spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ5 ເຫດຜົນ​​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​​ທ່ານຊາຍເປັນ​ຄົນ​ເມື່ອງ່າຍ

5 ເຫດຜົນ​​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​​ທ່ານຊາຍເປັນ​ຄົນ​ເມື່ອງ່າຍ

Published on

s85

– ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຂາດນ້ຳ ຄົົນທີ່​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ ຫລື​ ຕ້ອງ​ເຮັດ​ກິດຈະກຳ​ຫຍັງ​ຈັກຢ່າງ​ທີ່​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ແຮງ ມີ​ໂອ​ກາດ​ທີ່​ຮ່າງກາຍ​ຈະ​ຢູ່ໃນ​ພາ​ວະ​ຂາດ​ນ້ຳ​ໄດ້​ງ່າຍ​ຈາກ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ເຫື່ອ ຊຶ່ງ​ຜົນ​ທີ່​ຕາມ​ມາ​ກໍ​ຄື​ເຮັດໃຫ້​ອາລົມ​ເຈົ້າ​ຂຶ້ນໆລົງໆ ແລະ ​ຮ່າງກາຍ​ເສຍ​ພະລັງ​ງານ​ໄປ​ຫລາຍ​ຈົນ​ມີ​ອາການ​ເມື່ອ​ງ່າຍ ທາງ​ທີ່​ດີ​ໃຫ້​ໝັ່ນ​ກິນ​ນ້ຳ ທຸກ​ໆ 25-30 ນາ​ທີ ໃຫ້ເປັນ​ນິ​ໄສ​ດີກວ່າ

ເຄັ່ງຄຽດ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ ​ ຮອລ໌​ໂມນ ​ທີ່​ເກີດ​ຈາກ​ຄວາມ​ເຄັ່ງຄຽດ​ຈະ​ຖືກ​ຜະລິດ​ອອກ​ມາ​ໃນ​ຍາມ​ທີ່​ເຈົ້າ​ມີ​ເລື່ອງ​ເຄັ່ງຄຽດ ຊຶ່ງ​ໂດຍ​ປົກກະຕິ​ລະ​ດັບ​ຮໍໂມນ​ນັ້ນ​ຄ່ອຍ​ໆ ເພີ່ມ​ສູງ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ ແລະ​ ຈະ​ຄ່ອຍ​ໆລຸດລົງ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ ຢ່າ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຕົວ​ເອງ​ຕົກ​ຢູ່ໃນ​ຄວາມ​ເຄັ່ງຄຽດ​ເປັນ​ເວລາ​ດົນໆ ຫາ​ຫຍັງ​ເຮັດໃຫ້​ຕົວ​ເອງ​ຮູ້ສຶກ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ນຳ​ ບໍ່​ຊັ້ນເຈົ້າ​ອາດ​ຮູ້ສຶກ​ເມື່ອຍທັງ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ອອກ​ກຳ​ລັງ

– ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນ​ປະສົມ​ຂອງ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ຫລາຍ​ເກີນໄ ຫລາຍ​ຄົນ​ໜ້າ​ຈະ​ຮູ້​ກັນ​ດີ​ຢູ່​ແລ້ວ​ວ່າ​ການ​ດື່ມ​ກາ​ເຟ​ ຫລື ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນປະສົມ​ຂອງ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ໃນ​ປະລິມານ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ ແລະ​ ນີ້​ແຫລະ​ແມ່ນສາ​ເຫດ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ອ່ອນເພຍ​ໄປ​ຕະຫລອດ​ທັງ​ມື້ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ດື່ມ​​ມື້​ລະ 1-2 ຈອກ​ກໍ​ໜ້າ​ຈະ​ພຽງ​ພໍ ຫລື​ ບາງ​ຄົນ​ຈອກດຽວ​ກໍ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ​ແລ້ວ

– ບັງຄັບ ອອກ​ກຳ​ລັງ​ເກີນ​ໄ   ອອກ​ກຳ​ລັງ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ດີ​ໃຜ​ໆກໍ​ຮູ້ ແຕ່​ຖ້າ​ອອກ​ແບບ​ເອົາ​ເປັນ​ເອົາ​ຕາຍ​ເພາະ​ຢາກ​ຈ່ອຍ ຫລື ຢາກ​ໃຫ້​ນອນ​ຫລັບ​ສະບາຍ​ນັ້ນ​ຄິດ​ຜິດແລ້ວ ເພາະ​ການ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຝືນ​ເຮັດຫຍັງ​ທີ່​ເກີນ​ຂີດ​ຈຳ​ກັດ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ ມັນ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ຜົນ​ເສຍ​ຕາມ​ມາ​ໄດ້ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ອາການ​ເຈັບປວດ​ຕາມ​ກ້າມ​ຊີ້ນ ​ຫລື ​ອາການ​ອ່ອນ​ເພຍ ບໍ່​ຮູ້ສຶກ​ສົດ​ຊື່ນ​ກະ​ຕືລືລົ້ນ ເຄັດ​ລັບ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ໃຫ້​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ​ກໍ​ຄື​ການ​ຈັດ​ວາງ​ໂປ​ແກຣມ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ໃຫ້ ເໝາະ​ສົມ​ກັບ​ສະພາບ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ຕົວ​ເອງ​ ບໍ່ແມ່ນໃຊ້​ຮ່າງກາຍ​ແບບ​ເກີນໄປ

ດື່ມ​ແອວ​ກໍ​ຮໍ​ເພື່ອ​ຜ່ອນ​ຄາຍ  ແມ່ນ​ຢູ່​ວ່າ​ການ​ກິນເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນ​ປະສົມ​ຂອງ​ແອວ​ກໍ​ຮໍໜ້ອຍ​ໜຶ່ງຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້ ຫລັບ​ສະບາຍ​ຂຶ້ນຖ້າ​ວ່າ​ບໍ່ແມ່ນ​ການ​ດື່ມ​ແບບ​ບໍ່​ຢຸດບໍ່ຢັ້ງ​ຂາດ​ສະຕິ​ ເພາະ​ນອກ​ຈາກ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ເຮັດຫຍັງ​ໄປ​ໂດຍ​ບໍ່​ຮູ້​ຕົວ​ແລ້ວ ຍັງ​ເຮັດໃຫ້​ນອນ​ຫລັບ​ບໍ່​ສະນິດ​ອີກ​ ທາງ​ທີ່​ດີ​ດື່ມວາຍມື້​ລະ 1-2 ຈອກ​ກ່ອນ​ເວລາ​ນອນ​ຈັກສອງ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ຈະ​ດີກວ່າ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...