ກ່ອນອື່ນຕ້ອງເຂົ້າໃຈທີ່ມາຂອງການໂກນເສຍກ່ອນ
ໂດຍປົກກະຕິເວລາຄົນເຮົານອນຫລັບກ້າມຊີ້ນຢູ່ລິ້ນແລະຢູ່ກົກລິ້ນຈະຄາຍຕົວລົງໄປນໍາເຮັດໃຫ້ລິ້ນຕົກລົງໄປປິດກັ້ນທາງເດີນຫາຍໃຈແຕ່ບໍ່ໄດ້ປິດສະນິດເຮັດໃຫ້ອາກາດທີ່ເຮົາຫາຍໃຈຜ່ານດັງແລະຜ່ານລົງໄປຍັງໂພ້ງດັງທາງຫລັງຜ່ານໄປບໍ່ສະດວກຫລາຍເກີດຄືການພັດບໍລິເວນທີ່ກົກລິ້ນເປັນທີ່ມາຂອງສຽງໂກນ
ແຕ່ມື້ໃດທີ່ເຮັດວຽກມາເມື່ອຍໆແລ້ວນອນຫລັບສະນິດຫລາຍໆ”ລິ້ນ”ທີ່ວ່າຈະຕົກລົງໄປຫລາຍເຮັດໃຫ້ຍິ່ງໂກນຫລາຍຂຶ້ນຍິ່ງເປັນຄົນຕຸ້ຍສຽງຍິ່ງດັງແຮງ
ວິທີແກ້ແບບປະຈຸບັນດ່ວນພຽງແຕ່ໃຫ້ນອນໃນທ່າແຄງຫລືເກືອບໆຄວໍ້າຊ່ວຍຫລຸດສຽງໂກນລົງໄດ້
ສ່ວນວິທີແກ້ແບບໄລຍະຍາວ“ນ້ຳມັນໝາກກອກ“ຊ່ວຍໄດ້ ໂດຍໃຊ້ນ້ຳມັນໝາກກອກຊະນິດສຳລັບເຮັດອາຫານ(ຈະໃຫ້ດີຄວນເລືອກແບບ Extra virgin olive oil) ກິນ 4-5ຢອດກ່ອນນອນທີ່ສຳຄັນຄວນເຮັດຄອບຄູ່ກັບການຄຸມນ້ຳໜັກໂຕ