spot_img
Homeນານາສາລະໂທດ! ຈາກການນອນບໍ່ພຽງພໍ

ໂທດ! ຈາກການນອນບໍ່ພຽງພໍ

Published on

ຜົນກະທົບ! ຈາກການອົດນອນ

sleep

ງານວິໄຈ ເຊິ່ງທົດລອງໂດຍອາສາສະໝັກໜຸ່ມສາວ ທົດລອງນອນຫຼັບມື້ລະ 4​ຊົ່ວໂມງ, ເປັນເວລາ 6 ຄືນຕິດຕໍ່ກັນ ແລ້ວເມື່ອເຈາະຕົວຢ່າງເລືອດພົບວ່າມີບັນຫາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ເພີ່ມສູງຂຶ້ນ ແລະ ຄວບຄຸມຍາກ ຊຶ່ງເກືອບຈະເປັນຄືກັບໂລກເບົາຫວານ ນັກວິໄຈພົບວ່າການອົດນອນ ເປັນສາເຫດຂອງໂລກຕູ້ຍ (ອ້ວນ) ໂດຍກ່ຽວຂ້ອງກັບຮໍຣ໌ໂມນເລັ່ງການເຕີບໂຕ ຊຶ່ງເປັນຮໍຣ໌ໂມນກະຕຸ້ນ ການຈະເລີນຕີບໂຕທາງກາຍະພາບ ແລະ ຄວບຄຸມສ່ວນຂອງໄຂມັນຕໍ່ກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍ

sllp

ການອົດນອນເຮັດໃຫ້ ຮໍຣ໌ໂມນນີ້ ຖືກປ່ອຍອອກມາໜ້ອຍລົງ ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກຕ້ອງການອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ ນອກຈາກນີ້ຍັງສົ່ງຜົນຕໍ່ ຮໍຣ໌ໂມນເລປຕິນ ຊຶ່ງເປັນສານທີ່ ສື່ຕໍ່ລະບົບປະສາດ ວ່າຄວນຈະອີ່ມໄດ້ໄວຫຼືຊ້າພຽງໃດ ຕາມຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ ເມື່ອລະດັບເລປຕິນ ຫຼຸດລົງຈາກການນອນໜ້ອຍ ຜູ້ຄົນຈະຮູ້ສຶກຢາກອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄດ້ກິນອາຫານຈົນໄດ້ພະລັງງານພຽງພໍແລ້ວກໍ່ຕາມ

ການນອນບໍ່ພໍ່ຍັງສົ່ງຜົນຕໍ່ເມັດເລືອດຂາວ ແລະ ລະບົບການຕອບສະໜອງພູມຄຸ່ມກັນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ ໃນເມື່ອຮ່າງກາບພົບກັບເຊື່ອໂລກ, ການນອນບໍ່ພໍ່ອາດສົ່ງຜົນຮ້າຍແຮງເຖິງຂັ້ນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂລກມະເຮງ ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນໃນເລື່ອງຄວາມສັບສົນຂອງການປ່ອຍຮໍຣ໌ໂມນ ເນື່ອງຈາກການອົດນອນ ແລະ ແສງລົບກວນໃນເວລາກາງຄືນເຮັດໃຫ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮງເຕົ້ານົມ. ສະນັ້ນ, ເຮົາຄວນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ນອນຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 7-8 ຊົວໂມງ ແລະ ນອກຈາກເຮົາຈະນອນໃຫ້ພຽງພໍແລ້ວ ເຮົາກໍ່ຄວນປິດດອກໄຟເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີແສງລົບກວນໃນເວລານອນນໍາອີກ.

ax

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປຶກສາຫາລື 5 ຫົວຂໍ້ສຳຄັນ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນກຸມພາ 2025

ໄຂກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນກຸມພາ 2025 ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນກຸມພາ 2025 ໄດ້ໄຂຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 27 ກຸມພາ 2025 ທີ່ສໍານັກງານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ພາຍໃຕ້ການເປັນປະທານຂອງທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ,...

ເຮືອບິນກອງທັບຊູດານ ເກີດອຸບັດຕິເຫດຕົກໃສ່ເຂດຊຸມຊົນ ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ 46 ຄົນ

ເສຍຊີວິດເພີ່ມ 46 ຄົນ ຈາກເຫດເຮືອບິນກອງທັບຊູດານຕົກໃນເຂດຊຸມຊົນ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 26 ກຸມພາ 2025 ເກີດເຫດເຮືອບິນຂອງກອງທັບຊູດານເກີດອຸບັດຕິເຫດຕົກໃນ ເມືອງອອມດູມານ ພາກກາງຂອງປະເທດ ໃນວັນອັງຄານຜ່ານມາ ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດຢ່າງນ້ອຍ 46 ຄົນ...

ທຫລ ປະກາດໃຊ້ ຂໍ້ຕົກລົງວ່າດ້ວຍການ ຄຸ້ມຄອງບັນຊີເງິນຝາກເງິນຕາຕ່າງປະເທດຢູ່ ລາວ

ທຫລ ປະກາດໃຊ້ ຂໍ້ຕົກລົງວ່າດ້ວຍການ ຄຸ້ມຄອງບັນຊີເງິນຝາກເງິນຕາຕ່າງປະເທດຢູ່ ລາວ ໃນວັນທີ 26 ກຸມພາ 2025 ນີ້, ທ່ານ ອາລຸນ ບຸນຍົງ ຮອງຜູ້ວ່າການ ທະນາຄານແຫ່ງ...

ກວດພົບ 2 ສາຍສື່ສານທີ່ບໍ່ມີເຈົ້າຂອງທີ່ ຂົວມິດຕະພາບ ລາວ-ໄທ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ ກສທຊ ປະເທດໄທ ກວດພົບ 2 ສາຍສື່ສານບໍ່ມີເຈົ້າຂອງ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດ ລາຍງານໃນວັນທີ 25 ກຸມພາ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ ສຳນັກງານຄະນະກຳມະການ ກິດຈະການກະຈາຍສຽງ,...