແລ້ວ​ຄ່ອຍ​ມາ​ລອງ​ນອນ​ໃໝ່

7.ຝຶກ​ນັ່ງ​ສະ​ມາ​ທິແລະ​ເຂົ້າ​ນອນ​ໃຫ້ເປັນ​ເວລາ

8.ປ່ຽນ​ຜ້າ​ປູ​ບ່ອນນ​ອນ​ຫລື​ຈັດ​ຫ້ອງ​ນອນ​ໃໝ່​ໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ໂລ່ງ​ແລະ​ນອນ​ສະບາຍ​ທີ່​ສຸດ