spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມກິນ​ປາ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ

ກິນ​ປາ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ

Published on

webg_6046

ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ຫລອດ​ເລືອດເປັນ​ພະຍາດ​ທີ່​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ການ​ເສັຍຊີວິດ​ເປັນ​ອັນ​ດັບ​ຕົ້ນໆຂອງ​​ໂລກ​ເລີຍແລະ​ຈາກ​ຂໍ້​ມູນ​ທາ​ງສະ​ຖິ​ຕິ​ຂອງ​ປະເທດ​ໃນ​ສະ​ຫະລັດ​ອາເມລິ​ກາ​ພົບ​ວ່າປະຊາຊົນ​ກວ່າ 2 ລ້ານ​ຄົນ​ມີ​ບັນຫາ​ກ່ຽວກັບພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈແລະ​ຫລອດ​ເລືອດ​ຊຶ່ງ​ເປັນ​ພະຍາດ​ຊຳເຮື້ອທັງ​ນີ້​ການ​ເກີດ​ບັນຫາ​ກ່ຽວກັບ​ເສັ້ນ​ເລືອດ​ອາດຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ບັນຫາ​ລະບົບ​ການ​ຫາຍ​ໃຈເຮັດໃຫ້​ຕ້ອງ​ຫາຍ​ໃຈ​ຖີ່​ໆແລະ​ຫອບສົ່ງ​ຜົນ​ເຮັດໃຫ້​ບໍ່​ສາມາດ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຫລື​ເຮັດ​ກິດຈະກຳ​ຕ່າງໆໄດ້​ລາຍ​ງານ​ວິ​ໄຈ​ຂອງ​​ທ່ານໝໍ Dariush Mozaffarian ຈາກ​ໂຮງ​ໝໍBrigham and Women’sມະຫາ​ວິທະຍາ​ໄລ Harvard Medical Schoolໃນ​ເມືອງ​ບອດ​ຕັນທີ່​ໄດ້​ຕີ​ພິມ​ຜົນ​ການສຶກສາ​ວິ​ໄຈ​ຜົນດີີ​ຂອງ​ການກິນປາ​ອົບ​ຫລື​ປິ້ງ​ຈະ​ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ຫລອດ​ເລືອດ​ລາຍ​ງານ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ໄດ້​ເວົ້າ​ເຖິງ​ປະໂຫຍດ​ຂອງ​ການ​ກິນປາວ່າ​ສາມາດ​ຫລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ກ່ຽວກັບ​ຄວາມ​ຜິດ​ປົກກະຕິ​ຂອງຫົວ​ໃຈແລະ​ຫລອດ​ເລືອດລວມ​ທັງ​ການ​ເຕັ້ນ​ທີ່​ຜິດ​ປົກກະຕິ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈທັງ​ນີ້​ກໍ​ຄວນ​ຢ່າງ​ຍິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ກິນ​ປາ​ໃນ​ຮູບ​ແບ​ບອົບ​ຫລື​ປິ້ງບໍ່ແມ່ນ​ການ​ຈືນເພາະ​ການ​ຈືນ​ຈະ​ໄປ​ເພີ່ມ​ປະລິມານ​ໄຂ​ມັນ​ໃນ​ອາຫານ​ໃຫ້​ເພີ່ມ​ສູງ​ຂຶ້ນ​ຈາກຫົວ​ໃຈທີ່​ມີ4ຫ້ອງແທນ​ທີ່ 2 ຫ້ອງ​ລຸມ​ຊຶ່ງ​ມີ​ຫນ້າທີ່​ປໍ້າເພື່ອ​ສູບ​​ເລືອດ​ໄປ​ຈະ​ເຮັດວຽກ​ຢ່າງ​ປົກກະຕິ​ກໍ​ອາດຈະ​ເຮັດ​ບໍ່​ໄດ້​ເນື່ອງ​ຈາກ​ອາດ​ມີ​ການ​ອຸດ​ຕັນ​ໃນ​ຫລອດ​ເລືອດ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໄດ້ແລະ​ເຫດການ​ແບບ​ນີ້​ກໍ​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ພາ​ວະ​ຫົວ​ໃຈ​ລົ້ມເຫລວໄດ້​ເຖິງ 15-20%

ທ່ານ​ໝໍ​ໄດ້​ເຮັດ​ການສຶກສາ​ໃນ​ຄົນ4, 815ຄົົນທີ່​ມີ​ອາ​ຍຸ​ເກີນ65ປີ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ປີ1989 ໂດຍ​ທ່ານໝໍ​ຈະ​ພະຍາຍາມ​ເຝົ້າ​ສັງເກດ​ແລະ​ສອບ​ຖາມ​ກ່ຽວກັບ​ການ​ກິນອາຫານ​ຂອງ​ຄົນ​ຕ່າງໆເຫລົ່າ​ນີ້ພົບ​ວ່າຄົົນທີ່​ກິນ​ປາ​ທີ່​ປຸງ​ດ້ວຍ​ການ​ປິ້ງ​ຫລື​ອົບ​ເລື້ອຍໆຈະ​ມີ​ໂອ​ກາດ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ບັນຫາ​ຂອງ​ພະຍາດ​ກ່ຽວກັບ​ຫລອດ​ເລືອດ​ນ້ອຍ​ກວ່າແລະ​ຍັງ​ພົບ​ອີກວ່າ​ຄົົນທີ່​ກິນ1-4 ຕໍ່​ອາທິດກໍ​ຈະຫ​ລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ໄດ້​ຫລາຍ​ເຖິງ28%ເມື່ອ​ປຽບທຽບ​ກັບ​ຄົົນທີ່​ກິນ​ນ້ອຍ​ກວ່າ​ເດືອນ​ລະ​ເທື່ອ​ທ່ານ​ໝໍ​ໄດ້​ກ່າວ​ຕໍ່​ອີກວ່າ​ເຫດ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ໜ້າ​ຈະ​ເປັນ​ຜົນ​ມາ​ຈາກ​ກົດ​ໄຂ​ມັນ Omega-3ທີ່​ມີ​ຫລາຍ​ໃນ​ປາ​ນັ້ນ​ເອງທັງ​ນີ້​ກົດ​ໄຂ​ມັນ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ພົບ​ໃນ​ປາ​ແລ້ວ​ຍັງ​ຈະ​ພົບ​ໄດ້​ໃນ​ອາຫານ​ອື່ນໆເຊັ່ນ wallnut ຜັກ​ໃບ​ຂຽວຊຶ່ງ​ກົດ​ໄຂ​ມັນ Omega-3 ນີ້​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ຫລອດ​ເລືອດ​ເທົ່າ​ນັ້ນມັນ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ບຳ​ລຸງ​ສະຫມອງ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ພັດທະນາ​ແລະ​ເຮັດວຽກ​ໄດ້​ດີນໍາ​ອີກ​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄຂຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄດ້ເປີດຂຶ້ນໃນວັນທີ 21 -...

ກຳນົດຈັດງານ 5 ວັນ ບຸນນະມັດສະການພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ ຈະຈັດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 1-5 ພະຈິກ 2025

ໃນວັນທີ 21 ຕຸລາ 2025 ພິທີຖະແຫຼງຂ່າວ ງານປະເພນີບຸນນະມັດສະການ ພຣະທາດຫຼວງ ແລະ ງານວາງສະແດງສິນຄ້າ ປະຈຳປີ ຄສ 2025 ຈັດຂຶ້ນ ທີ່ເດີ່ນພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ...

ຍີ່ປຸ່ນ ຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໂຄງການເກັບກູ້ລະເບີດບໍ່ທັນແຕກ ຢູ່ແຂວງ ຈຳປາສັກ ສາລະວັນ ແລະ ເຊກອງ ມູນຄ່າ 4,5 ລ້ານໂດລາສະຫະລັດ

ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນສືບຕໍ່ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອວຽກງານ ລບຕ ຢູ່ພາກໃຕ້ຂອງລາວ ໃນວັນທີ 20 ຕຸລາ 2025 ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສປປ ລາວ ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ຮ່ວມກັບ ສະຖານເອກອັກຄະລັດຖະທູດຍີ່ປຸ່ນ ປະຈໍາລາວ ໄດ້ຈັດພິທີລົງນາມເອກະ...