ເຄີຍບໍ່ທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານຈະເຮັດຫຍັງກໍຮູ້ສຶກໝົດເຫື່ອໝົດແຮງ ກັບຮອດເຮືອນກໍຢາກຈະຢູ່ແຕ່ເທິງຕຽງ ຕື່ນເຊົ້າມາກໍຍັງຮູ້ສຶກຄືຍັງນອນບໍ່ພໍ ບາງເທື່ອພຶດຕິກຳ ຫລື ນິໄສບາງຢ່າງນີ້ແຫລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກໝົດແຮງອ່ອນເພຍ
1. ການຂາດນ້ຳ ຫາກເຮົາດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເລືອດຂຸ້ນຂຶ້ນ ລຸດການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ຈະປ໊ຳອອກຊິເຈນ
2. ບໍ່ໃສ່ໃຈອາຫານເຊົ້າ ການບໍ່ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າ ຫລື ເລືອກອາຫານບໍ່ມີຄຸນນະພາບຈະເຮັດໃຫ້ໝົດມື້ຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານ
3. ເລືອກຮັບປະທານແຕ່ອາຫານບໍ່ມີປະໂຫຍດ ເຮັດໃຫ້ນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານ,ຢາກນອນຕະຫລອດເວລາ ເມື່ອຍງ່າຍ
4. ວັນອາທິດເອົາແຕ່ນອນ ເຫັນເປັນວັນພັກຜ່ອນ ເລີຍຂໍຕື່ນສວຍ ເຮັດໃຫ້ກາງຄືນນອນບໍ່ຫລັບ ແລະເຮັດໃຫ້ເຊົ້າມື້ຈັນຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານ