spot_img
Homeນານາສາລະໂທດ! ຈາກການນອນບໍ່ພຽງພໍ

ໂທດ! ຈາກການນອນບໍ່ພຽງພໍ

Published on

ຜົນກະທົບ! ຈາກການອົດນອນ

sleep

ງານວິໄຈ ເຊິ່ງທົດລອງໂດຍອາສາສະໝັກໜຸ່ມສາວ ທົດລອງນອນຫຼັບມື້ລະ 4​ຊົ່ວໂມງ, ເປັນເວລາ 6 ຄືນຕິດຕໍ່ກັນ ແລ້ວເມື່ອເຈາະຕົວຢ່າງເລືອດພົບວ່າມີບັນຫາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ເພີ່ມສູງຂຶ້ນ ແລະ ຄວບຄຸມຍາກ ຊຶ່ງເກືອບຈະເປັນຄືກັບໂລກເບົາຫວານ ນັກວິໄຈພົບວ່າການອົດນອນ ເປັນສາເຫດຂອງໂລກຕູ້ຍ (ອ້ວນ) ໂດຍກ່ຽວຂ້ອງກັບຮໍຣ໌ໂມນເລັ່ງການເຕີບໂຕ ຊຶ່ງເປັນຮໍຣ໌ໂມນກະຕຸ້ນ ການຈະເລີນຕີບໂຕທາງກາຍະພາບ ແລະ ຄວບຄຸມສ່ວນຂອງໄຂມັນຕໍ່ກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍ

sllp

ການອົດນອນເຮັດໃຫ້ ຮໍຣ໌ໂມນນີ້ ຖືກປ່ອຍອອກມາໜ້ອຍລົງ ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກຕ້ອງການອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ ນອກຈາກນີ້ຍັງສົ່ງຜົນຕໍ່ ຮໍຣ໌ໂມນເລປຕິນ ຊຶ່ງເປັນສານທີ່ ສື່ຕໍ່ລະບົບປະສາດ ວ່າຄວນຈະອີ່ມໄດ້ໄວຫຼືຊ້າພຽງໃດ ຕາມຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ ເມື່ອລະດັບເລປຕິນ ຫຼຸດລົງຈາກການນອນໜ້ອຍ ຜູ້ຄົນຈະຮູ້ສຶກຢາກອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄດ້ກິນອາຫານຈົນໄດ້ພະລັງງານພຽງພໍແລ້ວກໍ່ຕາມ

ການນອນບໍ່ພໍ່ຍັງສົ່ງຜົນຕໍ່ເມັດເລືອດຂາວ ແລະ ລະບົບການຕອບສະໜອງພູມຄຸ່ມກັນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ ໃນເມື່ອຮ່າງກາບພົບກັບເຊື່ອໂລກ, ການນອນບໍ່ພໍ່ອາດສົ່ງຜົນຮ້າຍແຮງເຖິງຂັ້ນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂລກມະເຮງ ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນໃນເລື່ອງຄວາມສັບສົນຂອງການປ່ອຍຮໍຣ໌ໂມນ ເນື່ອງຈາກການອົດນອນ ແລະ ແສງລົບກວນໃນເວລາກາງຄືນເຮັດໃຫ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮງເຕົ້ານົມ. ສະນັ້ນ, ເຮົາຄວນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ນອນຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 7-8 ຊົວໂມງ ແລະ ນອກຈາກເຮົາຈະນອນໃຫ້ພຽງພໍແລ້ວ ເຮົາກໍ່ຄວນປິດດອກໄຟເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີແສງລົບກວນໃນເວລານອນນໍາອີກ.

ax

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຕ້ອນຮັບການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຂອງ ສົມເດັດພະເທບ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ

ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຕ້ອນຮັບການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຂອງ ສົມເດັດ ພະກະນິດຖາທິຣາດເຈົ້າ ກົມສົມເດັດພະເທບພະຣັດຣາດສຸດາ ສະຫຍາມບໍຣົມມະຣາດຊະກຸມາຣີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ. ໃນຕອນບ່າຍຂອງວັນທີ 22 ເມສາ 2025,...

ນັກທ່ອງທ່ຽວຕ່າງຊາດທີ່ຈະເດີນທາງເຂົ້າໄທ ດ້ວຍພາສປອດຕ້ອງໄດ້ຕື່ມຟອມອອນລາຍ ເລີ່ມ 1 ພຶດສະພານີ້

ເລີ່ມແຕ່ວັນທີ 1 ພຶດສະພາ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນພົນລະເມືອງໄທທຸກຄົນ (ນັກທ່ອງທ່ຽວ, ຄົນຕ່າງປະເທດ) ທີ່ຈະເດີນທາງໄປປະເທດໄທ ຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າຕື່ມແບບຟອມ (TDAC) ລິ້ງ https://tdac.immigration.go.th ທາງອອນລາຍ...

ຍຶດຢາບ້າຈຳນວນ 101 ເປົາ ເທົ່າກັບ 20.200.000 ເມັດ, ນໍ້າໜັກ 2.020 ກິໂລກຼາມ.

ກອງບັນຊາການ ປກສ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ຍຶດຂອງກາງ ຢາບ້າຈຳນວນ 101 ເປົາ ເທົ່າກັບ 20.200.000 ເມັດ, ນໍ້າໜັກ 2.020 ກິໂລກຼາມ. ໃນຄັ້ງວັນທີ 21...

ປກສ ນະຄອນໄກສອນ ພົມວິຫານ ຈັບຜູ້ສໍ້ໂກງ ແລະ ລັກຊັບ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ນະຄອນໄກສອນ ພົມວິຫານ ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ໄດ້ຈັບທ້າວ ວັນນະລາດ ອາຍຸ 55 ປີ ອາຊີບກຳມະກອນ ເຊື້ອຊາດ-ສັນຊາດລາວ ບ້ານເກີດໂພນໄຊ ເມືອງໂພນໂຮງ...