spot_img
Homeຄວາມງາມຂໍ້ດີຂອງການອາບນ້ຳເຢັນ

ຂໍ້ດີຂອງການອາບນ້ຳເຢັນ

Published on

27_20120116154043.

ໃກ້ຈະ​ເຂົ້າລະດູ​ໜາວ​ແລ້ວ ບາງ​ພື້ນ​ທີ່​ ກໍ​ຄົງ​ມີ​ອາ​ກາດ​ເຢັນ​ໃນ​ໄລຍະເຊົ້າ ​​ແລ້ວ​ ແລະ ​ບັນຫາ​ໃຫຍ່​ໃນ​ໄລຍະ​ອາ​ກາດ​ໜາວໆ ກໍ​ຄື ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ ເພາະ​ກວ່າຈະ​ທໍາ​ໃຈ​ອາບ​ໄດ້​ແຕ່​ລະ​ເທື່ອ​ກໍ​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ເວລາ ແຖມ​ບາງ​ເທື່ອ​ກໍ​ຮູ້ສຶກ​ໜາວ​ຈົນ​ບໍ່​ຢາກ​ອາບ​ນ້ຳ  ແຕ່​ຮູ້​ຫລື​ບໍ່​ວ່າ ​ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ ​ມີ​ປະໂຫຍດ​ຫລາຍ​ເຫລືອລົ້ນ ເຖິງແມ່ນວ່າ ​ຈະ​ໜາວ​ໄປ​ແນ່​ກໍ​ຕາມ ແຕ່​ມັນ​ກໍ​ສົ່ງ​ຜົນດີີ​ກັບ​ສຸຂະພາບ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ​ໄດ້​ແບບຄິດ​ບໍ່​ຮອດ
 ເພີ່ມ​ລະບົບ​ການ​ເຜົາ​ຜານ

          ຕາມ​ທຳມະຊາດ​ແລ້ວ ​ເມື່ອ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ​ສຳ​ຜັດ​ກັບ​ຄວາມ​ໜາວ​ເຢັນ ຄວາມ​ໜາວ​ເຢັນ​ນັ້ນ​ຈະ​ກະຕຸ້ນ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຜະລິດ​ໄຂ​ມັນ​ສີ​ນ້ຳ​ຕານ​ ເຊິ່ງ​ເປັນ​ໄຂ​ມັນ​ທີ່​ໃຊ້​ໃນ​ການ​ເຜົາ​ຜານ​ພະລັງ​ງານ ຍິ່ງ​ມີ​​ໄຂ​ມັນ​ຊະນິດ​ນີ້​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ເທົ່າ​ໃດ ກໍ​ຍິ່ງ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຜົາ​ຜານ​ແຄ​ລໍ​ລີໄດ້​ດີ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ ເຊິ່ງ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຫລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໄດ້ ໂດຍ​ເມື່ອ​ຮ່າງ​ກາຍ​ເຜົາ​ຜານ​ພະລັງ​ງານ​ໄດ້​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ແລ້ວ ກໍ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ ແລະ ​ອຸນຫະພູມ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ​ສູງ​ຂຶ້ນ​

 ຮ່າງກາຍ​ສ້າງ​ຮໍໂມນ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ

          ອາດຈະ​ມີ​ໜຸ່ມໆ ຫລາຍ​ຄົົນທີ່​ບໍ່​ມັກ​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ ແຕ່​ເຊື່ອ​ວ່າ ​ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​​ດີ​ແທ້ໆ ເພາະ​ມີ​ການສຶກສາ​ໃນ​ປີ 1993 ພົບ​ວ່າ ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ນັ້ນ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮໍ​ໂມນ​ເທດ​ໂທດ​ເທີ​ໂລນ ​ເຊິ່ງ​ເປັນ​ຮໍ​ໂມນ​ເພດ​ຊາຍ​ເພີ່ມ ແຖມ​ຍັງມີ​ການ​ວິ​ໄຈ​ເພີ່ມເຕີມ​ສະແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ອີກວ່າ ​ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​ປະລິມານ​ຂອ​ງອະ​ສຸ​ຈິ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ເຮັດໃຫ້​ຈຳນວນ​ອະ​ສຸ​ຈິຫ​ລຸດລົງ​ນໍາອີກ

 ຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ພາ​ວະ​ຊຶມ​ເສົ້າ

         ເຊື່ອ​ຫລື​ບໍ່​ວ່າ ​ພຽງແຕ່​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ກໍ​ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ພາ​ວະ​ຊຶມ​ເສົ້າ​ໄດ້ ນັ້ນ​ກໍ​ເປັນ​ເພາະ​ວ່າ​ ເມື່ອ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ກະທົບ​ກັບ​ຜິວ​ແລ້ວ​ມັນ​ຈະ​ສົ່ງ​ແຮງ​ກະຕຸ້ນ​ຈຳນວນ​ຫລາຍ​ຈາກ​ປາຍ​ປະສາດ​ໄປ​ສູ່​ສະຫມອງ ເຊິ່ງ​ໃຫ້​ຜົນ​ໃກ້​ຄຽງ​ກັບ​​ຢາ​ປິ່ນປົວພະຍາດ​ຊຶມ​ເສົ້າ ​ເລີຍ​ ໂດຍ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຜູ້​ປ່ວຍ​ສະຫງົບ​ຈິດ​ໃຈ​ລົງ ​ແລະ​ ຫລຸດ​ອາການ​ຊຶມ​ເສົ້າ​ໄດ້

 ບຳ​ລຸງ​ຜົມ​ແລະ​ຜິວ​ພັນ

          ​ມີ​ສາວໆ ຈຳນວນ​ບໍ່​ໜ້ອຍ​ເລີຍ ​​ທີ່​ຮັກ​ຜົມ​ຫລາຍ​ຈົນ​ບໍ່​ຍອມ​ໃຫ້​ຜົມ​ຜ່ານ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໃດໆ ແຕ່​ພັດມາ​ສະ​ຜົມ​ດ້ວຍ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ ທັງ​ໆ ທີ່​ຈິງ​ແລ້ວ ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ນີ້​​ຕົວ​ທໍາລາຍເລີຍ ເພາະ​ການ​ສະ​ຜົມ​ດ້ວຍ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ໜັງ​ຫົວ​ແຫ້ງ​ຈົນ​ລອກ​ເປັນ​ເກັດ ​ແລະ ​ກາຍ​ເປັນ​ລັງ​ແຄ​ຫລາຍ​ ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ກໍ​ໃຫ້​ຜົນ​ກັບ​ຜິວ​ພັນ​ບໍ່​ຕ່າງ​ກັນ​​ເທົ່າ​ໃດ ເພາະ​ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຜິວ​ເສຍ​ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື່ນ ​ແລະ ​ເຮັດໃຫ້​ຜິວ​ແຫ້ງ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ທາງ​ທີ່​ດີ​ຄວນ​ຈະ​ອາບ​ນ້ຳ​ ແລະ ​ສະ​ຜົມ​ດ້ວຍ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ຈະ​ດີກວ່າ ເພື່ອ​ທີ່​ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື່ນ​ຈະ​ໄດ້​ຄົງ​ຢູ່ໃນ​ຜິວ ແຖມ​ຍັງ​ເຮັດໃຫ້​ຜົມ​ມີ​ສຸຂະພາບ​ທີ່​ດີ​ນໍາອີກ​

 ຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​ມີ​ແຮງ

 ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ຕື່ນ​ໄດ້​ເຕັມ​ຕາ​ບໍ່​ຕ່າງ​ຈາກ​ການ​ດື່ມ​ກາ​ເຟ​ ເພາະ​ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໄປ​ກະຕຸ້ນ​ປະສາດ​ສ່ວນ​ຕ່າງໆ ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ທີ່​ຍັງ​ເຮັດວຽກ​ບໍ່​ເຕັມ​ທີ່​ໃຫ້​ເຮັດວຽກ​ດີ​ຂຶ້ນ ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ອັດຕາ​ການ​ເຕັ້ນ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ໃຫ້​ດີ​ຂຶ້ນນໍາ​ອີກ​ ຖ້າ​ໃຜ​ທີ່​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ການ​ຕື່ນ​ນອນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ມັນ​ຍາກ​ ລອງ​ລຸກ​ຂຶ້ນ​ມາ​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ເບິ່ງ​ ຮັບຮອງ​ວ່າ​ເຫັນ​ຜົນ​ແນ່ນອນ

ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ນອນ​ຫລັບ​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ

          ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຕື່ນ​ໂຕ​ແລ້ວ ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​ນອນ​ຫລັບ​ໄດ້​ສະບາຍນໍາ​ອີກ​​ ​ເພາະ​ຫລັງ​ຈາກ​ທີ່​ຮ່າງກາຍ​ຕື່ນ​ໂຕ​ດ້ວຍ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ແລ້ວ ຫລັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ​ກໍ​ຈະ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ ແລະ ​ສະຫງົບ​ລົງ ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ນອນ​ຫລັບ​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ຍາວນານ​ຂຶ້ນ ໃຜ​ກຳ​ລັງ​ເປັນ​ພະຍາດ​ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ​ຂໍ​ແນະ​ນຳ​ໃຫ້​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ທຸກ​ມື້​ກ່ອນ​ນອນ​ດີ​ທີ່ສຸດ

 ປ້ອງ​ກັນ​ຄວາມ​ຄຽດ 

          ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ບໍ່​ພຽງ​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ການ​ເຜົາ​ຜານ​ພະລັງ​ງານ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ ແຕ່​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ຄວາມ​ຄຽດ ເຊິ່ງ​ຈະ​ໄປ​ຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​ລະບົບ​ພູ​ມ​ຄຸ້ມ​ກັນ​ຂອງ​ເຮົາ​ແຂງ​ແຮງ​ຂຶ້ນ ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ຍັງມີ​ການ​ແນະ​ນຳ​ໃຫ້​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ເພື່ອ​ບັນ​ເທົາ​ອາການ​ປວດ​ຊຳເຮື້ອ​ແລະ​ ອາການ​ອັກ​ເສບ​ນໍາອີກ​

ເຖິງແມ່ນວ່າ ​ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ຈະ​ບໍ່ແມ່ນ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ດີ​ເທົ່າໃດ ​ໃນ​ໄລຍະ​ອາ​ກາດ​ໜາວ ແຕ່​ເຊື່ອ​ໂລດ​ວ່າ ​ມັນ​ມີ​ປະໂຫຍດ​ຫລວງຫລາຍ​ແທ້ໆ ເຖິງແມ່ນ​ເຮົາ​ອາດຈະ​ຮູ້ສຶກ​ໜາວ​ຈົນ​ສັ່ນ​ເວລາ​ອາບ​ນ້ຳ ແຕ່​ພໍ​ອາບ​ສຳເລັດ​ແລ້ວ​ເຮົາ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ອຸ່ນ​ຂຶ້ນ​ມາ​ໃນ​ທັນ​ທີ​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ບໍລິສັດຈີນອອກກົດລະບຽບຫ້າມພະນັກງານເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳກາຍ 2 ນາທີ ຫາກຝ່າຝືນຈະຖືກຕັດເງິນເດືອນ

ບໍລິສັດຈີນອອກກົດລະບຽບຫ້າມພະນັກງານເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳກາຍ 2 ນາທີ ສຳນັກຂ່າວ Business Standard ລາຍງານໃນວັນທີ 25 ກຸມພາ 2025 ກ່ຽວກັບເລື່ອງລາວສຸດຮືຮາ ເມື່ອບໍລິສັດແຫ່ງໜຶ່ງໃນປະເທດຈີນ ອອກກົດລະບຽບ ໃຫ້ພະນັກງານສາມາດເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳໄດ້ພຽງຄັ້ງລະ 2...

ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ຄົບຮອບ 30 ປີ ແຫ່ງ ການສ້າງຕັ້ງ ບໍລິສັດ ເຄພີ ຈໍາກັດ

ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ຄົບຮອບ 30 ປີ ແຫ່ງ ການສ້າງຕັ້ງ ບໍລິສັດ ເຄພີ ຈໍາກັດ ໃນວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025 ທີ່ຜ່ານມານີ້, ບໍລິສັດ...

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມ

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມມາເປັນເວລາ 2 ປີ. ສຳນັກຂ່າວໄທລາຍງານວ່າ: ເມື່ອວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025 ມີການລາຍງານຈາກໜ່ວຍກູ້ໄພຕຳບົນດອນບົນ...

ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ. ໃນວັນທີ 20 ກຸມພາ ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ສປປ...