spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານບຳລຸງປະຈໍາເດືອນ

ອາຫານບຳລຸງປະຈໍາເດືອນ

Published on

a-1841

ປະຈຳ​ເດືອນ​ທີ່​ມາ​ຕາມ​ປົກກະຕິ​ສະແດງ​ເຖິງ​ຄວາມ​ສົມບູນ​ຂອງ​ແມ່ຍິງ​ໄວ​ຈະເລີນ​ພັນແລະ​ເປັນ​ການ​ຖ່າຍ​ເທ​ເລືອດ​ເສຍ​ຊຶ່ງ​ເກີດ​ຈາກ​ກາ​ນລະລາຍ​ຕົວ​ຂອງ​ເຍື່ອ​ຫຸ້ມມົດລູກ​ແລະ​ສ້າງ​ເຍື່ອ​ຫຸ້ມມົດລູກ​ໃໝ່​ໝຸນ​ວຽນເຮັດໃຫ້​ລະບົບ​ການເຮັດວຽກງານ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ເປັນ​ປົກກະຕິແຕ່​ລະ​ເດືອນ​ທີ່​ຜູ້ຍິງ​ຕ້ອງ​ເສຍ​ເລືອດ​ເປັນ​ຈຳນວນ​ຫລວງຫລາຍ​ຈາກ​ການ​ມີ​ປະຈໍາ​ເດືອນຮ່າງກາຍ​ຈະ​ສູນ​ເສຍ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ແລະ​ເກືອ​ແຮ່​ກໍ່ຄື​ແຄ​ຊຽມ ທາດ​ເຫລັກແລະ​ສັງ​ກະ​ສີ​ເຮັດໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ອ່ອນ​ເພຍ​ກວ່າ​ປົກກະຕິຫລື​ມີ​ອາການ​ເຈັບຫົວ,ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ,ເບື່ອ​ອາຫານ,ອາລົມ​ເສົ້າ​ຊຶມໂດຍ​ສະເພາະ​ຜູ້ຍິງ​ທີ່​ສຸຂະພາບ​ບໍ່​ແຂງ​ແຮງຂາດ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍຖ້າ​ມົວ​ແຕ່​ອົດອາຫານ,ປິ່ນປົວ​ຮູບຮ່າງອາດ​ເຮັດໃຫ້​ຂາດ​ສານ​ອາຫານ​ທີ່​ຈຳ​ເປັນແລະ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ພາ​ວະ​ເລືອດ​ຈາງຮ່າງກາຍ​ຈະ​ກະຕຸ້ນຜິວ​ພັນ​ບໍ່​ມີ​ເລືອດ​ຝາດໃນ​ໄລຍະ​ມີ​ປະຈໍາ​ເດືອນການ​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ສົມ​ດຸນ​ຕໍ່​ຮ່າງກາຍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ອາການ​ຕ່າງໆໄດ້​ໂດຍ​ເນັ້ນ​ທີ່​ອາຫານ​ບຳ​ລຸງ​ເລືອດເຊັ່ນເຄື່ອງ​ໃນ​ສັດ,ໄຂ່​ແດງ,ຖົ່ວ​ເມັດ​ແຫ້ງແລະ​ຜັກ​ໃບ​ສີ​ຂຽວ​ເຂັ້ມເຊັ່ນ ຜັກກາດ,ສາ​ຫລ່າຍເປັນ​ຕົ້ນຊຶ່ງ​ໃຫ້​ທາດ​ເຫລັກ,ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 6, ບີ 12, ບີ​ລວມແລະ​ກົດ​ໂຟ​ລິກຊຶ່ງ​ມີ​ສ່ວນ​ສຳຄັນ​ຕໍ່​ການສ້າງ​ເລືອດ​ສູງສຳລັບ​ແມ່ຍິງ​ທີ່​ປະຈຳ​ເດືອນ​ມາ​ໜ້ອຍ​ຫລື​ຫລາຍ​ຜິດ​ປົກກະຕິຄວນ​ປຶກ​ສາ​ແພດ,ເພາະ​ອາດ​ມີຄວາມ​ຜິດ​ປົກກະຕິໃນ​ຮ່າງກາຍເຊັ່ນ​ມີ​ຊີ້ນ​ຮ້າຍ​ທີ່​ມົດລູກ​ກໍ່ໄດ້

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...