spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ6 ສິ່ງ​ທີ່​ສົ່ງ​ຜົນ​ກັບ ຮອລ໌ໂມນ ຂອງ​ສາວໆ

6 ສິ່ງ​ທີ່​ສົ່ງ​ຜົນ​ກັບ ຮອລ໌ໂມນ ຂອງ​ສາວໆ

Published on

hormone-imbalance-9-450x450

  1. ກິນ​ຂະໜົມ​ປະສົມ​ນ້ຳ​ຕານ​ຫລາຍເກີນ​ໄ ການ​ກິນ​ຂະໜົມ​ທີ່​ປະສົມ​ນ້ຳ​ຕານ ຈຳນວນ​ຫລາຍ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ຕຸ້ຍ ແລະ ​ນ້ຳ​ໜັກ​ທີ່​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຕໍ່​ຕ້ານຮອລ໌ໂມນ ອິນ​ຊູ​ລິນ (ຮອລ໌​ໂມນ​ທີ່​ຄວບ​ຄຸມ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ)
  2. ຕຶງຄຽດ​ໃນ​ຕອນ​ເດິ ລະ​ດັບ ຮອລ໌​ໂມນ ຄອລ໌​ຕິ​ຊອນ ຈະ​ລຸດລົງ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ ຊຶ່ງ​ຮອລ໌​ໂມນ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຫລັບ​ສະບາຍ ແຕ່​ຖ້າ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຕຶງ​ຄຽດ​ຕອນ​ເດິກ​ເລື້ອຍໆ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ລະ​ດັບ ຮອລ໌​ໂມນ ຄອລ໌​ຕິ​ຊອນ​ຂຶ້ນໆ​ລົງໆ
  3. ບໍ່​ຍອມ​ນອນ ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄື ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ອົດ​ຫລັບ​ອົດ​ນອນ​ ຈະເຮັດໃຫ້​ລະ​ດັບ​ຄອລ໌​ຕິ​ຊອນ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ ແລະ​ ທໍາຮ້າຍ​ລະບົບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ  ຊຶ່ງ​ສິ່ງເຫລົ່ານີ້​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ຫິວ​ ແລະ ​ຢາກ​ກິນ​ອາຫານ Junk Food ຊຶ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ຕຸ້ຍ​ຂຶ້ນ​ໄດ້​ງ່າຍ
  4. ກິນ​ກາ​ເຟ​ຕອນ​ແລງ ການ​ກິນ​ກາ​ແຟ​ຕອນ​ແລງ ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້ ເຈົ້າ​ບໍ່​ຢາກ​ນອນ​ ແລະ​ ກະ​ວົນ​ກະ​ວາຍໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ ໃຫ້ຄິດໄວ້​ສະເໝີ​ວ່າ ຄວນ​ກິນ​ກາ​ເຟ​ໃນ​ຕອນເຊົ້າ ຫລື​ ກ່ອນ​ຈະແລງ 3 ໂມງ​​ເທົ່າ​ເດີ້
  5. ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ບໍ່​ຕໍ່​ເນື່ອງ​ ຫລື​ ສະ​ໝ່ຳ​ສະເໝີຮອລ໌​ໂມນ ເອນ​ໂດນ​ຟິນ ຫລື ຮອລ໌​ໂມນ ແຫ່ງ​ຄວາມ​ສຸກ ຈະ​ຫລັ່ງ​ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ ຫາກ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ຄົນ​ມັກ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາ​ຍສະມ່ຳ​ສະເໝີ ຮອລ໌​ໂມນ​ນີ້​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ສາວໆ ມີ​ຄວາມ​ກະ​ຕືລືລົ້ນ ​ແລະ ​ພ້ອມ​ຈະ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ​ໃນ​ຊີວິດ​ປະຈຳວັນ​ໄດ້​ຢ່າງ​ສະ​ໝ່ຳສະເໝີ
  6. ປົນ​ເປີ​ຄວາມ​ສຸກ​ໄລຍະ​ກ່ອນ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ ດ້ວຍ​ຂອງ​ຫວານຖ້າ​ເຈົ້າ​ກິນຂອງ​ຫວານ​ ຫລື​ ນ້ຳ​ຕານ​ຫລາຍ​ໆ ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກັບ​ໄລຍະ​ກ່ອນ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ກາຍ​ເປັນ​ຄົນ​ອາລົມ​ງຸດງິດ​ຫລາຍ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ ຢາກ​ກິນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ກິນທາງ​ທີ່​ດີ ຄວນ​ຫາ​ວິທີ​ອື່ນ​ໃນ​ການ​ປິ່ນປົວ​ຕົວ​ເອງ ເຊັ່ນ​ໄປ​ທ່ຽວ ໄປ​ອອກ​ກຳ​ລັງ ພົບ​ປະ​ເພື່ອນ​ຝູງ ຫລື​ ເຮັດຫຍັງ​ທີ່​ຜ່ອນ​ຄາຍ ແທນ​ດີກວ່າ​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໃຊ້ AI ໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ ຊາຍຊາວອາເມລິການໍາໃຊ້ Chat GPT ໃນການສຸ່ມໂຕເລກເພື່ອຊື້ຫວຍ ຖືກລາງວັນ 100,000 ໂດລາ ຫຼື ປະມານ 2.1 ຕື້ກີບ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ກາຍເປັນກະແສດັງຢູ່ປະເທດອາເມຣິກາ ເມື່ອມີຊາຍຄົນໜຶ່ງ ອາຍຸ 45 ປີ ອາໄສຢູ່ທີ່ເມືອງ Wyandotte ຣັດ Michigan ສ.ອາເມລິກາ ໄດ້ຖືກຫວຍທ້ອງຖິ່ນ Powerball ພາຍຫຼັງນຳໃຊ້ປັນຍາປະດິດ...

ເສຍຊີວິດສອງຄົນ ເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າຂອງສາຍການບິນ ເອມິເຣດ ລຸດອອກນອກລັນເວ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ

ອຸບັດຕິເຫດເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າ ເອມິເຣດ ໄຫຼອອກນອກລັນເວ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ ເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດສອງຄົນ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 20 ຕຸລາ 2025 ນີ້ວ່າ: ເກີດເຫດເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າຂອງສາຍການບິນ ເອມິເຣດ ໄຫຼອອກນອກລັນເວຕຳກັບລົດຈົນຕົກທະເລ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ ເຊິ່ງເຫດການດັ່ງກ່າວມີເຈົ້າທີ່ເສຍຊີວິດສອງຄົນ. ຕາມການລາຍງານລະບຸວ່າ:...

ຈະເປີດໃຫ້ບໍລິການໃນປີ 2030 ທາງລົດໄຟວຽງຈັນ-ໜອງຄາຍ ໂດຍຈະເລີ່ມລົງມືກໍ່ສ້າງໃນປີ 2027

ກອງ​ປະຊຸມ​ໄດ້​ຈັດ​ຂຶ້ນ​ຢູ່​ກະຊວງ​ໂຍທາ​ທິການ ​ແລະ ຂົນ​ສົ່ງ ​ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ​ໃນ​ວັນ​ທີ 17 ຕຸລາ 2025 ​ເພື່ອ​ປຶກສາ​ຫາລື​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ກໍ່ສ້າງ​ຂົວ​ທາງ​ລົດ​ໄຟ​ຂ້າມ​ແມ່ນ້ຳຂອງ​ແຫ່ງ​ໃໝ່. ກອງ​ປະຊຸມ​ຄັ້ງ​ນີ້​ໄດ້​ເປັນ​ປະທານ​ຮ່ວມ​ຂອງ​ທ່ານ ທ່ານ ຈັນທອນ...

ຍີ່ປຸ່ນໃຫ້ທຶນຊ່ວຍເຫຼືອ 88,546 ໂດລາ ໃນໂຄງການກໍ່ສ້າງໂຮງຮຽນປະຖົມສົມບູນ ບ້ານຫາດສະ ເມືອງປາກທາ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ເພື່ອຍົກລະດັບສະພາບແວດລ້ອມການສຶກສາຮ່ຳຮຽນ

ໃນວັນທີ 15 ຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນໄດ້ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອເປັນມູນຄ່າປະມານ 88,546 ໂດລາສະຫະລັດ ໃນ ໂຄງການກໍ່ສ້າງໂຮງຮຽນປະຖົມສົມບູນບ້ານຫາດສະ ເຊິ່ງແມ່ນໂຄງການທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ກອບຮ່ວມມືທີ່ມີຊື່ວ່າ ໂຄງການເສີມສ້າງຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງມະນຸດຂັ້ນຮາກຖານ (GGP). ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນການສະໜັບສະໜູນທຶນຮອນເພື່ອກໍ່ສ້າງອາຄານຮຽນໃໝ່, ຫ້ອງນໍ້າ...