spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມວິທີ​ກິນ​ປາ​ດິບ​ໃຫ້​ປອດ​ໄພ

ວິທີ​ກິນ​ປາ​ດິບ​ໃຫ້​ປອດ​ໄພ

Published on

health-(2)_1


1.
ເລືອກຮັບປະ​ທານ​ປາ​ດິບ​ທີ່​ເຮັດ​ສະ​ອາດ

ຖ້າ​ບໍ່​ຖະນັດ​ແລ່​ຊີ້ນ​ປາ​ເອງ ແລະ ​ຢ້ານ​ພະຍາດ​ ກໍ​ຢ່າ​ໄປ​ຮັບປະທານ​ສຸ່ມ​ສີ່​ສຸ່ມ​ຫ້າ​ ເວລາໄປຊີ້ກໍ່ໃຫ້​ສັງເກດ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ພໍ່​ຄົວ​ໃສ່​ຖົງ​ມື​ທຸກ​ເທື່ອ​ທີ່​ຈັບ​ເຊີ້ນ​ປາ​ຫລື​ບໍ່ ເພາະ​ນອກ​ຈາກ​ເຮົາ​ຈະ​ປອດ​ໄພ​ຈາກ​ພະຍາດ​ແລ້ວ ກໍ​ຍັງ​ປອດ​ໄພ​ຈາກ​ເຊື້ອ​ພະຍາດ​ອື່ນໆ ທີ່​ຈະ​ມາ​ຈາກ​ການເຮັດ​ທີ່​ບໍ່​ສະ​ອາດ ​ແລະ ​ຖືກ​ສຸກ​ລັກສະນະ​ໄດ້​

2. ຄວນ​ເລືອກ​ຮັບປະທານ​ແຕ່​ປາ​ທະ​ເລ

ສາ​ເຫດ ທີ່​ຄວນ​ເລືອກ​ປາ​ທະ​ເລ​ຫລາຍກວ່າ​ປາ​ນ້ຳ​ຈືດ​ນັ້ນ​ກໍ​ເພາະ​ວ່າ​ປາ​ທະ​ເລ​ນັ້ນ​ພົບ​ພະຍາດ​ໄດ້ໜ້ອຍ​ກວ່າ ແຕ່​ໃນ​ປາ​ນ້ຳ​ຈືດ​ນັ້ນ​ມີ​ພະຍາດ​ຫລາຍກວ່າ ແລະ​ ຍັງມີ​ຫລາຍ​ຊະນິດ​ຫລາຍກວ່າ ສ່ວນ​ຜິດ​​ຂອງ​​ພະຍາດ​ໃນ​ປາ​ທະ​ເລ​ກໍ​ຍັງມີ​ໜ້ອຍ​ກວ່າ​ປາ​ນ້ຳ​ຈືດ​ອີກ​ດ້ວຍ

3. ເລືອກ​ຮັບປະທານ​ປາ​ດິບ​ທີ່​ປຸງ​ສຳເລັດ​ໃໝ່​ໆ

ເຖິງວ່າ​ປາ​ດິບ​ຈະ​ຖືກ​ຈັດ​ລົງ​ຈານ​ຢ່າງ​ສວຍງາມ ຈົນ​ເຮົາ​ເອງ​ກໍ​ຢາກ​ຈະ​ຊື່ນ​ຊົມ​ກັບ​ມັນ​ດົນ​ໆ ກ່ອນທີ່ຈະ​ຮັບປະທານ ແຕ່​ກໍ​ຄວນ​ຈະ​ຮີບ​ຮັບປະທານ​ ບໍ່​ຄວນ​ຮັບປະທານ​ປາ​ດິບ​ທີ່​ເຮັດ​ປະ​ໄວ້​ດົນ​ເກີນ 2 ຊົ່ວ​ໂມງ ເພາະ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເສຍ​ລົດ​ຊາດ ເນື່ອງ​ຈາກ​ນ້ຳ​ມັນ​ທີ່​ຢູ່ໃນ​ປາ​ຈະ​ລະ​ເຫຍ​ອອກ​ໄປ ແຖມ​ຄຸນຄ່າ​ທາງ​ອາຫານ​ຍັງ​ລຸດລົງ​ ແລະ ​ຄວາມ​ຈະ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ການຮັບ​ປະ​ທານ​ປາ​ດິບ​ທີ່​ເຮັດ​ສຳ​ເລັດ​ແລ້ວ​ຕັ້ງ​ໂຊວ໌​ໄວ້​ໃນ​ຕູ້​ແຊ່ ເພາະ​ເຮົາ​ບໍ່​ຮູ້​ວ່າ​ມັນ​ຖືກ​ເອົາ​ມາ​ວາງ​ດົນ​ປານ​ໃດ​ແລ້ວ​

ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ເວລາ​ຮັບປະທານ​ປາ​ດິບ​ກໍ​ຄວນ​ທີ່​ຈະ​ສັງເກດ​ທີ່​ຕົວ​ເນື້ອ​ປາ​ດີໆ ຖ້າ​ເກີດ​ເຫັນ​ສິ່ງ​ແປກປອມ​ຢ່າງ​ເຊັ່ນ​ຈຸດ​ຂາວໆ ຫລື ​ແມ່ນແຕ່​ຕົວ​ພະຍາດ​ກໍ​ບໍ່​ຄວນ​ຮັບປະທານ​ຕໍ່​ ເພາະ​ເຮົາ​ກໍ​ບໍ່​ຮູ້​ວ່າ​ໃນ​ເນື້ອ​ປາ​ມີ​ອີກ​ ຫລື​ ບໍ່ ຢ່າ​ມົວ​ແຕ່​ເສຍ​ດາຍ​ ເພາະ​ປາ​ດິບ​ລາ​ຄາ​ພຽງ​ບໍ່​ເທົ່າ​ໃດ​ຄົງ​ບໍ່​ຄຸ້ມ​ຄ່າ​ກັບ​ການ​ຕ້ອງ​ມາ​ເຈັບ​ປ່ວຍ​ແນ່ນອນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຈັບຊາຍຊາວຈີນ ຫຶງໂຫດລົງມືຄາຕະກຳແຟນສາວ ຢູ່ທ່າແຂກ ແຂວງຄຳມ່ວນ

ຈັບຊາຍຊາວຈີນ ຫຶງໂຫດລົງມືຄາຕະກຳແຟນສາວ ຢູ່ທ່າແຂກ ແຂວງຄຳມ່ວນ ຍ້ອນຄິດວ່າແຟນສາວຈະເດີນທາງໄປຫາຜູ້ບ່າວ. ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ເເຂວງຄໍາມ່ວນ ລາຍງານວ່າ: ວັນທີ 8 ພຶດສະພາ 2025 ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ນໍາຕົວ ທ້າວ...

1 ນະຄອນ ແລະ 5 ເມືອງຂອງແຂວງຈໍາປາສັກໄດ້ຮັບໃບຢັ້ງຢືນເປັນນະຄອນ – ເມືອງພົ້ນທຸກ

ຊົມເຊີຍ 1 ນະຄອນ ແລະ 5 ເມືອງຂອງແຂວງຈຳປາສັກໄດ້ຮັບໃບຢັ້ງຢືນເປັນນະຄອນ - ເມືອງພົ້ນທຸກ. 1 ນະຄອນ ແລະ 5 ເມືອງຂອງແຂວງຈໍາປາສັກ ຄື: ນະຄອນປາກເຊ,...

ສຶກສາຮ່ວມມືການຈັດລະບຽບສາຍສື່ສານ ແລະ ສາຍໄຟຟ້າ 0,4 ກິໂລໂວນ ລົງໃຕ້ດິນ ໃນທົ່ວປະເທດ

ບໍລິສັດໄຟຟ້າລາວເຊັນ MOU ສຶກສາຮ່ວມມືການຈັດລະບຽບສາຍສື່ສານ ແລະ ສາຍໄຟຟ້າ 0,4 ກິໂລໂວນ ລົງໃຕ້ດິນ ໃນທົ່ວປະເທດ. ໃນວັນທີ 5 ພຶດສະພາ 2025 ຢູ່ ສໍານັກງານໃຫຍ່...

ຕິດຕາມ, ກວດກາການບູລະນະ ເຮືອນພັກຂອງທ່ານ ໜູຮັກ ພູມສະຫວັນ ອະດີດການນໍາຂັ້ນສູງແຫ່ງ ສປປ ລາວ

ຄວາມຄືບໜ້າການບູລະນະ ເຮືອນພັກຂອງທ່ານ ໜູຮັກ ພູມສະຫວັນ ອະດີດການນໍາຂັ້ນສູງແຫ່ງ ສປປ ລາວ ວັນທີ 5 ພຶດສະພາ 2025 ຜ່ານມາ, ທ່ານ ວັນໄຊ ພອງສະຫວັນ...