ປຸກ ລຳໄສ້ໃຫ້ເຮັດວຽກດ້ວຍວິທີທຳມະຊາດຫລັງຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າ ນອກຈາກດື່ມນ້ຳສະອາດແລ້ວການຂັບຖ່າຍນັບເປັນອີກສິ່ງທີ່ມີຄວາມສຳຄັນຫລາຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຂອງເສຍທີ່ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນລຳໄສ້ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຄົົນທີ່ມີສຸກຂະພາບດີລຳໄສ້ຈະເຮັດຫນ້າທີ່ອັດໂນມັດເມື່ອຕື່ນນອນແຕ່ຫລາຍຄົົນທີ່ມີບັນຫາເລື່ອງການຂັບຖ່າຍການປຸກລຳໄສ້ໃຫ້ເຮັດວຽກດ້ວຍວິທີທຳມະຊາດຄືການນວດລຳໄສ້ໜ້າຈະເປັນວິທີທີ່ດີພຽງນວດທ້ອງຈາກຂວາໄປຊ້າຍຫລືຫາກຄຳຈົນເຈີກັບກ້ອນກາກອາຫານບໍລິເວນທ້ອງສ່ວນລຸມກໍນວດເບົາໆຕາມເຂັມໂມງຫລືຈະຍືນແຍກຂາມືຈັບສະໂພກແລ້ວໝຸນເປັນວົງກົມກໍໄດ້ເຊັ່ນກັນເຮັດເຊັ່ນນີ້ປະມານ 2 – 3 ນາທີຈະເຮັດໃຫ້ລຳໄສ້ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ດີຊ່ວຍໃຫ້ຖ່າຍງ່າຍຂຶ້ນ