spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມກິນ​ປາ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ

ກິນ​ປາ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ

Published on

webg_6046

ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ຫລອດ​ເລືອດເປັນ​ພະຍາດ​ທີ່​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ການ​ເສັຍຊີວິດ​ເປັນ​ອັນ​ດັບ​ຕົ້ນໆຂອງ​​ໂລກ​ເລີຍແລະ​ຈາກ​ຂໍ້​ມູນ​ທາ​ງສະ​ຖິ​ຕິ​ຂອງ​ປະເທດ​ໃນ​ສະ​ຫະລັດ​ອາເມລິ​ກາ​ພົບ​ວ່າປະຊາຊົນ​ກວ່າ 2 ລ້ານ​ຄົນ​ມີ​ບັນຫາ​ກ່ຽວກັບພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈແລະ​ຫລອດ​ເລືອດ​ຊຶ່ງ​ເປັນ​ພະຍາດ​ຊຳເຮື້ອທັງ​ນີ້​ການ​ເກີດ​ບັນຫາ​ກ່ຽວກັບ​ເສັ້ນ​ເລືອດ​ອາດຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ບັນຫາ​ລະບົບ​ການ​ຫາຍ​ໃຈເຮັດໃຫ້​ຕ້ອງ​ຫາຍ​ໃຈ​ຖີ່​ໆແລະ​ຫອບສົ່ງ​ຜົນ​ເຮັດໃຫ້​ບໍ່​ສາມາດ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຫລື​ເຮັດ​ກິດຈະກຳ​ຕ່າງໆໄດ້​ລາຍ​ງານ​ວິ​ໄຈ​ຂອງ​​ທ່ານໝໍ Dariush Mozaffarian ຈາກ​ໂຮງ​ໝໍBrigham and Women’sມະຫາ​ວິທະຍາ​ໄລ Harvard Medical Schoolໃນ​ເມືອງ​ບອດ​ຕັນທີ່​ໄດ້​ຕີ​ພິມ​ຜົນ​ການສຶກສາ​ວິ​ໄຈ​ຜົນດີີ​ຂອງ​ການກິນປາ​ອົບ​ຫລື​ປິ້ງ​ຈະ​ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ຫລອດ​ເລືອດ​ລາຍ​ງານ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ໄດ້​ເວົ້າ​ເຖິງ​ປະໂຫຍດ​ຂອງ​ການ​ກິນປາວ່າ​ສາມາດ​ຫລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ກ່ຽວກັບ​ຄວາມ​ຜິດ​ປົກກະຕິ​ຂອງຫົວ​ໃຈແລະ​ຫລອດ​ເລືອດລວມ​ທັງ​ການ​ເຕັ້ນ​ທີ່​ຜິດ​ປົກກະຕິ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈທັງ​ນີ້​ກໍ​ຄວນ​ຢ່າງ​ຍິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ກິນ​ປາ​ໃນ​ຮູບ​ແບ​ບອົບ​ຫລື​ປິ້ງບໍ່ແມ່ນ​ການ​ຈືນເພາະ​ການ​ຈືນ​ຈະ​ໄປ​ເພີ່ມ​ປະລິມານ​ໄຂ​ມັນ​ໃນ​ອາຫານ​ໃຫ້​ເພີ່ມ​ສູງ​ຂຶ້ນ​ຈາກຫົວ​ໃຈທີ່​ມີ4ຫ້ອງແທນ​ທີ່ 2 ຫ້ອງ​ລຸມ​ຊຶ່ງ​ມີ​ຫນ້າທີ່​ປໍ້າເພື່ອ​ສູບ​​ເລືອດ​ໄປ​ຈະ​ເຮັດວຽກ​ຢ່າງ​ປົກກະຕິ​ກໍ​ອາດຈະ​ເຮັດ​ບໍ່​ໄດ້​ເນື່ອງ​ຈາກ​ອາດ​ມີ​ການ​ອຸດ​ຕັນ​ໃນ​ຫລອດ​ເລືອດ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໄດ້ແລະ​ເຫດການ​ແບບ​ນີ້​ກໍ​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ພາ​ວະ​ຫົວ​ໃຈ​ລົ້ມເຫລວໄດ້​ເຖິງ 15-20%

ທ່ານ​ໝໍ​ໄດ້​ເຮັດ​ການສຶກສາ​ໃນ​ຄົນ4, 815ຄົົນທີ່​ມີ​ອາ​ຍຸ​ເກີນ65ປີ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ປີ1989 ໂດຍ​ທ່ານໝໍ​ຈະ​ພະຍາຍາມ​ເຝົ້າ​ສັງເກດ​ແລະ​ສອບ​ຖາມ​ກ່ຽວກັບ​ການ​ກິນອາຫານ​ຂອງ​ຄົນ​ຕ່າງໆເຫລົ່າ​ນີ້ພົບ​ວ່າຄົົນທີ່​ກິນ​ປາ​ທີ່​ປຸງ​ດ້ວຍ​ການ​ປິ້ງ​ຫລື​ອົບ​ເລື້ອຍໆຈະ​ມີ​ໂອ​ກາດ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ບັນຫາ​ຂອງ​ພະຍາດ​ກ່ຽວກັບ​ຫລອດ​ເລືອດ​ນ້ອຍ​ກວ່າແລະ​ຍັງ​ພົບ​ອີກວ່າ​ຄົົນທີ່​ກິນ1-4 ຕໍ່​ອາທິດກໍ​ຈະຫ​ລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ໄດ້​ຫລາຍ​ເຖິງ28%ເມື່ອ​ປຽບທຽບ​ກັບ​ຄົົນທີ່​ກິນ​ນ້ອຍ​ກວ່າ​ເດືອນ​ລະ​ເທື່ອ​ທ່ານ​ໝໍ​ໄດ້​ກ່າວ​ຕໍ່​ອີກວ່າ​ເຫດ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ໜ້າ​ຈະ​ເປັນ​ຜົນ​ມາ​ຈາກ​ກົດ​ໄຂ​ມັນ Omega-3ທີ່​ມີ​ຫລາຍ​ໃນ​ປາ​ນັ້ນ​ເອງທັງ​ນີ້​ກົດ​ໄຂ​ມັນ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ພົບ​ໃນ​ປາ​ແລ້ວ​ຍັງ​ຈະ​ພົບ​ໄດ້​ໃນ​ອາຫານ​ອື່ນໆເຊັ່ນ wallnut ຜັກ​ໃບ​ຂຽວຊຶ່ງ​ກົດ​ໄຂ​ມັນ Omega-3 ນີ້​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ຫລອດ​ເລືອດ​ເທົ່າ​ນັ້ນມັນ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ບຳ​ລຸງ​ສະຫມອງ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ພັດທະນາ​ແລະ​ເຮັດວຽກ​ໄດ້​ດີນໍາ​ອີກ​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຫດປະທ້ວງທີ່ຕີມໍເລສເຕ ນັກສຶກສາກວ່າ 2.000 ຄົນ ເຂົ້າປະທ້ວງລັດຖະບານ ຫຼັງອະນຸມັດແຜນການຈັດຊື້ລົດຫຼູລາຄາແພງ

ໃນວັນທີ 17/09/2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ຈາກສຳນັກຂ່າວຈາກປະເທດຕີມໍ ເລສເຕ ລານງານວ່າ ມີເຫດການປະທ້ວງຈາກປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າ 2.000 ຄົນ ໃນນະຄອນຫຼວງດິລີ ປະເທດຕີມໍ ເລສເຕ, ໃນນັ້ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນັກສຶກສາ ທັງໝົດມາເພື່ອປະທ້ວງແຜນການທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸມັດເມື່ືອປີກ່ອນ...

ຂຶ້ນຄ່າແຮງງານຂັ້ນຕໍ່າ ໃຫ້ແກ່ແຮງງານໃນອຸດສາຫະກຳຕັດຫຍິບຂອງກໍາປູເຈຍ ປັບຂຶ້ນຈາກ 208 ໂດລາ ເປັນ 210 ໂດລາ ຕໍ່ເດືອນ

ປະກາດ​ໃນ​ວັນ​ທີ 17 ກັນຍາ ຜ່ານມາ​ວ່າ, ທ່ານ ຮຸນ ມາເນດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ກຳປູເຈຍ ໄດ້​ກຳນົດ​ຄ່າ​ແຮງງານ​ຂັ້ນ​ຕ່ຳ​ຕໍ່​ເດືອນ​ໃໝ່​ໃຫ້​ແກ່​ອຸດສາຫະກຳ​ຕັດຫຍິບ, ເກີບ ແລະ ສິນຄ້າ​ສຳລັບການເດີນທາງ ​ເປັນ...

ຕຳກາງອາກາດ ເຫດລົດບິນຕໍາກັນກາງອາກາດຢູ່ເມືອງສາງຊຸນ ສປ.ຈີນ ໃນລະຫວ່າງຊ້ອມການສະແດງເປີດໂຕລົດບິນໄດ້

ໃນວັນທີ 18/09/2025 ມີລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວປະເທດຈີນ ເກີດອຸບປະຕິເຫດ ລົດບິນຕໍາກັນລະຫວ່າງຊ້ອມການສະແດງ ທີ່ເມືອງສາງຊຸນ ຂອງປະເທດຈີນ ລາຍງານມີຜູ້ບາດເຈັບ 1 ຄົນ. ອຸບບັດຕິເຫດດັ່ງກ່າວໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນທີ່ບໍລິສັດ Xpeng ຂອງປະເທດຈີນ ໄດ້ຈັດງານສະແດງເປີດໂຕລົດບິນ. ສະແດງເຖິງເຕັກໂລໂນຊີທີ່ທັນສະໄໝ...

ຍ້ອນຫຼັບໃນ! ກະບະລີໂວ້ຕຳລົດສອງແຖວ ບາດເຈັບ 18 ຄົນ ໃນນັ້ນ 3 ຄົນສາຫັດ

ກະບະລີໂວ້ຫຼັບໃນຕຳລົດສອງແຖວ ບາດເຈັບ 18 ຄົນ ໃນນັ້ນ 3 ຄົນສາຫັດ ຢູ່ບ້ານດ້ານຊ້າງ ເມືອງໄຊທານີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ເມືອງໄຊທານີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ:...