spot_img
Homeຄວາມງາມຢາກຫລຸດນ້ຳໜັກ ຫ້າມອົດອາຫານ

ຢາກຫລຸດນ້ຳໜັກ ຫ້າມອົດອາຫານ

Published on

GErWNWIwwwww

ກາ​ນບໍ​ລິ​ໂພກ​ອາຫານ​ໃຫ້​ຄົບ​ທັງ 3  ຄາບ ບໍ່​ຄວນ​ອົດອາຫານ ເພາະ​ຈະ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ການ​ບໍລິ​ໂພກ​ອາຫານ​ເພີ່ມ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ

ຄວນ: ກິນ​ເຂົ້າຄາບເຊົ້າ

“ເນັ້ນ​ກິນ​ອາຫານ​ມື້​ເຊົ້າ ​ທີ່​ມີ​ປະໂຫຍດ ​ແລະ ​ໃຫ້​ຄຸນຄ່າ ເພາະ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ປັບ​ໃຫ້​ການເຮັດວຽກງານ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ເປັນ​ລະບົບ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ບໍ່​ຮູ້ສຶກ​ຢາກຕະຫລອດ ເພາະ​ໄດ້ຮັບ​ພະລັງ​ງານ ​ແລະ ​ສານ​ອາຫານ​ທີ່​ພຽງ​ພໍ”

ຄວນ: ປັບ​ພຶດຕິກຳ​ການ​ກິ

“ສິ່ງ​ທີ່​ສຳຄັນ​ກ່ຽວກັບ​ການ​ປັບ​ປ່ຽນ​ພຶດຕິກຳ​ທີ່​ດີ​ທີ່ສຸດ​ກໍ​ຄື ເມື່ອ​ເຖິງ​ເວລາ​ກິນ ແມ່ນ​ບໍ່​ຢາກ ກໍ​ຄວນ​ກິນ ຫລີກ​ລ້ຽງ​ນິ​ໄສ ​ກິນ​ຈຸບ​ຈິບ ເວລາ​ເຮັດວຽກ​ບໍ່​ຄວນ​ນຳ​ອາຫານ​ ຫລື​ ເຂົ້າໜົມ​ຕັ້ງ​ໄວ້​ໃກ້​ມື ເພາະ​ການ​ເຫັນ​ຂອງ​ກິນ ກໍ​ເປັນ​ໂຕກະຕຸ້ນ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ຢາກ​ອາຫານ​ໄດ້

ບໍ່​ຄວນ: ອົດ​ຄາບ ກິນ​ຄາບ

“ຫລາຍ​ຄົນ​ບໍ່​ກິນ​ອາຫານ ເຮັດໃຫ້​ເວລາ​ຢາກ ກໍ​ຍິ່ງ​ກິນ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ ວິທີ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ຄື ເຖິງ​ເວລາ​ທີ່​ຕ້ອງ​ກິນ ກໍ່​ກິນ ບໍ່​ສະນັ້ນ ຮ່າງກາຍ​ຈະ​ມີ​ການ​ກະຕຸ້ນ​ໃຫ້​ຢາກ​ອາຫານ ບໍ່​ສະ​ນັ້ນ ​ແລ້ວ​ຈະ​ກິນ​ກາຍ​ທີ່​ຮ່າງກາຍ​ຕ້ອງ​ການ ເພາະ​ສະ​ນັ້ນ​ ເຊົ້າ ກາງເວັນ ແລງ ເມື່ອ​ຮອດ​ເວລາ​ກິນ ກໍ​ຄວນ​ກິນ​ທັນທີ”

ບໍ່​ຄວນ: ປ່ອຍ​ໂຕ​ເອງ​ຈົນ​ຢາກ

“ການ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ໂຕ​ເອງ​ຢາກ ເມື່ອ​ຢາກ ກໍ​ຈະ​ຍິ່ງ​ກິນ​ຫລາຍ ເຊິ່ງ​ກ່ອນ​ນອນ 4ຊົ່ວ​ໂມງ ບໍ່​ຄວນ​ກິນ​ອາຫານ​ແລ້ວ ຄວນ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ລ້າໆ ຫລື ​ນົມ​ອຸ່ນ​ໆຮອງ​ທ້ອງ”

ເມື່ອ​ມີ​ການປັບ​ພຶດຕິກຳ​ການ​ກິນ​ໃຫ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ແລ້ວ ທີ່​ເຫລືອ​ນັ້ນກໍ​ຄື​ການ​ໝັ່ນ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາ​ຍຢ່າງສະ​ໝໍ່າສະເໝີ ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ເຜົາ​ຜານ​ພະລັງ​ງານ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ໄດ້​ໝົດ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ການຈັດການຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ດີ ຄືຄວາມປອດໄພຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ສັງຄົມ

ການຈັດການຂີ້ເຫຍື້ອ ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທ້າຍໃນແຕ່ລະຂົງເຂດ ຕັ້ງແຕ່ເຮືອນຊານ, ຫ້າງຮ້ານ, ບໍລິສັດ ຈົນໄປເຖິງບັນດາໂຮງງານຜະລິດຕ່າງໆ. ເນື່ອງຈາກເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໃຫ້ມີການສ້າງຂີ້ເຫຍື້ອເລີຍ. ເຊິ່ງບາງຄັ້ງຍັງພົບເຫັນການທຳລາຍ ແລະ ຈັດການຂີ້ເຫຍື້ອຢ່າງບໍ່ຖືກວິທີ ທີ່ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ສ້າງຄວາມເປີເປື້ອນໃຫ້ສັງຄົມ ເຊັ່ນ:...

ຮູ້ຫຼືບໍ່? ທີ່ໄປທີ່ມາຂອງຊື່ພາຍຸແຕ່ລະລູກ ໃຜເປັນຄົນຕັ້ງ ແລະ ໃຜເປັນຄົນຄິດຊື່

ພາຍຸແຕ່ລະລູກ ໃຜເປັນຄົນຕັ້ງ ແລະ ໃຜເປັນຄົນຄິດຊື່ ມາຮູ້ຄຳຕອບມື້ນີ້ ພາຍຸວິພາ, ພາຍຸຄາຈິກິ ໄດ້ມາຈາກໃສ ໃນໄລຍະນີ້ເຫັນວ່າມີພາຍຸກໍ່ໂຕຂຶ້ນມາຕະຫຼອດ ແລະມີຫຼາຍຄົນອາດຈະສົງໃສວ່າ ໃນການຕັ້ງຊື່ພາຍຸແຕ່ລະລູກ ແມ່ນໃຜເປັນຄົນຕັ້ງ ແລະຄໍາຕອບກໍຄື ຊື່ຂອງພາຍຸແມ່ນໄດ້ຖືກຕັ້ງຂຶ້ນຈາກປະເທດຕ່າງໆໃນທົ່ວໂລກ. ສຳລັບພາຍຸທີ່ສາມາດຕັ້ງຊື່ໄດ້ນັ້ນ ຕ້ອງແມ່ນພາຍຸລະດັບໂຊນຮ້ອນຂຶ້ນໄປ...

ແຈ້ງເຕືອນພາຍຸລູກໃໝ່ ທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະເທດລາວ ໃນວັນທີ 30/08/2025 – 02/09/2025

ກຽມຮັບມືພາຍຸລູກໃໝ່ ຫວຽດນາມອອກແຈ້ງເຕືອນພາຍຸລູກໃໝ່ ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະເທດລາວ, ປະເທດໄທ ແລະ ປະເທດຫວຽດນາມ ຫວຽດນາມອອກແຈ້ງເຕືອນພາຍຸລູກໃໝ່ ທີ່ຄາດວ່າຈະໃຊ້ຊື່ວ່າພາຍຸໜອງຟ້າ ຫຼື ຟ້າໃສ ທີ່ຕັ້ງຊື່ໂດຍປະເທດລາວ ຄາດອິດທິພົນຂອງພາຍຸລູກນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະເທດລາວ, ປະເທດໄທ ແລະ ປະເທດຫວຽດນາມ...

ຜົນສໍາເລັດ ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ ຜູ້ແທນສະມາຊິກພັກ ຄັ້ງທີ III ຂອງ ອົງຄະນະພັກ ກະຊວງເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ການສື່ສານ

ເອກະສັນຮັບເລືອກ ສະຫາຍ ປອ. ສັນຕິສຸກ ສິມມາລາວົງ ເປັນເລຂາຄະນະພັກ ກະຊວງເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ການສື່ສານ (ຊຸດໃໝ່) ກະຊວງເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ການສື່ສານລາຍງານຜົນ ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ ຜູ້ແທນສະມາຊິກພັກ...