spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມກິນ​ປາ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ

ກິນ​ປາ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ

Published on

webg_6046

ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ຫລອດ​ເລືອດເປັນ​ພະຍາດ​ທີ່​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ການ​ເສັຍຊີວິດ​ເປັນ​ອັນ​ດັບ​ຕົ້ນໆຂອງ​​ໂລກ​ເລີຍແລະ​ຈາກ​ຂໍ້​ມູນ​ທາ​ງສະ​ຖິ​ຕິ​ຂອງ​ປະເທດ​ໃນ​ສະ​ຫະລັດ​ອາເມລິ​ກາ​ພົບ​ວ່າປະຊາຊົນ​ກວ່າ 2 ລ້ານ​ຄົນ​ມີ​ບັນຫາ​ກ່ຽວກັບພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈແລະ​ຫລອດ​ເລືອດ​ຊຶ່ງ​ເປັນ​ພະຍາດ​ຊຳເຮື້ອທັງ​ນີ້​ການ​ເກີດ​ບັນຫາ​ກ່ຽວກັບ​ເສັ້ນ​ເລືອດ​ອາດຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ບັນຫາ​ລະບົບ​ການ​ຫາຍ​ໃຈເຮັດໃຫ້​ຕ້ອງ​ຫາຍ​ໃຈ​ຖີ່​ໆແລະ​ຫອບສົ່ງ​ຜົນ​ເຮັດໃຫ້​ບໍ່​ສາມາດ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຫລື​ເຮັດ​ກິດຈະກຳ​ຕ່າງໆໄດ້​ລາຍ​ງານ​ວິ​ໄຈ​ຂອງ​​ທ່ານໝໍ Dariush Mozaffarian ຈາກ​ໂຮງ​ໝໍBrigham and Women’sມະຫາ​ວິທະຍາ​ໄລ Harvard Medical Schoolໃນ​ເມືອງ​ບອດ​ຕັນທີ່​ໄດ້​ຕີ​ພິມ​ຜົນ​ການສຶກສາ​ວິ​ໄຈ​ຜົນດີີ​ຂອງ​ການກິນປາ​ອົບ​ຫລື​ປິ້ງ​ຈະ​ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ຫລອດ​ເລືອດ​ລາຍ​ງານ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ໄດ້​ເວົ້າ​ເຖິງ​ປະໂຫຍດ​ຂອງ​ການ​ກິນປາວ່າ​ສາມາດ​ຫລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ກ່ຽວກັບ​ຄວາມ​ຜິດ​ປົກກະຕິ​ຂອງຫົວ​ໃຈແລະ​ຫລອດ​ເລືອດລວມ​ທັງ​ການ​ເຕັ້ນ​ທີ່​ຜິດ​ປົກກະຕິ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈທັງ​ນີ້​ກໍ​ຄວນ​ຢ່າງ​ຍິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ກິນ​ປາ​ໃນ​ຮູບ​ແບ​ບອົບ​ຫລື​ປິ້ງບໍ່ແມ່ນ​ການ​ຈືນເພາະ​ການ​ຈືນ​ຈະ​ໄປ​ເພີ່ມ​ປະລິມານ​ໄຂ​ມັນ​ໃນ​ອາຫານ​ໃຫ້​ເພີ່ມ​ສູງ​ຂຶ້ນ​ຈາກຫົວ​ໃຈທີ່​ມີ4ຫ້ອງແທນ​ທີ່ 2 ຫ້ອງ​ລຸມ​ຊຶ່ງ​ມີ​ຫນ້າທີ່​ປໍ້າເພື່ອ​ສູບ​​ເລືອດ​ໄປ​ຈະ​ເຮັດວຽກ​ຢ່າງ​ປົກກະຕິ​ກໍ​ອາດຈະ​ເຮັດ​ບໍ່​ໄດ້​ເນື່ອງ​ຈາກ​ອາດ​ມີ​ການ​ອຸດ​ຕັນ​ໃນ​ຫລອດ​ເລືອດ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໄດ້ແລະ​ເຫດການ​ແບບ​ນີ້​ກໍ​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ພາ​ວະ​ຫົວ​ໃຈ​ລົ້ມເຫລວໄດ້​ເຖິງ 15-20%

ທ່ານ​ໝໍ​ໄດ້​ເຮັດ​ການສຶກສາ​ໃນ​ຄົນ4, 815ຄົົນທີ່​ມີ​ອາ​ຍຸ​ເກີນ65ປີ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ປີ1989 ໂດຍ​ທ່ານໝໍ​ຈະ​ພະຍາຍາມ​ເຝົ້າ​ສັງເກດ​ແລະ​ສອບ​ຖາມ​ກ່ຽວກັບ​ການ​ກິນອາຫານ​ຂອງ​ຄົນ​ຕ່າງໆເຫລົ່າ​ນີ້ພົບ​ວ່າຄົົນທີ່​ກິນ​ປາ​ທີ່​ປຸງ​ດ້ວຍ​ການ​ປິ້ງ​ຫລື​ອົບ​ເລື້ອຍໆຈະ​ມີ​ໂອ​ກາດ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ບັນຫາ​ຂອງ​ພະຍາດ​ກ່ຽວກັບ​ຫລອດ​ເລືອດ​ນ້ອຍ​ກວ່າແລະ​ຍັງ​ພົບ​ອີກວ່າ​ຄົົນທີ່​ກິນ1-4 ຕໍ່​ອາທິດກໍ​ຈະຫ​ລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ໄດ້​ຫລາຍ​ເຖິງ28%ເມື່ອ​ປຽບທຽບ​ກັບ​ຄົົນທີ່​ກິນ​ນ້ອຍ​ກວ່າ​ເດືອນ​ລະ​ເທື່ອ​ທ່ານ​ໝໍ​ໄດ້​ກ່າວ​ຕໍ່​ອີກວ່າ​ເຫດ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ໜ້າ​ຈະ​ເປັນ​ຜົນ​ມາ​ຈາກ​ກົດ​ໄຂ​ມັນ Omega-3ທີ່​ມີ​ຫລາຍ​ໃນ​ປາ​ນັ້ນ​ເອງທັງ​ນີ້​ກົດ​ໄຂ​ມັນ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ພົບ​ໃນ​ປາ​ແລ້ວ​ຍັງ​ຈະ​ພົບ​ໄດ້​ໃນ​ອາຫານ​ອື່ນໆເຊັ່ນ wallnut ຜັກ​ໃບ​ຂຽວຊຶ່ງ​ກົດ​ໄຂ​ມັນ Omega-3 ນີ້​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ຫລອດ​ເລືອດ​ເທົ່າ​ນັ້ນມັນ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ບຳ​ລຸງ​ສະຫມອງ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ພັດທະນາ​ແລະ​ເຮັດວຽກ​ໄດ້​ດີນໍາ​ອີກ​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ທ່ານ ງາມປະສົງ ເມືອງມະນີ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງ (ຍທຂ) ຊີ້ແຈງສືບຕໍ່ແກ້ໄຂຜົນກະທົບຈາກໂຄງການທາງລົດໄຟລາວ-ຈີນ

ສືບຕໍ່ແກ້ໄຂຜົນກະທົບຈາກໂຄງການທາງລົດໄຟລາວ-ຈີນທີ່ຍັງບໍ່ທັນສໍາເລັດ 16 ໜ້າວຽກ ໃນວາລະການດຳເນີນກອງປະຊຸມໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ທ່ານ ງາມປະສົງ ເມືອງມະນີ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງ...

ແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ພອນວິໄລ ແກ້ວບຸນສານ ເປັນຮັກສາການຫົວໜ້າຄະນະຄຸ້ມຄອງດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນ.

ປະກາດຍົກຍ້າຍ ແລະ ແຕ່ງຕັ້ງພະນັກງານນຳພາ-ຄຸ້ມຄອງຂອງດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນ ວັນທີ 10 ມີຖຸປະກາດຍົກຍ້າຍ ແລະ ແຕ່ງຕັ້ງພະນັກງານນຳພາ-ຄຸ້ມຄອງຂອງດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນນາ 2025 ຜ່ານມາ, ດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນ ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ໄດ້ປະກາດຍົກຍ້າຍ ແລະ ແຕ່ງຕັ້ງພະນັກງານນຳພາ-ຄຸ້ມຄອງຂອງດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນ,...

ຖວທ ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານໃນໄລຍະຜ່ານມາ

ຖວທ ສະຫຼຸບການປະຕິບັດວຽກງານ ແລະ ເຜີຍແຜ່ແຈ້ງການກ່ຽວກັບການປັບປຸງກົງຈັກ - ບຸກຄະລາກອນ ກະຊວງຖະແຫຼງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ (ຖວທ) ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ພ້ອມທັງເຜີຍແຜ່ແຈ້ງການກ່ຽວກັບການປັບປຸງກົງຈັກ ແລະ ບຸກຄະລາກອນ...

ສະເໜີໃຫ້ລັດຖະບານເອົາໃຈໃສ່ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ 7 ບັນຫາ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າ

ສະເໜີໃຫ້ລັດຖະບານເອົາໃຈໃສ່ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ 7 ບັນຫາ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າ ທ່ານ ສົມມາດ ພົນເສນາ ຮອງປະທານສະພາແຫ່ງຊາດ ໄດ້ຖະແຫຼງຂ່າວຜົນການພິຈາລະນາບົດລາຍງານຂອງລັດຖະບານ ໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດບັນດານະໂຍບາຍ, ນິຕິກຳ, ກົນໄກ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ...