ລະດູໜາວ ໃກ້ຈະມາເຍືອນແລ້ວ ແຕ່ກໍມີຝົນທີ່ຍັງຕົກຢູ່ ແຕ່ໄລຍະນີ້ອາກາດປ່ຽນແບບນີ້ແຫລະ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາເຈັບປ່ວຍໄດ້ ເຮົາຈຶ່ງຄວນເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງສະເໝີ ພ້ອມຮັບກັບລະດູທີ່ກຳລັງຈະປ່ຽນໄປ ມີຄຳແນະນຳດີໆໃນການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຕົນເອງໃຫ້ຫ່າງໄກຈາກພະຍາດ ລະດູໜາວ ມາຝາກ
- ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຄົບ 5 ໝູ່ ຢ່າງພຽງພໍ ດື່ມນ້ຳຫລາຍໆ ອອກກຳລັງ ກາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ
- ບໍ່ເຂົ້າໄປໃນທີ່ແອອັດ ໂດຍສະເພາະໄລຍະທີ່ມີການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່/ ໄຂ້ຫວັດ / ພະຍາດຄໍຕີບ
- ຫລີກລ້ຽງການສູບຢາ ດື່ມແອວກໍຮໍ ແລະ ຢາເສບຕິດຕ່າງໆ ເນື່ອງຈາກອາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບເສື່ອມໂຊມ ຕິດເຊື້ອໄດ້ງ່າຍ
- ໃຊ້ ຜ້າປິດປາກ ປິດດັງ ເວລາໄອຈາມ ແລະ ເມື່ອເຈັບປ່ວຍ ມີອາການ ໄອ ຈາມ ຕ້ອງແຍກຕົວ ບໍ່ປະປົນກັບຜູ້ອື່ນ/ໝັ່ນລ້າງມື ແລະ ຫລີກລ້ຽງການໄປໃນທີ່ຊຸມຊົນ ເພື່ອປ້ອງກັນການແພ່ເຊື້ອໄປສູ່ຜູ້ອື່ນ
- ຫລີກລ້ຽງການຢູ່ໃກ້ຊິດກັບຜູ້ທີ່ມີອາການ ໄຂ້ ໄອ ເຈັບຄໍ ແລະ ບໍ່ໃຊ້ສິ່ງຂອງສ່ວນໂຕຮ່ວມກັນ ເຊັ່ນ ຜ້າເຊັດໜ້າ ຜ້າເຊັດຕົວ ຈອກນໍ້າ ຈານ ຄວນໃຊ້ບ່ວງກາງ ເມື່ອກິນເຂົ້າຮ່ວມກັບຜູ້ອື່ນ
- ນຳລູກຫລານຮັບວັກຊີນປ້ອງກັນພະຍາດຕາມກຳນົດນັດທກຄັ້ງ
- ກິນອາຫານສະອາດ ປຸງສຸກໃໝ່ໆ
- ລ້າງມືເລື້ອຍໆ ດ້ວຍນ້ຳສະອາດ ແລະ ສະບູ່ ຫລັງສຳຜັດສິ່ງຂອງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ ຮາວຂັ້ນໄດ ກອນປະຕູ
- ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍໃນໄລຍະລະດູໜາວ ຫລື ໄລຍະທີ່ມີອາກາດປ່ຽນແປງ
- ໃສ່ເສື້ອຜ້າເໝາະສົມກັບສະພາບອາກາດ ຫລັງອາບນ້ຳຄວນທາໂລຊັນ ຫລື ນໍ້າມັນທາຜິວ ປ້ອງກັນຮີມສົບແຫ້ງແຕກດ້ວຍ ລິບມັນ ບໍ່ຄວນເລຍຮີມສົບເລື້ອຍໆ
- ກໍລະນີຊື້ເສື້ອຜ້າມືສອງມາໃຊ້ ຕ້ອງນຳມາຜ່ານຂັ້ນຕອນການທໍາຄວາມສະອາດກ່ອນໃຊ້