-ທ່າທີ່ 1 ນອນລາບກັບພື້ນຍົກຂາຂຶ້ນຕັ້ງສາກກັບລຳຕົວຄ້າງໄວ້ໄລຍະໜື່ງແລ້ວຄ່ອຍໆ ປ່ອຍລົງມາຈັງຂາທັງສອງຂ້າງໃຫ້ຍືດພ້ອມກັບຈັງໜ້າທ້ອງໄປພ້ອມໆກັນເມື່ອຂາລົງເຖິງພື້ນແລ້ວໃຫ້ງໍເຂົ່າຂຶ້ນມາແລ້ວຫຍຽດຂາຂຶ້ນໄປໃຫ້ຕັ້ງສາກກັບລຳຕົວຄືເກົ່າເຮັດແບບນີ້ຊ້ຳໄປມາປະມານ30ເທື່ອ
-ທ່າທີ່ 2 ຕໍ່ດ້ວຍທ່າຕໍ່ໄປໃຫ້ນອນລາບກັບພື້ນຍົກຂາຂຶ້ນຕັ້ງສາກກັບລຳຕົວຄືເກົ່າງໍເຂົ່າເລັກນ້ອຍແລ້ວຄ່ອຍໆງ່ຽງຕົວໄປທາງຊ້າຍແລະຂວາເຮັດສະຫລັບກັນປະມານ30ເທື່ອ
– ທ່າທີ່ 3 ນອນກາງແຂນແລະຂາອອກຈາກກັນຈາກນັ້ນໃຫ້ເຮັດທ່າແຕະສະຫລັບກາງອາກາດໂດຍໃຊ້ມືຂວາແຕະຕີນຊ້າຍແລະມືຊ້າຍແຕະຕີນຂວາເຮັດຕໍ່ເນື່ອງປະມານ 30 ເທື່ອ
-ທ່າທີ່ 4 ຈາກນັ້ນໃຫ້ນອນຄວ່ຳຕົວລົງເຮັດທ່າຂົວໂຄ້ງແລ້ວຄ່ອຍໆງໍເຂົ່າຂຶ້ນມາໃຫ້ຕິດກັບລຳຕົວ ເຮັດສະຫລັບກັນຊ້າຍຂວາປະມານ 30 ເທື່ອ
-ທ່າທີ່ 5 ກັບມານອນລາບກັບພື້ນຄືເກົ່າຍົກຕົວຂຶ້ນໃຫ້ເປັນຮູບຕົວວີງໍເຂົ່າເລັກນ້ອຍພ້ອມກັບງ່ຽງແຂນທັງສອງຂ້າງແຕະພື້ນໄປທາງຊ້າຍແລະຂວາປະມານ30ເທື່ອແລະໃນຂະນະທີ່ງ່ຽງແຂນໃຫ້ຈັງຂາຄ້າງໄວ້ດ້ວຍເຊັ່ນກັນ
-ທ່າທີ່ 6 ນອນລາບລົງໄປກັບພື້ນຍົກຂາຕັ້ງສາກກັບລຳຕົວຄ່ອຍໆປ່ອຍຂາເທື່ອລະຂ້າງລົງມາຢ່າງຊ້າໆພ້ອມກັບຈັງທ້ອງເອົາໄວ້ສະຫລັບກັນຊ້າຍຂວາບລະມານ30ເທື່ອ
–