ທ່ານໝໍ ຣາຊາ ຄາສໂລສກຽດສູນປ້ອງກັນພະຍາດແຫ່ງມະຫາວິທະຍາໄລລັດຊິຄາໂກ ປະເທດສະຫະລັດອະເມລິກາມີເຄັດລັບຕ້ອງຫ້າມຖ້າບໍ່ຕ້ອງການໜ້າທ້ອງຍອນຍານຕະຫລອດການມາຝາກ
1.ກິນອາຫານໂລແຟດຕະຫລອດເລີຍເຮັດໃຫ້ຂາດມັນດີ(ທີ່ມີຢູ່ໃນຖົ່ວ,ນ້ຳມັນໝາກກອກ ແລະອາໂວຄາໂດ)ທີ່ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜານ
2.ຢູ່ໃນພາວະຊຶມເສົ້າຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ ແຖມມັກກະຕຸ້ນໃຫ້ກິນຫຍັງຜິດໆນໍາອີກ
3.ກິນແຕ່ອາຫານກ່ອງຊຶ່ງມັກຈະມີທັງເກືອ,ນ້ຳຕານແລະນ້ຳມັນເກີນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ
4.ຂາດແມກນີຊຽມຊຶ່ງມີຢູ່ໃນຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມ,ກ້ວຍແລະຖົ່ວເຫລືອງສານອາຫານຊະນິດນີ້ຊ່ວຍຫລຸດນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້ດີ
5.ດື່ມແຕ່ໂຊດາມີລາຍງານວິໄຈພົບວ່າໂຊດາມັກສະສົມໜ້າທ້ອງຍານເພາະໄດ້ພະລັງງານເກີນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ
6.ເລືອກກິນແຕ່ຫມາກໄມ້ວິຕາມິນຊີສູງຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄອລຕິຊອນໃນຮ່າງກາຍລຸດລົງ ຈຶ່ງຄຽດງ່າຍແລະກິນແບບຂໍ້2ທາງທີ່ດີຈຶ່ງຄວນກິນອາຫານໃຫ້ຫລາກຫລາຍໂດຍຕື່ມຜັກຫມາກໄມ້ສີແດງ,ສີສົ້ມແລະສີເຫລືອງນໍາ
7.ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍຊຶ່ງໃຜໆກໍຮູ້ວ່າການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍໜ້ອຍບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ ແຕ່ຖ້າຕ້ອງການເຜົາຜານໄຂມັນ,ຫລຸດນ້ຳຕານໃນເລືອດຕ້ອງເຮັດຕໍ່ເນື່ອງຫລາຍກວ່າ 30ນາທີຈົນເຫື່ອອອກ