spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມຜັກ 10 ຊະນິດ ທີ່ຫາກິນງ່າຍແຕ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫລາຍໆ!!

ຜັກ 10 ຊະນິດ ທີ່ຫາກິນງ່າຍແຕ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫລາຍໆ!!

Published on

 

ການ​ທີ່ກິນ​ຜັກ ​ແລະ ​ໝາກໄມ້​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ເປັນ​ຢ່າງ​ຫລວງຫລາຍ ເພາະ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ມີ​ທັງ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ ແລະ ​ເກືອ​ແຮ່ ເຊິ່ງະ​ມີ​ສ່ວນ​ສຳຄັນ​ຊ່ວຍ​ເສີມ​ສ້າງ​ຄວາມ​ແຂງ​ແຮງ​ໃຫ້​ກັບ​ຮ່າງ​ກາ ນອກຈາກນີ້ ຜັກ​ແຕ່​ລະ​ຊະນິດ​ຍັງມີ​ສີ​ສັນ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ທັງ ຂຽວ ແດງ ສົ້ມ ເຫລືອງ ມ່ວງ ຂາວ ເຊິ່ງ ​ສີ​ເຫລົ້າ​ນີ້​ກໍ​ຄື​ສານ​ອາຫານ​ສຳຄັນ​ໃນ​ການ​ສ້າງ​ພູ​ມ​ຕ້ານ​ທານ​ໂລກໄພ​ໄຂ້​ເຈັບນໍາອີກ​

  1. ຜັກ​ກາດ​ຂາ

1

ຊ່ວຍ​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ ຂັບ​ຍ່ຽວ ແກ້​ໄອ ມີ​ໂຟ​ເລດ​ສູງ ຊ່ວຍ​ບຳ​ລຸງ​ແມ່​ທີ່ຖືພານໍາ

  1. ຜັກບົ່ວ

  2

ມີ​ນ້ຳ​ມັນ​ຫອມ​ລະ​ເຫຍ ຊ່ວຍ​ບັນ​ເທົາ​ອາການ​ຫວັດ ແລະ ​ມີ​ສານ​ຟະ​ລາ​ໂລ​ນອຍ​ຊ່ວຍ​ຕ້ານ​ມະເຮັງ

  1. ຫອມ​ຫົວ​ໃຫ່ຍ

3

ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ອາການ​ຂອງ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ ຄວບ​ຄຸມ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ

  1. ຜັກກາດນາ

4

ມີ​ແຄ​ຊຽມ​ ແລະ ​ສານ​ຕ້າ​ນອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ​ສູງ ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ກະດູກ​   ຜ່ອຍ ແລະ ​ມະເຮັງ

  1. ຕຳ​ນິນ 

 5

ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ເອ​ສູງ ເຊິ່ງ​ດີ​ຕໍ່​ດວງ​ຕາ ພ້ອມ​ເສັ້ນ​ໃຍ​ຈັບ​ໄນ​ເຕດ ຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ການ​ເກີດ​ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ໃນ​ກະເພາະ​ອາ​ຫານ

  1. ໝາກໄຊ

6

ມີ​ແຄ​ຊຽມ ຟອດ​ຟໍ​ລັດ ເປັນ​ຢາ​ລະບາຍ​ອ່ອນໆ ຖ້າ​ນຳ​ມາ​ບີບ​ນ້ຳ​ດື່ມ​ຈະ​ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ

  1. ໃບຜັກໜອກ

7

ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ​ສູງ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ ບຳ​ລຸງ​ສະຫມອງ​ ແລະ ​ຄວາມ​ຈຳ ບຳ​ລຸງ​ຜິວ​ພັນ ຫລຸດ​ອາການ​ອັກ​ເສບ

  1. ຜັກຂະ 

8

ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ ຂັບ​ລົມ​ໃນ​ລຳ​ໄສ້ ມີ​ເສັ້ນ​ໃຍ​ຄອຍຖ້າ​ຈັບ​ອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດ​ສະຫລະ

  1. ຖົ່ວພູ 

9

ມີ​ໂປ​ຕີນ ແຄ​ຊຽມ ຟອດ​ຟໍ​ລັດ ແລະ​ ສານ​ຊ່ວຍ​ຍ່ອຍ​ກົດ​ໄຂ​ມັນ​ອິ່ມ​ຕົວ

 

  1. ຜັກຫອມປ້ອມ 

10

ຊ່ວຍ​ຂັບ​ລົມ ບຳ​ລຸງ​ທາດ ຍ່ອຍ​ອາຫານ ມີ​ນ້ຳ​ມັນ​ຫອມ​ລະ​ເຫຍ ແກ້​ຫວັດ ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ເອ ​ແລະ ​ຊີ​ສູງ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີ ຄົນທີ 14 ສ.ເກົາຫຼີ

ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າໄຊຊະນະການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດີ ສ.ເກົາຫຼີ ພາຍຫຼັງ ຍຸນຊ໋ອກຍອນ ຖືກຖອດອກກຈາກຕໍາແໜ່ງ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 3 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມານີ້ວ່າ: ເກົາຫຼີໃຕ້ຈັດການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດິຄັ້ງພິເສດ ເພື່ອຫາຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ແທນ ທ່ານ...

ຈີນປະກາດ ເປີດບໍລິການວີຊາພິເສດ “ASEAN visa”

ຈີນປະກາດເປີດຕົວ ວີຊ່າອາຊຽນ ໄຟຂຽວນັກທຸລະກິດ 10 ບັນປະເທດອາຊຽນລວມເຖິງ ຕີມໍແລັດສະແຕ ເດີນທາງເຂົ້າອອກສະດວກ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025, ຈີນປະກາດເປີດຕົວ  "ASEAN Visa" ຫຼື...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະຫວ່າງເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່

ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ ທ່ານ ສະເຫວີຍ ສີລາວັນ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນ ຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່ ໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມໃຫຍ່ຫ້ອງວ່າການນະຄອນຫຼວງພະບາງ ບ້ານຄອຍ ໄດ້ຈັດພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະ...

ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່

ປະກາດແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່ ຢ່າງເປັນທາງການ ວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ຢູ່ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ໄດ້ຈັດພິທີປະກາດການ ຈັດຕັ້ງຕຳແໜ່ງບໍລິຫານຮອງລັດຖະມົນຕີ, ຫົວໜ້າກົມ ແລະ...