spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ7. ວິຕາມິນບຳລຸງສະຫມອງ ສຳລັບສາວຫລຸດນ້ຳໜັກ

7. ວິຕາມິນບຳລຸງສະຫມອງ ສຳລັບສາວຫລຸດນ້ຳໜັກ

Published on

0056

ນອກ​ຈາກ​ສາວໆ ຈະ​ຕ້ອງ​ຄວບ​ຄຸມ​ອາຫານ ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ ເຮັດ​ສະ​ມາ​ທິ​ໃນ​ການຫ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ແລ້ວ ການ​ໃຊ້​ວິ​ຕາ​ມິນ​ກໍ​ເປັນ​ໂຕ​ຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໄດ້​ນໍາອີກ ອີກ​ທັງ​ຍັງ​ເປັນ​ການ​ບຳ​ລຸງ​ສະຫມອງ​ໄປ​ໃນ​ໂຕ ເຊິ່ງ​ປະກອບ​ໄປ​ດ້ວຍ 7 ວິ​ຕາ​ມິນ​ດັ່ງ​ຕໍ່ໄປນີ້

  1. ວິ​ຕາ​ມິນເອ
    ຄວນ​ກິນ​ເມັດ​ລະ 10, 000 IU ຫລື​ ໄດ້ຮັບ​ຈາກ​ການ​ກິນອາຫານ​ທຳມະຊາດ​ທີ່​ມີ​ສານ​ເລ​ຕິ​ນອນ ຫລື ​ເບ​ຕາ​ແຄ​ໂລ​ທີນ ເຊັ່ນ ກາລົດ ໝາກອຶ ໝາກເລັ່ນ ໝາກ​ມ່ວງ​ສຸກ ໝາກຮຸ່ງ​​ສຸກ ແລະ ​ຜັກ​ໃບ​ຂຽວ ເປັນ​ຕົ້ນ
  2. ວິ​ຕາ​ມິນຊີ 

ຄວນ​ກິນ​ເມັດ​ລະ 500 ມິລິ​ກຣາມ ຫລື​ ຈາກ​ອາຫານ​ທຳມະຊາດ ຈຳ​ພວກ​ຜັກ​ສົດ ຫມາກໄມ້​ສົດ ເຊັ່ນ ໝາກກ້ຽງ ສະ​ຕໍ​ເບີ​ລີ ກີ​ວີ ໝາກສີດາ ໝາກເພັດ ແລະ ​ມັນ​ຝຣັ່ງ

  1. ວິ​ຕາ​ມິນດີ
    ປະລິມານ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ເມັດ​ລະ 1, 000 IU ຫລື ​ກິນ​ໄດ້​ຈາກ​ອາຫານ​ທຳມະຊາດ ຈຳ​ພວກ​ນ້ຳ​ມັນ​ຕັບ​ປາ ປາ​ທູ​ນ້າ ປາ​ແຊວມອນ ແລະ ​ປາ​ຊາ​ດີນ
  2. ວິ​ຕາ​ມິນອີ
    ເມັດ​ລະ 400 IU ຫລື ​ກິນ​ໄດ້​ຈາກ​ອາຫານ​ທຳມະຊາດ ຈຳ​ພວກ​ນ້ຳ​ມັນ​ພືດ ເຊັ່ນ​ເຂົ້າວີດ ຖົ່ວ​ເປືອກ​ແຂງ ແລະ ​ເມັດ​ພືດ
  3. ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 1
    ຄວນ​ກິນ​ປະ​ມານ 100 ມິ​ລິ​ກຣາມ ຖ້າ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ສະຫມອງ​ຍັງ​ມຶນ​ງົງ​ຢູ່​ໃຫ້​ກິນ​ເທື່ອ​ລະ 2 ເມັດ ຫລື ​ສາມາດ​ກິນ​ໄດ້​ຈາກ​ອາຫານ​ທຳມະຊາດ ຈຳ​ພວກ​ຊີ້ນປາ ເຂົ້າ​ກ້ອງ ຂະໜົມ​ປັງ​ໂຮນ​ວີດ ທັນ​ຍະພືດ​ທີ່​ເສີມ​ຄຸນຄ່າ ມັນ​ຝຣັ່ງ ຖົ່ວ​ເປືອກ​ແຂງ ແລະ ​ຖົ່ວ​ເມັດ​ແຫ້ງ
  4. ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ 6

ຄວນ​ກິນ​ເສີມ 1 ເມັດ ຫລື ​ສາມາດ​ກິນ​ໄດ້​ຈາກ​ອາຫານ​ທຳມະຊາດ ຈຳ​ພວກ​ຊີ້ນ​ປາ ຂະໜົມ​ປັງ​ໂຮນ​ວີດ ທັນຍະ​ພືດ ຖົ່ວ​ເປືອກ​ແຂງ ກ້ວຍ ຖົ່ວ​ເຫລືອງ

  1. ບີ​ຄອມ​ເພັກ 1 ເມັດ
    ສຳຫລັບ​ທ່ານ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ບຳ​ລຸງ​ສະຫມອງ​ໃຫ້​ກິນ​ເລັກ​ຊິ​ຕິນ​ເຂົ້າໄປ​ນໍາ​ປະ​ມານ 1 ເມັດ

ຢ່າງໃດ​ກໍ​ຕາມ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ກໍ​ເປັນພຽງ​ອີກ​ໂຕ​ຊ່ວຍ​ໜຶ່ງ​ເທົ່າ​ນັ້ນ ແຕ່​ສຳຫລັບ​ການ​ຫລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ແບບໃດ​ກໍ່​ຍັງ​ຕ້ອງ​ອາໄສ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ ການ​ປັບ​ປ່ຽນ​ການ​ກິນ​ອາຫານ ແລະ ​ມີສະ​ມາ​ທິ​ຢ່າງ​ຕັ້ງ​ໃຈ​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ພິທີວາງສີລາລຶກການກໍ່ສ້າງສໍານັກງານໃຫຍ່ ແລະ ສະຖານທີ່ຝຶກອົບຮົມແຫ່ງໃໝ່

ສະຫະລັດອາເມຣິກາ ແລະ ສປປ ລາວ ສະເຫຼີມສະຫຼອງ ພິທີວາງ ສີລາລຶກ ການກໍ່ສ້າງສໍານັກງານໃຫຍ່ ແລະ ສະຖານທີ່ຝຶກອົບຮົມ ແຫ່ງໃໝ່ຂອງພາສີລາວ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ສປປ ລາວ, ວັນ​ທີ...

ແກ້ງຢານາຣົກຕີນຽນ! ໃສ່ປ້າຍລົດລັດຂົນຢາບ້າກວ່າ 10 ລ້ານເມັດຜ່ານຈຸດກວດ ສຸດທ້າຍຖືກເຈົ້າໜ້າທີ່ົໄລ່ຍິງ

ໄລ່ຍິງສະນັ່ນ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄລ່ຍິງກຸ່ມແກ້ງຄ້າຢາເສບຕິດ ໂດຍການໃສ່ປ້າຍລົດລັດ. ໃນຄັ້ງວັນທີ 10 ພຶດສະພາ 2025 ທາງເຈົ້າໜ້າທີ່ປະຈໍາຈຸດກວດການໍ້າເກິ່ງໄດ້ເຮັດວຽກກວດກາຍານພາຫະນະເປັນປົກກະຕິ, ຮອດເວລາປະມານ 11 ໂມງ 00 ນາທີ ໄດ້ມີລົດຟໍຈູນເນີ ສີປອນ...

ຕາດູຕົນ ເຫດໄຟໄໝ້ເຮືອນປະຊາຊົນ ບ້ານປຸ່ງສ້ຽວ ເມືອງສິງ ແຂວງຫຼວງນ້ຳທາ ເສຍຫາຍ 480 ລ້ານກີບ

ເຫດໄຟໄໝ້ເຮືອນປະຊາຊົນ ເສຍຫາຍ 480 ລ້ານ. ຕາມການໃຫ້ຂໍ້ມູນຂອງກອງຕຳຫຼວດຈະລາຈອນ-ມອດໄຟ ປກສ ເມືອງສິງ ແຂວງຫຼວງນ້ຳທາໃຫ້ຮູ້ວ່າ:ໃນຕອນເຊົ້າເວລາ 10 ໂມງ ວັນທີ 12 ພຶດສະພາ 2025 ໄດ້ຮັບແຈ້ງຈາກ...

ຈັບຊາຍຊາວຈີນ ຫຶງໂຫດລົງມືຄາຕະກຳແຟນສາວ ຢູ່ທ່າແຂກ ແຂວງຄຳມ່ວນ

ຈັບຊາຍຊາວຈີນ ຫຶງໂຫດລົງມືຄາຕະກຳແຟນສາວ ຢູ່ທ່າແຂກ ແຂວງຄຳມ່ວນ ຍ້ອນຄິດວ່າແຟນສາວຈະເດີນທາງໄປຫາຜູ້ບ່າວ. ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ເເຂວງຄໍາມ່ວນ ລາຍງານວ່າ: ວັນທີ 8 ພຶດສະພາ 2025 ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ນໍາຕົວ ທ້າວ...