spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານບຳລຸງປະຈໍາເດືອນ

ອາຫານບຳລຸງປະຈໍາເດືອນ

Published on

a-1841

ປະຈຳ​ເດືອນ​ທີ່​ມາ​ຕາມ​ປົກກະຕິ​ສະແດງ​ເຖິງ​ຄວາມ​ສົມບູນ​ຂອງ​ແມ່ຍິງ​ໄວ​ຈະເລີນ​ພັນແລະ​ເປັນ​ການ​ຖ່າຍ​ເທ​ເລືອດ​ເສຍ​ຊຶ່ງ​ເກີດ​ຈາກ​ກາ​ນລະລາຍ​ຕົວ​ຂອງ​ເຍື່ອ​ຫຸ້ມມົດລູກ​ແລະ​ສ້າງ​ເຍື່ອ​ຫຸ້ມມົດລູກ​ໃໝ່​ໝຸນ​ວຽນເຮັດໃຫ້​ລະບົບ​ການເຮັດວຽກງານ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ເປັນ​ປົກກະຕິແຕ່​ລະ​ເດືອນ​ທີ່​ຜູ້ຍິງ​ຕ້ອງ​ເສຍ​ເລືອດ​ເປັນ​ຈຳນວນ​ຫລວງຫລາຍ​ຈາກ​ການ​ມີ​ປະຈໍາ​ເດືອນຮ່າງກາຍ​ຈະ​ສູນ​ເສຍ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ແລະ​ເກືອ​ແຮ່​ກໍ່ຄື​ແຄ​ຊຽມ ທາດ​ເຫລັກແລະ​ສັງ​ກະ​ສີ​ເຮັດໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ອ່ອນ​ເພຍ​ກວ່າ​ປົກກະຕິຫລື​ມີ​ອາການ​ເຈັບຫົວ,ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ,ເບື່ອ​ອາຫານ,ອາລົມ​ເສົ້າ​ຊຶມໂດຍ​ສະເພາະ​ຜູ້ຍິງ​ທີ່​ສຸຂະພາບ​ບໍ່​ແຂງ​ແຮງຂາດ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍຖ້າ​ມົວ​ແຕ່​ອົດອາຫານ,ປິ່ນປົວ​ຮູບຮ່າງອາດ​ເຮັດໃຫ້​ຂາດ​ສານ​ອາຫານ​ທີ່​ຈຳ​ເປັນແລະ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ພາ​ວະ​ເລືອດ​ຈາງຮ່າງກາຍ​ຈະ​ກະຕຸ້ນຜິວ​ພັນ​ບໍ່​ມີ​ເລືອດ​ຝາດໃນ​ໄລຍະ​ມີ​ປະຈໍາ​ເດືອນການ​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ສົມ​ດຸນ​ຕໍ່​ຮ່າງກາຍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ອາການ​ຕ່າງໆໄດ້​ໂດຍ​ເນັ້ນ​ທີ່​ອາຫານ​ບຳ​ລຸງ​ເລືອດເຊັ່ນເຄື່ອງ​ໃນ​ສັດ,ໄຂ່​ແດງ,ຖົ່ວ​ເມັດ​ແຫ້ງແລະ​ຜັກ​ໃບ​ສີ​ຂຽວ​ເຂັ້ມເຊັ່ນ ຜັກກາດ,ສາ​ຫລ່າຍເປັນ​ຕົ້ນຊຶ່ງ​ໃຫ້​ທາດ​ເຫລັກ,ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 6, ບີ 12, ບີ​ລວມແລະ​ກົດ​ໂຟ​ລິກຊຶ່ງ​ມີ​ສ່ວນ​ສຳຄັນ​ຕໍ່​ການສ້າງ​ເລືອດ​ສູງສຳລັບ​ແມ່ຍິງ​ທີ່​ປະຈຳ​ເດືອນ​ມາ​ໜ້ອຍ​ຫລື​ຫລາຍ​ຜິດ​ປົກກະຕິຄວນ​ປຶກ​ສາ​ແພດ,ເພາະ​ອາດ​ມີຄວາມ​ຜິດ​ປົກກະຕິໃນ​ຮ່າງກາຍເຊັ່ນ​ມີ​ຊີ້ນ​ຮ້າຍ​ທີ່​ມົດລູກ​ກໍ່ໄດ້

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄຂຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄດ້ເປີດຂຶ້ນໃນວັນທີ 21 -...

ກຳນົດຈັດງານ 5 ວັນ ບຸນນະມັດສະການພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ ຈະຈັດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 1-5 ພະຈິກ 2025

ໃນວັນທີ 21 ຕຸລາ 2025 ພິທີຖະແຫຼງຂ່າວ ງານປະເພນີບຸນນະມັດສະການ ພຣະທາດຫຼວງ ແລະ ງານວາງສະແດງສິນຄ້າ ປະຈຳປີ ຄສ 2025 ຈັດຂຶ້ນ ທີ່ເດີ່ນພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ...

ຍີ່ປຸ່ນ ຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໂຄງການເກັບກູ້ລະເບີດບໍ່ທັນແຕກ ຢູ່ແຂວງ ຈຳປາສັກ ສາລະວັນ ແລະ ເຊກອງ ມູນຄ່າ 4,5 ລ້ານໂດລາສະຫະລັດ

ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນສືບຕໍ່ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອວຽກງານ ລບຕ ຢູ່ພາກໃຕ້ຂອງລາວ ໃນວັນທີ 20 ຕຸລາ 2025 ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສປປ ລາວ ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ຮ່ວມກັບ ສະຖານເອກອັກຄະລັດຖະທູດຍີ່ປຸ່ນ ປະຈໍາລາວ ໄດ້ຈັດພິທີລົງນາມເອກະ...