spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ7 ເຄັບ​ລັບ​ເບິ່ງແຍງ​ສຸຂະພາບ​ຫ່າງ​ໄກ​ພະຍາດ ໃນໜ້າ​ໜາວ

7 ເຄັບ​ລັບ​ເບິ່ງແຍງ​ສຸຂະພາບ​ຫ່າງ​ໄກ​ພະຍາດ ໃນໜ້າ​ໜາວ

Published on

A201202171507551

     ໜ້າ ໜາວ ໃກ້​ຈະ​ມາ​ຮອດແລ້ວ ແຕ່​ກໍ​ມີ​ຝົນ​ທີ່​ຍັງ​ຕົກ​ຢູ່​ບາງ​ແຫ່ງ ແຕ່​ໄລຍະ​ອາ​ກາດ​ປ່ຽນ​ແບບ​ນີ້ແຫລະ​ ທີ່​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ບໍ່ສະບາຍ​ໄດ້ ເຮົາ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ເບິ່ງແຍງ​ຮ່າງກາຍ​ໃຫ້​ແຂງ​ແຮງ​ສະເໝີ ​ພ້ອມ​ຮັບ​ກັບ​ລະດູ​ທີ່​ກຳ​ລັງ​ຈະ​ປ່ຽນ​ໄປ ມື້​ນີ້​ເຮົາ​ເລີຍ​ມີ​ຄຳ​ແນະ​ນຳ​ດີ ໆ​ໃນ​ການ​ເບິ່ງແຍງ​ສຸຂະພາບ​ຕົວ​ເອງ​ໃຫ້​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກ​ພະຍາດ ໃນໜ້າ​ໜາວ ມາ​ຝາກ​​ກັນ

  1. ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ປະໂຫຍດ​ຄົບ​ 5 ໝູ່ ຢ່າງ​ພຽງ​ພໍ ດື່ມ​ນ້ຳ​ຫລາຍ​ ໆ ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາ​ຍ​ສະໝ່ຳສະເໝີ ພັກ​ຜ່ອນ​ໃຫ້​ພຽງ​ພໍ
  2. ບໍ່​ເຂົ້າໄປ​ໃນ​ທີ່​ແອ​ອັດ ໂດຍ​ສະເພາະ​ຊ່ວງ​ທີ່​ມີ​ການ​ລະ​ບາດ​ຂອງ​ໄຂ້​ຫວັດ​ໃຫຍ່ ໄຂ້​ຫວັດ 2009 ພະຍາດ​ຄໍ​ຕີບ
  3. ຫລີກ​ລ້ຽງ​ການ​ສູບ​ຢາ ດື່ມ​ເຫຼົ້າ ແລະ ​ຢາ​ເສບ​ຕິດ​ຕ່າງ ໆ ເນື່ອງ​ຈາກ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ສຸຂະພາບ​ເສື່ອມ​ໂຊມ ຕິດ​ເຊື້ອ​ໄດ້​ງ່າຍ
  4. ໃຊ້ ຜ້າ​ປິດ​ປາກ ປິດ​ດັງ ເວລາ​ໄອ​ຈາມ ແລະ​ ເມື່ອ​ເຈັບ​ປ່ວຍ ມີ​ອາການ ໄອ ຈາມ ຕ້ອງ​ແຍກ​ຕົວ ບໍ່​ໃຫ້ຢູ່ໃກ້ກັບ​ຜູ້​ອື່ນ ໝັ່ນ​ລ້າງ​ມື ແລະ ​ຫລີກ​ລ່ຽງ​ການ​ໄປ​ໃນ​ທີ່​ຊຸມ​ຊົນ ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ແພ່​ເຊື້ອ​ໄປ​ສູ່​ຜູ້​ອື່ນ
  5. ຫຼີກລ່ຽງ​ການ​ຢູ່​ໃກ້​ຊິດ​ກັບ​ຜູ້ ທີ່​ມີ​ອາການ ໄຂ້ ໄອ ເຈັບ​ຄໍ​ ແລະ ​ບໍ່​ໃຊ້​ສິ່ງ​ຂອງ​ສ່ວນ​ຕົວ​ຮ່ວມ​ກັນ ເຊັ່ນ ຜ້າ​ເຊັດ​ໜ້າ ຜ້າ​ເຊັດ​ຕົວ ແກ້ວ​ນ້ຳ ຈານ ຄວນ​ໃຊ້​ບ່ວງ ເມື່ອ​ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ຮ່ວມ​ກັບ​ຜູ້​ອື່ນ
  6. ນຳ​ລູກ​ຫຼານ​ໄປສີດ​ວັກ​ຊີນ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ຕາມ​ກຳນົດ​ນັດ​ທຸກ​ເທື່ອ
  7. ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ສະ​ອາດ ປຸງ​ສຸກ​ໃໝ່​ ໆ
  8. ລ້າງ​ມື​ເລື້ອຍໆ ດ້ວຍ​ນ້ຳ​ສະ​ອາດ ແລະ ​ສະ​ບູ່ ຫລັງ​ສຳ​ຜັດ​ສິ່ງ​ຂອງ​ຕ່າງໆ ເຊັ່ນ ຮາວ​ຂັ້ນ​ໄດ ລູກ​ບິດ​ປະ​ຕູ​ ແລະ ອື່ນໆ
  9. ຮັກສາຄວາມ​ອົບ​ອຸ່ນ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ໃນ​ໄລຍະ​ລະດູ​ໜາວ ​ຫລື​ໄລຍະ​ທີ່​ມີ​ອາ​ກາດ​ປ່ຽນ​ແປງ
  10. ໃສ່ເຄື່ອງໃຫ້ເໝາະ​ກັບ​ສະພາບ​ອາ​ກາດ ຫລັງ​ອາບ​ນ້ຳ​ຄວນ​ທາ​ໂລ​ຊັນ​ ຫລື​ ນ້ຳ​ມັນ​ທາ​ຜິວ ປ້ອງ​ກັນ​ຮິມ​ສົບ​ແຫ້ງ​ແຕກ​ນຳ ລິບ​ມັນ ບໍ່​ຄວນ​ເລຍ​ຮິມສົບເລື້ອຍໆ
  11. ກໍລະນີ​ຊື້​ເຄື່ອງ​ມື​ສອງ​ມາ​ໃຊ້ ຕ້ອງ​ນຳ​ມາ​ຜ່ານ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ການເຮັດ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ກ່ອນ​ໃຊ້

ຢ່າ​ລືມ​ລອງ​ໄປ​ເຮັດ​ຕາມ​ຄຳ​ແນະ​ນຳ​ເບິາງເດີ້ ເພື່ອ​ສຸຂະພາບ​ທີ່​ແຂງ​ແຮງ​ຂອງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...

ພະນັກງານກວດກາ ສປປ ລາວ 30 ທ່ານ ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກອົບຮົມ ວຽກງານ ສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ຢູ່ ສປ ຈີນ

ພະນັກງານກວດກາ ສປປ ລາວ ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກອົບຮົມ ວຽກງານ ສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ຢູ່ ສປ ຈີນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 17-25 ຕຸລາ 2025...

ກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 47 ແລະ ບັນດາກອງປະຊຸມສຸດຍອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 47 ແລະ ບັນດາກອງປະຊຸມສຸດຍອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ໃນວັນທີ 26 ຕຸລາ 2025 ທີ່ກົວລາລໍາເປີ ປະເທດ ມາເລເຊຍ, ທ່ານ ສອນໄຊ...

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...