spot_img
Homeຄວາມງາມ12 ວິທີ ຢຸດຄວາມເຖົ້າພຽງແຕ່ອາຍຸ 30 ດ້ວຍການຮັກສາລິ້ນ (emaginfo)

12 ວິທີ ຢຸດຄວາມເຖົ້າພຽງແຕ່ອາຍຸ 30 ດ້ວຍການຮັກສາລິ້ນ (emaginfo)

Published on

26_20131029120447.

ການ​ກຽມ​ໂຕ​ເພື່ອ​ເຂົ້າ​ສູ່​ຄວາມເຖົ້າ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ຕອນ​ທີ່​ຍັງ​ຢູ່ໃນ​ໄວ​ກາງ​ຄົນເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ເວົ້າ​ກັນ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ໂລກ​ຍຸກ​ປະຈຸບັນເພາະ​ຄົນ​ໃນ​ຍຸກ​ຕໍ່ໄປ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ອາ​ຍຸ​ເທົ່າ​ໃດ​​ກໍ​ຕ້ອງ​ປະເຊີນ​ກັບ​ການ​ບີບ​ຮັດຂອງ​ສັງຄົມ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນແລະ​ການ​ຈະ​ກຽມ​ຕົນ​ເອງ​ໃຫ້​ພ້ອມ​ສຳລັບ​ກ້າວ​ສູ່​ໂລກ​ແບບ​ນັ້ນ​ກໍ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ຕ້ອງ​ວາງ​ແຜນ​ແຕ່​ດົນໆ

ທັງ​ນີ້​ເພາະ​ການ​ຕິດ​ອາຫານ​ລົດ​ເຂັ້ມຂຸ້ນບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ຫວານ​ຫລາຍເຄັມ​ຫລາຍຫລື ​ເຜັດ​ຫລາຍມີ​ສ່ວນ​ໃຫ້​ເຖົ້າ​ກ່ອນ​ໄວ​ອັນ​ຄວນ​ໄດ້​ທັງ​ນັ້ນ  ເຮົາ​ແນະ​ນຳ​ວ່າ​ໃຫ້ Reset ລິ້ນ

ເຄັດ​ລັບReset ລິ້ນ​ສຳລັບ​ຄົນ​ກິນ​ລົດ​ເຂັ້ມຂຸ້ນ

1. ອອກ​ຫ່າງ​ຈາກ​ອາຫານ​ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນແລະ ​ອະນຸຍາດ​ໃຫ້​ອາຫານ​ຈືດ​ຜ່ານ​ສູ່​ລິ້ນ​ເທົ່າ​ນັ້ນ

2. ວາງ​ເປົ້າ​ໝາຍ​ທີ່​ຊັດເຈນ​ວ່າ ຖ້າ​ຢາກ​ມີ​ສຸຂະພາບ​ແຂງ​ແຮງ​ຢູ່​ໄປ​ດົນ​ໆຕ້ອງ​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ປະໂຫຍດ​ຕໍ່​ຮ່າງກາຍ​ເທົ່າ​ນັ້ນ

3. ງົດ​ອາຫານ​ແປ​ຮູບ​ທັງ​ຫລາຍຢ່າງ​ເຊັ່ນ  ອາຫານ​ກະ​ປ໋ອງໝູ​ຝອຍໝີ່​ເຄິ່ງ​ສຳ​ເລັດ​ຮູບ  ໄສ້​ກອກແໜມປາ​ເຄັມໄຂ່​ເຄັມເປັນ​ຕົ້ນເພາະ​ອາຫານ​ເຫລົ່າ​ນີ້ ​ລ້ວນ​ມີ​ນ້ຳ​ຕານ​ ແລະ ​ໂຊ​ດຽມ ​ໃນ​ປະລິມານ​ທີ່​ສູງ​ຫລາຍ​ຕ້ອງຫລີກ​ລ້ຽງ​ໃຫ້​ໄກແຕ່​ຫາກ​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ກິນ​ກໍ​ກິນ​ໃຫ້​ໜ້ອຍ​

4. ຊາ​ລາ​ເປົາ ເຂົ້າໜົມ​ຫວານ ເຂົ້າໜົມ​ປັງ ເບ​ເກີ​ຣີ ​ໜ້າ​ຕາ​ດີ​ທັງ​ຫລາຍ ຢຸດ​ໄດ້​ຄວນ​ຢຸດ ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ ຮູບຮ່າງດີສຸຂະພາບ​ດີ ໜ້າ​ຕາ​ອ່ອນ​ເຍົາ​ຂຶ້ນ​ກວ່າ​ທີ່​ເປັນ​ຢູ່

5. ພະຍາຍາມ​ເຮັດ​ອາຫານ​ການ​ກິນ​ເອງ​ຢູ່ເຮືອນ ເພາະ​ສາມາດ​ຄວບ​ຄຸມ​ຄຸນນະພາບ​ ແລະ ​ລົດ​ຊາດ​ອາຫານ​ໃຫ້​ຈືດ​ກົງ​ກັບ​ທີ່​ເຮົາ​ຕ້ອງ​ການ​ໄດ້

6. ຫລຸດ​ເຄື່ອງ​ປຸງ​ທຸກ​ຊະນິດ​ເຄິ່ງ​ໜຶ່ງ ໃນ​ການ​ປຸງ​ອາຫານ ຕັ້ງ​ແຕ່​ນ້ຳ​ມັນ ນ້ຳ​ປາ ກະ​ປິ ປາ​ແດກ ເຕົ້າ​ຈ້ຽວ  ຊອດ ນ້ຳ​ຕານ ເຊິ່ງ​ເມື່ອ ​ເລິ້ງ​ກັບ​ລົດ​ຊາດ​ທີ່​ຫລຸດລົງ​ມາ​ແລ້ວ ກໍ​ໃຫ້ຫ​ລຸດລົງ​ອີກ​ເຄິ່ງ​ໜຶ່ງ

7. ໃຊ້​ເຄື່ອງ​ປຸງລົດຈາກ​ທຳມະຊາດ ຕາມ​ແບບ​ສະບັບ​ຄົນ​ສະໄໝ​ກ່ອນ ເຊັ່ນ ໃຊ້​ໝາກນາວ ໝາກຂາມສົ້ມ ໃນ​ການ​ເພີ່ມ​ລົດ​ສົ້ມ ຫລື​ ໃຊ້​ຫອມບົ່ວໃຫ່ຍກະລົດ ພືດ​ຜັກ​ໃນ​ການ​ເພີ່ມ​ລົດ​ຫວານ ລົດ​ເຄັມ​ກໍ​ໃຊ້​ເກືອ ແຕ່​ບໍ່​ຕ້ອງ​ໃສ່​ຫລາຍ

8. ເຊົາ​ນິ​ໄສ​ຕື່ມ​ເຄື່ອງ​ປຸງ​ແບບ​ເຕັມຊຸດ ພະຍາຍາມ​ປຸງ​ແຕ່ໜ້ອຍ ຫລື ​ບໍ່​ປຸງ​ເລີຍ​ຍິ່ງ​ດີ
9. ເບິ່ງ​ກາສະຫລາກ​ສະເໝີ ກ່ອນ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ຊື້​ອາຫານ​ໃດໆ ໂດຍ​ເບິ່ງ​ປະລິມານ​ນ້ຳ​ຕານ ແລະ​ໂຊ​ດຽມ ​ຕໍ່​ຫນ່ວຍ​ກ່ອນ​ສະເໝີ ​

10. ພະຍາຍາມ​ກິນ​ອາຫານ​ແບບ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ອາໃສ​ແຈ່ວຈໍ້າ
11. ຢຸດ​ຊົດ​ນ້ຳ​ຊຸບ ລວມ​ເຖິງ​ນ້ຳ​ປຸງ​ລົດ​ທັງ​ຫລາຍ​ໃນ​ຈານ​ອາຫານ
12. ຢຸດ​ກິນ​ໝີ່​ເຄິ່ງ​ສຳ​ເລັດ​ຮູບ ຫລື ​ກິນ​ໃຫ້​ໜ້ອຍ​ທີ່ສຸດ ແລະ ​ໃສ່​ເຄື່ອງ​ປຸງ​ພຽງ​ເຄິ່ງ​ດຽວທັງ​ຫລາຍ​ໃນ​ຈານ​ອາຫານ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກັກຕົວເປົ້າໝາຍຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດ ພ້ອມຂອງກາງຢາບ້າ ຈຳນວນ 60 ມັດ

ອີງຕາມການລາຍງານຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ພະແນກຕຳຫຼວດສະກັດກັນແລະຕ້ານຢາເສບຕິດ ປກສ ແຂວງຈຳປາສັກ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນເວລາ 12:00 ໂມງ ຂອງວັນທີ 10 ມັງກອນ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ວິຊາສະເພາະ ໄດ້ລົງມ້າງຄະດີ...

ນາງ ພອນລິສາ ສິນລະປະກິດ ຍາດໄດ້ຫຼຽນຄໍາ ໃນການແຂ່ງຂັນວິຊາເລກ ທີ່ປະເທດກໍາປູເຈຍ

ຊົມເຊີຍ ນາງ ພອນລິສາ ສິນລະປະກິດ ຍາດໄດ້ຫຼຽນຄໍາ ວິຊາເລກ the Angkor Math Competition (AMC) ທີ່ປະເທດກໍາປູເຈຍ. ດ້ວຍຄວາມພາກພູມໃຈຂອງປະເທດລາວທີ່ ນາງ ພອນລິສາ...

8 ຫົວຂໍ້ສຳຄັນ ຫຼັງຈາກ ໂດໂນ ທຣຳ ຫວນຄືນຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີສະຫະລັດ ຄົນທີ 47

ໂດໂນ ທຣຳ ສາບານຕົນຮັບຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີຄົນທີ 47 ຂອງສະຫະລັດຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວໃນວັນທີ 20 ມັງກອນ 2025 ຜ່ານມາ ພ້ອມກ່າວຄຳປາໄສປະກາດວ່າ ຍຸກທອງຂອງອາເມຣິກາເລີ່ມຂຶ້ນແລ້ວ. ຫຼັງຈາກພິທີສາບານຕົນເຂົ້າຮັບຕຳແໜ່ງ ໂດໂນ ທຣຳ ກໍໄດ້ລົງນາມເຊັນເອກະສານຕ່າງໆໄປຫຼາຍສະບັບ...

ບໍລິສັດ ເບຍລາວ ຈຳກັດໄດ້ປະກອບສ່ວນເສຍພາສີຫຼາຍກວ່າ 5,100 ຕື້ກີບ ໃນປີ 2024

ບໍລິສັດເບຍລາວຈຳກັດມີຄວາມພາກພູມໃຈທີ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນລາວໂດຍ ການຈ່າຍພາສີ, ການສົ່ງອອກ ແລະ ວຽກງານກິດຈະກຳເພື່ອສັງຄົມຕ່າງໆ. ໃນຖານະຜູ້ເສຍພາສີອາກອນລາຍໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງປະເທດ, ບໍລິສັດເບຍລາວໄດ້ປະກອບສ່ວນເສຍພາສີຫຼາຍກວ່າ 5,100 ຕື້ກີບ ໃນປີ 2024, ເຊິ່ງເພິ່ມຂື້ນຫຼາຍກວ່າ 32% ເມື່ອທຽບໃສ່ປີ 2023. ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ,...