spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມຖ້າກິນກ້ວຍທຸກມື້ໃຫ້ຫຍັງກັບຮ່າງກາຍແນ່

ຖ້າກິນກ້ວຍທຸກມື້ໃຫ້ຫຍັງກັບຮ່າງກາຍແນ່

Published on

banana1_2

ຖ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ໃຫ້​ລະ​ດັບ​ພະລັງ​ງານ​ທີ່​ຜ່ອນຜັນ​ລົງ​ນັ້ນກັບ​ຄືນ​ມາ​ຢ່າງ​ວ່ອງໄວບໍ່​ມີ​ອາຫານ​ວ່າງ​ໃດດີ​ໄປ​ກວ່າກ້ວຍເພາະ​ກ້ວຍ​ນັ້ນ​ອຸດົມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ນ້ຳ​ຕານ​ທຳມະຊາດ3ຊະນິດຄື:ຊູ​ໂຄດ ຟຮັກ​ໂທສແລະກູ​ໂຄດລວມ​ກັບ​ເສັ້ນ​ໃຍແລະ​ກາກ​ອາຫານກ້ວຍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເສີມ​ພະລັງ​ງານ​ໃຫ້​ກັບ​ຮ່າງກາຍ​ທັນ​ທີ​

ຈາກ​ງານ​ວິ​ໄຈ​ພົບ​ວ່າກິນ​ກ້ວຍ​ພຽງແຕ່2ໜ່ວຍກໍ​ສາມາດ​ເພີ່ມ​ພະລັງ​ງານ​ໃຫ້​ຢ່າງ​ພຽງ​ພໍ​ກັບ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່​ໄດ້​ດົນ​ເຖິງ90ນາ​ທີຈຶ່ງ​ບໍ່​ໜ້າ​ແປກ​ໃຈທີ່​ກ້ວຍເປັນ​ຫມາກໄມ້​ອັນ​ດັບ​ໜຶ່ງ​ຂອງ​ນັກ​ກິລາ​ຊັ້ນ​ນຳ​ລະ​ດັບ​ໂລກບໍ່ແມ່ນ​ພຽງ​ແຕ່ເພີ່ມ​ພະລັງ​ງານ​ເທົ່າ​ນັ້ນ ຍັງ​ຊ່ວຍ​ເອົາ​ຊະນະ​ແລະ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ຕ່າງໆທີ່​ຈະ​ເກີດ​ກັບ​ຮ່າງກາຍ​ໄດ້​ອີກ​ຫລາຍ​ພະຍາດຈຶ່ງ​ຄວນກິນ​ທຸກ​ມື້

ປະໂຫຍດ​ທາ​ງສະມຸນ​ໄພ​ຂອງກ້ວຍ,ມີ​ຫຍັງ​ແນ່ມາ​ເບິ່ງ​ກັນ​ເລີຍ
1.ພະຍາດ​ເລືອດ​ຈາງໃນ​ກ້ວຍ​ມີ​ທາດ​ເຫລັກ​ສູງຈະ​ເປັນ​ຕົວ​ຊ່ວຍ​ກະຕຸ້ນ​ການ​ຜະລິດຮີ​ໂມ​ໂກ​ບິນ​ໃນ​ເລືອດແລະ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃນ​ກໍລະນີ​ທີ່​ມີ​ສະພາ​ວະ​ຂາດ​ກຳ​ລັງໃຫ້​ກັບ​ມາ​ມີ​ກຳ​ລັງ
2.ພະຍາດ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງກ້ວຍ​ມີ​ທາດ​ໂພ​ແທດ​ຊຽມ​ສູງ​ສຸດແຕ່​ມີ​ປະລິມານ​ເກືອ​ຕ່ຳ ເຮັດ​ໃຫ້ເປັນ​ອາຫານ​ທີ່​ສົມບູນ​ແບບ​ທີ່ສຸດທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ປິ່ນປົວ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດອ.ຍຂອ​ງອາ​ເມ​ລິ​ກາຍອມ​ໃຫ້​ອຸດສາຫະກຳ​ການ​ປູກ​ກ້ວຍສາມາດ​ໂຄສະນາ​ໄດ້​ວ່າກ້ວຍເປັນ​ຫມາກໄມ້​ພິເສດຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ອັນຕະລາຍ​ອັນ​ເກີດເລື່ອງ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດຫລືພະຍາດ​ເສັ້ນ​ເລືອດ​ຝອຍ​ແຕກ
3.ກຳ​ລັງ​ສະ​ໝອງນັກ​ຮຽນ200ຄົນທີ່​ໂຮງຮຽນTwickenhamໄດ້ຮັບ​ຜົນດີີ​ຈາກ​ການ​ສອບ​ຕະຫລອດ​ປີ​ນີ້ດ້ວຍ​ການ​ກິນກ້ວຍໃນ​ຄາບ​ອາຫານ​ເຊົ້າ,ຕອນ​ພັກແລະ​ຄາບອາຫານ​ກາງເວັນ​ທຸກ​ມື້ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ສົ່ງ​ເສີມ​ກຳ​ລັງ​ຂອງ​ສະຫມອງ​ໃນ​​ພວກເຂົາຈາກ​ງານ​ວິ​ໄຈ​ສະແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າປະລິມານ​ໂພ​ແທດ​ຊຽມ​ທີ່​ມີ​ຢູ່​ເຕັມ​ໃນ​ກ້ວຍສາມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ນັກ​ຮຽນ​ມີ​ຄວາມ​ຕື່ນ​ໂຕໃນ​ການ​ຮຽນ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ
4. ພະຍາດ​ທ້ອງ​ອືດປະລິມານ​ເສັ້ນ​ໃຍ​ແລະ​ກາກ​ອາຫານ​ໃນ​ກ້ວຍຊ່ວຍ​ໃຫ້​ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ເປັນ​ປົກຕິແລະ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ແກ້​ບັນຫາ​ພະຍາດ​ທ້ອງ​ອືດ​ໂດຍ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ກິນ​ຢາ​ຖ່າຍ​ເລີຍ
5.ພະຍາດ​ຊຶມ​ເສົ້າຈາກ​ການ​ສຳ​ຫລວດ​ໄວໆ​ນີ້ໃນ​ຈຳນວນ​ຜູ້​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ທຸກ​ເກີດ​ຈາກ​ຄວາມ​ຊຶມ​ເສົ້າ​ຫລາຍ​ຄົນຈະ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ທີ່​ດີ​ຂຶ້ນ​ຫລາຍຫລັງ​ຈາກການ​ກິນ​ກ້ວຍເພາະ​ມີ​ໂປ​ຕີນ​ຊະນິດ​ທີ່​ເອີ້ນວ່າTry Potophanເມື່ອ​ສານ​ນີ້​ເຂົ້າໄປ​ໃນ​ຮ່າງກາຍຈະ​ຖືກ​ປ່ຽນ​ເປັນSerotionin ເປັນ​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​ກັນ​ດີ​ວ່າເປັນ​ຕົວ​ຊ່ວຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍປັບປຸງ​ອາລົມ​ໃຫ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ໄດ້ຄື​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ຮູ້ສຶກ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ

6.ອາການ​ເມົາ​ຄ້າງວິທີ​ທີ່​ໄວ​ທີ່ສຸດ​ທີ່​ຈະ​ແກ້​ອາການ​ເມົາ​ຄ້າງຄືການ​ດື່ມ​ກ້ວຍ​ປັ່ນ​ກັບ​ນົມ​ແລະ​ນ້ຳເ​ຜິ້ງກ້ວຍ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ກະເພາະ​ຂອງ​ເຮົາ​ສະຫງົບ​ລົງສ່ວນ​ນ້ຳ​ເຜິ້ງຈະ​ເປັນ​ຕົວ​ຊ່ວຍ​ໜຸນ​ເສີມ​ປະລິມານ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເສັ້ນ​ເລືອດ​ທີ່​ໝົດ​ໄປໃນ​ຂະນະ​ທີ່ນົມກໍ​ຊ່ວຍ​ປັບ​ລະ​ດັບ​ຂອງ​ແຫລວ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​
7.ອາການ​ສຽດ​ທ້ອງກ້ວຍ​ມີ​ສານຫ​ລຸດ​ກົດ​ຕາມ​ທຳມະຊາດ​ທີ່​ມີ​ຜົນ​ຕໍ່​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ ຖ້າ​ມີ​ບັນຫາ​ກ່ຽວກັບ​ອາການ​ສຽດ​ທ້ອງລອງ​ກິນ​ກ້ວຍ​​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຈາກ​ອາການ​ສຽດ​ທ້ອງ​ໄດ້
8.ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ສະບາຍ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າການ​ກິນ​ກ້ວຍເປັນ​ອາຫານ​ວ່າງ​ລະຫວ່າງ​ມື້​ອາຫານ ຈະ​ປິ່ນປົວ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເສັ້ນ​ເລືອດ​ໃຫ້​ຄົງ​ທີ່ເພື່ອ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ສະບາຍ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ
9.ຍຸງ​ກັດກ່ອນ​ໃຊ້​ຄີມ​ທາ​ແກ້​ຍຸງ​ກັດລອງ​ໃຊ້​ດ້ານ​ໃນ​ຂອງ​ເປືອກ​ກ້ວຍທາ​ບໍລິເວນ​ທີ່​ຖືກ​ຍຸງ​ກັດມີ​ຫລາຍ​ຄົນ​ພົບ​ເລື່ອງ​ມະຫັດສະຈັນ​ວ່າເປືອກ​ກ້ວຍສາມາດ​ແກ້​ເມັດ​ຜື່ນ​ຄັນ​ທີ່​ເກີດ​ຈາກ​ຍຸງ​ກັດ​ໄດ້
10.ລະບົບ​ປະ​ສາດໃນ​ກ້ວຍມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ​ສູງ​ຫລາຍຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​ລະບົບ​ປະສາດ​ສະຫງົບ​ລົງ​ໄດ້ພະຍາດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ກາຍແລະ​ພະຍາດ​ທີ່​ເກີດ​ໃນ​ທີ່​ເຮັດວຽກຈາກ​ການສຶກສາ​ຂອ​ງສະ​ຖາ​ບັນ​ຈິດ​ວິທະຍາ​ໃນ​ອົດສະຕາລີ​ພົບ​ວ່າ:ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ໃນ​ທີ່​ເຮັດວຽກເປັນ​ເຫດ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ການ​ກິນ​ແບບຈຸບຈິບເຊັ່ນ:ອາຫານ​ຈຳ​ພວກ​ຊັອກ​ໂກ​ແລດແລະ​ອາຫານ​ປະ​ເພດ​ຈືນກອບ​ຕ່າງໆນັກ​ວິ​ໄຈ​ພົບ​ວ່າສ່ວນ​ໃຫຍ່​ເປັນ​ພະຍາດ​ຕຸ້ຍຫລາຍ​ເກີນ​ໄປແລະ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ເຮັດວຽກ​ພາຍໃຕ້​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ສູງ​ຫລາຍເພື່ອ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ການ​ຕື່ນໂຕແລະ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ແບບ​ບ້າ​ເຮົາ​ຈຶ່ງ​ຕ້ອງ​ຄວບ​ຄຸມ​ປະລິມານ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດດ້ວຍ​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ວ່າງ​ທີ່​ມີ​ປະລິມານ​ຄາລ​ໂບ​ໄຮ​ເດ​ດ​ສູງເຊັ່ນ:ກິນ​ກ້ວຍ​ທຸກ2ຊົ່ວ​ໂມງເພື່ອ​ປິ່ນປົວ​ປະລິມານ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃຫ້​ຄົງ​ທີ່​ຕະຫລອດ​ເວລາບໍ່​ຕ້ອງ​ຄຳ​ນຶງ​ເຖິງ​ເລື່ອງ​ຢາການ​ກິນ​ກ້ວຍ​ທີ່​ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ6ຊຶ່ງ​ປະກອບ​ດ້ວຍສານ​ຄວບ​ຄຸມ​ລະ​ດັບ​ກູ​ໂຄດ​ທີ່​ສາມາດ​ມີ​ຜົນ​ຕໍ່​ອາລົມ​ໄດ້

11.ພະຍາດ​ລຳ​ໄສ້​ເປັນ​ບາດແຜກ້ວຍ​ເປັນ​ອາຫານ​ທີ່​ແພດ​ໃຊ້​ຄວບ​ຄຸມ​ເພື່ອ​ຕ້ານ​ການ​ເກີດ​ພະຍາດ​ລຳ​ໄສ້​ເປັນ​ບາດແຜເພາະ​ຊີ້ນ​ຂອງ​ກ້ວຍມີ​ຄວາມ​ອ່ອນ​ອ່ອນ​ພໍ​ດີເປັນ​ຫມາກໄມ້​ຊະນິດ​ດຽວ​ທີ່​ກິນໄດ້​ງ່າຍໆບໍ່​ຫຍຸ້ງຍາກ​ສຳລັບ​ຜູ້​ທີ່​ມີ​ບັນຫາ​ເລື່ອງ​ພະຍາດ​ລຳ​ໄສ້​ຊໍ້າເຮື້ອແລະ​ກ້ວຍ​ຍັງມີ​ສະພາບ​ເປັນ​ກາງ​ບໍ່​ເປັນ​ກົດເຮັດໃຫ້​ຫລຸດ​ການ​ລະ​ຄາຍ​ເຄືອງແລະ​ຍັງ​ໄປ​ເຄືອບ​ຝາ​ລຳ​ໄສ້ແລະ​ກະເພາະ​ອາຫານ​ນໍາອີກ
12.ຊ່ວຍ​ຄວບ​ຄຸມ​ອຸນຫະພູມ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍໃນ​ວັດທະນະທຳ​ຂອງ​ຫລາຍ​ແຫ່ງ​ເຫັນ​ວ່າ ກ້ວຍ​ຄື​ຫມາກໄມ້​ທີ່​ສາມາດ​ເຮັດໃຫ້​ອຸນຫະພູມ​ເຢັນ​ລົງ​ໄດ້​ທັງ​ທາງ​ຮ່າງກາຍແລະ​ຈິດ​ໃຈ ໂດຍ​ສະເພາະ​ອຸນຫະພູມ​ຂອງ​ອາລົມ​ຂອງ​ຄົົນທີ່​ເປັນ​ແມ່​ທີ່​ມັກ​ຄາດ​ຫວັງ

13.ຫລຸດ​ຄວາມ​ຢາກ​ສູບ​ຢາສຳລັບ​ທ່ານ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ສູບຢາກ້ວຍ​ຫອມ​ອາດ​ຊ່ວຍ​ທ່ານ​ໄດ້ ເພາະ​ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນB6, B12ໂພ​ແທດ​ຊຽມແລະ​ແມກ​ນີ​ຊຽມທີ່​ມີ​ຢູ່​ຫລາຍຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຟື້ນ​ໂຕໄວ​ຈາກ​ການ​ຂາດ​ສານ​ນິ​ໂຄ​ຕິນ
14.ຄວາມ​ສັບ​ສົນ​ຂອງ​ອາລົມ​ເປັນ​ຊົ່ວຄາວກ້ວຍ​ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ໃນ​ເລື່ອງ​ຂອງ​ອາລົມ​ແລະ​ຄວາມ​ສັບ​ສົນ​ໄດ້ເພາະ​ໃນ​ກ້ວຍ​ມີ​ສານ​ຕາມ​ທຳມະຊາດTry Potophanເຮັດໃຫ້​ອາລົມດີ
15.ຄວາມ​ຄຽດໂພ​ແທດ​ຊຽມ​ເປັນ​ສານ​ອາຫານ​ສຳຄັນທີ່​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ການ​ເຕັ້ນ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈ​ເປັນ​ປົກກະຕິການ​ສົ່ງ​ອອກ​ຊິ​ເຈນ​ໄປ​ຫາ​ສະຫມອງແລະ​ປັບ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ໃນ​ຮ່າງກາຍເວລາ​ເກີດ​ອາລົມ​ຄຽດອັດຕາMetabolicໃນ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ​ຈະ​ສູງ​ຂຶ້ນແລະ​ເຮັດໃຫ້​ລະ​ດັບ​ໂພ​ແທດ​ຊຽມທີ່​ມີ​ຢູ່ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ​ຫລຸດລົງແຕ່​ໂພ​ແທດ​ຊຽມ​ທີ່​ມີ​ຢູ່​ສູງ​ຫລາຍ​ໃນ​ກ້ວຍຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ສົມ​ດຸນ
16.ເສັ້ນ​ເລືອດ​ຝອຍ​ແຕກຈາກ​ການ​ວິ​ໄຈ​ທີ່​ລົງ​ໃນ​ວາລະ​ສານ“The New England Jounal of Medicine”ການ​ກິນ​ກ້ວຍ​ເປັນ​ປະຈຳ​ສາມາດ​ຫລຸດ​ອັນຕະລາຍ​ທີ່​ເກີດ​ກັບ​ເສັ້ນ​ເລືອດ​ແຕກ​ໄດ້​ເຖິງ 40 %

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ພິທີມອບ-ຮັບໃບປະກາສະນີຍະບັດ ໃຫ້ນັກສຶກສາທີ່ສຳ ເລັດການສຶກສາ ປະຈໍາສົກສຶກສາ 2024-2025

ສົກສຶກສາ 2024-2025 ນັກສຶກສາ ມຊ ໄດ້ໃບປະກາດແດງ 64 ຄົນ ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ (ມຊ) ໄດ້ຈັດພິທີມອບ-ຮັບໃບປະກາສະນີຍະບັດ ໃຫ້ນັກສຶກສາທີ່ສຳ ເລັດການສຶກສາ ປະຈໍາສົກສຶກສາ 2024-2025 ມີທັງໝົດ 3.352...

ປະສານສຽງແຕກຍິງທົດລອງ ຄັ້ງທີ I ການຊ້ອມຮົບຮ່ວມ ລາວ-ຣັດເຊຍ “ລາໂຣສ-2025”

ປະສານສຽງແຕກ ຄັ້ງທີ I ການຊ້ອມຮົບຮ່ວມ ລາວ-ຣັດເຊຍ "ລາໂຣສ-2025" ໜັງສືພິມກອງທັບລາຍງານວ່າ: ​ວັນທີ 20 ກັນຍາ 2025, ທີ່ ສະໜາມຫັດແອບວິທະຍາຄານ ນາຍທະຫານບົກ ກົມມະດໍາ...

ເຫດປະທ້ວງທີ່ຕີມໍເລສເຕ ນັກສຶກສາກວ່າ 2.000 ຄົນ ເຂົ້າປະທ້ວງລັດຖະບານ ຫຼັງອະນຸມັດແຜນການຈັດຊື້ລົດຫຼູລາຄາແພງ

ໃນວັນທີ 17/09/2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ຈາກສຳນັກຂ່າວຈາກປະເທດຕີມໍ ເລສເຕ ລານງານວ່າ ມີເຫດການປະທ້ວງຈາກປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າ 2.000 ຄົນ ໃນນະຄອນຫຼວງດິລີ ປະເທດຕີມໍ ເລສເຕ, ໃນນັ້ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນັກສຶກສາ ທັງໝົດມາເພື່ອປະທ້ວງແຜນການທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸມັດເມື່ືອປີກ່ອນ...

ຂຶ້ນຄ່າແຮງງານຂັ້ນຕໍ່າ ໃຫ້ແກ່ແຮງງານໃນອຸດສາຫະກຳຕັດຫຍິບຂອງກໍາປູເຈຍ ປັບຂຶ້ນຈາກ 208 ໂດລາ ເປັນ 210 ໂດລາ ຕໍ່ເດືອນ

ປະກາດ​ໃນ​ວັນ​ທີ 17 ກັນຍາ ຜ່ານມາ​ວ່າ, ທ່ານ ຮຸນ ມາເນດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ກຳປູເຈຍ ໄດ້​ກຳນົດ​ຄ່າ​ແຮງງານ​ຂັ້ນ​ຕ່ຳ​ຕໍ່​ເດືອນ​ໃໝ່​ໃຫ້​ແກ່​ອຸດສາຫະກຳ​ຕັດຫຍິບ, ເກີບ ແລະ ສິນຄ້າ​ສຳລັບການເດີນທາງ ​ເປັນ...