spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມຢູ່ຫ້ອງແອຫລາຍ ສ່ຽງເປັນ ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ

ຢູ່ຫ້ອງແອຫລາຍ ສ່ຽງເປັນ ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ

Published on

26_20130709110304.

ເພາະ​ອາ​ກາດ​ທີ່​ຮ້ອນ​ອົບ​ເອົ້າ ຈຶ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ຫລາຍ​ຄົນ​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ຕິດ​ຕັ້ງ​ເຄື່ອງ​ປັບ​ອາ​ກາດ​ໄວ້​ໃນ​ເຮືອນ​ ເຊິ່ງ​ລວມ​ເຖິງ​ບໍລິສັດ​ຫ້າງ​ຮ້ານ​ຕ່າງໆ ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ຊີວິດ​ຂອງ​ຄົນ​ໃນ​ສັງຄົມ ຕ້ອງ​ສູບ​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ ​ແລະ ​ນັ່ງ​​ຢູ່ໃນ​ຫ້ອງ​ແອ ທີ່​ໃຫ້​ຄວາມ​ເຢັນ​ສະບາຍ​ກາຍ  ແຕ່​​ວ່າ ​ຄວາມ​ເຢັນ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ມາ​ຈາກ​ທຳມະຊາດ​ນີ້ ສາມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ປ່ວຍ​ໜັກ​ໄດ້​ເຊັ່ນ​ກັນ

ອາ​ກາດ​ເຢັນ​ສະບາຍ​ຈາກ​ຫ້ອງ​ແອເຮັດໃຫ້​ສາວໆ ຫ້ອງການ​ໄດ້​ແຕ່ງ​ໂຕ​ກັນ​ເຕັມ​ທີ່​ກໍ່ແມ່ນ ແຕ່​ວ່າ ​​ລົມ​ເຢັນ​ໆ ຊວນ​ໃຫ້​ສະບາຍ​ໃຈ​ນີ້ ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຜິວ​ພັນ​ຕ້ອງ​ແຫ້ງ ເຊິ່ງ​ເປັນ​ທີ່​ມາ​ຂອງ​ຮອຍແຫ່ວ​ແລ້ວ ຍັງ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ໄດ້ຍິນ​ສຽງ​ໄອ ຈາມ ແລະ ​ເຈັບ​ຄໍ ເລື້ອຍ​ຂຶ້ນ​ນໍາອີກ​ ເຊິ່ງ​ອາການ​ທີ່​ເວົ້າ​ນີ້ ​ເປັນ​ສ່ວນຫນຶ່ງ​ຂອງ ພະຍາດ​ທາງເດີນ​ຫາຍ​ໃຈ ທີ່​ມັກ​ມີ​ຕົ້ນ​ຕໍ​ມາ​ຈາກ​ການເຮັດວຽກງານ​ຢູ່​ພາຍ​ໃນ​ຫ້ອງ​ແອ

ດ້ານ​ໃນ​ໂພງ​ດັງ​ຂອງ​ຄົນ​ເຮົາ​ມີ​ເສັ້ນ​ເລືອດ​ແດງ​ຂະໜາດ​ນ້ອຍ ເປັນ​ຝາ​ບາງໆ ມີ​ຈຳນວນ​ຫລາຍ ເຊິ່ງ​ມີ​ຫນ້າທີ່​ປັບ​ອາ​ກາດ​ ທີ່​ເຢັນ ​ຫລື ​ແຫ້ງ​ຈາກ​ພາຍນອກ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ອົບ​ອຸ່ນ ​ແລະ ​ມີ​ຄວາມ​ຊຸ່ນ​ສູງ​ຂຶ້ນ ແຕ່​ໃນ​ສະພາບ​ອາ​ກາດ​ທີ່​ຂ້ອນ​ຂ້າງ​ເຢັນ ເຊລ​ຕ່າງໆ ເຊັ່ນ ເຊລ​ເຍື່ອ ​ໂພງ​ດັງ ຄໍ ຫລອດລົມ​ ແລະ ອື່ນໆ ຈະ​ແຫ້ງ​ລົງ​ກວ່າ​ເກົ່າ ເຮັດໃຫ້​ບໍ່​ມີ​ເມືອກ ​ມາ​ປ້ອງ​ກັນ​ເຊລ​ຈາກ​ເຊື້ອ​ພະຍາດ ເຊື້ອ​ພະຍາດ​ຈຶ່ງ​ສຳ​ຜັດ​ກັບ​ເຊລ​ໂດຍ​ກົງ ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ອາ​ກາດ​ເຢັນ​ເພາະ​ເຄື່ອງ​ປັບ​ອາ​ກາດ​ ແລະ ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຖ່າຍ​ເທ​ພາຍ​ໃນ​ຫ້ອງ ເຊື້ອ​ໄວ​ຣັສ ​ຈຶ່ງ​ຈະເລີນ​ເຕີບໂຕ​ໄດ້​ດີ ຂະນະ​ທີ່​ເມັດ​ເລືອດ​ຂາວ​ທີ່​ເຮັດ​ຫນ້າທີ່​ດັກ​ຈັບ​ເຊື້ອ​ພະຍາດ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ເຮັດວຽກ​ໄດ້​ຫລຸດລົງ ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ເມື່ອ​ຕ້ອງ​ຢູ່ໃນ​ຫ້ອງ​ແອເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ໆ ຫລາຍ​ຄົນ​ອາດ​ເຈັບ​ປ່ວຍ​ໄດ້ ພະຍາດ​ທາງເດີນ​ຫາຍ​ໃຈ ເຊັ່ນ ຫວັດ ພູ​ມ​ແພ້​ແລະ ອື່ນໆ ນອກ​ຈາກ​ນີ້ ຖ້າ​ໃຊ້​ນິ້ວ​ແຫຍ່ເຂົ້າໄປ​ໃນ​ຮູ​ດັງ ຫລື ​ຖູ​ແຮງ​ໆ ກໍ​ອາດຈະ​ມີ​ເລືອດ​ອອກ ແລະ ​ຖ້າ​ມີ​ອາການ​ແສບ​ຄໍ​ຮ່ວມ​ນໍາ​ກໍ​ອາດ​ເປັນ​ບາດແຜ​ ແລະ ​ຕິດ​ເຊື້ອ​ໄດ້

ວິທີ​ປ້ອງ​ກັນ ພະຍາດ​ທາງເດີນ​ຫາຍ​ໃ

ຜູ້​ປ່ວຍ​ພະຍາດ​ພູ​ມ​ແພ້ ຫລື​ ຫອບ​ມັກ​ຈະ​ມີ​ອາການ​ເລື້ອຍ​ໆຂຶ້ນ ແລະ ​ຮຸນແຮງ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ຕ້ອງ​ຢູ່ໃນ​ຫ້ອງ​ແອ ດັ່ງ​ນັ້ນ ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ປ້ອງ​ກັນ​ຢ່າງ​ຖືກ​ວິທີ ເພື່ອ​ສຸຂະພາບ​ທີ່​ແຂງ​ແຮງ

  1. ລະ​ວັງ​ບໍ່​ໃຫ້​ເຊື້ອ​ພະຍາດ​ເຂົ້າ​ສູ່​ຮ່າງກາຍ ອາດ​ເປັນ​ການ​ລ້າງ​ມື​ໃຫ້​ສະ​ອາດ​ຢ່າ​ງສະ​ໝໍ່າສະເໝີ ບໍ່​ແກະ ຈັບ ບໍລິເວນ​​ໜ້າ ດັງ ແລະ ​ປາກ ໂດຍ​ທີ່​ຍັງ​ບໍ່​ໄດ້​ລ້າງ​ມື ລວມ​ທັງ​ພະຍາຍາມ​ຢູ່ໃນ​ບ່ອນທີ່​ມີ​ອາ​ກາດ​ຖ່າຍ​ເທ ແລະ ​ຄວນ​ຢູ່​ໃຫ້​ຫ່າງ​ຈາກ​ຜູ້​ທີ່​ເປັນ​ຫວັດ
  2. ຮັກສາຄວາມ​ອົບ​ອຸ່ນ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ
  3. ສ້າງ​ພູ​ມ​ຕ້ານ​ທານ
  • ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາ​ຍຢ່າງສະ​ໝໍ່າ​ສະເໝີ ອາທິດ​ລະ 3ເທື່ອ ເທື່ອ​ລະ 30ນາທີ
  • ນອນ​ໃຫ້​ເຕັມ​ອີ່ມ
  • ກິນອາຫານ​ໃຫ້​ຄົບ 5ໝູ່ ເນັ້ນ​ກິນຜັກ ຫມາກໄມ້​ສົດ ເພື່ອ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ໄດ້ຮັບ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ພຽງ​ພໍ

4. ສຳລັບ​ຜູ້​ທີ່​ເປັນ​ພູ​ມ​ແພ້ ຄວນ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ສານ​ທີ່​ກໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ພູ​ມແພ້

5. ລະ​ວັງ​ບໍ່​ໃຫ້​ທາງເດີນ​ຫາຍ​ໃຈ​ແຫ້ງ

  • ໃສ່​ຜ້າ​ອັດ​ປາກ ເພາະ​ຜ້າ​ອັດ​ປາກ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເກັບ​ຄວາມ​ຊຸ່ມ ​ແລະ ​ຄວາມ​ອຸ່ນ​ຂອງ​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ ເຮັດໃຫ້​ທາງເດີນ​ຫາຍ​ໃຈ​ຊຸ່ມຊື່ນ
  • ດື່ມ​ນ້ຳ​​ຫລາຍໆ
  • ວາງ​ຈອກ​ນ້ຳ​ໄວ້​ໃກ້​ໆ ໂຕ ໃນ​ຫ້ອງ​ນອນ ຫ້ອງ​ນັ່ງ​ຫລິ້ນ ແລະ ​ໂຕະ​ເຮັດ​ວຽກ
  • ໃຊ້​ແນວບໍາລຸງຜິວສູດອອ່ນໂຍ່ນທາ​ບໍລິເວນ​ໂພ​ງ​ດັງ

ເບິ່ງແຍງ​ຕົນເອງ ເມື່ອ​ເລີ່ມ​ປ່ວຍເປັນ ພະຍາດ​ທາງເດີນ​ຫາຍ​

  1. ນອນ​ຫລັບ​ໃຫ້​ພຽງ​ພໍ ຢ່າງ​ນ້ອຍ​ມື້​ລະ 6-8ຊົ່ວ​ໂມງ ເພື່ອ​ໃຫ້​ພູ​ມ​ຄຸ້ມ​ກັນ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ເຮັດວຽກ​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ
  2. ຮັບກິນອາຫານ​ໃຫ້​ຄົບ 5ໝູ່ ໂດຍ​ໃຫ້​ເລືອກ​ກິນ​ອາຫານ​ຍ່ອຍ​ງ່າຍ ແລະ ​ເລືອກ​ກິນ​ຜັກ​ຫມາກໄມ້​ສົດ
  3. ລ້າງ​ດັງ ເມື່ອ​ຈາມ​ເລື້ອຍໆ ຫລື​ ຮູ້ສຶກ​ຄັນ​ດັງ ເພື່ອ​ລ້າງ​ສານ​ ຄັນ​ຫລັ່ງ​ອອກຈາກ​ດັງ ໂດຍ​ໃຫ້​ໃຊ້​ນ້ຳ​ເກືອ 0.9ສ່ວນຮ້ອຍ ຫລື​ ນ້ຳ​ຕົ້ມ​ສຸກ​ທີ່​ເຢັນ​ແລ້ວ 750ຊີ​ຊີ ປະສົມ​ເກືອ​ແກງ 2ບ່ວງນ້ອຍ ໃສ່​ໃນ​ຫລອດ​ສີດ​ຢາ​ຂະໜາດ 10ຊີ​ຊີ (ບໍ່​ມີ​ເຂັມ) ຈາກ​ນັ້ນ​ກົ້ມ​ໜ້າ​ອ້າ​ປາກ​ ແລະ ​ກັ້ນ​ຫາຍ​ໃຈ ແລ້ວ​ຈຶ່ງ​ສີດ​ນ້ຳ​ເກືອ​ເຂົ້າໄປ​ໃນ​ດັງ​ຂ້າງ​ລະ 2​ 3ເທື່ອ ເຮັດ​ທັງ​ເຊົ້າ ​ແລະ ​ແລງ ຈົນ​ອາການ​ດີ​ຂຶ້ນ
  4. ຄວນ​ພົບ​ໝໍຖ້າ​ອາການ​ບໍ່​ດີ​ຂຶ້ນ ໄຂ້​ບໍ່​ລົງ ແລະ​ ຮູ້ສຶກ​ປວດ​ກ້າມ​ຊີ້ນ ເນື່ອງ​ຈາກ​ອາດ​ເປັນ​ໄຂ້​ຫວັດ​ໃຫຍ່ ສ່ວນ​ໄຂ້​ຫວັດ​ທຳມະດາ​ມັກ​ມີ​ອາການ​ຄັນ​ດັງ ນ້ຳ​ມູກ​ໄຫລ ໄອ ຈາມ ແລະ​ ຄັນ​ຄໍ ​ເປັນ​ອາການ​ເດັ່ນ ແຕ່​ບໍ່​ຄ່ອຍ​ມີ​ໄຂ້​ສູງ​ຫລາຍ​

ເຖິງແມ່ນວ່າ ​ການ​ໃຊ້​ເຄື່ອງ​ປັບ​ອາ​ກາດ​ຈະ​ເບິ່ງ​ຄື​ຫລາຍ ​ດ້ວຍ​ຂໍ້​ເສຍ​ທີ່​ພ້ອມ​ທໍາລາຍ​ສຸຂະພາບ​ຂອງ​ເຈົ້າ ແຕ່​ຖ້າ​ເຮົາ​ຮູ້​ຈັກ​ໃຊ້​ຢ່າງ​ຖືກ​ວິທີ ​ແລະ ​ມີ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ຕົນເອງ ເຊັ່ນ ອອກ​ໄປ​ສູນ​ອາ​ກາດ​ບໍລິສຸດ​ທາງນອກ ຫລື​ ຕິດ​ຕັ້ງ​ເຄື່ອງ​ປັບອາ​ກາດ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໂດໂນ ທຣໍາ ເຊັນຄໍາສັ່ງສົ່ງຜູ້ອົບພະຍົບເຂົ້າອາເມຣິກາແບບຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ປະເທດ

ໂດໂນ ທຣໍາ ເຊັນຄໍາສັ່ງສົ່ງຜູ້ເຂົ້າປະເທດແບບຜິດກົດໝາຍ ໃນນີ້ມີຄົນສັນຊາດລາວ 4,850 ຄົນ.ຈາກການອອກມາເປີດເຜີຍ ແລະ ບົດລາຍງານເດືອນພະຈິກ ຂອງສຳນັກງານກວດຄົນເຂົ້າເມືອງ ຂອງສະຫະລັດ (ICE) ໄດ້ລະບຸວ່າ: ຄົນລາວຫຼາຍກວ່າ 4,000...

ຈັບໄດ້ໄລ່ທັນ ຊົມເຊີຍເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບໂຈນກໍ່ເຫດລັກສາຍໄຟ ພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ

ຈາກກໍລະນີຊາຍກໍ່ເຫດ ລັກສາຍໄຟ ທີ່ບ້ານຫັດສະດີ ເມືອງຈັນທະບູລີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໃນຕອນເຊົ້າເວລາປະມານ 9:00 ນາທີ ຂອງວັນທີ 30 ມັງກອນ 2025, ພາຍໃນ 1...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ ລະຫວ່າງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຜູ້ໃໝ່

ພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ ຫົວໜ້າກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ ລະຫວ່າງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຜູ້ໃໝ່ ໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 30 ມັງກອນ 2025 ນີ້, ໂດຍການເປັນປະທານ ຂອງສະຫາຍ...

ພົບກ່ອງດຳເຮືອບິນໂດຍສານສະຫະລັດ ທີ່ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕຳກັນກາງອາກາດກັບ ເຮລິຄອບເຕີ

ພົບກ່ອງດຳເຮືອບິນໂດຍສານສະຫະລັດ ທີ່ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕຳກັນກາງອາກາດກັບ ເຮລິຄອບເຕີ ກ່ອນຈະຕົກລົງໃນແມ່ນ້ຳ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວໍຊິງຕັນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານນຳໄປກວດສອບແລ້ວ ເພື່ອຫາເບາະແສກ່ຽວກັບຂໍ້ຜິດພາດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ ຄາດວ່າຜູ້ໂດຍສານທີ່ຢູ່ເທິງເຮືອບິນ ແລະ ເຮລິຄອບເຕີ ລວມ 67 ຄົນ ໜ້າຈະເສຍຊີວິດທັງໝົດ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານ...