spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມຜັກ 10 ຊະນິດ ທີ່ຫາກິນງ່າຍແຕ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫລາຍໆ!!

ຜັກ 10 ຊະນິດ ທີ່ຫາກິນງ່າຍແຕ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫລາຍໆ!!

Published on

 

ການ​ທີ່ກິນ​ຜັກ ​ແລະ ​ໝາກໄມ້​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ເປັນ​ຢ່າງ​ຫລວງຫລາຍ ເພາະ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ມີ​ທັງ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ ແລະ ​ເກືອ​ແຮ່ ເຊິ່ງະ​ມີ​ສ່ວນ​ສຳຄັນ​ຊ່ວຍ​ເສີມ​ສ້າງ​ຄວາມ​ແຂງ​ແຮງ​ໃຫ້​ກັບ​ຮ່າງ​ກາ ນອກຈາກນີ້ ຜັກ​ແຕ່​ລະ​ຊະນິດ​ຍັງມີ​ສີ​ສັນ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ທັງ ຂຽວ ແດງ ສົ້ມ ເຫລືອງ ມ່ວງ ຂາວ ເຊິ່ງ ​ສີ​ເຫລົ້າ​ນີ້​ກໍ​ຄື​ສານ​ອາຫານ​ສຳຄັນ​ໃນ​ການ​ສ້າງ​ພູ​ມ​ຕ້ານ​ທານ​ໂລກໄພ​ໄຂ້​ເຈັບນໍາອີກ​

  1. ຜັກ​ກາດ​ຂາ

1

ຊ່ວຍ​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ ຂັບ​ຍ່ຽວ ແກ້​ໄອ ມີ​ໂຟ​ເລດ​ສູງ ຊ່ວຍ​ບຳ​ລຸງ​ແມ່​ທີ່ຖືພານໍາ

  1. ຜັກບົ່ວ

  2

ມີ​ນ້ຳ​ມັນ​ຫອມ​ລະ​ເຫຍ ຊ່ວຍ​ບັນ​ເທົາ​ອາການ​ຫວັດ ແລະ ​ມີ​ສານ​ຟະ​ລາ​ໂລ​ນອຍ​ຊ່ວຍ​ຕ້ານ​ມະເຮັງ

  1. ຫອມ​ຫົວ​ໃຫ່ຍ

3

ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ອາການ​ຂອງ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ ຄວບ​ຄຸມ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ

  1. ຜັກກາດນາ

4

ມີ​ແຄ​ຊຽມ​ ແລະ ​ສານ​ຕ້າ​ນອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ​ສູງ ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ກະດູກ​   ຜ່ອຍ ແລະ ​ມະເຮັງ

  1. ຕຳ​ນິນ 

 5

ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ເອ​ສູງ ເຊິ່ງ​ດີ​ຕໍ່​ດວງ​ຕາ ພ້ອມ​ເສັ້ນ​ໃຍ​ຈັບ​ໄນ​ເຕດ ຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ການ​ເກີດ​ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ໃນ​ກະເພາະ​ອາ​ຫານ

  1. ໝາກໄຊ

6

ມີ​ແຄ​ຊຽມ ຟອດ​ຟໍ​ລັດ ເປັນ​ຢາ​ລະບາຍ​ອ່ອນໆ ຖ້າ​ນຳ​ມາ​ບີບ​ນ້ຳ​ດື່ມ​ຈະ​ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ

  1. ໃບຜັກໜອກ

7

ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ​ສູງ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ ບຳ​ລຸງ​ສະຫມອງ​ ແລະ ​ຄວາມ​ຈຳ ບຳ​ລຸງ​ຜິວ​ພັນ ຫລຸດ​ອາການ​ອັກ​ເສບ

  1. ຜັກຂະ 

8

ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ ຂັບ​ລົມ​ໃນ​ລຳ​ໄສ້ ມີ​ເສັ້ນ​ໃຍ​ຄອຍຖ້າ​ຈັບ​ອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດ​ສະຫລະ

  1. ຖົ່ວພູ 

9

ມີ​ໂປ​ຕີນ ແຄ​ຊຽມ ຟອດ​ຟໍ​ລັດ ແລະ​ ສານ​ຊ່ວຍ​ຍ່ອຍ​ກົດ​ໄຂ​ມັນ​ອິ່ມ​ຕົວ

 

  1. ຜັກຫອມປ້ອມ 

10

ຊ່ວຍ​ຂັບ​ລົມ ບຳ​ລຸງ​ທາດ ຍ່ອຍ​ອາຫານ ມີ​ນ້ຳ​ມັນ​ຫອມ​ລະ​ເຫຍ ແກ້​ຫວັດ ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ເອ ​ແລະ ​ຊີ​ສູງ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໃຊ້ AI ໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ ຊາຍຊາວອາເມລິການໍາໃຊ້ Chat GPT ໃນການສຸ່ມໂຕເລກເພື່ອຊື້ຫວຍ ຖືກລາງວັນ 100,000 ໂດລາ ຫຼື ປະມານ 2.1 ຕື້ກີບ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ກາຍເປັນກະແສດັງຢູ່ປະເທດອາເມຣິກາ ເມື່ອມີຊາຍຄົນໜຶ່ງ ອາຍຸ 45 ປີ ອາໄສຢູ່ທີ່ເມືອງ Wyandotte ຣັດ Michigan ສ.ອາເມລິກາ ໄດ້ຖືກຫວຍທ້ອງຖິ່ນ Powerball ພາຍຫຼັງນຳໃຊ້ປັນຍາປະດິດ...

ເສຍຊີວິດສອງຄົນ ເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າຂອງສາຍການບິນ ເອມິເຣດ ລຸດອອກນອກລັນເວ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ

ອຸບັດຕິເຫດເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າ ເອມິເຣດ ໄຫຼອອກນອກລັນເວ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ ເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດສອງຄົນ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 20 ຕຸລາ 2025 ນີ້ວ່າ: ເກີດເຫດເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າຂອງສາຍການບິນ ເອມິເຣດ ໄຫຼອອກນອກລັນເວຕຳກັບລົດຈົນຕົກທະເລ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ ເຊິ່ງເຫດການດັ່ງກ່າວມີເຈົ້າທີ່ເສຍຊີວິດສອງຄົນ. ຕາມການລາຍງານລະບຸວ່າ:...

ຈະເປີດໃຫ້ບໍລິການໃນປີ 2030 ທາງລົດໄຟວຽງຈັນ-ໜອງຄາຍ ໂດຍຈະເລີ່ມລົງມືກໍ່ສ້າງໃນປີ 2027

ກອງ​ປະຊຸມ​ໄດ້​ຈັດ​ຂຶ້ນ​ຢູ່​ກະຊວງ​ໂຍທາ​ທິການ ​ແລະ ຂົນ​ສົ່ງ ​ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ​ໃນ​ວັນ​ທີ 17 ຕຸລາ 2025 ​ເພື່ອ​ປຶກສາ​ຫາລື​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ກໍ່ສ້າງ​ຂົວ​ທາງ​ລົດ​ໄຟ​ຂ້າມ​ແມ່ນ້ຳຂອງ​ແຫ່ງ​ໃໝ່. ກອງ​ປະຊຸມ​ຄັ້ງ​ນີ້​ໄດ້​ເປັນ​ປະທານ​ຮ່ວມ​ຂອງ​ທ່ານ ທ່ານ ຈັນທອນ...

ຍີ່ປຸ່ນໃຫ້ທຶນຊ່ວຍເຫຼືອ 88,546 ໂດລາ ໃນໂຄງການກໍ່ສ້າງໂຮງຮຽນປະຖົມສົມບູນ ບ້ານຫາດສະ ເມືອງປາກທາ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ເພື່ອຍົກລະດັບສະພາບແວດລ້ອມການສຶກສາຮ່ຳຮຽນ

ໃນວັນທີ 15 ຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນໄດ້ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອເປັນມູນຄ່າປະມານ 88,546 ໂດລາສະຫະລັດ ໃນ ໂຄງການກໍ່ສ້າງໂຮງຮຽນປະຖົມສົມບູນບ້ານຫາດສະ ເຊິ່ງແມ່ນໂຄງການທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ກອບຮ່ວມມືທີ່ມີຊື່ວ່າ ໂຄງການເສີມສ້າງຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງມະນຸດຂັ້ນຮາກຖານ (GGP). ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນການສະໜັບສະໜູນທຶນຮອນເພື່ອກໍ່ສ້າງອາຄານຮຽນໃໝ່, ຫ້ອງນໍ້າ...