spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມວິຕາມິນບີລວມ ກັບປະໂຫຍດຈັດເຕັມ ທີ່ ພະນັກງານຫ້ອງການ ບໍ່ຄວນພາດ

ວິຕາມິນບີລວມ ກັບປະໂຫຍດຈັດເຕັມ ທີ່ ພະນັກງານຫ້ອງການ ບໍ່ຄວນພາດ

Published on

1

ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ​ລວມ ຫລື ​ວິ​ຕາ​ມິນ ​ບີ​ ຄອມ​ເພັກ​ ທີ່​ຄົນ​ໄວ​ເຮັດວຽກ​ນອນ​ເດິກ​ຕື່ນ​ເຊົ້າ​ມັກ​ຈະ​ຫາ​ຊື້​ມາ​ບຳ​ລຸງ​ຮ່າງກາຍ​ໃນ​ຮູບ​ຂອງ​ອາຫານ​ເສີມ ເພາະ​ເຊື່ອ​ວ່າ ​ໃນ​ອາຫານ​ເສີມ​ມີ​ຄຸນຄ່າ​ຄົບ​ຖ້ວນ​ກວ່າ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ທີ່​ຢູ່ໃນ​ອາຫານ​ທີ່​ເຮົາ​ກິນ​ທຸກ​ມື້ ແຕ່​ຈະ​​ເປັນເລື່ອງແທ້ຫລາຍປານໃດ​ ​ກໍ​ລອງ​ມາ​ໄຂ​ຂໍ້​ຂ້ອງ​ໃຈ​ກັນ​ເບິ່ງ​ເລີຍ!

ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ​ລວມ ຫລື ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ​ຄອມ​ເພັກ ຂຶ້ນ​ຊື່​ເລີຍ​ວ່າ ​ເປັນ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ທີ່​ຈັດ​ເຕັມ​ເລື່ອງ​ຄຸນຄ່າ​ທາງ​ໂພສະ​ນາ​ການ​ແບບ​ຄົບ​ຖ້ວນ​ເຮັດໃຫ້​ໜຸ່ມ​ສາວ​ຫ້ອງການ​ແບບ​ເຮົາ​ໆ ມີ​ເຫື່ອ​ແຮງ​ເຫລືອລົ້ນ​ ​ພ້ອມ​ຮັບ​ກັບ​ວຽກ ແຕ່​ ! ວິ​ຕາ​ມິນ​ກຸ່ມ​ນີ້​ຈະ​ມີ​ຢູ່ໃນ​ອາຫານ​ທີ່​ເຮົາ​ກິນ​ທຸກ​ມື້​ບໍ ຈາກ​ຂໍ້​ມູນ​ໃນ​ເວັບ​ໄຊ Dailyburn. com ກໍ​ອອກ​ມາ​ຢືນຢັນ​ແລ້ວ​ວ່າ ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ​ລວມ​ ຢູ່​ໃກ້​ໂຕ​ເຮົາ​ຫລາຍ ຖ້າ​ໃຜ​ເປັນ​ຄົນ​ບໍ່​ເລືອກ​ກິນ​ກໍ​ໝັ້ນໃຈ​ໄດ້​ເລີຍ​ວ່າ ​ໄດ້ຮັບ​ສານ​ອາຫານ​ຈາກ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ກຸ່ມ​ນີ້​ໄປ​ເຕັມໆ ບໍ່​ເຊື່ອ​ກໍ​ລອງ​ອ່ານ​ເບິ່ງ ເພື່ອ​ຈະ​ຄິດ​ອອກວ່າ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ເຮົາ​ກິນ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ໂຕ​ໃດ​ຫລາຍ​ທີ່ສຸດ ແລະ​ ໂຕໃດ​ຮ່າງກາຍ​ມັກ​ຂາດ​ຢູ່​ເລື້ອຍໆ

ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 1  (ໄທ​ອາ​ມີນ) ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ພະລັງ​ກາຍ​ໃຫ້​ພ້ອມ​ທຸກ​ມື້

1

ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 1 ຫລື ​ຖ້າ​ໃຜ​ຢາກ​ຈື່ງ່າຍໆ ກໍ​ເອີ້ນວ່າ ວິ​ຕາ​ມິນຫ​ລຸດ​ຄຽດ​ກໍ​ໄດ້ ເປັນ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ດຶງ​ສານ​ອາຫານ​ໝູ່​ ຄາ​ໂບ​ໄຮ​ເດ​ດ ​ໄປ​ເຜົາ​ຜານ​ໃຫ້ເປັນ​ພະລັງ​ງານ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ໃນ​ການ​ຈັດການ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້ ແລະ ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ເສີມ​ສ້າງ​ລະບົບ​ພູ​ມ​ຄຸ້ມ​ກັນ​ຂອງ​ເຮົາ​ໃຫ້​ເຮັດວຽກ​ເປັນ​ປົກກະຕິ​ນໍາອີກ​ ດັ່ງ​ນັ້ນ ມະນຸດ​ເງີນ​ເດືອນ​ທັງ​ຫລາຍ​ຈຶ່ງ​ບໍ່​ຄວນ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຕົນເອງ​ອຶດຫິວ​​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ໆ ເປັນ​ອັນ​ຂາດ ເພາະ​ຮ່າງກາຍ​ຈະ​​ບໍ່​ຢາກ​ເຮັດວຽກ​ນັ້ນ​ເອງ  ເຊິ່ງ​ອາຫານ​ອຸດົມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ໂຕນີ້​ກໍ​ຄື ອາຫານ​ໝູ່​ ຄາລໂບ​ໄຮ​ເດດ​ລວມ​ທັງ​ຊີ້ນ​ໝູ ໂຮມເກນ ໄຂ່​ໄກ່ ຕັບ ຂະໜົມ​ປັງ ໂຢ​ເກີດ ແລະ ​ນົມ

ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 2  (ໄລ​ໂບ​ເຟນ​ວິນ) ປ້ອງ​ກັນ​ອາການ​ເຈັບ​ຫົວ​ຈາກ​ການ​ຄິດ​ວຽກ​ຕະຫລອດ​ໝົດມື້  

2

ໃຜ​ທີ່​ໃຊ້​ພະລັງ​ສະຫມອງ​ຄິດ​ວຽກຫລາຍ​ໄປ​ຈົນ​ເຮັດໃຫ້​ອາການ​ເຈັບຫົວ​ຖາ​ມຫາ​ຢູ່​ເລື້ອຍໆ ໂດຍ​ສະເພາະ​ອາການ​ປວດ​ ໄມ​ເກນ ລອງ​ບຳ​ລຸງ​ຮ່າງກາຍ​ດ້ວຍ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 2 ທີ່​ມີ​ຄຸນສົມບັດ​ຄ້າຍ​ຄຶງ​ກັບ​ສານ​ຕ້າ​ນໍ​ນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ ປ້ອງ​ກັນ​ເຊນລ໌​ຕ່າງ ໆ ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ບໍ່​ໃຫ້​ຖືກ​ເຮັດ​ຮ້າຍ ແລະ​ຊ່ວຍ​ກະຕຸ້ນ​ລະບົບ​ໄຫລ​ວຽນ​ເລືອດ​ເປັນ​ປົກກະຕິ ທີ່​ສຳຄັນ​ຄື​ຖ້າ​ເຮົາ​ບໍ່​ຂາດ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ຊະນິດ​ນີ້​ກໍ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ເບິ່ງ​ອ່ອນ​ກວ່າ​ໄວ ແລະ ​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈນໍາ​ອີກ​ ດັ່ງ​ນັ້ນ ໃນ​ທຸກ​ໆ ເຊົ້າ​ກໍ​ບໍ່​ຄວນ​ພາດ​ອາຫານ​ທີ່​ອຸດົມ​ດ້ວຍ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 2 ແບບ​ເນັ້ນ​ໆ ເຊັ່ນ ຜະລິດຕະພັນ​ນົມ ຜັກ​ໃບ​ຂຽວ ກ້ວຍ ຂະໜົມ​ປັງ ​ແລະ​ຊີ​ລຽວ

ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 3  (ໄນ​ອາ​ຊິນ) ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ສິວ​ບໍ່​ຂຶ້ນ​ຈາກ​ການ​ອົດ​ຫລັບ​ອົດ​ນອນ

3

ຖ້າຫາກ​ການ​ອົດ​ຫລັບ​ອົດ​ນອນ​ຫລາຍ​ຄືນ​ຕິດ​ຕໍ່​ກັນ ເຮັດໃຫ້​ສິວ​​ຂຶ້ນ​ເທິງ​ໜ້າ​ລາວ​ກັບ​ດອກ​ເຫັດ ແຕ່​ກໍ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ຕົກ​ໃຈ​ໄປ ລອງ​ບຳ​ລຸງ​ຮ່າງກາຍ​ດ້ວຍ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 3 ທີ່​ມີ​ຄຸນສົມບັດ​ທາງ​ການ​ແພດ​ຊ່ວຍ​ກະຕຸ້ນ​ໄຂ​ມັນ​ຊະນິດ​ດີ​ໃນ​ເລືອດ  (HDL) ເຮັດໃຫ້​ລະບົບ​ໄຫລ​ວຽນ​ເລືອດ​ເປັນ​ປົກກະຕິ​ດີ ດັ່ງ​ນັ້ນ ຖ້າ​ຮູ້​ໂຕຕ້ອງ​ນອນ​ເດິກ​ຈາກ​ມໍລະ​ສຸມ​ງານ​​ຕ້ອງ​ບຳ​ລຸງ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 3 ຫລາຍໆ ເຊັ່ນ ​ປາ ຊີ້ນໄກ່ ຊີ້ນ​ເປັດ ຜັກ​ຄະ ຜັກອີ່ເລີດ ເຫັດ ແລະ ອາ​ໂວ​ຄາ​ໂດ

ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 5  (ກົດ​ແພນ​ໂທ​ເທ​ນິກ) ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຄວາມ​ເຄັ່ງຄຽດ​  

4

ໃຜ​ທີ່​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ນອນ​ພັກ​ຜ່ອນ​ແລ້ວ​ຍັງ​ບໍ່​ເຊົາຄຽດ​ຈາກ​ງານ ກໍ​ລອງ​ຫັນ​ມາ​ບຳ​ລຸງ​ຮ່າງກາຍ​ດ້ວຍ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 5 ເບິ່ງ​ ເພາະ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 5 ຊ່ວຍ​ກະຕຸ້ນ​ໃຫ້​ຕ່ອມ​ໝວດ​ຫມາກໄຂ່ຫລັງ​ຜະລິດ​ຮໍໂມນຫ​ລຸດ​ຄຽດ​ອອກ​ມາ​ໃຫ້​ເຮົາ​ຮູ້ສຶກ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ ນອກ​ຈາກ​ນີ້ ຍັງ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຜະລິດ​ຮໍ​ໂມນ​ ເທດ​ໂທດ​ເຕີ​ໂລນ ​ທີ່​ມີ​ຜົນ​ຕໍ່​ການສ້າງ​ເມັດ​ເລືອດ​ແດງ​ໃນ​ກະ​ແສ​ເລືອດ​ນໍາອີກ​

ປະໂຫຍດ​ຂອງ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ໂຕ​ນີ້​ຍັງ​ບໍ່​ໝົດ​ພຽງ​ເທົ່າ​ນີ້​ ບາງ​ຜົນ​ການ​ວິ​ໄຈ​ບອກວ່າ   ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 5 ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ສັນ​ຍານ​ຄວາມ​ລ່ວງ​ໂຮຍ​ແຫ່ງ​ໄວ​ໄດ້​ນໍາອີກ ເຊັ່ນ ຮິວ​ຮອຍ​ຫ່ຽວ​ແຫ່ງ ຮອຍ​ຕີນ​ກາ ຝ້າ ແລະ ​ຈຸດ​ດ່າງ​ດຳ ເປັນ​ຕົ້ນ ດັ່ງ​ນັ້ນ ຖ້າ​ບໍ່​ຢາກ​ໃຫ້​ວຽກດຶງ​ຄວາມ​ອ່ອນ​ໄວ​ຂອງ​ເຮົາ​ໄປ​ຟຣີໆ ກໍ​ຮີບ​ບຳ​ລຸງ​ຕົນ​ເອງ​ດ້ວຍ​ອາຫານ​ຕໍ່ໄປ​ນີ້​ໂດຍ​ດ່ວນ​ເລີຍ ໄດ້​ແກ່ ສາລີ ໄຂ່​ແດງ ແກ່ນ​ໝາກ​ມ່ວງ​ຫີນມະພານ ແລະ ​ຖົ່ວ​ເຫລືອງ

ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 6  (ໄພ​ລິ​ດອກ​ຊີນ) ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ບໍ່​ໃຈຮ້າຍກ່ອນ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ມາ

5

ສາວໆ ຄົນ​ໃດ​ທີ່​ຮູ້​ໂຕ​ວ່າ ​ມັກ​ຈະ​ມີ​ອາການ​​ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ ແລະ  ​ມີ​ອາລົມ​ປັ່ນປ່ວນ​ເຂົ້າ​ມາແວະ​ວຽນ​ກ່ອນ​ເຖິງ​ມື້​ນັ້ນ​ຂອງ​ເດືອນ​ສະເໝີ ຂໍ​ແນະ​ນຳ​ເລີຍ​ວ່າ​ໃຫ້​ບຳ​ລຸງ​ຮ່າງກາຍ​ດ້ວຍ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 6 ຫລາຍໆ ຈະ​ໄດ້​ບໍ່​ຫລຸດໃຈຮ້າຍ​ໃສ່​ໝູ່​ຮ່ວມ​ງານ  ວິ​ຕາ​ມິນ​ຕົວ​ນີ້ ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ປັບ​ສົມ​ດຸນ​ຮໍ​ໂມນ​ໃຫ້ເປັນ​ປົກກະຕິ​ຈາກ​ການ​ກະຕຸ້ນ​ສະຫມອງ​ໃຫ້​ຫລັ່ງ​ສານ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ທີ່​ສຳຄັນ ເຊັ່ນ ສານ​ເຊ​ໂລ​ໂທ​ນິນ ເມ​ລາ​ໂທ​ນິນ ແລະ ​ນອລ​ເອ​ພິ​ເນ​ຟ​ຣິນ ທີ່​ສາມາດຫ​ລຸດ​ຄວາມ​ປັ່ນປ່ວນ​ຂອງ​ອາລົມ​ເຮົາ​ບໍ່​ໃຫ້​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ​ນັ້ນ​ເອງ ເຊິ່ງ​ອາຫານ​ທີ່​ສາວໆ ຄວນ​ເນັ້ນ​ບຳ​ລຸງ​ຮ່າງກາຍ​ໃນ​ໄລຍະ​ກ່ອນ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ມາ ໄດ້​ແກ່ ​ໄກ່ ປາ​ທູ​ນາ ປາ​ແຊວ​ມອນ ກ້ວຍ ໝາກໂມງ ແກ່ນຕາເວັນ ຊີດ ເຂົ້າ​ກ້ອງ ແລະ ກາລົດ

ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 7  (ໄບ​ໂອ​ຕິນ) ຊ່ວຍ​ເຮົາ​ບໍ່​ເບິ່ງ​ໂຊມ​ເຖິງແມ່ນ​ຈະ​ເຮັດວຽກໜັກ

6

ເຖິງແມ່ນວ່າ ​ຈະ​ເປັນ​ພະນັກງານ​ຫ້ອງການທີ່​ມີ​ວຽກຫຍຸ້ງ​ຕະຫລອດ​ ຈົນ​ຮ່າງກາຍ​ເບິ່ງ​ໂຊມ​ລົງ​ທຸກ​ປີ ແຕ່​ຖ້າລອງ​ຫັນ​ມາ​ເນັ້ນ​ບຳ​ລຸງ​ຕົນ​ເອງ​ດ້ວຍ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 7 ກໍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ເປັ່ງ​ປັ່ງ ມີ​ນ້ຳ​ມີ​ນວນ​ຂຶ້ນ ເພາະ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ຊະນິດ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ກັກ​ເກັບ​ສານ​ອາຫານ​ປະ​ເພດ​ໂປ​ຕີນ​ໄປ​​ຫລໍ່​ລ້ຽງ​ຈຸລັງ​ຕ່າງໆ ເຊັ່ນ ເສັ້ນ​ຜົມ ຜິວ​ພັນ ແລະ ​ເລັບ​ໃຫ້​ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຖ້າ​ຢາກ​ເປັນ​ໜຸ່ມ​ສາວ​ຫ້ອງການ​ສຸຂະພາບ​ດີ​ແຫ່ງ​ປີ​ກໍ​ຕ້ອງ​ເນັ້ນ​ອາຫານ​ທີ່​ອຸດົມ​ດ້ວຍ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 7 ຫລາຍ​ແນ່ ໄດ້​ແກ່ ເຂົ້າ​ບາເລ ຊີ້ນ​ສັດ ຊີ້ນ​ປາ ມັນ​ຝຣັ່ງ ກະ​ຫລ່ຳ​ດອກ ໄຂ່​ແດງ ແລະ ​ນົມ

ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 9  (ໂຟ​ເລດ) ປ້ອງ​ກັນ​ພາ​ວະ​ເລືອດ​ຈາງ  

7

ຫລາຍ​ຄົນ​ສົງ​ໄສ​ວ່າ ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 9 ໜ້າ​ຈະ​ເໝາະ​ສົມກັບ​​ແມ່​ທີ່​ກໍາລັງ​ມີ​ນ້ອງ​ຫລາຍກວ່າຄົນເຮັດວຽກຫ້ອງການ ເພາະ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 9 ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ອາການ​ໜ້າ​ມືດ​ຈາກ​ພາ​ວະ​ເລືອດ​ຈາງ ຫລຸດ​ອາການ​ຊຶມ​ເສົ້າ​ຈາກ​ການ​ຖືພາ ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ອາການ​ຂີ້​ຫລົງ ​ຂີ້​ລືມ ລວມ​ເຖິງ​ຊ່ວຍ​ເສີມ​ສ້າງ​ລະບົບ​ປະສາດ ​ແລະ ​ສະຫມອງ​ຂອງ​ລູກ​ນ້ອຍ​ໃນ​ມົດລູກ​ໃຫ້​ມີ​ພັດທະນາ​ການ​ທີ່​ສົມບູນ​ນໍາອີກ​

ແຕ່​ກໍ​ເພາະ​ປະໂຫຍດ​ສຳຄັນ​ເຫລົ່າ​ນີ້​ ນີ້​ແຫລະ​ທີ່​ມີ​ຜົນ​ຕໍ່​ພະນັກງານຫ້ອງການ​ ໂດຍ​ສະເພາະ​ຄົນ​ເຮັດວຽກ​ທີ່​ຕ້ອງ​ນັ່ງ​ແປະ​ຢູ່​ໜ້າ​ຈໍ​ຄອມພິວເຕີ​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ ບາງ​ເທື່ອອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເປັນວິນ​ໄດ້​ງ່າຍໆ ເພາະ​ເລືອດ​ໄປ​ລ້ຽງ​ສະຫມອງ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ ຫລື ​ເກີດ​ພາ​ວະ​ເລືອດ​ຈາງ ເຊິ່ງ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 9 ຈະ​ຊ່ວຍ​ກະຕຸ້ນ​ຂະ​ບວນ​ການ​ຜະລິດ​ຈຸລັງ​ເມັດ​ເລືອດ​ແດງ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ບໍ່​ເມື່ອຍ​ຈາກ​ການເຮັດວຽກງານ​ນັ້ນ​ເອງ ດັ່ງ​ນັ້ນ ຖ້າຫາກ​ວຽກຫຍຸ້ງ​ຈົນ​ເກືອບ​ບໍ່​ໄດ້​ລຸກ​ຍ່າງ​ໄປ​ໃສ ກໍ​ຄວນ​ບຳ​ລຸງ​ຕົນ​ເອງ​ດ້ວຍ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ໂຕນີ້​ໃຫ້​ຫລາຍໆ  ໄດ້​ແກ່ ໝາກອຶ ກາລົດ ຕັບ ຜັກ​ໃບ​ຂຽວ ໜໍ່​ໄມ້​ຝຣັ່ງ ໄຂ່​ແດງ ແລະ    ​ພືດ​ຕະກູນ​ຖົ່ວ

ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 12  (ໂຄ​ບາ​ລາ​ມິນ) ບຳ​ລຸງ​ຄວາມ​ຈຳ​ບໍ່​ໃຫ້​ຫລົງລືມ  

8

ຖ້າ​ຕາ​ຕະລາງ​ວຽກ​ໃນ​ມື້​ໜຶ່ງ​ໆ ມີ​ຫລາຍ​ສິ່ງ​ຕໍ່​ຄິວ​ໃຫ້​ຈັດການ​ຍາວ​ໆ ເຈົ້າ​ກໍ່​ໝັ້ນໃຈ​ໄດ້​ວ່າ ​ເອົາ​ຢູ່​ທຸກ​ຄິວ​ແນ່ນອນ ຖ້າຫາກ​ບຳ​ລຸງ​ຮ່າງກາຍ​ບໍ່​ຂາດ​ດ້ວຍ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 12 ເປັນ​ປະຈຳ ໂດຍ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ຊະນິດ​ນີ້​ຈະ​ເຮັດວຽກ​ຮ່ວມ​ກັບ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 9 ຊ່ວຍ​ບຳ​ລຸງ​ລະບົບ​ປະສາດ ​ແລະ ​ສະຫມອງ​ໃຫ້​ເຮັດວຽກ​ເປັນ​ປົກກະຕິ ຊ່ວຍ​ກະຕຸ້ນ​ຂະບວນ​ການ​ຜະລິດ​ ຈຸລັງເມັດ​ເລືອດ​ແດງ ແລະ ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ຜະລິດ​ທາດ​ເຫລັກ​ໃຫ້​ຈຸລັງ​ເມັດ​ເລືອດ​ແດງນໍາ​ອີກ​ດັ່ງ​ນັ້ນ ໃຜ​ທີ່​ເປັນ​ຄົນທີ່ຈິງຈັງ​ໂຕ​ແທ້​ຕ້ອງ​ບໍ່​ລືມ​ບຳ​ລຸງ​ຕົນເອງ​ດ້ວຍ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ໂຕ​ນີ້​ ໄດ້​ແກ່ ຫອຍ ຜະລິດຕະພັນ​ຈາກ​ນົມ ໄຂ່​ໄກ່ ຊີ້ນ​ສັດ ເຄື່ອງ​ໃນ​ສັດ ແລະ ​ເຕົ້າຫູ້

ຢ່າງໃດ​ກໍ​ຕາມ ໃຜ​ທີ່​ກິນ​ອາຫານ​ຄົບ​ທັງ 5 ໝູ່​ແລ້ວ​ແຕ່​ຮ່າງກາຍ​ຍັງ​ຟ້ອງ​ວ່າ​ຂາດ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບາງ​ໂຕ​ຢູ່ ອາດ​ຕ້ອງ​ມາ​ເບິ່ງ​ວ່າ ​ເຮົາ​ຫລົງ​ລືມ​ເລື່ອງ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ໄປ​ຫລື​ບໍ່ ເພາະ​ບາງ​ເທື່ອ​ການ​ໃສ່​ໃຈ​ພຽງແຕ່​ດ້ານ​ໂພສະ​ນາ​ການ​ຢ່າງ​ດຽວ​ກໍ​ບໍ່​ພໍ​ ຕ້ອງ​ໝັ່ນ​ບໍລິຫານ​ຮ່າງກາຍ​ຄອບຄູ່​ໄປ​ນໍາ ສຸຂະພາບ​ກາຍ ​ແລະ ​ໃຈ​ຂອງ​ເຮົາ​ກໍ​ຈະ​ໄດ້​ສົມບູນ ແຂງ​ແຮງ​ໄປນໍາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳສະຫະລັດ ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມ ຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20%

ໂດນັລ ທຣຳ ຜູ້ນຳສະຫະລັດເປີດເຜີຍວ່າ ໄດ້ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມແລ້ວ ໂດຍສະຫະລັດຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20% ຂະນະທີ່ສິນຄ້າຈາກປະເທດທີ 3 ສົ່ງຜ່ານຫວຽດນາມຈະຖືກເກັບພາສີ 40% ສຳນັກຂ່າວບີບີຊີລາຍງານໃນວັນທີ 3 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ:...

ປະຫວັດ ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ

ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025, ພາຍຫຼັງສານລັດຖະທຳມະນູນຮັບຄຳຮ້ອງ ສະມາຊິກວຸດທິສະພາ ປະເມີນສະຖານະພາບ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ...

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງ ຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ເລີ່ມແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ. ອີງຕາມເວັບໄຊ້ຂ່າວ Channel News...

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...