spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມຜັກ 10 ຊະນິດ ທີ່ຫາກິນງ່າຍແຕ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫລາຍໆ!!

ຜັກ 10 ຊະນິດ ທີ່ຫາກິນງ່າຍແຕ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫລາຍໆ!!

Published on

 

ການ​ທີ່ກິນ​ຜັກ ​ແລະ ​ໝາກໄມ້​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ເປັນ​ຢ່າງ​ຫລວງຫລາຍ ເພາະ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ມີ​ທັງ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ ແລະ ​ເກືອ​ແຮ່ ເຊິ່ງະ​ມີ​ສ່ວນ​ສຳຄັນ​ຊ່ວຍ​ເສີມ​ສ້າງ​ຄວາມ​ແຂງ​ແຮງ​ໃຫ້​ກັບ​ຮ່າງ​ກາ ນອກຈາກນີ້ ຜັກ​ແຕ່​ລະ​ຊະນິດ​ຍັງມີ​ສີ​ສັນ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ທັງ ຂຽວ ແດງ ສົ້ມ ເຫລືອງ ມ່ວງ ຂາວ ເຊິ່ງ ​ສີ​ເຫລົ້າ​ນີ້​ກໍ​ຄື​ສານ​ອາຫານ​ສຳຄັນ​ໃນ​ການ​ສ້າງ​ພູ​ມ​ຕ້ານ​ທານ​ໂລກໄພ​ໄຂ້​ເຈັບນໍາອີກ​

  1. ຜັກ​ກາດ​ຂາ

1

ຊ່ວຍ​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ ຂັບ​ຍ່ຽວ ແກ້​ໄອ ມີ​ໂຟ​ເລດ​ສູງ ຊ່ວຍ​ບຳ​ລຸງ​ແມ່​ທີ່ຖືພານໍາ

  1. ຜັກບົ່ວ

  2

ມີ​ນ້ຳ​ມັນ​ຫອມ​ລະ​ເຫຍ ຊ່ວຍ​ບັນ​ເທົາ​ອາການ​ຫວັດ ແລະ ​ມີ​ສານ​ຟະ​ລາ​ໂລ​ນອຍ​ຊ່ວຍ​ຕ້ານ​ມະເຮັງ

  1. ຫອມ​ຫົວ​ໃຫ່ຍ

3

ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ອາການ​ຂອງ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ ຄວບ​ຄຸມ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ

  1. ຜັກກາດນາ

4

ມີ​ແຄ​ຊຽມ​ ແລະ ​ສານ​ຕ້າ​ນອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ​ສູງ ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ກະດູກ​   ຜ່ອຍ ແລະ ​ມະເຮັງ

  1. ຕຳ​ນິນ 

 5

ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ເອ​ສູງ ເຊິ່ງ​ດີ​ຕໍ່​ດວງ​ຕາ ພ້ອມ​ເສັ້ນ​ໃຍ​ຈັບ​ໄນ​ເຕດ ຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ການ​ເກີດ​ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ໃນ​ກະເພາະ​ອາ​ຫານ

  1. ໝາກໄຊ

6

ມີ​ແຄ​ຊຽມ ຟອດ​ຟໍ​ລັດ ເປັນ​ຢາ​ລະບາຍ​ອ່ອນໆ ຖ້າ​ນຳ​ມາ​ບີບ​ນ້ຳ​ດື່ມ​ຈະ​ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ

  1. ໃບຜັກໜອກ

7

ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ​ສູງ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ ບຳ​ລຸງ​ສະຫມອງ​ ແລະ ​ຄວາມ​ຈຳ ບຳ​ລຸງ​ຜິວ​ພັນ ຫລຸດ​ອາການ​ອັກ​ເສບ

  1. ຜັກຂະ 

8

ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ ຂັບ​ລົມ​ໃນ​ລຳ​ໄສ້ ມີ​ເສັ້ນ​ໃຍ​ຄອຍຖ້າ​ຈັບ​ອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດ​ສະຫລະ

  1. ຖົ່ວພູ 

9

ມີ​ໂປ​ຕີນ ແຄ​ຊຽມ ຟອດ​ຟໍ​ລັດ ແລະ​ ສານ​ຊ່ວຍ​ຍ່ອຍ​ກົດ​ໄຂ​ມັນ​ອິ່ມ​ຕົວ

 

  1. ຜັກຫອມປ້ອມ 

10

ຊ່ວຍ​ຂັບ​ລົມ ບຳ​ລຸງ​ທາດ ຍ່ອຍ​ອາຫານ ມີ​ນ້ຳ​ມັນ​ຫອມ​ລະ​ເຫຍ ແກ້​ຫວັດ ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ເອ ​ແລະ ​ຊີ​ສູງ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ທັງໜ້າຕາດີ ທັງຈິດໃຈດີ Felix Stray kids ໃນ 2 ປີທີ່ (2024-2025) Felix ໄດ້ບໍລິຈາກໃຫ້ປະເທດລາວ ລວມມູນຄ່າທັງໝົດປະມານ 3 ຕື້ກີບ

ທັງໜ້າຕາດີ ທັງຈິດໃຈດີ Felix Stray kids ຂອບໃຈທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນມາຕະຫຼອດ 2 ປີ (2024-2025) ທີ່ໄດ້ເຂົ້າມາຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍໃນປະເທດລາວໃຫ້ມີຊີວິດການເປັນຢູ່ ແລະ ສະພາບເວດລ້ອມທີ່ດີຂຶ້ນ, ໃນ 2...

ຕ້ອງກະກຽມຂໍ້ມູນຫຍັງແນ່ ເພື່ອຂຽນປະກອບເອກະສານເຮັດບັດປະຈໍາຕົວດິຈິຕອນ ກຽມພ້ອມໄວ້ ເພື່ອຄວາມສະດວກ ແລະ ວ່ອງໄວ

ໃນປັດຈຸບັນໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນສາມາດເຮັດບັດປະຈໍາຕົວໄດ້ແລ້ວ ຢູ່ທີ່ກົມຄຸ້ມຄອງສຳມະໂນຄົວ ແລະ ກໍ່ສ້າງຮາກຖານ ບ້ານແສງສະຫວ່າງ ເມືອງໄຊເສດຖາ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເຊິ່ງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດບັດປະຈຳຕົວດິຈິຕອນແມ່ນ ຕ້ອງໄດ້ຊື້ແບບຟອມປະກອບຂໍ້ມູນ ລາຄາ 30,000 ກີບ ແລະ ຈະເປີດບໍລິການເຮັດບັດປະຈຳຕົວໃນທົ່ວປະເທດໃນຕົ້ນເດືອນຕຸລາ...

ອົບພະຍົບຫຼາຍກວ່າ 1,000 ຄົນ ເຫດໄຟໄໝ້ເຂດຊຸມຊົນແອອັດ ໃນນະຄອນຫຼວງມະນິລາ ປະເທດຟິລິປິນ

ເກີດເຫດໄຟໄໝ້ຮຸນແຮງຢູ່ເຂດຊຸມຊົນແອອັດ ໃນເມືອງຫຼວງຂອງຟິລິບປິນ ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າ 500 ຄອບຄົວບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໄສ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານວ່າ: ໃນວັນທີ 15 ກັນຍາ 2025 ຜ່ານມາ, ເກີດເຫດໄຟໄໝ້ຮຸນແຮງໃນຊ່ວງກາງຄືນໃນດເຂດຊຸມຊົນ ແຮບປີ້ແລນ ເຮັດໃຫ້ອາຄານບ້ານເຮຶືອນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຮ້ອຍຫຼັງ ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນກວ່າ...

ງົດງາມທີ່ສຸດຈາກທົ່ວໂລກ ຕາດກວາງຊີ ແຂວງຫຼວງພະບາງ ຖືຈັດຢູ່ໃນ 21 ນໍ້າຕົກທີ່ສວຍງາມຈາກທົ່ວໂລກ ປີ 2025

ວາລະສານ ການທ່ອງທ່ຽວຊື່ດັງຂອງໂລກ Travel + Leisure ໄດ້ຈັດອັນດັບ Top 21 Most Beautiful Waterfalls in the World...