spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ6 ສິ່ງ​ທີ່​ສົ່ງ​ຜົນ​ກັບ ຮອລ໌ໂມນ ຂອງ​ສາວໆ

6 ສິ່ງ​ທີ່​ສົ່ງ​ຜົນ​ກັບ ຮອລ໌ໂມນ ຂອງ​ສາວໆ

Published on

hormone-imbalance-9-450x450

  1. ກິນ​ຂະໜົມ​ປະສົມ​ນ້ຳ​ຕານ​ຫລາຍເກີນ​ໄ ການ​ກິນ​ຂະໜົມ​ທີ່​ປະສົມ​ນ້ຳ​ຕານ ຈຳນວນ​ຫລາຍ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ຕຸ້ຍ ແລະ ​ນ້ຳ​ໜັກ​ທີ່​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຕໍ່​ຕ້ານຮອລ໌ໂມນ ອິນ​ຊູ​ລິນ (ຮອລ໌​ໂມນ​ທີ່​ຄວບ​ຄຸມ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ)
  2. ຕຶງຄຽດ​ໃນ​ຕອນ​ເດິ ລະ​ດັບ ຮອລ໌​ໂມນ ຄອລ໌​ຕິ​ຊອນ ຈະ​ລຸດລົງ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ ຊຶ່ງ​ຮອລ໌​ໂມນ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຫລັບ​ສະບາຍ ແຕ່​ຖ້າ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຕຶງ​ຄຽດ​ຕອນ​ເດິກ​ເລື້ອຍໆ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ລະ​ດັບ ຮອລ໌​ໂມນ ຄອລ໌​ຕິ​ຊອນ​ຂຶ້ນໆ​ລົງໆ
  3. ບໍ່​ຍອມ​ນອນ ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄື ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ອົດ​ຫລັບ​ອົດ​ນອນ​ ຈະເຮັດໃຫ້​ລະ​ດັບ​ຄອລ໌​ຕິ​ຊອນ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ ແລະ​ ທໍາຮ້າຍ​ລະບົບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ  ຊຶ່ງ​ສິ່ງເຫລົ່ານີ້​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ຫິວ​ ແລະ ​ຢາກ​ກິນ​ອາຫານ Junk Food ຊຶ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ຕຸ້ຍ​ຂຶ້ນ​ໄດ້​ງ່າຍ
  4. ກິນ​ກາ​ເຟ​ຕອນ​ແລງ ການ​ກິນ​ກາ​ແຟ​ຕອນ​ແລງ ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້ ເຈົ້າ​ບໍ່​ຢາກ​ນອນ​ ແລະ​ ກະ​ວົນ​ກະ​ວາຍໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ ໃຫ້ຄິດໄວ້​ສະເໝີ​ວ່າ ຄວນ​ກິນ​ກາ​ເຟ​ໃນ​ຕອນເຊົ້າ ຫລື​ ກ່ອນ​ຈະແລງ 3 ໂມງ​​ເທົ່າ​ເດີ້
  5. ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ບໍ່​ຕໍ່​ເນື່ອງ​ ຫລື​ ສະ​ໝ່ຳ​ສະເໝີຮອລ໌​ໂມນ ເອນ​ໂດນ​ຟິນ ຫລື ຮອລ໌​ໂມນ ແຫ່ງ​ຄວາມ​ສຸກ ຈະ​ຫລັ່ງ​ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ ຫາກ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ຄົນ​ມັກ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາ​ຍສະມ່ຳ​ສະເໝີ ຮອລ໌​ໂມນ​ນີ້​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ສາວໆ ມີ​ຄວາມ​ກະ​ຕືລືລົ້ນ ​ແລະ ​ພ້ອມ​ຈະ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ​ໃນ​ຊີວິດ​ປະຈຳວັນ​ໄດ້​ຢ່າງ​ສະ​ໝ່ຳສະເໝີ
  6. ປົນ​ເປີ​ຄວາມ​ສຸກ​ໄລຍະ​ກ່ອນ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ ດ້ວຍ​ຂອງ​ຫວານຖ້າ​ເຈົ້າ​ກິນຂອງ​ຫວານ​ ຫລື​ ນ້ຳ​ຕານ​ຫລາຍ​ໆ ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກັບ​ໄລຍະ​ກ່ອນ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ກາຍ​ເປັນ​ຄົນ​ອາລົມ​ງຸດງິດ​ຫລາຍ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ ຢາກ​ກິນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ກິນທາງ​ທີ່​ດີ ຄວນ​ຫາ​ວິທີ​ອື່ນ​ໃນ​ການ​ປິ່ນປົວ​ຕົວ​ເອງ ເຊັ່ນ​ໄປ​ທ່ຽວ ໄປ​ອອກ​ກຳ​ລັງ ພົບ​ປະ​ເພື່ອນ​ຝູງ ຫລື​ ເຮັດຫຍັງ​ທີ່​ຜ່ອນ​ຄາຍ ແທນ​ດີກວ່າ​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໂດໂນ ທຣໍາ ເຊັນຄໍາສັ່ງສົ່ງຜູ້ອົບພະຍົບເຂົ້າອາເມຣິກາແບບຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ປະເທດ

ໂດໂນ ທຣໍາ ເຊັນຄໍາສັ່ງສົ່ງຜູ້ເຂົ້າປະເທດແບບຜິດກົດໝາຍ ໃນນີ້ມີຄົນສັນຊາດລາວ 4,850 ຄົນ.ຈາກການອອກມາເປີດເຜີຍ ແລະ ບົດລາຍງານເດືອນພະຈິກ ຂອງສຳນັກງານກວດຄົນເຂົ້າເມືອງ ຂອງສະຫະລັດ (ICE) ໄດ້ລະບຸວ່າ: ຄົນລາວຫຼາຍກວ່າ 4,000...

ຈັບໄດ້ໄລ່ທັນ ຊົມເຊີຍເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບໂຈນກໍ່ເຫດລັກສາຍໄຟ ພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ

ຈາກກໍລະນີຊາຍກໍ່ເຫດ ລັກສາຍໄຟ ທີ່ບ້ານຫັດສະດີ ເມືອງຈັນທະບູລີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໃນຕອນເຊົ້າເວລາປະມານ 9:00 ນາທີ ຂອງວັນທີ 30 ມັງກອນ 2025, ພາຍໃນ 1...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ ລະຫວ່າງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຜູ້ໃໝ່

ພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ ລະຫວ່າງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຜູ້ໃໝ່ ໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 30 ມັງກອນ 2025 ນີ້, ໂດຍການເປັນປະທານ ຂອງສະຫາຍ...

ພົບກ່ອງດຳເຮືອບິນໂດຍສານສະຫະລັດ ທີ່ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕຳກັນກາງອາກາດກັບ ເຮລິຄອບເຕີ

ພົບກ່ອງດຳເຮືອບິນໂດຍສານສະຫະລັດ ທີ່ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕຳກັນກາງອາກາດກັບ ເຮລິຄອບເຕີ ກ່ອນຈະຕົກລົງໃນແມ່ນ້ຳ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວໍຊິງຕັນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານນຳໄປກວດສອບແລ້ວ ເພື່ອຫາເບາະແສກ່ຽວກັບຂໍ້ຜິດພາດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ ຄາດວ່າຜູ້ໂດຍສານທີ່ຢູ່ເທິງເຮືອບິນ ແລະ ເຮລິຄອບເຕີ ລວມ 67 ຄົນ ໜ້າຈະເສຍຊີວິດທັງໝົດ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານ...