spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ7 ເຄັບ​ລັບ​ເບິ່ງແຍງ​ສຸຂະພາບ​ຫ່າງ​ໄກ​ພະຍາດ ໃນໜ້າ​ໜາວ

7 ເຄັບ​ລັບ​ເບິ່ງແຍງ​ສຸຂະພາບ​ຫ່າງ​ໄກ​ພະຍາດ ໃນໜ້າ​ໜາວ

Published on

A201202171507551

     ໜ້າ ໜາວ ໃກ້​ຈະ​ມາ​ຮອດແລ້ວ ແຕ່​ກໍ​ມີ​ຝົນ​ທີ່​ຍັງ​ຕົກ​ຢູ່​ບາງ​ແຫ່ງ ແຕ່​ໄລຍະ​ອາ​ກາດ​ປ່ຽນ​ແບບ​ນີ້ແຫລະ​ ທີ່​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ບໍ່ສະບາຍ​ໄດ້ ເຮົາ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ເບິ່ງແຍງ​ຮ່າງກາຍ​ໃຫ້​ແຂງ​ແຮງ​ສະເໝີ ​ພ້ອມ​ຮັບ​ກັບ​ລະດູ​ທີ່​ກຳ​ລັງ​ຈະ​ປ່ຽນ​ໄປ ມື້​ນີ້​ເຮົາ​ເລີຍ​ມີ​ຄຳ​ແນະ​ນຳ​ດີ ໆ​ໃນ​ການ​ເບິ່ງແຍງ​ສຸຂະພາບ​ຕົວ​ເອງ​ໃຫ້​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກ​ພະຍາດ ໃນໜ້າ​ໜາວ ມາ​ຝາກ​​ກັນ

  1. ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ປະໂຫຍດ​ຄົບ​ 5 ໝູ່ ຢ່າງ​ພຽງ​ພໍ ດື່ມ​ນ້ຳ​ຫລາຍ​ ໆ ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາ​ຍ​ສະໝ່ຳສະເໝີ ພັກ​ຜ່ອນ​ໃຫ້​ພຽງ​ພໍ
  2. ບໍ່​ເຂົ້າໄປ​ໃນ​ທີ່​ແອ​ອັດ ໂດຍ​ສະເພາະ​ຊ່ວງ​ທີ່​ມີ​ການ​ລະ​ບາດ​ຂອງ​ໄຂ້​ຫວັດ​ໃຫຍ່ ໄຂ້​ຫວັດ 2009 ພະຍາດ​ຄໍ​ຕີບ
  3. ຫລີກ​ລ້ຽງ​ການ​ສູບ​ຢາ ດື່ມ​ເຫຼົ້າ ແລະ ​ຢາ​ເສບ​ຕິດ​ຕ່າງ ໆ ເນື່ອງ​ຈາກ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ສຸຂະພາບ​ເສື່ອມ​ໂຊມ ຕິດ​ເຊື້ອ​ໄດ້​ງ່າຍ
  4. ໃຊ້ ຜ້າ​ປິດ​ປາກ ປິດ​ດັງ ເວລາ​ໄອ​ຈາມ ແລະ​ ເມື່ອ​ເຈັບ​ປ່ວຍ ມີ​ອາການ ໄອ ຈາມ ຕ້ອງ​ແຍກ​ຕົວ ບໍ່​ໃຫ້ຢູ່ໃກ້ກັບ​ຜູ້​ອື່ນ ໝັ່ນ​ລ້າງ​ມື ແລະ ​ຫລີກ​ລ່ຽງ​ການ​ໄປ​ໃນ​ທີ່​ຊຸມ​ຊົນ ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ແພ່​ເຊື້ອ​ໄປ​ສູ່​ຜູ້​ອື່ນ
  5. ຫຼີກລ່ຽງ​ການ​ຢູ່​ໃກ້​ຊິດ​ກັບ​ຜູ້ ທີ່​ມີ​ອາການ ໄຂ້ ໄອ ເຈັບ​ຄໍ​ ແລະ ​ບໍ່​ໃຊ້​ສິ່ງ​ຂອງ​ສ່ວນ​ຕົວ​ຮ່ວມ​ກັນ ເຊັ່ນ ຜ້າ​ເຊັດ​ໜ້າ ຜ້າ​ເຊັດ​ຕົວ ແກ້ວ​ນ້ຳ ຈານ ຄວນ​ໃຊ້​ບ່ວງ ເມື່ອ​ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ຮ່ວມ​ກັບ​ຜູ້​ອື່ນ
  6. ນຳ​ລູກ​ຫຼານ​ໄປສີດ​ວັກ​ຊີນ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ຕາມ​ກຳນົດ​ນັດ​ທຸກ​ເທື່ອ
  7. ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ສະ​ອາດ ປຸງ​ສຸກ​ໃໝ່​ ໆ
  8. ລ້າງ​ມື​ເລື້ອຍໆ ດ້ວຍ​ນ້ຳ​ສະ​ອາດ ແລະ ​ສະ​ບູ່ ຫລັງ​ສຳ​ຜັດ​ສິ່ງ​ຂອງ​ຕ່າງໆ ເຊັ່ນ ຮາວ​ຂັ້ນ​ໄດ ລູກ​ບິດ​ປະ​ຕູ​ ແລະ ອື່ນໆ
  9. ຮັກສາຄວາມ​ອົບ​ອຸ່ນ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ໃນ​ໄລຍະ​ລະດູ​ໜາວ ​ຫລື​ໄລຍະ​ທີ່​ມີ​ອາ​ກາດ​ປ່ຽນ​ແປງ
  10. ໃສ່ເຄື່ອງໃຫ້ເໝາະ​ກັບ​ສະພາບ​ອາ​ກາດ ຫລັງ​ອາບ​ນ້ຳ​ຄວນ​ທາ​ໂລ​ຊັນ​ ຫລື​ ນ້ຳ​ມັນ​ທາ​ຜິວ ປ້ອງ​ກັນ​ຮິມ​ສົບ​ແຫ້ງ​ແຕກ​ນຳ ລິບ​ມັນ ບໍ່​ຄວນ​ເລຍ​ຮິມສົບເລື້ອຍໆ
  11. ກໍລະນີ​ຊື້​ເຄື່ອງ​ມື​ສອງ​ມາ​ໃຊ້ ຕ້ອງ​ນຳ​ມາ​ຜ່ານ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ການເຮັດ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ກ່ອນ​ໃຊ້

ຢ່າ​ລືມ​ລອງ​ໄປ​ເຮັດ​ຕາມ​ຄຳ​ແນະ​ນຳ​ເບິາງເດີ້ ເພື່ອ​ສຸຂະພາບ​ທີ່​ແຂງ​ແຮງ​ຂອງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໂດໂນ ທຣໍາ ເຊັນຄໍາສັ່ງສົ່ງຜູ້ອົບພະຍົບເຂົ້າອາເມຣິກາແບບຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ປະເທດ

ໂດໂນ ທຣໍາ ເຊັນຄໍາສັ່ງສົ່ງຜູ້ເຂົ້າປະເທດແບບຜິດກົດໝາຍ ໃນນີ້ມີຄົນສັນຊາດລາວ 4,850 ຄົນ.ຈາກການອອກມາເປີດເຜີຍ ແລະ ບົດລາຍງານເດືອນພະຈິກ ຂອງສຳນັກງານກວດຄົນເຂົ້າເມືອງ ຂອງສະຫະລັດ (ICE) ໄດ້ລະບຸວ່າ: ຄົນລາວຫຼາຍກວ່າ 4,000...

ຈັບໄດ້ໄລ່ທັນ ຊົມເຊີຍເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບໂຈນກໍ່ເຫດລັກສາຍໄຟ ພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ

ຈາກກໍລະນີຊາຍກໍ່ເຫດ ລັກສາຍໄຟ ທີ່ບ້ານຫັດສະດີ ເມືອງຈັນທະບູລີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໃນຕອນເຊົ້າເວລາປະມານ 9:00 ນາທີ ຂອງວັນທີ 30 ມັງກອນ 2025, ພາຍໃນ 1...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ ລະຫວ່າງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຜູ້ໃໝ່

ພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ ລະຫວ່າງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຜູ້ໃໝ່ ໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 30 ມັງກອນ 2025 ນີ້, ໂດຍການເປັນປະທານ ຂອງສະຫາຍ...

ພົບກ່ອງດຳເຮືອບິນໂດຍສານສະຫະລັດ ທີ່ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕຳກັນກາງອາກາດກັບ ເຮລິຄອບເຕີ

ພົບກ່ອງດຳເຮືອບິນໂດຍສານສະຫະລັດ ທີ່ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕຳກັນກາງອາກາດກັບ ເຮລິຄອບເຕີ ກ່ອນຈະຕົກລົງໃນແມ່ນ້ຳ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວໍຊິງຕັນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານນຳໄປກວດສອບແລ້ວ ເພື່ອຫາເບາະແສກ່ຽວກັບຂໍ້ຜິດພາດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ ຄາດວ່າຜູ້ໂດຍສານທີ່ຢູ່ເທິງເຮືອບິນ ແລະ ເຮລິຄອບເຕີ ລວມ 67 ຄົນ ໜ້າຈະເສຍຊີວິດທັງໝົດ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານ...