ສາວໆຫລາຍຄົນຮູ້ຈັກກັນດີຢູ່ແລ້ວກັບເລື່ອງລາວຂອງວິຕາມິນຊີເພາະວ່າເປັນໜຶ່ງວິຕາມິນພື້ນຖານທີ່ເຮົາມັກຈະຊື້ມາກິນກັນໃນຮູບແບບຂອງແຄບຊູນທີ່ມີຂາຍຕາມຮ້ານຂາຍຢາຫລືແມ່ນແຕ່ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າກໍຕາມຫລາຍຄົົນທີ່ຊື້ມາກິນກໍອາດເພາະມີຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າວິຕາມິນຊີຈະເປັນໜຶ່ງໃນຕົວຊ່ວຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວໃສຂຶ້ນຫລືແມ່ນແຕ່ກິນວິຕາມິນຊີເພື່ອໃຊ້ປ້ອງກັນຫວັດຢ່າງໃດກໍດີມື້ນີ້ເຮົາມີເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບວິຕາມິນຊີ5ຂໍ້ທີ່ຄວນຮູ້ກ່ອນຈະຈົກເງີນໃນກະເປົ໋າເພື່ອຊື້ວິຕາມິນຊີມາກິນ
1.ວິຕາມິນຊີ ຊ່ວຍປ້ອງກັນຫວັດໄດ້ຕາມຂໍ້ມູນທີ່ເຮົາໄດ້ຄົ້ນຄວ້າມາແລ້ວນັ້ນພົບວ່າວິຕາມິນຊີບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນຫວັດແຕ່ຢ່າງໃດເພາະມີການທົດລອງໃຫ້ຄົນຈຳນວນໜຶ່ງກິນວິຕາມິນຊີທຸກມື້ ກັບອີກກຸ່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຜົນປາກົດວ່າກຸ່ມທີ່ກິນວິຕາມິນຊີທຸກມື້ພັດມີຈຳນວນການເປັນຫວັດບໍ່ຕ່າງຈາກກຸ່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນເລີຍດັ່ງນັ້ນຄວາມເຊື່ອນີ້ຕ້ອງຕົກໄປ
2.ຖ້າບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຫວັດໄດ້ວິຕາມິນຊີກໍໜ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຊົາຈາກຫວັດໄດ້ໄວຂຶ້ນໃນການທົດລອງດຽວກັນກັບຂໍ້ທີ່1.ນັ້ນກໍມີການພົບຄືກັນວ່າໃນກຸ່ມຂອງຜູ້ທີ່ເປັນຫວັດໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີກັບກຸ່ມຂອງຜູ້ທີ່ເປັນຫວັດແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີພັດໄດ້ຜົນວາໄລຍະເວລາການເປັນຫວັດບໍ່ໄດ້ຫລຸດລົງຫລືບັນເທົາລົງຕ່າງກັນແຕ່ຢ່າງໃດຢ່າງໃດກໍດີໃນກຸ່ມທີ່ຈະໄດ້ຜົນດີີຂຶ້ນກໍມີແຕ່ພຽງໃນກຸ່ມຂອງຜູ້ປ່ວຍເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນທີ່ບັນເທົາຈາກອາການຫວັດໄດ້ໄວຂຶ້ນ
3.ການກິນວິຕາມິນຊີທີ່ມີປະລິມານຫລາຍເກີນຕໍ່ຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ມື້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ
4.ວິຕາມິນຊີມີລິດເປັນກົດສູງໂດຍສະເພາະກັບວິຕາມິນຊີທີ່ມີວາງຈຳໜ່າຍໃນຕະຫລາດປະຈຸບັນດັ່ງນັ້ນ ຖ້າຕ້ອງການກິນຕ້ອງເລືອກວິຕາມິນຊີທີ່ມີລະດັບຄ່າpHທີ່ 7.68ເທົ່ານັ້ນບໍ່ສະນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານແລະຖ້າປ່ອຍໄວ້ດົນອາດເກີດເປັນແຜທີ່ກະເພາະອາຫານ
- ວິຕາມິນຊີມີຄຸນສົມບັດດູດຊັບທາດເຫລັກໄດ້ເປັນຢ່າງດີດັ່ງນັ້ນຖ້າຮ່າງກາຍເຮົາໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີໃນປະລິມານຫລາຍເກີນໄປຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາການສະສົມທາດເຫລັກທີ່ຂໍ້ກະດູກຊຶ່ງນັ້ນກໍຄືສາເຫດຂອງພະຍາດປະດົງແລະພາວະຂໍ້ເສື່ອມ
ຮູ້ແບບນີ້ແລ້ວກໍຢ່າຮີບຮ້ອນຕັດສິນໃຈກິນໂດຍບໍ່ສຶກສາໃຫ້ດີກ່ອນແຕ່ຖ້າໃຜຢາກໄດ້ວິຕາມິນຊີແບບດີທີ່ສຸດເຮົາແນະນຳໃຫ້ເລືອກກິນຜັກຫມາກໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນຊີສູງແທນກໍ່ຄືໝາກກ້ຽງ,ສີດາ,ໝາກຮຸ່ງສຸກເປັນຕົ້ນ