spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ4 ວິທີປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ເຂົ່າເສື່ອມ

4 ວິທີປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ເຂົ່າເສື່ອມ

Published on

5986281b2

             ໂລກຂໍ່ເຂົ່າເສື່ອມ (Osteoarthi-tis) ຫຼື ເອີ້ນກັນສັ້ນໆວ່າ (ໂອເອ) ເປັນໂລກທີ່ເຫັນຫລາຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ສ່ວນຫລາຍຈະເກີດກັບແມ່ຍິງຫລາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ ແຕ່ຈາກສະຖິຕິຂອງການຜ່າຕັດຂໍ້ເຂົ່າພົບວ່າ ຄົນປ່ວຍສ່ວນຫລາຍມີອາຍຸປະມານ 50 ປີລົງມາ ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າໂລກນີ້ບໍ່ແມ່ນໂລກຂອງຄົນສູງໄວອີກຕໍ່ໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຮົາມາຫລຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກນີ້ໃຫ້ກັບຕົວເຮົາໃນອານາຄົດກັນດີກວ່າ.

1.ຫລຸດນ້ຳຫນັກ: ໃຜທີ່ຮູ້ຕົວວ່ານ້ຳຫນັກເກີນເກນມາດຕະຖານຄວນຫຼຸດນ້ຳຫນັກໂດຍດ່ວນ ເພາະນ້ຳຫນັກທີ່ຫລາຍເກີນໄປ ຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຂໍ້ເຂົ່າຫນັກເກີນໄປ ຈຶ່ງເປັນສາເຫດໃຫ້ເກີດໂລກຂໍ້ເຂົ່າເສື່ອມໄດ້.

2.ປິ່ນປົວໂລກຕຸ້ຍ: ໂລກຕຸ້ຍເຮັດໃຫ້ສານກໍ່ການອັກເສບໃນເລືອດເກີດຂື້ນ ແລ້ວສານນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຂໍ້ເຂົ່າເສື່ອມອີກຕໍ່ຫນຶ່ງ ຊຶ່ງແປວ່າບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກນ້ຳຫນັກຕົວທີ່ຫລາຍເກີນໄປພຽງຢ່າງດຽວ.

3.ບໍ່ນັ່ງ ຫຼື ຍ່າງດົນເກີນໄປ: ການຍ່າງ ຫຼື ນັ່ງດົນເກີນໄປສາມາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກຂໍ້ເຂົ່າເສື່ອມໄດ້ເຊັ່ນ: ຢືນຕິດຕໍ່ກັນດົນເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ, ນັ່ງດົນເກີນ 1 ຊົ່ວໂມງ, ນັ່ງພື້ນ ຫຼື ຄຸກເຂົ່າດົນໆ, ຍົກເຄື່ອງທີ່ມີນ້ຳຫນັກເກີນຕະຫຼອດ… ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຂໍ້ເຂົ່າເສື່ອມໄດ້.

4.ລະວັງອຸບັດຕິເຫດບໍລິເວນຂໍ້ເຂົ່າ: ການໄດ້ຮັບອຸບັດຕິເຫດບໍລິເວນຂໍ້ເຂົ່າກໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃຫ້ເກີດເປັນໂລກນີ້ຄືອກັນຄົນທີ່ມັກຫຼິ້ນເຕະບານແລ້ວເກີດອາການບາດເຈັບແນະນຳໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍຄ່ອງໆ ແຕ່ຕໍ່ເນື່ອງເຊັ້ນ: ຂີ່ລົດຖີບ, ຍ່າງອອກກຳລັງກາຍ, ລອຍນ້ຳເປັນຕົ້ນ.

โรคข้อเข่า04

Osteoarthritis of the Knee5

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຫດປະທ້ວງທີ່ຕີມໍເລສເຕ ນັກສຶກສາກວ່າ 2.000 ຄົນ ເຂົ້າປະທ້ວງລັດຖະບານ ຫຼັງອະນຸມັດແຜນການຈັດຊື້ລົດຫຼູລາຄາແພງ

ໃນວັນທີ 17/09/2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ຈາກສຳນັກຂ່າວຈາກປະເທດຕີມໍ ເລສເຕ ລານງານວ່າ ມີເຫດການປະທ້ວງຈາກປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າ 2.000 ຄົນ ໃນນະຄອນຫຼວງດິລີ ປະເທດຕີມໍ ເລສເຕ, ໃນນັ້ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນັກສຶກສາ ທັງໝົດມາເພື່ອປະທ້ວງແຜນການທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸມັດເມື່ືອປີກ່ອນ...

ຂຶ້ນຄ່າແຮງງານຂັ້ນຕໍ່າ ໃຫ້ແກ່ແຮງງານໃນອຸດສາຫະກຳຕັດຫຍິບຂອງກໍາປູເຈຍ ປັບຂຶ້ນຈາກ 208 ໂດລາ ເປັນ 210 ໂດລາ ຕໍ່ເດືອນ

ປະກາດ​ໃນ​ວັນ​ທີ 17 ກັນຍາ ຜ່ານມາ​ວ່າ, ທ່ານ ຮຸນ ມາເນດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ກຳປູເຈຍ ໄດ້​ກຳນົດ​ຄ່າ​ແຮງງານ​ຂັ້ນ​ຕ່ຳ​ຕໍ່​ເດືອນ​ໃໝ່​ໃຫ້​ແກ່​ອຸດສາຫະກຳ​ຕັດຫຍິບ, ເກີບ ແລະ ສິນຄ້າ​ສຳລັບການເດີນທາງ ​ເປັນ...

ຕຳກາງອາກາດ ເຫດລົດບິນຕໍາກັນກາງອາກາດຢູ່ເມືອງສາງຊຸນ ສປ.ຈີນ ໃນລະຫວ່າງຊ້ອມການສະແດງເປີດໂຕລົດບິນໄດ້

ໃນວັນທີ 18/09/2025 ມີລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວປະເທດຈີນ ເກີດອຸບປະຕິເຫດ ລົດບິນຕໍາກັນລະຫວ່າງຊ້ອມການສະແດງ ທີ່ເມືອງສາງຊຸນ ຂອງປະເທດຈີນ ລາຍງານມີຜູ້ບາດເຈັບ 1 ຄົນ. ອຸບບັດຕິເຫດດັ່ງກ່າວໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນທີ່ບໍລິສັດ Xpeng ຂອງປະເທດຈີນ ໄດ້ຈັດງານສະແດງເປີດໂຕລົດບິນ. ສະແດງເຖິງເຕັກໂລໂນຊີທີ່ທັນສະໄໝ...

ຍ້ອນຫຼັບໃນ! ກະບະລີໂວ້ຕຳລົດສອງແຖວ ບາດເຈັບ 18 ຄົນ ໃນນັ້ນ 3 ຄົນສາຫັດ

ກະບະລີໂວ້ຫຼັບໃນຕຳລົດສອງແຖວ ບາດເຈັບ 18 ຄົນ ໃນນັ້ນ 3 ຄົນສາຫັດ ຢູ່ບ້ານດ້ານຊ້າງ ເມືອງໄຊທານີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ເມືອງໄຊທານີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ:...