spot_img
Homeນານາສາລະ7ອາຫານຕ້ອງຫລີກລ້ຽງຖ້າບໍ່ຢາກເຈັບປວດຕອນເປັນປະຈຳເດືອນ

7ອາຫານຕ້ອງຫລີກລ້ຽງຖ້າບໍ່ຢາກເຈັບປວດຕອນເປັນປະຈຳເດືອນ

Published on

Untitled-1

ປະຈຳ​ເດືອນເປັນ​ໄລຍະ​ເວລາ​ສຸດ​ຍາກ​ລຳ​ບາກ​ຂອງ​ສາວໆເພາະ​ຕ້ອງ​ປະເຊີນ​ກັບ​ອາການ​ກ່ອນ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຫລືPMSທີ່​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະທົບ​ທັງ​ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້​ເຈັບ​ທ້ອງ​ຈົນ​ເກືອບລຸກ​ບໍ່​ໄຫວຫລື​ຈະ​ອາການ​ທາງ​ອາລົມ​ທີ່​ເອີ້ນວ່າ​ເກືອບ​ຈະ​ປັ່ນປ່ວນ​ໄດ້​ທຸກ​ນາ​ທີຂໍ​ບອກ​ເລີຍ​​ວ່າ​ອາການ​ເຫລົ່າ​ນີ້​ກໍ​ສາມາດ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໄດ້​ຈາກ​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ບາງ​ຊະນິດ​ເຂົ້າໄປແຕ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ອາຫານ​ຊະນິດ​ໃດ​ນັ້ນ​ເຮົາ​ລອງ​ໄປ​ເບິ່ງ​ອາຫານ​ທັງ7ຊະນິດ​ທີ່​ບອກວ່າ​ສົ່ງ​ຜົນ​ເສຍ​ຕໍ່​ຮ່າງກາຍ​ໃນ​ໄລຍະ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນແລະ​ຄວນ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ເປັນ​ຢ່າງ​ຍິ່ງ​ກັນ​ດີກວ່າສາວໆຄົນ​ໃດ​ບໍ່​ຢາກ​ໃຫ້​ໄລຍະ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ກາຍ​ເປັນ​ໄລຍະ​ເວລາ​ສຸດ​ຮ້າຍແຮງ​ຂອງ​ເດືອນຮີບ​ອ່ານ​ດ່ວນ​ເລີຍ

1

ຊີ້ນສັດຕິດມັນ
ສາວໆຄົນ​ໃດ​ທີ່​ມັກ​ຮັບກິນຊີ້ນ​​ສັດ​ຕິດ​ມັນໃນ​ໄລຍະ​ເປັນ​ປະຈຳ​ເດືອນຢູ່​ຫ່າງໆຈາກ​ຂອງ​ພວກ​ນີ້​ຈະ​ດີກວ່າ​ເພາະ​ໄຂ​ມັນ​ຈາກ​ສັດ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ແລ້ວ​ເປັນ​ໄຂ​ມັນ​ອີ່ມ​ໂຕ​ເກືອບ​ທັງ​ໝົດ ຊຶ່ງ​​ໄຂ​ມັນ​ອີ່ມ​ໂຕ​ນີ້​​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ຂອງ​ອາການ​ປວດ​ແລະ​ການ​ອັກ​ເສບ​ຕ່າງໆ
ໂດຍ​ສະເພາະ​ຖ້າ​​ສາວໆຄົນ​ໃດ​ທີ່​ມີ​ອາການ​ປວດ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຢູ່​ແລ້ວແລະ​ຍິ່ງ​ກິນ​ຊີ້ນ​ສັດ​ຕິດ​ມັນ​ເຂົ້າໄປ​ນໍາໄຂ​ມັນອີ່ມ​ໂຕ​ໃນ​ຊີ້ນ​ສັດ​ຈະ​ຍິ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ອາການ​ຍິ່ງ​ຮ້າຍກວ່າເກົ່າສະ​ນັ້ນ​ບໍ່​ຢາກ​ຈະເຈັບ​ທ້ອງ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຈົນ​ທົນ​ບໍ່​ໄດ້ຫລີກລ້ຽງ​ຊີ້ນ​ສັດ​ຕິດ​ມັນ​ແລ້ວ​ກິນ​ຊີ້ນ​ສັດ​ໄຂ​ມັນ​ໜ້ອຍ​ໄປ​ກ່ອນ​ດີກວ່າຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ​ປາແລະ​ຊີ້ນເ​ອິກ​ໄກ່

2

ກະແລ້ມ
ເຮົາ​ອາດຈະ​ເຄີຍ​ໄດ້ຍິນ​ວ່າ​ເວລາ​ເປັນ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຫ້າມ​ກິນ​ກະແລ້ມແຕ່​ກໍ​ສົງ​ໄສ​ວ່າ​ເປັນ​ເພາະ​ຫຍັງ​ເຮົາ​ມາ​ເບິ່ງ​ເຫດຜົນ​ກັນດີກ່ວາ
ສາ​ເຫດ​ທີ່​ຄວນ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ການ​ກິນ​ກະແລ້ມ​ໃນໄລຍະ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ກໍ​ເພາະ​ວ່າກະແລ້ມ​ເຮັດ​ມາ​ຈາກ​ນົມແລະ​ໃນ​ນົມ​ກໍ​ມີ​ໄຂ​ມັນ​ຢູ່​ສູງຊຶ່ງ​ຈະໃຫ້​ຜົນ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັບ​ການ​ກິນຊີ້ນ​ຕິດ​ມັນ​ຖ້າກິນໃນ​ໄລຍະ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນນອກ​ຈາກ​ນີ້ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເນີຍ,ຄີມ,ຊີດຫລື​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນ​ປະກອບ​ຂອງ​ຄີມ​ແລະ​ຊີດກໍ​ສາມາດ​ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ອາການ​ປວດ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຮ້າຍແຮງ​ລົງ​ໄດ້ ສະ​ນັ້ນ​ຄວນ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນ​ປະກອບ​ຈາກ​ນົມ​ຈະ​ດີ​ທີ່ສຸດ​

3

ອາຫານ​ແປ​ຮູບ
ອາຫານ​ທີ່​ຜ່ານ​ການ​ແປ​ຮູບ​ແລ້ວ​ແມ່ນ​ຈະ​ສະ​ດວກ​ຕໍ່​ການ​ກິນແຕ່​ສຳລັບ​ສາວໆທີ່​ກຳ​ລັງ​ຢູ່ໃນ​ໄລຍະ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນເບິ່ງ​ຄື​ຈະ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ຄວນ​ຫລີກລ້ຽງ​ໃຫ້​ໄກ​ໂດຍ​ສະເພາະ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ໂຊ​ດຽມ​ສູງ​ເພາະ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ທ້ອງ​ອືດ​ແລະ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ສະບາຍ​​ໂຕສະ​ນັ້ນ​ຄວນ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ອາຫານ​ແປ​ຮູບ​ແລ້ວ​ກິດ​ອາຫານ​ທີ່​ສົດ​ໃໝ່ໂຊ​ດຽມ​ຕ່ຳກັນ​ດີກວ່າ​

4

ຄາເຟອີນ
ສຳລັບ​ຄົົນທີ່​ຕິດ​ກາ​ເຟການ​ຫລີີກລ້ຽງ​ການ​ດື່ມ​ກາ​ເຟ​ຫລື​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ນີ້​​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ຍາກ​ທີ່ສຸດ​ເລີຍແຕ່​ກໍ​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ເພາະ​ການ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ໃນ​ໄລຍະ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ປວດ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນແຖມ​ຍັງ​ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ນອນ​ຫລັບ​ຍາກແລະ​ເກີດ​ອາລົມ​ຊຶມ​ເສົ້າ​ໄດ້​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ນໍາອີກ​ແຕ່​ຖ້າ​ຢາກ​ດື່ມ​ແທ້ໆກໍ​ຄວນ​ປ່ຽນ​ມາ​ດື່ມ​ຊາ​ຈະ​ດີ ກວ່າເພາະ​ຊາ​ບາງ​ຊະນິດ​ກໍ​ບໍ່​ມີ​ຄາ​ເຟ​ອີນຫລື​ຖ້າ​ມີ​ກໍ​ມີ​ໃນ​ປະລິມານ​ໜ້ອຍກວ່າ

5

ຂອງ​ຫວານໆ
ຫລາຍ​ຄົນ​ເວລາ​ທີ່​ເປັນ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ກໍ​ມັກ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ຢາກ​ກິນຂອງ​ຫວານ​ມາ​ເປັນ​ພິເສດແຕ່​ການ​ກິນ​ຂອງ​ຫວານ​ໃນ​ໄລຍະ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ນີ້​ຈະ​ຍິ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ອາການ​ໄລຍະມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ບໍ່ດີກວ່າເກົ່າເຖິງແມ່ນວ່າ​ຂອງ​ຫວານ​ທີ່​ມີ​ນ້ຳ​ຕານ​ສູງ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ອາລົມ​ດີແຕ່​ກໍ​ເປັນພຽງ​ໄລຍະ​ເວລາ​ສັ້ນໆເພາະ​ຫລັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ຂອງ​ຫວານ​ເຫລົ່າ​ນີ້​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​​ເຈັບ​ທ້ອງ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ກວ່າ​ເກົ່າ​ອີກຫລີກລ້ຽງ​ຂອງ​ຫວານ​ກັນ​ດີກວ່າ​ຖ້າ​ຢາກ​ຈະ​ກິນ​ຂອງ​ຫວານ​ແທ້ໆແນະ​ນຳ​ໃຫ້​ຮັບກິນ​ຫມາກໄມ້​ດີກວ່າ

6

ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ແອກໍ​ຮໍ
ສິ່ງນີ້​ຄື​ສັດຕູ​ຕົວ​ແທ້​ຂອງ​ສາວໆໃນ​ໄລຍະ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນການ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ແອວ​ກໍ​ຮໍ​ໃນ​ໄລຍະມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ອາການ​ໄລຍະມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ໜັກ​ຂຶ້ນແຖມ​ຍັງ​ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ເຈັບທ້ອງ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ແບບ​ສຸດໆເລີຍເພາະ​ແອວ​ກໍ​ຮໍ​ມີ​ລິດ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັບ​ຢາລົດ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ຂຸ້ນ​ຂອງ​ເລືອດແລະ​ເຮັດໃຫ້​ລະບົບ​ໄຫລ​ວຽນ​ເລືອດ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນອັນ​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ອັດ​ອັດ​ບໍ່​ສະບາຍ​ໂຕໂດຍ​ອາການ​ເຫລົ່າ​ນີ້​ຈະ​ເລີ່ມ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ຫລັງ​ພຽງແຕ່​ດື່ມ​ເຂົ້າໄປຖ້າ​ບໍ່​ຢາກ​ໃຫ້​ໄລຍະ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຈະ​ຮ້າຍແຮງ​ຈົນ​ເຮັດຫຍັງ​ບໍ່​ໄດ້ຫລີກລ້ຽງ​ແລ້ວ​ຫັນ​ມາ​ດື່ມ​ຊາ​ຮ້ອນ​ໆດີກວ່າ​

สูตรเบเกอรี่_นิวยอร์คชีสเค้ก_อร่อยเหาะ

ເບ​ເກີລີ
ອາຫານ​ຊະນິດ​ສຸດ​ທ້າຍ​ທີ່​ຄວນ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ໃນ​ໄລຍະ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ກໍ​ຄື​ບັນດາ​ເຂົ້າໜົມກອບ​ຕ່າງໆທີ່​ຂາຍ​ກັນ​ຢູ່​ຕາມ​ທ້ອງຕະຫ​ລາດ​ເພາະ​ອາຫານ​ເຫລົ່າ​ນີ້​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ມີ​ນ້ຳ​ຕານ​ແລ້ວ​ກໍ​ຍັງ​ເປັນ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ໄຂ​ມັນ​ຊານ​ຊຶ່ງ​ເປັນ​ອັນຕະລາຍ​ຢູ່ໃນ​ປະລິມານ​ຫລາຍ​ນໍາອີກ​ແລະ​ໄຂ​ມັນ​ຊານນີ້​ທີ່​ເປັນ​ໂຕທີ່​ເຮັດໃຫ້​ລະ​ດັບ​ຮໍໂມນ​ເອດ​ໂຕ​ເຈນ​ເພີ່ມ​ສູງ​ຂຶ້ນສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ເກີດ​ອາການ​ປວດ​ຢ່າງ​ກະ​ທັນ​ຫັນ​ໃນ​ມົດລູກດັ່ງ​ນັ້ນ​ໃນ​ໄລຍະ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ນີ້​ຫັນ​ມາ​ກິນ​ເຂົ້າໜົມ​ປັງ​ທີ່​ມີ​ໄຟ​ເບີ​ສູງ​ກ່ອນ​ຈະ​ດີກວ່າເພື່ອ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ບໍ່​ຕ້ອງ​ມາ​ເຈັບທ້ອງ​ພາຍຫລັງ​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຖວທ ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານໃນໄລຍະຜ່ານມາ

ຖວທ ສະຫຼຸບການປະຕິບັດວຽກງານ ແລະ ເຜີຍແຜ່ແຈ້ງການກ່ຽວກັບການປັບປຸງກົງຈັກ - ບຸກຄະລາກອນ ກະຊວງຖະແຫຼງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ (ຖວທ) ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ພ້ອມທັງເຜີຍແຜ່ແຈ້ງການກ່ຽວກັບການປັບປຸງກົງຈັກ ແລະ ບຸກຄະລາກອນ...

ສະເໜີໃຫ້ລັດຖະບານເອົາໃຈໃສ່ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ 7 ບັນຫາ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າ

ສະເໜີໃຫ້ລັດຖະບານເອົາໃຈໃສ່ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ 7 ບັນຫາ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າ ທ່ານ ສົມມາດ ພົນເສນາ ຮອງປະທານສະພາແຫ່ງຊາດ ໄດ້ຖະແຫຼງຂ່າວຜົນການພິຈາລະນາບົດລາຍງານຂອງລັດຖະບານ ໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດບັນດານະໂຍບາຍ, ນິຕິກຳ, ກົນໄກ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ...

ຄໍາມ່ວນ ອອກແຈ້ງການ ຢຸດການອອກໃບອະນຸຍາດ ຮ້ານບັນເທີງ-ຄາລາໂອເກະ ທີ່ເຄື່ອນໄຫວບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ຖວທ ແຂວງຄໍາມ່ວນ ອອກແຈ້ງການ ຢຸດການອອກໃບອະນຸຍາດ ຮ້ານບັນເທີງ-ຄາລາໂອເກະ ທີ່ເຄື່ອນໄຫວບໍ່ຖືກຕ້ອງ ອີງຕາມແຈ້ງການຂອງພະແນກຖະແຫຼງຂ່າວ ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ແຂວງຄຳມ່ວນ ລົງເມື່ອວັນທີ 12 ມິຖຸນາ 2025...

ບໍລິສັດ ເອັສຊີລໍລຸກໂຊຕຕິກ້າ EssilorLuxottica ເປີດສາຂາສອງຢ່າງເປັນທາງການ

ບໍລິສັດ ເອັສຊີລໍລຸກໂຊຕຕິກ້າ EssilorLuxottica ເປີດສາຂາສອງຢ່າງເປັນທາງການ ເພື່ອຂະຫຍາຍກຳລັງການຜະລິດໃນ ສປປ ລາວ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຕີບໂຕຂອງຕະຫຼາດໃນພາກພື້ນ ວັນທີ 11 ມິຖຸນາ 2025 ທີ່ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ, ເອັສຊີລໍລຸກໂຊຕຕິກ້າ...