ພົບ 5 ສັນຍານ ສຸຂະພາບທີ່ສົ່ງສັນຍານບອກວ່າ ຮ່າງກາຍກຳລັງຕ້ອງການ
ຄາໂບໄຮເດດເພີ່ມຂຶ້ນ
ຫລາຍໆຄົນ ມັກຈະມັກຄິດວ່າ ຄາໂບໄຮເດດເປັນສິ່ງທີ່ຄວນກິນນ້ອຍໆ ເພາະເມື່ອ ຄາໂບໄຮເດດ ຖືກຍ່ອຍແລ້ວຈະກາຍໄປເປັນນ້ຳຕານ ແລະ ໄປສະສົມເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍໆແຕ່ແທ້ໆ ແລ້ວຄາໂບໄຮເດດ ນີ້ກໍສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນ ການກິນຄາໂບໄຮເດດ ບໍ່ພຽງພໍຈະສົ່ງຜົນເຖິງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍນໍາອີກ ເຊັ່ນ ເກີດອາການຫລົງໆ ລືມໆ ຫລື ບໍ່ຄ່ອຍມີແຮງ ເປັນຕົ້ນ ແຕ່ເຮົາຈະຮູ້ໄດ້ແບບໃດວ່າ ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກຳລັງຂາດຄາລໂບໄຮເດດ ມື້ນີ້ເລີຍນຳຕົວຢ່າງຂອງສັນຍານເບື້ອງຕົ້ນຂອງການ ຂາດຄາໂບໄຮເດດ ມາຝາກກັນ
- ລົມຫາຍໃຈມີກິ່ນເໝັ່ນ
ກິ່ນປາກ ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີໃຜຢາກລົມນໍາເທົ່າໃດ ແຕ່ຮູ້ຫລືບໍ່ວ່າ ກິ່ນປາກນີ້ກໍເປັນສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ກຳລັງບອກວ່າ ຄວນທີ່ຈະກິນຄາໂບໄຮເດດ ໃຫ້ຫລາຍຂຶ້ນ ເຖິງແມ່ນວ່າ ຈະກຳລັງຢູ່ໃນໄລຍະຫລຸດນ້ຳໜັກກໍຕາມ ເພາະເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເຜົາຜານໄຂມັນແທນການເຜົາຜານ ຄາໂບໄຮເດດ ເຊິ່ງຂະບວນການນີ້ເອີ້ນວ່າ ພາວະຄີໂຕຊີດ (Ketosis) ຈະປ່ອຍສານເຄມີທີ່ຊື່ວ່າ ຄີໂຕນ (Ketones) ອອກມາ ໂດຍສານເຄມີຊະນິດນີ້ມີກິ່ນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍໜ້າຊື່ນຊົມເທົ່າໃດ ແລະ ກິ່ນຂອງສານເຄມີຊະນິດນີ້ຈະອອກມາປົນກັບລົມຫາຍໃຈ ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈມີກິ່ນເໝັນ ຈົນເຮັດໃຫ້ຫລາຍໆ ຄົນຄິດວ່າ ເປັນສາເຫດມາຈາກບັນຫາໃນຊ່ອງປາກ ຈົນຕ້ອງໄປພົບທັນຕະແພດ ທັງໆ ທີ່ແທ້ແລ້ວມັນບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັນເລີຍ ດັ່ງນັ້ນຖ້າບໍ່ຢາກມີກິ່ນປາກກໍຄວນກິນຄາໂບໄຮເດດໃຫ້ພຽງພໍ
- ກ້າມຊີ້ນບໍ່ຂຶ້ນ ແມ່ນຈະອອກກຳລັງກາຍ
ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດບໍ່ພຽງພໍ ຮ່າງກາຍກໍຈະຫັນໄປໃຊ້ໂປຕີນທີ່ຈຳເປັນໃນລະບົບກ້າມຊີ້ນແທນ ໂດຍສະເພາະໂປຕີນທີ່ໃຊ້ໃນການສ້າງເສີມກ້າມຊີ້ນ ເຮັດໃຫ້ເຖິງແມ່ນວ່າ ຈະອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພຽງໃດ ກ້າມຊີ້ນກໍຈະບໍ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້ເຕັມທີ່ເພາະບໍ່ມີໂປຕີນທີ່ໃຊ້ໃນການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ສະນັ້ນຫາກໃຜທີ່ກຳລັງຢູ່ໃນໄລຍະສ້າງກ້າມຊີ້ນ ຄວນຈະຮັບປະທານຄາໂບໄຮເດດ ແລະ ໂປຕີນຄວບຄູ່ກັນໄປ
- ຮູ້ສຶກຫລົງໆ ລືມໆ
ເຊັ່ນດຽວກັບຮ່າງກາຍ ສະຫມອງກໍຈຳເປັນຈະຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳຕານເປັນພະລັງງານເຊັ່ນດຽວກັນ ເຊິ່ງນ້ຳຕານທີ່ນຳມາໃຊ້ນັ້ນກໍມາຈາກການທີ່ ຄາໂບໄຮເດດ ຖືກຍ່ອຍກາຍເປັນ ກູໂຄດ ແລະ ການທີ່ສະຫມອງຂອງເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບກູໂຄດຢ່າງພຽງພໍກໍເຮັດໃຫ້ສະຫມອງເຮັດວຽກໄດ້ບໍ່ເຕັມປະສິດທິພາບສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫລົງໆ ລືມໆໄດ້ ໂດຍມີການສຶກສາພົບວ່າ ຜູ້ຍິງທີ່ຫລຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍການຫລຸດການກິນຄາໂບໄຮເດດຈະໄດ້ຄະແນນໃນບົດທົດສອບຄວາມຈື່ຈຳບໍ່ດີກວ່າ ຜູ້ຍິງທີ່ກິນອາຫານແຄລໍລີຕ່ຳ ແຕ່ມີສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ ຖ້າບໍ່ຢາກຫລົງໆ ລືມໆ ກໍຄວນຈະກິນຄາໂບໄຮເດດໃຫ້ພຽງພໍ
- ອາລົມປັ່ນປ່ວນ
ການກິນຄາໂບໄຮເດດໜ້ອຍເກີນໄປ ຈົນບໍ່ພຽງພໍກັບຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫງຸດຫງິດ ເກີດຄວາມຄຽດ ແລະ ອາການເມື່ອຍລ້າໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ ເພາະຄາໂບໄຮເດດ ນັ້ນເປັນສານອາຫານທີ່ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຜະລິດຂອງ ເຊໂລໂທນິນ (Serotonin) ໃນຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງ ເຊໂລໂທນິນ ເປັນສານເຄມີໃນຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາລົມດີ ໂດຍມີການສຶກສາໃນປີ 2009 ພົບວ່າ ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ຳ ຈະມີອາການຫງຸດຫງິດຢູ່ຕະຫລອດເວລາ ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ໄຂມັນຕ່ຳຈະມີອາລົມທີ່ດີກວ່າ
- ລະບົບທາງເດີນອາຫານເກີດຄວາມຜິດປົກຕິ
ເຄີຍສົງໄສ ຫລື ບໍ່ວ່າ ເປັນຫຍັງເວລາທີ່ກິນຄາໂບໄຮເດດໜ້ອຍແລ້ວ ເຖິງທ້ອງຜູກ ນັ້ນກໍເປັນເພາະອາຫານທີ່ມີ ຄາໂບໄຮເດດ ນັ້ນມັກຈະມີໄຟເບີຢູ່ນໍາ ການທີ່ບໍ່ກິນຄາໂບໄຮເດດຢ່າງພຽງພໍ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບໄຟເບີແບບພຽງພໍຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກເປັນຄົນໜຶ່ງທີ່ກຳລັງຫລຸດຄາໂບໄຮເດດ ແລະ ມີອາການທ້ອງຜູກກໍລອງຫັນມາກິນຄາໂບໄຮເດດຈຳພວກທັນຍະພືດ ຫລື ກິນຜັກໃຫ້ຫລາຍຂຶ້ນກໍຊ່ວຍຫລຸດອາການທ້ອງຜູກໄດ້ແລ້ວ