spot_img
Homeນານາສາລະນົມແກ້​ເມື່ອຍ​ຫລັງ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍໜັກ

ນົມແກ້​ເມື່ອຍ​ຫລັງ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍໜັກ

Published on

huzopmj527bg

ສະໃໝ​ນີ້​ໃຜ​ໆກໍ​​ມາ​ໃສ່​ໃຈການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍ​ສະເພາະ​ໜຸ່ມໆທີ່​ມີ​ກ້າມຍິ່ງ​ເປັນ​ທີ່​ ໝາຍ​ປອງ ແຕ່​ບາງເທື່ອ​ຫັກ​ໂຫມຫລາຍກໍ່​ເມື່ອຍ​ບໍ່​ສະບາຍ​ໂຕ

ນົມຊ່ວຍ​ໄດ້

ສາ​ເຫດທີ່​ນົມ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ຢືດ​ຕົວ​ໄດ້​ນັ້ນເຊື່ອ​ວ່າ​ມາ​ຈາກ​ການ​ດື່ມ​ນົມ​ບໍ່​ມີ​ໄຂ​ມັນ

ເຮັດໃຫ້​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ໄດ້ຮັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ນົມຊຶ່ງ​ເປັນ​ແຫລ່ງ​ພະລັງ​ງານ​ໄດ້​ດີເຮັດໃຫ້​ລະ​ດັບ​ຂອງ​ເສຍ(lactate)ໃນ​ກ້າມ​ຊີ້ນຫ​ລຸດລົງ

ທັງ​ນີ້ນັກ​ວິ​ໄຈ​ແນະ​ນຳ​ວ່າຄວນ​ກິນ​ອາຫານ​ເຊົ້າ​ປະເພດ​ຊີ​ລຽວເຊັ່ນເຂົ້າ​ໂອ໊​ດ,ເຂົ້າ​ກ້ອງ​ແລະອື່ນໆກັບ​ນົມ​ບໍ່​ມີ​ໄຂ​ມັນ​ຍ່ອຍ​ງ່າຍມີ​ຄຸນຄ່າ​ທາງ​ອາຫານ​ສູງແລະ​ມີ​ລາ​ຄາ​ຖືກ​ກວ່າ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ບຳ​ລຸງ​ກຳ​ລັງຫລືກິນ​ຫມາກໄມ້​ທັງ​ໜ່ວຍເຊັ່ນກ້ວຍ,ໝາກກ້ຽງ,ແອັບ​ເປີ້ນ​ແລະອື່ນໆພ້ອມ​ກັບ​ນົມ​ບໍ່​ມີ​ໄຂ​ມັນຫລື​ນົມ​ຖົ່ວ​ເຫລືອງ​ເສີມ​ແຄ​ຊຽມຫລັງ​ຈາກອອກ​ກຳ​ລັງ​ໄລຍະທໍາອິດ​​ຄວນ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ລ້າໆ​ໃຫ້​ຫລາຍ​ແລະ​ອາດ​ຍ່າງ​ຄ່ອຍໆຊ້າ​ໆໃຫ້​ເຊົາເໝື່ອຍ​​ກ່ອນຫລັງ​ຈາກ​ນັ້ນຈຶ່ງ​ກິນ​ນົມ​ບໍ່​ມີ​ໄຂ​ມັນ​ຫລື​ໄຂ​ມັນ​ຕ່ຳກັບ​ຊີ​ລຽວ​ຫລື​ຫມາກໄມ້ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ໂປ​ຕີນ​ກັບ​ຄາລ​ໂບ​ໄຮ​ເດດທີ່​ສຳຄັນ​ຄືພົບ​ວ່າການ​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ໄຂ​ມັນ​ຊະນິດ​ດີ​ຫລັງ​ອອກ​ກຳ​ລັງ (ຫລັງ​ຈາກເຊົາເໝື່ອຍ)ມີ​ສ່ວນ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຄໍ​ເລດ​ເຕີ​ລໍ​ຊະນິດ​ດີ(HDL)ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ໄດ້

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກວດພົບ 2 ສາຍສື່ສານທີ່ບໍ່ມີເຈົ້າຂອງທີ່ ຂົວມິດຕະພາບ ລາວ-ໄທ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ ກສທຊ ປະເທດໄທ ກວດພົບ 2 ສາຍສື່ສານບໍ່ມີເຈົ້າຂອງ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດ ລາຍງານໃນວັນທີ 25 ກຸມພາ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ ສຳນັກງານຄະນະກຳມະການ ກິດຈະການກະຈາຍສຽງ,...

ພົບກັບຂໍ້ສະເໜີພິເສດທີ່ສຸດແຫ່ງປີ! ກັບ TOYOTA BIG DEAL

ພົບກັບຂໍ້ສະເໜີພິເສດທີ່ສຸດແຫ່ງປີ! ພຽງແຕ່ທ່ານຈອງລົດພາຍໃນເດືອນມີນາ 2025 ຮັບທັນທີ ຄັນຮົ່ມສຸດພຣີມຽມຈາກ ໂຕໂຢຕ້າ ລາວ. ພ້ອມດຽວກັນນັ້ນ, ຖ້າທ່ານອອກລົດຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 1 ມີນາ ຫາ 30 ມິຖຸນາ 2025...

ຂໍຂອບໃຈ! ຍີ່ປຸ່ນຊ່ວຍເຫຼືອລ້າ 1.27 ຕື້ເຢນ ເຂົ້າໃນວຽກງານພັດທະນາຄູໃນ ສປປ ລາວ

ຍີ່ປຸ່ນຊ່ວຍເຫຼືອລ້າ 1.27 ຕື້ເຢນ ເຂົ້າໃນວຽກງານພັດທະນາຄູໃນ ສປປ ລາວ ວັນທີ 25 ກຸມພາ 2025, ອົງການຮ່ວມມືສາກົນຍີ່ປຸ່ນ ໄດ້ລົງນາມໃນສັນຍາຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໃຫ້ແກ່ລັດຖະບານລາວ ຈຳນວນ 1.27 ຕື້ເຢນ...

ຊາວໜຸ່ມ ກະຊວງ ປກສ ຄວ້າແຊ້ມກິລາບານເຕະ Lao Youth Union Cup ປະຈຳປີ 2024

ກະຊວງ ປກສ ຄວ້າແຊ້ມບານເຕະ Lao Youth Union Cup ປະຈຳປີ 2024 ໄດ້ສຳເລັດ ການແຂ່ງຂັນກິລາບານເຕະ ຊີງຂັນ ສະຫາຍ ເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານ ສູນກາງຊາວໜຸ່ມປະຊາຊົນປະຕິວັດລາວ...