spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມຜັກ 10 ຊະນິດ ທີ່ຫາກິນງ່າຍແຕ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫລາຍໆ!!

ຜັກ 10 ຊະນິດ ທີ່ຫາກິນງ່າຍແຕ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫລາຍໆ!!

Published on

 

ການ​ທີ່ກິນ​ຜັກ ​ແລະ ​ໝາກໄມ້​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ເປັນ​ຢ່າງ​ຫລວງຫລາຍ ເພາະ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ມີ​ທັງ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ ແລະ ​ເກືອ​ແຮ່ ເຊິ່ງະ​ມີ​ສ່ວນ​ສຳຄັນ​ຊ່ວຍ​ເສີມ​ສ້າງ​ຄວາມ​ແຂງ​ແຮງ​ໃຫ້​ກັບ​ຮ່າງ​ກາ ນອກຈາກນີ້ ຜັກ​ແຕ່​ລະ​ຊະນິດ​ຍັງມີ​ສີ​ສັນ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ທັງ ຂຽວ ແດງ ສົ້ມ ເຫລືອງ ມ່ວງ ຂາວ ເຊິ່ງ ​ສີ​ເຫລົ້າ​ນີ້​ກໍ​ຄື​ສານ​ອາຫານ​ສຳຄັນ​ໃນ​ການ​ສ້າງ​ພູ​ມ​ຕ້ານ​ທານ​ໂລກໄພ​ໄຂ້​ເຈັບນໍາອີກ​

  1. ຜັກ​ກາດ​ຂາ

1

ຊ່ວຍ​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ ຂັບ​ຍ່ຽວ ແກ້​ໄອ ມີ​ໂຟ​ເລດ​ສູງ ຊ່ວຍ​ບຳ​ລຸງ​ແມ່​ທີ່ຖືພານໍາ

  1. ຜັກບົ່ວ

  2

ມີ​ນ້ຳ​ມັນ​ຫອມ​ລະ​ເຫຍ ຊ່ວຍ​ບັນ​ເທົາ​ອາການ​ຫວັດ ແລະ ​ມີ​ສານ​ຟະ​ລາ​ໂລ​ນອຍ​ຊ່ວຍ​ຕ້ານ​ມະເຮັງ

  1. ຫອມ​ຫົວ​ໃຫ່ຍ

3

ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ອາການ​ຂອງ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ ຄວບ​ຄຸມ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ

  1. ຜັກກາດນາ

4

ມີ​ແຄ​ຊຽມ​ ແລະ ​ສານ​ຕ້າ​ນອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ​ສູງ ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ກະດູກ​   ຜ່ອຍ ແລະ ​ມະເຮັງ

  1. ຕຳ​ນິນ 

 5

ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ເອ​ສູງ ເຊິ່ງ​ດີ​ຕໍ່​ດວງ​ຕາ ພ້ອມ​ເສັ້ນ​ໃຍ​ຈັບ​ໄນ​ເຕດ ຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ການ​ເກີດ​ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ໃນ​ກະເພາະ​ອາ​ຫານ

  1. ໝາກໄຊ

6

ມີ​ແຄ​ຊຽມ ຟອດ​ຟໍ​ລັດ ເປັນ​ຢາ​ລະບາຍ​ອ່ອນໆ ຖ້າ​ນຳ​ມາ​ບີບ​ນ້ຳ​ດື່ມ​ຈະ​ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ

  1. ໃບຜັກໜອກ

7

ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ​ສູງ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ ບຳ​ລຸງ​ສະຫມອງ​ ແລະ ​ຄວາມ​ຈຳ ບຳ​ລຸງ​ຜິວ​ພັນ ຫລຸດ​ອາການ​ອັກ​ເສບ

  1. ຜັກຂະ 

8

ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ ຂັບ​ລົມ​ໃນ​ລຳ​ໄສ້ ມີ​ເສັ້ນ​ໃຍ​ຄອຍຖ້າ​ຈັບ​ອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດ​ສະຫລະ

  1. ຖົ່ວພູ 

9

ມີ​ໂປ​ຕີນ ແຄ​ຊຽມ ຟອດ​ຟໍ​ລັດ ແລະ​ ສານ​ຊ່ວຍ​ຍ່ອຍ​ກົດ​ໄຂ​ມັນ​ອິ່ມ​ຕົວ

 

  1. ຜັກຫອມປ້ອມ 

10

ຊ່ວຍ​ຂັບ​ລົມ ບຳ​ລຸງ​ທາດ ຍ່ອຍ​ອາຫານ ມີ​ນ້ຳ​ມັນ​ຫອມ​ລະ​ເຫຍ ແກ້​ຫວັດ ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ເອ ​ແລະ ​ຊີ​ສູງ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...