- ຫລິ້ນໂທລະສັບມືຖື
ທາມລາຍ ທະວິດເຕີ ເຟດບຸກ ຫລື ການແຈ້ງເຕືອນຈາກໂປແກມຕ່າງໆ ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍໄດ້ ເພາະມີການວິໄຈພົບວ່າ ຄົນເຮົາຈະກວດໂທລະສັບ ປະມານທຸກໆ 6 ນາທີ ເຊິ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໃກ້ການພັກຜ່ອນເລີຍແມ່ນແຕ່ນ້ອຍດຽວ ຖ້າຢາກພັກຜ່ອນ ຢູ່ໃຫ້ຫ່າງໂທລະສັບຈະດີກວ່າ ແຕ່ຖ້າຫາກພະຍາຍາມແລ້ວກໍຍັງເຮັດບໍ່ໄດ້ ກໍໄດ້ເວລາທີ່ຈະປາໂທລະສັບຖິ້ມໄດ້ແລ້ວ
- ບໍ່ຢູ່ໃນບ່ອນມິດໆ
ຫລາຍຄົນອາດຈະຄິດວ່າ ການຜ່ອນຄາຍທີ່ດີຄືການໄປທ່ຽວໃນບ່ອນທີ່ມີຜູ້ຄົນຫລາຍໆ ຫລື ມີສຽງດັງ ເຊັ່ນ ການເບິ່ງຄອນເສີດ ໄປທ່ຽວກາງຄືນ ຫລື ຍ່າງໄປຫ້າງສັບພະສິນຄ້າຕ່າງໆ ທັງທີ່ແທ້ແລ້ວ ການຜ່ອນຄາຍທີ່ດີທີ່ສຸດກໍຄືການຢູ່ລ້າໆ ໃນບ່ອນມິດໆ ເຊິ່ງຄວາມມິດນີ້ ທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຮົາສາມາດທີ່ຈະເລືອກກັບສິ່ງຕ່າງໆ ໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ ແລະ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນດີຂຶ້ນ
- ອ່ານໜັງສືໃນ ແທັບເລັດ
ຖ້າຫາກເຈົ້າເປັນຄົົນທີ່ມັກອ່ານຫນັງສືກ່ອນນອນ ການອ່ານຫນັງສືກໍເປັນວິທີຜ່ອນຄາຍທີ່ດີວິທີໜຶ່ງ ແຕ່ກໍບໍ່ຄວນອ່ານຫນັງສືຈາກແທັບເລັດ ເພາະມັນຈະບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍລົງ ເພາະມີການສຶກສາໜຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ແສງສີນ້ຳຟ້າທີ່ຫລາຍຈາກຈໍແທັບເລັດ ຫລື ໂທລະສັບນັ້ນ ຈະໄປລົບກວນຕໍ່ການຫລັບຕາຂອງເຮົາ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຮົານອນຫລັບໄດ້ຍາກຫລາຍຂຶ້ນ ແຖມຍັງເຮັດໃຫ້ຝັນຮ້າຍນໍາອີກ ດັ່ງນັ້ນເທື່ອໜ້າຖ້າຢາກອ່ານຫນັງສືເພື່ອຜ່ອນຄາຍລອງຫາຫນັງສືໜຶ່ງຫົວມາອ່ານແທນດີກວ່າ - ຄິດຫລາຍເກີນໄປ
ໃນໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ ເປັນເວລາທີ່ຈະຄວນຈະຢຸດພັກ ເຊົາຄິດເລື່ອງຕ່າງໆ ບາງຄົນເຖິງແມ່ນວ່າ ຈະກຳລັງຜ່ອນຄາຍຢູ່ ແຕ່ໃນຫົວກັບຄິດເລື່ອງຕ່າງໆ ຫລວງຫລາຍ ເຊິ່ງນັ້ນກໍບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຊົາຄິດຫລາຍ ແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄຽດຫລາຍຂຶ້ນກວ່າເກົ່ານໍາອີກ ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກຕ້ອງການພັກຜ່ອນແທ້ໆ ກໍເຊົາຄິດສາ ຫລືຖ້າເຊົາຄິດບໍ່ໄດ້ກໍໃຫ້ຄິດຫຍັງໃນແງ່ບວກໃຫ້ຫລາຍຂຶ້ນ ກໍຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຫລາຍຂຶ້ນ
ການພັກຜ່ອນເພື່ອຜ່ອນຄາຍສະຫມອງ ແລະ ຮ່າງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ ເພາະຮ່າງກາຍຂອງເຮົາທຸກຄົນມີຂີດຈຳກັດ ຫາກເຮົາຄຽດກັບການເຮັດວຽກ ແລະ ການຮຽນຫລາຍເກີນໄປຈົນບໍ່ພັກຜ່ອນ ກໍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທັງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈໄດ້ ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກມີໂອກາດ ຫາກິດຈະກຳເຮັດເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດລະຫວ່າງການເຮັດວຽກນຳ ແລ້ວກໍຄວນຈະເລືອກໃຫ້ຖືກວິທີ ຫລີກລ້ຽງວິທີຜິດໆ