spot_img
Homeນານາສາລະສ້າງກ້າມຊີ້ນດ້ວຍນົມສົດ

ສ້າງກ້າມຊີ້ນດ້ວຍນົມສົດ

Published on

12792896971279289911l

ບໍ່​ຕ້ອງ​ມີ​ທຶນ​ຊື້​ໂປ​ຕີ​ນ​ມາ​ຕີ​ກິນໃຫ້​ສິ້ນ​ເປືອງພຽງແຕ່​ດື່ມ​ນົມ​ຫລັງ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ກໍ​ສາມາດ​ມີ​ກ້າມ​ໜ້າ​ລູບ​ຄຳ​ໄດ້

ໂປ​ຕີນ​ຈາກ​ນົມ​ເປັນ​ສານ​ອາຫານ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ຕໍ່​ການສ້າງ​ກ້າມ​ຊີ້ນຈາກ​ການ​ວິ​ໄຈ​ພົບ​ວ່າ​ຜູ້​ທີ່​ດື່ມ​ນົມ​ຫລັງ​ຈາກອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ມີ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ6 ປອນຫລື2.7 ກິໂລກຣາມໃນ​ເວລາ11ອາທິດ

ເຮົາ​ຮູ້​ກັນ​ມາແດ່​ແລ້ວ​ວ່າການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ມີ​ແຮງ​ຕ້ານເຊັ່ນ:ຍົກ​ນ້ຳ​ໜັກ,ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ກ້າມ​ຊີ້ນໃນ​ຮ່າງກາຍ​ແຂງ​ແຮງ​ຂຶ້ນແລະ​ການກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ອຸດົມ​ດ້ວຍ​ໂປ​ຕີນ​ຫລັງ​ເໜັງຕີງ​ຂາ​ຊ່ວຍ​ກະຕຸ້ນ​ກະ​ບວນ​ການສ້າງ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ໄດ້ຫລາຍ​ຄົນ​ຈຶ່ງ​ລົງທຶນ​ຊື້​ໂປ​ຕີ​ນ​​ມາ​ເພື່ອ​ເລື່ອງ​ນີ້​ໂດຍ​ເສ​ພາະ

ແຕ່​ນັກ​ວິ​ໄຈ​ບອກວ່າບໍ່ແມ່ນ​ໂປ​ຕີນ​ທຸກ​ຊະນິດ​ຈະໃຫ້​ຜົນ​ຢ່າງ​ດຽວ​ກັນເພາະ​ໂປ​ຕີນ​ຈາກ​ແຕ່​ລະ​ແຫລ່ງ​ສ້າງ​ຈາກ​ກົດ​ອະ​ມິ​ໂນຊຶ່ງ​ເປັນ​ຫນ່ວຍ​ນ້ອຍ​ທີ່ສຸດ​ຂອງ​ໂປ​ຕີນ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຫລັງ​ໂປ​ຕີນ​ໃນ​ອາຫານຖືກ​ຍ່ອຍຮ່າງກາຍ​ຈະ​ດູດ​ຊຶມ​ໄປ​ໃຊ້​ຕ່າງ​ຫນ້າທີ່​ກັນ
ແຕ່​ຖ້າ​​ບໍ່​ມັກ​ນົມ​ງົວ,ນົມ​ຖົ່ວ​ເຫລືອງ​ກໍ​ເປັນ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່ດີພຽງ​ແຕ່​ຜົນ​ທີ່​ໄດ້​ອາດ​ດ້ອຍ​ກວ່າ​ນົມ​ຈາກ​ສັດການ​ດື່ມ​ນົມ​ຖົ່ວ​ເຫລືອງ​ຫລັງຈາກ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍຮ່າງກາຍ​ຈະ​ສ້າງ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ1.3Kgແລະ​ວິທີ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​ຂອງ​ການ​ເສີມ​ໂປ​ຕີນ​ຫລັງຄືຕ້ອງບໍ​ລິ​ໂພກ​ຫລັງ​ອອກກໍາລັງກາຍສຳເລັດ30ນາ​ທີ-2ຊົ່ວ​ໂມງ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ

ເປີດເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 15-19 ສິງຫາ 2025 ນີ້, ຄະນະຮັບຜິດຊອບການບັນຈຸຄູອາສາສະໝັກເຂົ້າເປັນກຳລັງປ້ອງກັນຊາດ ນຳໂດຍ ທ່ານ ນາງ ຄຳພັດ ໄຊຍະລິນຄຳ ຮອງຫົວໜ້າກົມສ້າງຄູ...

ກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຂອງສະພາບໍລິຫານທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຄັ້ງທີ III ປະຈຳປີ 2025

ກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຂອງສະພາບໍລິຫານທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຄັ້ງທີ III ປະຈຳປີ 2025 ໃນອາທິດຜ່ານມາ, ທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ (ທຫລ) ໄດ້ຈັດກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຄັ້ງທີ...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ ກວດພົບ ອຸປະກອນທວນສັນຍານ ຈາກຕ່າງປະເທດ ມາໃຊ້ຢູ່ ນະຄອນຫລວງວຽງຈັນ

ຕັກເຕືອນ-ອົບຮົມ ພ້ອມຍຶດອຸປະກອນທວນສັນຍານ ຈາກຕ່າງປະເທດ ທີ່ລັກລອບມານຳໃຊ້ຢູ່ໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ. ວັນທີ 19 ສິງຫາ 2025 ເພຈຂ່າວກະຊວງເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ການສື່ສານ ລາຍງານວ່າ: ໃນລະຫວ່າງເດືອນ ມິຖຸນາ ຫາ...

ສະຫຼຸບການປະຊຸມທະວີພາຄີຄັ້ງປະຫວັດສາດ ທຣຳ-ປູຕິນ ຄັ້ງທຳອິດໃນຮອບ 10 ປີ

ສະຫຼຸບການປະຊຸມທະວີພາຄີຄັ້ງປະຫວັດສາດ ທຣຳ-ປູຕິນ ຄັ້ງທຳອິດໃນຮອບ 10 ປີໃນແຜ່ນດິນສະຫະລັດ ທີ່ອາລາສກາ ເຊິ່ງການປະຊຸມຄັ້ງນີ້ຍັງບໍ່ມີການບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັນ ແຕ່ການເຈລະຈາເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍດີ ແລະ ມີຄວາມຄືບໜ້າ ເຊິ່ງທ່ານ ໂດນັລ ທຣຳ ກຽມໂທຫາ...