spot_img
Homeນານາສາລະ ແຫຼ່ງໂປຣຕີນ 4ຢ່າງ ທີ່ຊ່ວຍບໍາລູງຄວາມຈໍາ!

ແຫຼ່ງໂປຣຕີນ 4ຢ່າງ ທີ່ຊ່ວຍບໍາລູງຄວາມຈໍາ!

Published on

1407085507

1 ປາ

ຫຼາຍຄົນຄົ່ງຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຄໍາວ່າ ກິນປາແລ້ວຈະສະຫຼາດ! ຊຶ່ງຊີ້ນປາອຸດົມໄປດ້ວຍກົດອະມີໂນໄທໂຣຊິນ ເປັນກົດອະມີໂນທີ່ຮ່າງກາຍສັງເຄາະໄດ້ ມີບົດບາດໃນການກະຕຸ້ນ ແລະ ປັບປ່ຽນການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມຈໍາ ແລະ ສານດີເອຈ໌ເອ (Docosahexaenoic acid)ຄືກົດໄຂມັນຊະນິດບໍ່ອີ່ມໂຕຊຶ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ ສານດັ່ງກ່າວນີ້ຂະຊ່ວຍໃນການພັດທະນາສະໝອງ ແລະ ສາຍຕາຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຈໍາ ແລະ ການຮຽນຮູ້ ທັງນີ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກສະໝອງເຊື່ອມໄດ້ອີກດ້ວຍ ຊຶ່ງການກິນຊີ້ນປາບໍ່ວ່າຈະເປັນປາທະເລ ຫຼື ປານໍ້າຈືດ ສາມາດນໍາມາປະກອບອາຫານໄດ້ດ້ວຍວີທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ ການຕົ້ມ, ການປິ້ງ ການນຶ້ງ ໄດ້ຢ່າງຫຼາກຫຼາຍເມນູ ຊຶ່ງປາເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີ ອີກທັງຍັງຍ່ອຍໄດ່ງາຍນໍາອີກ.

index

2 ໄຂ່

ໄຂ່ ຈັດເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີ ເພາະອຸດົມໄປດ້ວຍວີຕາມີນ ແລະ ເກືອແຮ່ ທີ່ສໍາຄັນປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນເຖິງ 6.3 ກຣາມ ໄຂມັນ ວີຕາມິນ ເອ ບີ ດີ ອີ ຟອສຟໍຣັສ ເຫຼັກ ແຄລຊ່ຽມ ສັງກະສີ ໄອໂອດິນ ຊີລີນຽມ ທັງນີ້ໃນໄຂແດງ ຍັງປະກອບໄປດ້ວຍໂຄລີນ ຊຶ່ງໂຄລີນເປັນສ່ວນປະກອບໃນເລຊິຕິນ ເປັນສານຈໍາເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຈະນໍາໄປໃຊ້ເພື່ອສ້າງສານສື່ປະສາດ ມີສ່ວນຊ່ວຍໃນຂະບວນການສົ່ງກະແສປະສາດ ໂດຍສະເພາະໃນສະໝອງສ່ວນທີ່ເຮັດວຽກງານດ້ານຄວາມຈໍາ.

4

3 ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ

ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ ຈັດເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍາລູງສະໝອງທີ່ດີບໍ່ໜ້່ອຍ ໃນນົມຖົ່ວເຫຼືອງປະກອບໄປດ້ວຍ ວິຕາມີນ ເອ ບີ ບີ1 ບີ2 ບີ6 ບີ12 ຄາຣ໌ໂບໄຮເດຣຕ ແຄລຊ່ຽມ ຟອສຟໍຣັສ ໄນອາຊິນ ແລະ ເລຊີຕິນ ທີ່ເປັນສານບໍາລູງສະໝອງ ເສີມສ້າງປະສິດທິພາບໃນເລື່ອງຂອງຄວາມຈໍາ ປ້ອງກັນຄວາມຈໍາເຊື່ອມ.

nut

4 ພືດຕະກຸນຖົ່ວ

ຖົ່ວຈັດໄດ້ວ່າເປັນໂປຣຕີນທີ່ດີເຊັ່ນດຽວກັນ ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ຖົ່ວດິນ ແກ່ນກະບົກ ແລະ ອຶ່ນໆ ຊຶ່ງໃນຖົ່ວຈະມີວີຕາມິນອີ ທີ່ມີສ່ວນຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຈໍາ.

>>ຂອບໃຈທີ່ມາ http://www.trueplookpanya.com/new/cms_detail/general_knowledge/21013

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...