1. ອາຫານກະປ໋ອງລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນ
ອາຫານກະປ໋ອງມັກອຸດົມໄປດ້ວຍເກືອ ຊຶ່ງມີໃນສານກັນບູດ, ເກືອແກງເຄັມໆ ແລະ ແປ້ວນົວ
2. ອາຫານເພື່ອສຸກຂະພາບຈອມປອມ
ອາຫານ ຫລາຍຢ່າງມັກໂຄສະນາໄວ້ວ່າ ‘ໄຂມັນຕ່ຳ’ ປາດສະຈາກ ຄໍເລດເຕີລອນ’ ‘ປາສະຈາກແປ້ງນົວແຕ່ຖ້າຫາກລອງສັງເກດ ຈະເຫັນວ່າຫລາຍຊະນິດທີ່ບອກວ່າໄຂມັນຕ່ຳ ອາດຈະມີນ້ຳຕານຫລາຍເປັນພິເສດ ອາຫານທີ່ປາສະຈາກ ຄໍເລດເຕີລອນ ກໍອາດຈະມີໄຂມັນອິ່ມຕົວສູງ
3. ອາຫານທີ່ເປັນແປ້ງ ຫລື ນ້ຳຕານລ້ວນໆ
ອາຫານ ທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງ ແລະ ນ້ຳຕານທີ່ຜ່ານຂັ້ນຕອນການເຮັດ ຈົນບໍ່ເຫລືອເສັ້ນໃຍອາຫານ ເມື່ອຮັບປະທານເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍແລ້ວ ຮ່າງກາຍກໍ່ຈະດູດຊຶມເກີດການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ຳຕານໃນກະແສເລືອດໄດ້ ໄວ ຮ່າງກາຍກໍຈະນຳໄປສະສົມເປັນໄຂມັນສ່ວນເກີນໄດ້ໄວ ຈາກນັ້ນກໍຫິວໄດ້ໄວ ສ່ຽງຕໍ່ເບົາຫວານ
4. ເນື້ອສັດຕິດມັນສີແດງແດງ
ອາຫານ ພວກຊີ້ນສັດທີ່ເກັບໄວ້ໄດ້ດົນ ເຊັ່ນ ໄສ້ກອກ ມັກຈະມີປະລິມານເກືອໂຊດຽມ ແລະ ໄນເຕດສູງກວ່າອາຫານທົ່ວໆໄປ ບໍ່ດີຕໍ່ສຸກຂະພາບ ນອກຈາກນີ້ອາຫານກຸ່ມນີ້ມັກຈະມີສັດສ່ວນຂອງໄຂມັນບໍ່ອິ່ມຕົວ ຫລາຍກວ່າປົກກະຕິ ເປັນໂທດຕໍ່ສຸກຂະພາບຫລອດເລືອດ ແລະ ຫົວໃຈ