spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ7. ວິຕາມິນບຳລຸງສະຫມອງ ສຳລັບສາວຫລຸດນ້ຳໜັກ

7. ວິຕາມິນບຳລຸງສະຫມອງ ສຳລັບສາວຫລຸດນ້ຳໜັກ

Published on

0056

ນອກ​ຈາກ​ສາວໆ ຈະ​ຕ້ອງ​ຄວບ​ຄຸມ​ອາຫານ ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ ເຮັດ​ສະ​ມາ​ທິ​ໃນ​ການຫ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ແລ້ວ ການ​ໃຊ້​ວິ​ຕາ​ມິນ​ກໍ​ເປັນ​ໂຕ​ຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໄດ້​ນໍາອີກ ອີກ​ທັງ​ຍັງ​ເປັນ​ການ​ບຳ​ລຸງ​ສະຫມອງ​ໄປ​ໃນ​ໂຕ ເຊິ່ງ​ປະກອບ​ໄປ​ດ້ວຍ 7 ວິ​ຕາ​ມິນ​ດັ່ງ​ຕໍ່ໄປນີ້

  1. ວິ​ຕາ​ມິນເອ
    ຄວນ​ກິນ​ເມັດ​ລະ 10, 000 IU ຫລື​ ໄດ້ຮັບ​ຈາກ​ການ​ກິນອາຫານ​ທຳມະຊາດ​ທີ່​ມີ​ສານ​ເລ​ຕິ​ນອນ ຫລື ​ເບ​ຕາ​ແຄ​ໂລ​ທີນ ເຊັ່ນ ກາລົດ ໝາກອຶ ໝາກເລັ່ນ ໝາກ​ມ່ວງ​ສຸກ ໝາກຮຸ່ງ​​ສຸກ ແລະ ​ຜັກ​ໃບ​ຂຽວ ເປັນ​ຕົ້ນ
  2. ວິ​ຕາ​ມິນຊີ 

ຄວນ​ກິນ​ເມັດ​ລະ 500 ມິລິ​ກຣາມ ຫລື​ ຈາກ​ອາຫານ​ທຳມະຊາດ ຈຳ​ພວກ​ຜັກ​ສົດ ຫມາກໄມ້​ສົດ ເຊັ່ນ ໝາກກ້ຽງ ສະ​ຕໍ​ເບີ​ລີ ກີ​ວີ ໝາກສີດາ ໝາກເພັດ ແລະ ​ມັນ​ຝຣັ່ງ

  1. ວິ​ຕາ​ມິນດີ
    ປະລິມານ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ເມັດ​ລະ 1, 000 IU ຫລື ​ກິນ​ໄດ້​ຈາກ​ອາຫານ​ທຳມະຊາດ ຈຳ​ພວກ​ນ້ຳ​ມັນ​ຕັບ​ປາ ປາ​ທູ​ນ້າ ປາ​ແຊວມອນ ແລະ ​ປາ​ຊາ​ດີນ
  2. ວິ​ຕາ​ມິນອີ
    ເມັດ​ລະ 400 IU ຫລື ​ກິນ​ໄດ້​ຈາກ​ອາຫານ​ທຳມະຊາດ ຈຳ​ພວກ​ນ້ຳ​ມັນ​ພືດ ເຊັ່ນ​ເຂົ້າວີດ ຖົ່ວ​ເປືອກ​ແຂງ ແລະ ​ເມັດ​ພືດ
  3. ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 1
    ຄວນ​ກິນ​ປະ​ມານ 100 ມິ​ລິ​ກຣາມ ຖ້າ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ສະຫມອງ​ຍັງ​ມຶນ​ງົງ​ຢູ່​ໃຫ້​ກິນ​ເທື່ອ​ລະ 2 ເມັດ ຫລື ​ສາມາດ​ກິນ​ໄດ້​ຈາກ​ອາຫານ​ທຳມະຊາດ ຈຳ​ພວກ​ຊີ້ນປາ ເຂົ້າ​ກ້ອງ ຂະໜົມ​ປັງ​ໂຮນ​ວີດ ທັນ​ຍະພືດ​ທີ່​ເສີມ​ຄຸນຄ່າ ມັນ​ຝຣັ່ງ ຖົ່ວ​ເປືອກ​ແຂງ ແລະ ​ຖົ່ວ​ເມັດ​ແຫ້ງ
  4. ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 6

ຄວນ​ກິນ​ເສີມ 1 ເມັດ ຫລື ​ສາມາດ​ກິນ​ໄດ້​ຈາກ​ອາຫານ​ທຳມະຊາດ ຈຳ​ພວກ​ຊີ້ນ​ປາ ຂະໜົມ​ປັງ​ໂຮນ​ວີດ ທັນຍະ​ພືດ ຖົ່ວ​ເປືອກ​ແຂງ ກ້ວຍ ຖົ່ວ​ເຫລືອງ

  1. ບີ​ຄອມ​ເພັກ 1 ເມັດ
    ສຳຫລັບ​ທ່ານ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ບຳ​ລຸງ​ສະຫມອງ​ໃຫ້​ກິນ​ເລັກ​ຊິ​ຕິນ​ເຂົ້າໄປ​ນໍາ​ປະ​ມານ 1 ເມັດ

ຢ່າງໃດ​ກໍ​ຕາມ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ກໍ​ເປັນພຽງ​ອີກ​ໂຕ​ຊ່ວຍ​ໜຶ່ງ​ເທົ່າ​ນັ້ນ ແຕ່​ສຳຫລັບ​ການ​ຫລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ແບບໃດ​ກໍ່​ຍັງ​ຕ້ອງ​ອາໄສ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ ການ​ປັບ​ປ່ຽນ​ການ​ກິນ​ອາຫານ ແລະ ​ມີສະ​ມາ​ທິ​ຢ່າງ​ຕັ້ງ​ໃຈ​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍີ່ປຸ່ນໃຫ້ທຶນຊ່ວຍເຫຼືອ 88,546 ໂດລາ ໃນໂຄງການກໍ່ສ້າງໂຮງຮຽນປະຖົມສົມບູນ ບ້ານຫາດສະ ເມືອງປາກທາ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ເພື່ອຍົກລະດັບສະພາບແວດລ້ອມການສຶກສາຮ່ຳຮຽນ

ໃນວັນທີ 15 ຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນໄດ້ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອເປັນມູນຄ່າປະມານ 88,546 ໂດລາສະຫະລັດ ໃນ ໂຄງການກໍ່ສ້າງໂຮງຮຽນປະຖົມສົມບູນບ້ານຫາດສະ ເຊິ່ງແມ່ນໂຄງການທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ກອບຮ່ວມມືທີ່ມີຊື່ວ່າ ໂຄງການເສີມສ້າງຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງມະນຸດຂັ້ນຮາກຖານ (GGP). ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນການສະໜັບສະໜູນທຶນຮອນເພື່ອກໍ່ສ້າງອາຄານຮຽນໃໝ່, ຫ້ອງນໍ້າ...

ຕ້ອນຮັບຢ່າງອົບອຸ່ນ! ປະທານປະເທດ ຕ້ອນຮັບນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ

ປະທານປະເທດ ຕ້ອນຮັບນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ ໃນວັນທີ 16 ຕຸລາ 2025 ນີ້, ທີ່ທໍານຽບປະທານປະເທດ, ທ່ານ ທອງລຸນ ສີສຸລິດ ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ...

ຍທຂ ຈະສຸມໃສ່ວຽກງານເຄຫາ-ຜັງເມືອງ ນໍ້າປະປາຕາມແຜນພັດທະນາແບບຍືນຍົງ

ວຽກງານເຄຫາ ແລະ ຜັງເມືອງ, ວຽກງານນໍ້າປະປາ ກໍເປັນວຽກງານສໍາຄັນທີ່ພັກ-ລັດ ກໍຄືກະຊວງໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງ (ຍທຂ) ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນ ແລະ ຈະສືບຕໍ່ສຸມໃສ່ແກ້ໄຂ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຽກງານດັ່ງກ່າວບັນລຸຄາດໝາຍຕາມແຜນພັດທະນາແບບຍືນຍົງ. ສະຫາຍ ເຫຼັກໄຫຼ...

ຮຽນວາງຢາພິດໂດຍຖາມ ChatGPT ສາວອາເມລິກາໃຊ້ເວລາສຶກສາກວ່າ 3 ເດືອນ ເພື່ອວາງຢາຜົວ ສຸດທ້າຍຖືກເຈົ້າໜ້າທີ່ກັກໂຕ

ມີລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດ ໃນວັນທີ 10/10/2025 ທີ່ຜ່ານມາທີ່ລັດໂຄໂລໄລນາ, ສະຫະລັດອາເມລິກາ ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ເຂົ້າກັກໂຕຍິງ ອາຍຸ 43 ປີ ໃນຂໍ້ຫາພະຍາຍາມຈົບຊີວິດຜົວຂອງຕົນເອງ ໂດຍການໃຊ້ສານປົນເປື້ອນໃນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ. ຈາກການສືບສວນຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ຮູ້ວ່າ ໃນລະຫວ່າງ...