spot_img
Homeນານາສາລະສູງຂຶ້ນດ້ວຍວິທີ ທີ່ສາມາດເຮັດເອງໄດ້ງ່າຍໆ

ສູງຂຶ້ນດ້ວຍວິທີ ທີ່ສາມາດເຮັດເອງໄດ້ງ່າຍໆ

Published on

C00000068P1

– ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ ເຊັ່ນກິລາ ເຕັນເຊືອກ, ໂຢຄະ, ບາສເກັດບອນ(ບານບ້ວງ) ແລະ ອຶ່ນໆ   ເພາະການອອກກໍາລັງການຈະຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ດີ

– ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າເປັນປະຈໍາ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບເມຕາບໍລິຊີມທໍາງານໄດ້ດີຂຶ້ນ

– ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງປັດໃຈສ່ຽງທີ່ມີຜົນເສຍຕໍ່ການຈະເລີນຂອງຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ ການດື່ມສິ່ງທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ  ເພາະມັນຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາໃນຫຼາຍຢ່າງ ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຂາດສານອາຫານທີມີຜົນຕໍ່ການຈະເລີນຂອງຮ່າງກາຍນໍາອີກ

– ໃນເວລາທີ່ທີ່ເຮົາຢືນ, ຍ່າງ ຫຼື ບາງຄັ້ງທີ່ເຮົານັ່ງເັຮດວຽກຫຼື ນັ່ງຫຼິ້ນຄອມ ກໍ່ແລ້ວແຕ່ເຮົາຄວນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ລໍາໂຕຂອງເຮົາ ແລະ ຫົວຂອງເຮົາຢືດຊື່ທີ່ສຸດເທົ້າທີ່ເຮັດໃດ້ ຫຼື ເວລາຍ່າງບໍ່ຄວນກົ້ມຫລາຍ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ມີຜົນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ມີຜົນຕໍ່ການຈະເລີນຂອງຮ່າງກາຍ

– ພໍ່ເມື່ອເຖິງເວລາເຂົ້ານອນກໍ່ຄວນເຂົ້ານອນແຕ່ຫົວຄໍ່າເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຄື ເວລາ 8:00 ແລະ ພະຍາຍາມນອນໃຫ້ລັບທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າເວລາເຮົານອນ    Growth Hormone (ຮໍໂມ່ນການຈະເລີນເຕີບໂຕ)  ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ເວລານອນຄວນປິດໄຟ ເພາະຄວາມມືດຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ຮ່າງກາຍຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ດີ.

ລອງປະຕິບັດເບິ່ງເພື່ອຄວາມສູງ ແລະ ຈະໄດ້ມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ,   ໃນການກ້າວເຂົ້າສູ່ປີໃໝ່ 2015 ນີ້!

>>http://km.siamha.com/วิธีทําให้สูง.html

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ເດີນທາງເຂົ້າຮ່ວມ ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ວັນປົດປ່ອຍພາກໃຕ້ ສສ ຫວຽດນາມ.

ກ້ອນກຳລັງສວນສະໜາມ ກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ເດີນທາງເຂົ້າຮ່ວມ ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ວັນປົດປ່ອຍພາກໃຕ້ ສສ ຫວຽດນາມ. ວັນທີ 19 ເມສາ 2025 ນີ້, ກ້ອນກໍາລັງສວນສະໜາມ ກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ໄດ້ເດີນທາງເຂົ້າຮ່ວມພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ...

7 ວັນອັນຕະລາຍ ໃນໄລຍະບຸນປີໃໝ່ເກີດອຸບັດຕິເຫດທົ່ວປະເທດ 313 ຄັ້ງ ເສຍຊີວິດທັງໝົດ 26 ຄົນ

ເສຍຊີວິດ 26 ຄົນ ຈາກອຸບັດຕິເຫດທີ່ເກີດຂຶ້ນທົ່ວປະເທດ 313 ຄັ້ງ ໃນໄລຍະບຸນປີໃໝ່ລາວ 2025. ພັອ ແກ້ວມາລາ ແສງທອງ ຮອງຫົວໜ້າກົມຕຳຫຼວດຈະລາຈອນ ກົມໃຫຍ່ຕໍາຫຼວດ ກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ໄດ້ຖະແຫຼງຕໍ່ສື່ມວນຊົນ...

ໜຸ່ມອາເມລິກາ ກໍ່ເຫດໃຊ້ມີດຈີ້ນັກບິນຂັບເຮືອບບິນນ້ອຍ ໃຫ້ອອກນອກປະເທດເບລິສ ສຸດທ້າຍຖືກຍິງເສຍຊີວິດ

ໜຸ່ມອາເມລິກາ ກໍ່ເຫດໃຊ້ມີດຈີ້ນັກບິນຂັບເຮືອບບິນນ້ອຍ ສາຍການບິນ Tropic Air ໃນປະເທດເບລິສ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານເຫດລະທຶກຂວັນ! ໜຸ່ມອາເມລິກາ ກໍ່ເຫດໃຊ້ມີດຈີ້ນັກບິນຂັບເຮືອບບິນນ້ອຍ ສາຍການບິນ Tropic Air ໃນປະເທດເບລິສ ເມື່ອວັນພະຫັດ ທີ...

TECNO CAMON 40 Pro ຈະເປີດໂຕໃນລາວໃນວັນທີ 21 ເດືອນ 04 ນຳເທຣນ ໃໝ່ແຫ່ງການຖ່າຍຮູບດ້ວຍໂທລະສັບ

TECNO CAMON 40 Pro ຈະເປີດໂຕໃນລາວໃນວັນທີ 21 ເດືອນ 04 ນຳເທຣນ ໃໝ່ແຫ່ງການຖ່າຍຮູບດ້ວຍໂທລະສັບ TECNO CAMON 40 Pro ສະມາດໂຟນ...